Goede voornemens voor het nieuwe jaar bleef niet hangen? Probeer een maandag opnieuw in te stellen
Gesundheitsnachrichten

Goede voornemens voor het nieuwe jaar bleef niet hangen? Probeer een maandag opnieuw in te stellen

VRIJDAG 3 januari 2020 (HealthDay-nieuws) – U hebt uw besluit genomen – dit jaar zou eindelijk het jaar worden waarin u afgevallen bent. Maar toen kwam je buurman langs met een bord koekjes, en nou, je besluit duurde niet eens een dag. Misschien volgend jaar?

Maar in plaats van uw resoluties te beschouwen als een ingrijpend project van een jaar, wat als u zich elke maandag concentreerde op het aanbrengen van gezonde veranderingen? Op die manier, als je uitglijdt en in die stapel koekjes duikt, is een andere kans om het goed te krijgen slechts een paar dagen weg.

Het heet de Healthy Monday Reset en het idee is om je de week in te sturen met een frisse mindset.

"Wat we echt willen dat mensen doen, is een mentaliteitswijziging doorvoeren. Als je nadenkt over de goede voornemens voor het nieuwe jaar, kies je één dag per jaar om veranderingen te beginnen en als je van de wagen valt, is het nog een jaar", legt Ron Hernandez uit directeur van The Monday Campaigns.

"Maar met maandag heb je 52 kansen in een jaar. Als je een week tekortschiet, is er altijd een mogelijkheid om de hoek, dus je hoeft niet zo lang te wachten om een ​​verandering aan te brengen," zei hij.

Dit, voegde Hernandez toe, is iets dat je echt kunt integreren: "'Maandag zal ik betere keuzes maken.'"

Een studie uitgevoerd met Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ontdekte dat mensen maandag vaak beschrijven als de dag waarop ze informatie over gezondheid zoeken.

"Maandag wordt een teken, en als je de week goed begint, heb je meer kans om de rest van de week door te gaan", zei hij.

De campagnes van maandag ondervraagden onlangs bijna 1.000 volwassenen met Data Decisions Group. Zestig procent van de groep was blank, 14% zwart en 18% Spaans. De resterende 8% geïdentificeerd als "andere".

Slechts ongeveer een kwart van de respondenten zei dat ze hun resoluties het hele jaar door hielden. Twintig procent maakte het slechts twee weken.

Sommige van de uitdagingen die ze meldden, waren op koers blijven, een gebrek aan discipline, aan de slag gaan en niet snel genoeg resultaten zien.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *