close up hand washing
Gesundheitsnachrichten

De kracht van handen wassen om Coronavirus te voorkomen

6 maart 2020 – Het belangrijkste advies dat gezondheidsexperts kunnen geven om ons te beschermen tegen COVID-19 is dit: Was je handen.

"Uiteindelijk zijn het de handen. De handen zijn het verbindende stuk ”, zegt Elizabeth Scott, PhD. Scott leidt het Centre for Hygiene and Health in Home and Community aan de Simmons University in Boston.

"Je kunt niet noodzakelijkerwijs bepalen wat je aanraakt. Je kunt niet bepalen wie het nog meer heeft aangeraakt. Maar je kunt voor je eigen handen zorgen ', zegt ze.

Handen wassen – met zeep en water – is een veel krachtiger wapen tegen ziektekiemen dan velen van ons beseffen.

Scott zegt dat het op twee fronten werkt: "Het eerste wat er gebeurt is dat je dingen fysiek uit je handen haalt. Tegelijkertijd zal de zeep voor bepaalde agenten die agent eigenlijk openbreken en uit elkaar halen. "

Coronavirussen, zoals de versie van dit jaar die 100.000 wereldwijd besmet met COVID-19 heeft achtergelaten, zijn ingepakt in een lipidenvelop – in feite een laag vet. Zeep kan dat vet uit elkaar halen en ervoor zorgen dat het virus u niet kan infecteren.

Het tweede wat soap doet is mechanisch. Het maakt de huid glad zodat we met voldoende wrijving bacteriën kunnen verwijderen en wegspoelen.

Klinkt vrij eenvoudig, maar de overgrote meerderheid van de mensen doet het nog steeds niet goed.

Een 2013 studie had waarnemers discreet opgeleid en zien hoe meer dan 3.700 mensen hun handen wassen. Het bleek dat slechts ongeveer 5% van hen alle regels volgde. Ongeveer een op de vier mensen bevochtigt gewoon hun handen zonder zeep te gebruiken – een beweginghygiënisten noemen het "spatten en dash". Ongeveer een op de 10 was helemaal niet gewassen na een bezoek aan het toilet. De meest voorkomende tekortkoming voor de meeste mensen was tijd. Slechts 5% besteedde meer dan 15 seconden aan het wassen, wrijven en spoelen van hun handen.

Scott zegt dat dat niet goed genoeg is als je probeert te voorkomen dat je ziek wordt.

Nu er een nieuw virus op komst is, is de inzet nu hoger. Het is tijd om je techniek op snelheid te brengen.

Hoe? Wel, zet eerst het water aan. Het maakt niet uit of het warm of koud is.

"We hebben onderzoek gedaan naar de watertemperatuur en we hebben ontdekt dat de watertemperatuur er niet echt toe doet in termen van effectiviteit," zegt Donald Schaffner, PhD, die voorspellende voedselmicrobiologie, handen wassen en kruis- onderzoekt. besmetting aan Rutgers University in New Brunswick, NJ.

Ten tweede, schuim in. De zeep helpt kiemen van je huid af te glijden terwijl je je handen tegen elkaar wrijft.

Als u de controle heeft over de zeep die u gebruikt, wilt u misschien een vloeistof of gel over schuimende pompzeep kiezen. Een onderzoek uit 2017 waarin vloeibare en schuimzeep van hetzelfde merk werd vergeleken, toonde aan dat wassen met schuim de bacteriën van mensen die aan het onderzoek deelnamen, niet significant verminderde, terwijl wassen met een vloeibare zeep dat wel deed.

De studie was klein en de eerste in zijn soort. Over het algemeen zien wetenschappers graag dat onderzoeksresultaten worden herhaald voordat ze als feit worden geaccepteerd. Studiedeelnemers wasten slechts 6 seconden. Helaas is dat ongeveer de gemiddelde tijd die de meesten van ons besteden aan het wassen van onze handen, maar het is minder dan de 20 seconden die de CDC aanbeveelt.

Toch denken studieonderzoekers dat hun resultaten logisch zijn. Omdat schuim sneller wegspoelt dan gelzeep, is de kans groter dat gebruikers spetteren en na een klodder schuim spatten.

"Mensen hebben de neiging om hun handen korter te wassen met de schuimzeep", zegt Ozlem Equils, MD, voorzitter van een educatieve non-profitorganisatie genaamd MiOra.

Hoe zit het met zeep? Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat bacteriën op zeep kunnen blijven die nat blijft omdat het vaak wordt gebruikt. Maar studies die hebben gekeken of dat een probleem is, laten zien dat de bacteriën niet lijken over te dragen naar de volgende gebruiker. Als uw reep slijmerig lijkt, spoel deze dan af onder water voordat u uw handen schuimt en probeer hem op te slaan zodat hij tussen gebruik droogt.

Als je je in een openbare badkamer bevindt en er geen zeep is, is het goed om je handen onder water te wrijven. Een 2011 studie van onderzoekers van de London School of Tropical Hygiene ontdekten dat wassen met alleen water de bacteriën op handen verminderde tot ongeveer een kwart van hun voorwas. Wassen met zeep en water bracht het aantal bacteriën tot ongeveer 8% van waar ze waren vóór het wassen.

Het komt erop neer dat je werkt met wat je hebt. Iets is beter dan niets.

Hoe lang moet je je handen boenen? Ten minste 20 seconden, volgens de CDC. Zoals je waarschijnlijk hebt gehoord, is dat evenveel tijd als het kost om twee keer "Happy Birthday to you" te zingen. Als je die beu bent, Twitter heeft een aantal geweldige suggesties voor anderen.

Let op plaatsen op uw handen waar u misschien niet altijd aan denkt.

Studies waarbij mensen hun handen smoren met Glo Germ – een product dat wordt gebruikt om goed handen wassen te leren dat gloeit onder een zwart licht – voordat ze wassen, onthullen de gebieden die mensen vaak missen.

“Meestal zullen plekken die mensen zullen missen de achterkant van de handen zijn, mensen zullen de onderste handpalm missen. Je ziet misschien wat fluorescentie rond de vingernagels en het nagelbedgebied, waar mensen meestal niet goed wassen, "zegt Schaffner.

En hier is iets dat goed is om te weten: intentie telt. Schaffner zegt dat zijn onderzoek heeft aangetoond dat hoe meer mensen proberen beter te worden in handen wassen – langer doorgaan, grondiger schrobben – hoe minder waarschijnlijk ze besmetting rond een keuken verspreiden.

Droog ten slotte je handen af.

"Papieren handdoeken hebben eigenlijk een gunstig effect, meer dan alleen wassen", zegt Schaffner.

Dat is juist. In je handen wrijven met een papieren handdoek verwijdert nog meer bacteriën dan alleen wassen. Droge handen verspreiden ook minder kans op besmetting dan natte handen.

Hoe vaak moet je wassen? Veel. De CDC zegt om je handen te wassen:

  • Voor, tijdens en na het bereiden van voedsel
  • Voor het eten
  • Voor en na het verzorgen van iemand die ziek is
  • Voor en na het behandelen van een snee of andere wond
  • Nadat ik naar de badkamer ben gegaan
  • Na het verschonen van luiers of het helpen van een kind in de badkamer
  • Na je neus snuiten, hoesten of niezen
  • Na het aanraken van een dier of het aanraken van voedsel voor huisdieren of afval van huisdieren
  • Na het hanteren van dierenvoeding of traktaties
  • Na het aanraken van afval

Als je niet kunt wassen, pak dan een handdesinfecterend middel. Lipidenmembraanvirussen zoals coronavirussen worden gedood door handdesinfecterend middel op alcoholbasis, zegt Scott. Zorg ervoor dat het ten minste 62% alcohol is.

Zorg ervoor dat u voldoende gebruikt, zodat alle oppervlakken op uw handen worden bedekt. Wrijf dat totdat je handen droog aanvoelen, wat ongeveer 20 seconden duurt.

Als je na al dat wassen nog wat huid aan je handen hebt, probeer het dan schoon te houden. Vermijd besmette oppervlakken. Gebruik een schone papieren handdoek om badkamerdeuren te openen. Desinfecteer vuile oppervlakken die u dagelijks gebruikt, zoals het touchscreen op uw telefoon en het toetsenbord van uw computer.

Bronnen

Elizabeth Scott, PhD, co-directeur en professor, Center for Hygiene and Health in Home and Community, Simmons University, Boston.

Donald Schaffner, PhD, hoogleraar in voedingswetenschappen, Rutgers University, New Brunswick, NJ.

Ozlem Equils, MD, president, MiOra Educatieve non-profit.

CDC: "Handwashing: Clean Hands Save Lives", bezocht op 6 maart 2020.


© 2020 WebMD, LLC. Alle rechten voorbehouden.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *