Dieet, geen oefening, kan een groter effect hebben op gewichtstoename
FITNESS

Dieet, geen oefening, kan een groter effect hebben op gewichtstoename


Mensen Die Pizza Eten

Pixel-Shot / Shutterstock

Obesitas is een ernstig gezondheidsprobleem geworden in de Verenigde Staten – ongeveer 69 procent van de volwassenen heeft overgewicht of obesitas en 36 procent is zwaarlijvig, volgens de Harvard School of Public Health. Een betwistbaarder trend is obesitas bij kinderen, waarbij een op de drie kinderen en jonge volwassenen van 2 tot 19 jaar als zwaarlijvig wordt beschouwd. En hoewel een manier van denken is dat sedentaire levensstijlen een hoofdoorzaak zijn van obesitas, suggereert een recent onderzoek dat teveel eten een grotere rol kan spelen dan te weinig sporten. Je herkent dit idee misschien omdat elke bodybuilder je ooit zal vertellen dat een dieet alles is als het gaat om afvallen of aankomen.

De studie, gedaan aan de Baylor University en gepubliceerd in Wetenschap gaat vooruit, gericht op de levensstijl en calorie-uitgaven van kinderen die in de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk wonen versus die van kinderen die tuinbouwers in de tuin van het Amazonewoud hebben. Ja, we zijn behoorlijk ver van je plaatselijke sportschool hier, maar blijf bij ons. Onderzoekers ontdekten dat hoewel de Amazone-kinderen meer 25 procent fysiek actiever waren en meer energie spendeerden tijdens het rusten vanwege een hogere activiteit van het immuunsysteem dan kinderen in de VS en het VK, ze eigenlijk niet de hele dag door meer calorieën verbrandden.

Die bevindingen suggereren dat alle mensen werken met een vergelijkbaar budget van het totale dagelijkse energieverbruik, wat betekent dat of je elke dag traint of de nieuwste Netflix-druppels bekijkt, de totale calorieën die je in de loop van een dag verbrandt, zullen niet zoveel variëren veel. Dus het onder controle houden van calorieën, niet elke dag een extra half uur zweten op de loopband, kan het ticket zijn om een ​​gezond gewicht te behouden.

"Deze gelijkenis in energie-uitgaven suggereert dat het menselijk lichaam flexibel energiebudgetten in verschillende contexten kan balanceren," studie auteur Samuel Urlacher, Ph.D., zei in een release. "Uiteindelijk kan te veel eten, niet te weinig bewegen, de kern vormen van langdurige gewichtstoename en de wereldwijde voedingstransitie die vaak tijdens de kindertijd begint."

Of dieet nu de ware schurk is als het gaat om obesitas, Urlacher maakt duidelijk dat lichaamsbeweging een belangrijk aspect is van een gezonde levensstijl, en met wie zijn we het niet eens? Of je je lichaamsbouw al dan niet hebt geraakt, vasthouden aan een trainingsschema kan je lichaam helpen draaien als een geoliede machine, en de Office of Disease Prevention and Health Promotion's Richtlijnen voor lichamelijke activiteit voor Amerikanen raden volwassenen aan minimaal 150 minuten matige intensiteitsoefeningen of 75 minuten krachtige aerobe oefeningen per week te doen om de voordelen te plukken.

"Oefening blijft van cruciaal belang voor de gezondheid en voor gewichtsbeheersing gezien de effecten ervan op eetlust, spiermassa, cardiopulmonale functie en vele andere factoren," zei Urlacher. "Onze resultaten suggereren niets anders. Iedereen moet voldoen aan de aanbevolen dagelijkse lichamelijke activiteitsniveaus."

[RELATED1]

Nee

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *