De Chain Flye-variatie om schouderpijn te voorkomen
FITNESS

De Chain Flye-variatie om schouderpijn te voorkomen


Chain-Flye-Movement

marius bugge / M + F Magazine

Vliegen verwijderen de afhankelijkheid van de triceps en deltoïden zodat u de borstspier beter kunt isoleren voor groei. En naast het kijken naar badass, neemt het gebruik van kettingen om ze te doen wat druk van de schoudergewrichten, verhoogt de instabiliteit voor meer spierwerving en zorgt ervoor dat er meer spanning op uw borstspieren staat van start tot finish, omdat de kettingen op borsthoogte beginnen en zich uitstrekken tot de verdieping.

Haak een karabijnhaak vast aan enkele hijskettingen en sluit een D-hendel aan op het andere uiteinde. Ga vanaf daar op een bank liggen en voer een borstvlieg uit zoals je zou doen met halters. (Gebruik geen kabelmachine als u geen kettingen heeft.)

* /

Chain Flye-training
Oefening sets reps
Ketting Flye 3-4 12-15

(RELATED1)

Nee

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *