Het rangschikken van de beste astaxanthinesupplementen van 2020
Gesunde Ernährung

Het rangschikken van de beste astaxanthinesupplementen van 2020

Astaxanthine is een krachtige antioxidant die afkomstig is van enkele van de gezondste voedingsmiddelen ter wereld: zalm en microalgen.

Het is ook een prominent ingrediënt in krill-oliën, waar de antioxiderende eigenschappen synergetisch werken met omega-3-vetzuren.

De antiverouderings- en ziektepreventie-effecten van deze rijke, oranjekleurige verbinding zijn moeilijk te evenaren. Als u zich tegelijkertijd jonger en gezonder wilt voelen, is astaxanthine een van de beste supplementen die u kunt vinden.

We hebben de beste astaxanthinesupplementen op de markt gerangschikt op basis van hun kwaliteit en zuiverheid, en hebben de nieuwste wetenschap over de voordelen van astaxanthine onder de loep genomen.

Ranglijsten

1. Sportonderzoek Hoge potentie Astaxanthine

Controleer de prijs bij Amazon

Het astaxanthinesupplement van Sports Research wordt geleverd met zijn in vet oplosbare astaxanthine opgelost in kokosolie, met een zeer schone ingrediëntenlijst. Er is slechts het absolute minimum

um hoeveelheid extra ingrediënten (net genoeg om de capsule bij elkaar te houden). Met een vaste 12 mg astaxanthine per capsule en 60 capsules per fles voldoet de dosering aan de industrienorm.

2. Viva Naturals Astaxanthin

Controleer de prijs bij Amazon

Bekend om hun hoogwaardige visolieproducten, biedt Viva Naturals een hoogwaardig maar laag gedoseerd astaxanthinesupplement van slechts 4 mg per capsule.

Met extra vierge olijfolie als afleveringsoplosmiddel en geen andere ingrediënten, behalve de ingrediënten die nodig zijn voor de gelatinecapsule, is het een van de puurste astaxanthinesupplementen op de markt, maar liefhebbers van hoge doses zullen ergens anders naar moeten zoeken.

3. BioAstin Hawaiiaanse astaxanthine

Controleer de prijs bij Amazon

BioAstin is een ouder astaxanthinesupplement, maar biedt nog steeds een hoge dosering van de antioxidant, met 12 mg per capsule.

De andere ingrediënten laten echter te wensen over – het zou leuk zijn om te zien dat een olie van hogere kwaliteit wordt gebruikt om de astaxanthine op te lossen.

4. Jarrow Formulas Astaxanthin

Controleer de prijs bij Amazon

Het astaxanthinesupplement van Jarrow Formulas is niet zo goed als zijn concurrenten, grotendeels vanwege de lagere dosering.

Met 12 mg per capsule krijg je precies de hoge dosering die je zou verwachten van een topproduct. De formulering is eenvoudig, hoewel veganisten geen fan zullen zijn van de op gelatine gebaseerde capsule.

5. Algalife IJslandse astaxanthine

Controleer de prijs bij Amazon

Algalife is een goede bron voor een hoge dosering astaxanthine (12 mg per capsule) en de van microalgen afgeleide astaxanthine is vrij puur, maar het zou fijn zijn als het oplosmiddel dat het draagt ​​iets van een iets hogere kwaliteit is dan zonnebloemolie.

Als je geen fan bent van puurheid, is dit een goede keuze; het wordt gewoon verslagen door een paar andere, meer zorgvuldig samengestelde astaxanthinesupplementen.

6. Fettle Botanical Astaxanthin 120

Controleer de prijs bij Amazon

Fettle Botanical biedt een middelmatige dosis van 10 mg astaxanthine, maar de rest van de ingrediënten geeft aan dat dit supplement een beetje zwakker is dan zijn concurrenten.

Het bedrijf gebruikt sojaolie in plaats van olie van hogere kwaliteit om het supplement te leveren, wat niet ideaal is, en strikte veganisten zullen de gelatinecapsule niet lekker vinden. Het is niet per se slecht; er zijn gewoon betere opties.

7. Dr. Mercola Astaxanthin

Controleer de prijs bij Amazon

In tegenstelling tot veel andere astaxanthinesupplementen, voegt de formule van Dr. Mercola alfa-liponzuur (ALA) toe in een concentratie van 300 mg per capsule.

Helaas is het werkelijke astaxanthinegehalte vrij laag, namelijk 4 mg per portie. Dus als u niet geïnteresseerd bent in de ALA, krijgt u niet de puurste supplementformulering voor uw geld.

8. NU Astaxanthine

Controleer de prijs bij Amazon

Met slechts 4 mg per capsule en een hybride olijfolie en geraffineerd sojaolie-oplosmiddel als oplossingsmiddel, is NU Astaxanthine niet de juiste keuze voor heel veel mensen. Hoewel het in andere portiegroottes komt, is de ontwerpfilosofie nog steeds hetzelfde.

Zelfs bij het lage doseringsbereik zijn er betere opties wat betreft de zuiverheid van ingrediënten en het ontwerp van schone supplementen.

9. We houden van vitamines Astaxanthine

Controleer de prijs bij Amazon

Op het eerste gezicht lijkt het astaxanthineaanbod van We Like Vitamins een mooie middenwegdosering van 8 mg per portie. Maar de vangst is dat de portiegrootte is twee capsules, dus het is aan de lage kant van de dosering.

Het bevat ook geen enkel op vet gebaseerd oplosmiddel om de astaxanthine op te lossen, dus de absorptie is mogelijk niet zo goed als bij een concurrent. Dit zou de effectieve dosering nog verder verlagen en deze onderaan de ranglijst plaatsen.

10. Door de natuur gemaakt astaxanthine

Controleer de prijs bij Amazon

Nature Made heeft een reputatie voor standaard, no-nonsense supplementproducten, en dat is hier zeker het geval. Hun astaxanthinesupplement biedt een behoorlijke dosering van 4 mg per capsule, maar niet veel anders om over naar huis te schrijven – geen innovatieve extra ingrediënten, geen hoogwaardige oliën die de astaxanthine afgeven, en geen geweldige dosering voor mensen die op zoek zijn naar krachtige antioxiderende effecten.

Categorie winnaars

Beste astaxanthine in het algemeen: Sportonderzoek Triple Strength Astaxanthin

Sports Research maakt een fantastische astaxanthine met een toonaangevende dosering van 12 mg. Bovendien is het volledig verstoken van onnodige toevoegingen, waardoor het een gemakkelijke keuze is voor het beste algehele astaxanthinesupplement.

Beste astaxanthine met krillolie: 1MD KrillMD

KrillMD van 1MD levert krillolie in combinatie met een vaste dosis astaxanthine, waardoor beide supplementen samenwerken om ontstekingen in uw lichaam te verminderen. Als je astaxanthine wilt nemen zoals het in de natuur voorkomt, ga dan met 1MD.

Beste astaxanthine voor een gezonde huid: BioAstin Hawaiian Astaxanthin

Om de huid te voeden, moet u waarschijnlijk naar het hoge eind van de dosering leunen, dus ga voor een supplement zoals BioAstin, dat 12 mg astaxanthine per capsule biedt, als uw doel de gezondheid van de huid is.

Beste veganistische astaxanthine: Sportonderzoek Triple Strength Astaxanthin

Sportonderzoek is niet alleen geweldig voor het toedienen van hoge doses astaxanthine, het haalt zijn astaxanthine ook uit microalgen in plaats van uit schaaldieren. Als je een veganistisch astaxanthinesupplement wilt, zoek dan niet verder dan Sports Research.

Beste astaxanthine voor veroudering: 1MD KrillMD

Om veroudering tegen te gaan, wordt astaxanthine het best gecombineerd met een bron van omega 3-vetzuren. Krillolie is de perfecte manier om dit te doen – en in feite is het een van de relatief weinige plaatsen waar astaxanthine in de natuur voorkomt. 1MD KrillMD is het beste product dat de antioxiderende kracht van astaxanthine en omega 3's combineert, waardoor het geweldig is voor oudere volwassenen.

Beste astaxanthine voor spierpijn en herstel: Viva Naturals Astaxanthin

Net als bij andere krachtige antioxidanten, is matiging de naam van het spel als het gaat om het gebruik van astaxanthine voor pijn en herstel na de training. Daarom raden we Viva Naturals aan, dat 4 mg astaxanthine per capsule bevat om de pijn te verminderen zonder het herstel te belemmeren.

Wie zou astaxanthine moeten kopen?

Astaxanthine is geweldig voor mensen die de negatieve effecten van oxidatieve schade in hun lichaam willen verminderen. Oxidatie veroorzaakt cellulaire veroudering van vele soorten cellen, waaronder huidcellen, wat verklaart waarom astaxanthine de veroudering van de huid bij oudere volwassenen met succes heeft verminderd.

Het is ook gevonden om spierschade en pijn bij atleten te verminderen en het belooft veel goeds voor het verminderen van risicofactoren voor hartaandoeningen – aangezien hartaandoeningen kunnen worden beschouwd als een fundamenteel inflammatoire aandoening, is het verband hier logisch.

In tegenstelling tot een supplement voor gewichtsverlies of een nootropic, zult u niet meteen de voordelen van astaxanthine zien wanneer u het voor het eerst gebruikt. Integendeel, een krachtig nemen antioxidant Bij supplementen zoals astaxanthine draait het allemaal om het opzetten van de biochemische omgeving in je lichaam, zodat je je gezonder en jonger kunt voelen en er goed uit kunt zien.

Wanneer het regelmatig wordt ingenomen, kan het het niveau van antioxidanten in uw lichaam verhogen en het niveau van oxidatieve stress waaraan u wordt blootgesteld verminderen.

Vanwege deze langdurige gezondheidsoriëntatie is astaxanthine het populairst bij gezondheidsbewuste ouderen, wat geweldig is omdat dit precies de populatie is die de meeste kans heeft om van dit supplement te profiteren.

Hoe we gerangschikt zijn

Aangezien astaxanthine een supplement is dat veel wetenschappelijk onderzoek heeft ondergaan, hoorden we vrij dicht bij de klinische aanbevelingen met betrekking tot dosering bij het opstellen van onze ranglijst.

Alleen al door ons productgebied te beperken tot producten die een voldoende dosis astaxanthine leverden (ten minste 4 mg pure astaxanthine per capsule), daalde het aantal producten dat in aanmerking kwam voor de ranglijst behoorlijk.

Omwille van de zuiverheid en werkzaamheid, kozen we ervoor om ons alleen te concentreren op producten die voornamelijk bedoeld waren om astaxanthine te leveren – we lieten antioxidanten-supplementen met meerdere ingrediënten vallen waarvan het primaire doel niet specifiek astaxanthine was.

We hebben echter wel merken opgenomen die astaxanthine leverden naast een of twee andere potentieel nuttige secundaire verbindingen, zoals de alfa-liponzuur in Astaxanthine van Dr. Mercola, zolang deze secundaire ingrediënten de werkzaamheid van astaxanthine aannemelijk zouden kunnen verbeteren, hetzij in termen van biologische beschikbaarheid, hetzij in termen van biologische werking.

Op dit moment hebben we ook alle astaxanthineproducten geëlimineerd die hun astaxanthine niet in een soort lipide afleverden (d.w.z. een olie of een vet).

We hebben deze beslissing genomen omdat astaxanthine altijd wordt gevonden in de natuur opgelost in een lipide (bijvoorbeeld in krill olie), en het wordt het best geabsorbeerd wanneer het is opgelost in een soort vet of olie. Nadat we producten hadden laten vallen die astaxanthine niet in een in vet oplosbare vorm bevatten, gingen we kijken naar de kwaliteit van het lipide waarin astaxanthine werd geleverd.

We beloonden supplementen die zeer begeerde soorten olie gebruikten, zoals kokosnootolie of olijfolie, deze producten hoog beoordelen, terwijl astaxanthinesupplementen die goedkopere en minder gezonde oliën gebruikten, zoals sojaolie of koolzaadolie, lager op de ranglijst kwamen te staan.

We geven ook een hogere prioriteit dan normaal aan veganistische en vegetarische capsules en ingrediënten, omdat astaxanthine (dat is afgeleid van microalgen) een populaire manier is voor vegetariërs en veganisten om een ​​deel van de antioxiderende kracht te krijgen die je normaal gesproken zou moeten krijgen van zeevruchten zoals Zalm, garnalen of krill.

Onze definitieve ranglijst vertegenwoordigt de beste opties voor astaxanthine die momenteel op de markt zijn. Deze producten zijn effectief, krachtig en vrij van onnodige vul- en bindmiddelen.

Voordelen

Astaxanthine wordt algemeen beschouwd als een van de krachtigste antioxidanten in de natuur. Astaxanthine wordt in veel zeedieren en planten aangetroffen.

Het wordt gewoonlijk "de koning van carotenoïden" genoemd en het beste is dat het geen schadelijke oxidatie in het lichaam veroorzaakt.

Het geeft het rood-roze pigment in verschillende zeevruchten en wordt ook gezien in de veren van kwartels en flamingo's. Hoewel het qua structuur vergelijkbaar is met bètacaroteen, is het veel veiliger dan het laatste.

Astaxanthine is populair geworden, vooral omdat het verschillende bloedparameters heeft, wat geweldig is voor mensen met hartaandoeningen. Het kan de oxidatie van LDL-cholesterol verminderen en ook verstopping van de slagader voorkomen.

Het is ook bekend om de bloeddruk bij overgevoelige ratten te verlagen, het algemene bloed te verhogen en ook de bloedsuikerspiegel bij diabetici te verlagen. Het biedt ook meer antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen dan vitamine A.

Astaxanthine is zwaar bestudeerd voor medische toepassingen. Er zijn meer dan 500 verschillende onderzoeken uitgevoerd naar astaxanthine en de medische toepassingen en voordelen ervan.

Een onderzoek gepubliceerd in de Journal of Nutrition and Metabolism, stelde dat astaxanthine stress en ontsteking zou kunnen verminderen en tegelijkertijd het immuunsysteem zou kunnen versterken. Verschillende studies hebben ook verklaard dat astaxanthine kan zijn als: 6000 krachtiger dan vitamine C, 800 keer krachtiger dan CoQ10, en 550 keer sterker dan vitamine E.

Astaxanthine bleek ook minstens 500 keer sterker te zijn dan de catechines die erin voorkomen groene thee.

Het is echt de koning van alle carotenoïden en heeft een lange lijst met verbazingwekkende gezondheidsvoordelen. Er zijn maar weinig supplementen die het scala aan gezondheidsvoordelen bieden dat astaxanthine biedt. Laten we daarom de vele verbazingwekkende gezondheidsvoordelen eens nader bekijken.

Astaxanthine heeft er veel antioxidant eigenschappen die het verouderingsproces helpen vertragen. Het voorkomt ook dat uw cellen sneller verouderen en onderzoekers van de Washington State University hebben de impact van een astaxanthinesupplement op het vertragen van het verouderingsproces getest. Het hielp hen ook om een ​​stralende, heldere huid te krijgen.

Een andere studie ondersteunde de bevindingen van het onderzoek en dieren die gedurende 4 maanden dagelijks 20 mg astaxanthine kregen, vertoonden een verbeterde cellulaire functie in witte bloedcellen en hogere glutathiongehaltes (1).

Wetenschappers ontdekten ook dat het hielp bij het herstellen van schade aan het DNA en het eiwit van dieren, wat nauw verband houdt met het verouderingsproces in het lichaam.

Astaxanthine werd in de jaren negentig als voedingssupplement beschouwd en er was niet veel onderzoek beschikbaar naar de eigenschappen van bètacaroteen of carotenoïden. Nadat er honderden onderzoeken op waren uitgevoerd, kregen de ontstekingsremmende eigenschappen meer blootstelling.

In een in Japan uitgevoerd onderzoek gaven wetenschappers 3 mg astaxanthine aan 30 vrouwen, die tussen de 20 en 55 jaar oud waren aan het einde van het diner en het ontbijt (2).

Deze vrouwen moesten twee keer per dag 1 ml van het supplement op hun gezicht aanbrengen, nadat ze 's ochtends hun gezicht hadden gewassen. Ze moesten dit 8 weken doen. De onderzoekers ontdekten dat astaxanthine de huid van de vrouw daadwerkelijk verbeterde door rimpels, ouderdomsvlekken te verwijderen en de textuur beter te maken.

Dit is de reden waarom astaxanthine in veel wasbeurten wordt aangetroffen.

Astaxanthine heeft aangetoond dat het veroudering vertraagt ​​en zeer effectief is bij het verwijderen van rimpels en het verbeteren van de elasticiteit en textuur van de huid. Andere studies hebben aangetoond dat astaxanthine misschien wel de krachtigste anti-aging antioxidant ter wereld is (3) en heeft een hele reeks andere voordelen, zoals een verbeterd uithoudingsvermogen en energie.

Een van de beste manieren om erachter te komen of een supplement bij atleten werkt, is door het op vrije radicalen te testen en vervolgens de antioxidantenniveaus in het lichaam na een training te controleren.

Oefening wordt beschouwd als de beste producent van vrije radicalen en hoe sneller het lichaam vrije radicalen kan elimineren, hoe sneller de atleet kan herstellen van de trainingssessie.

Onderzoekers testten astaxanthine op voetballers, die het supplement 90 dagen kregen, en het leverde uitstekende resultaten op. Oefenen verbeterde alle oxidatieve stress van de spelers en de productie van vrije radicalen, maar de groep die astaxanthine kreeg, had geen hoger aantal vrije radicalen.

Dit gaf duidelijk aan dat astaxanthine atleten kan helpen sneller te herstellen van trainingen, omdat ze meer atleten en energie hadden om te verbranden.

Astaxanthine kan uw risicofactoren voor hartaandoeningen verminderen. Net als bij andere antioxidanten, zoals die in fruit en groenten of groene superfooddrankjesVan astaxanthine wordt al lang vermoed dat het de risicofactoren voor hartaandoeningen helpt verminderen, omdat veel van deze risicofactoren verband houden met systemische ontsteking in uw lichaam.

Een studie gepubliceerd in 2009 in het tijdschrift Future Cardiology schetste de reden om astaxanthine te beschouwen als een supplement om het risico op hartaandoeningen te verminderen (4).

De krant legt een aantal bewijsstukken voor. Ten eerste wijst het op talrijke onderzoeken die een verband aantonen tussen ontsteking en hartaandoeningen. Vervolgens stelt het de krachtige antioxiderende effecten van astaxanthine vast, wat wijst op klinisch onderzoek bij bijna 200 menselijke proefpersonen dat heeft vastgesteld dat astaxanthine de biomarkers van antioxidanten verhoogde.

Ten slotte wees het op studies naar diermodellen van hartaandoeningen, waarbij astaxanthine een direct effect bleek te hebben op de cellulaire mechanismen die tot hartaandoeningen leiden.

Hoewel astaxanthine niet is onderzocht in groot klinisch onderzoek naar het directe effect op hartaandoeningen in de mate van bijvoorbeeld visolie, tonen deze voorlopige resultaten aan dat het veelbelovend is als een potentieel supplement voor het verminderen van het risico op hartaandoeningen .

Astaxanthine kan een rol spelen bij het vertragen of voorkomen van cognitieve achteruitgang en het verbeteren van de hersenfunctie bij oudere volwassenen. Hartziekte is slechts één chronische ziekte die in verband is gebracht met hoge ontstekingsniveaus in het lichaam. Een ander veel voorkomend gezondheidsprobleem op lange termijn dat geassocieerd lijkt te zijn met een ontsteking is cognitieve achteruitgang (bijvoorbeeld door de ziekte van Alzheimer).

Antioxidant-supplementen worden vaak onderzocht op hun vermogen om de afname van Alzheimer te vertragen of om de prestaties bij cognitieve tests bij mensen met dementie te verbeteren. Sommige onderzoeken bij ratten suggereren dat astaxanthine de expressie van specifieke genen in de hersenen verhoogt die neuroprotectieve effecten hebben, wat voorlopig bewijs levert dat astaxanthine nuttig kan zijn bij het verminderen of voorkomen van cognitieve achteruitgang (5).

Een ander onderzoek dat bij gezonde oudere volwassenen werd gepubliceerd, toonde aan dat het nemen van een supplement met 12 mg astaxanthine per dag gedurende 12 weken een effectieve manier was om de cognitieve functie bij oudere volwassenen te verbeteren, zij het gezonde mensen bij wie geen cognitieve achteruitgang of dementie was vastgesteld.

Hoewel hier meer onderzoek moet worden gedaan, is astaxanthine absoluut een antioxidant die moet worden overwogen vanwege zijn potentiële vermogen om de cognitieve functie te verbeteren en de hersenen te beschermen.

Bijwerkingen

Het beste van astaxanthine is dat er vandaag geen onderzoek is dat er iets slechts over te zeggen heeft.

Het is opmerkelijk dat het volkomen veilig is om als supplement te worden geconsumeerd en dat het gedurende ongeveer 12 weken dagelijks wordt ingenomen in doseringen van 4 tot 40 mg. Het is ook veilig gebruikt met andere carotenoïden, mineralen en vitamines.

Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten voorzichtig zijn met het nemen van het astaxanthinesupplement, omdat er onvoldoende onderzoek is gedaan naar de effecten van astaxanthine tijdens het geven van borstvoeding of zwangerschap.

Daarom wordt aanbevolen dat vrouwen die deze aandoeningen ervaren, dit om veiligheidsredenen vermijden.

Mensen die speciale medicijnen gebruiken, wordt ook geadviseerd om met hun arts te overleggen voordat ze supplementen nemen voor hun eigen veiligheid.

Aanbevolen dosering

Astaxanthine is onderzocht in doseringen variërend van vier milligram helemaal tot 40 mg aanvullende astaxanthine per dag.

De voordelen van astaxanthine in de context van diëten die rijk zijn aan zeevruchten, kunnen worden bereikt met een supplement dat ten minste 4 mg astaxanthine per dag levert (en alle astaxanthinesupplementen in onze ranglijst bieden ten minste zoveel).

Als u op zoek bent naar krachtigere antioxiderende effecten, kunt u een dosis tot 9-12 mg per dag overwegen, hoewel de doses daarboven niet zijn aangetoond als effectief in klinisch onderzoek tot nu toe (6).

Het hoge niveau van dit doseringsbereik (d.w.z. 12 mg per dag) kan nodig zijn om voordelen te krijgen voor de cognitieve functie, terwijl lagere doses (d.w.z. 4 mg per dag) voldoende lijken om de gezondheid van de huid te verbeteren.

FAQ

Vraag: Wat is astaxanthine?

EEN: Astaxanthine is een dieprode molecule die wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals garnalen, krill, zalm en rivierkreeft. Het is wat veel zeevruchten hun oranje of rode kleur geeft.

Maar astaxanthine is veel meer dan een kleurrijke stof. Net als de fytonutriënten in groenten en fruit heeft het krachtige antioxiderende eigenschappen. Dit betekent dat het zeer nuttig kan zijn voor het verminderen van ontstekingen, oxidatieve schade en de gevolgen ervan (namelijk cellulaire veroudering en een verhoogd risico op chronische ziekten).

Vraag: Waar is astaxanthine goed voor?

EEN: Astaxanthine is vooral nuttig vanwege de antioxiderende eigenschappen. Het is een goede aanvulling als je jezelf probeert op te bouwen voor een langdurige gezondheid.

Hoewel het niet zo snel of effectief is in het stimuleren van je humeur of energieniveaus als sommige andere supplementen, zal het je lichaam helpen om de algehele antioxidantenniveaus hoog te houden, en hopelijk helpt het je om je welzijn in de loop van weken of maanden en daarna te verbeteren.

Astaxanthine is volgens enig voorlopig onderzoek ook goed voor het verminderen van uw risicofactoren voor hartaandoeningen en voor het behouden of verbeteren van de cognitieve functie naarmate u ouder wordt, opnieuw vanwege de antioxiderende eigenschappen.

Vraag: Is astaxanthine slecht?

EEN: In termen van veiligheid en bijwerkingenprofiel is astaxanthine vrij veilig volgens onderzoek dat tot nu toe is uitgevoerd. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Marine Drugs merkte op dat er geen nadelige effecten van astaxanthine zijn gemeld in klinische studies, en talrijke studies hebben gemeld dat het de biomarkers van oxidatieve stress of risicofactoren voor chronische ziekten zoals hartaandoeningen vermindert (7). Gezien het uitstekende veiligheidsprofiel, is het vrij eenvoudig om te zeggen dat astaxanthine niet slecht is.

Vraag: Is astaxanthine beter dan CoQ10?

EEN: Astaxanthine versus CoQ10 is een interessante vergelijking: er is een crossover in hun toepassingen, maar ze werken via fundamenteel verschillende mechanismen.

CoQ10 verhoogt de cellulaire energie door hulp te bieden aan mitochondriën, wat de twee belangrijkste toepassingen verklaart: het verbeteren van atletische prestaties en het behouden of verbeteren van de hersenfunctie. Astaxanthine kan ook helpen de hersenfunctie te behouden naarmate u ouder wordt, maar het doet dit door oxidatieve schade aan de hersenen te voorkomen.

Omdat deze twee supplementen werken met fundamenteel verschillende mechanismen, is het moeilijk om de ene als 'beter' dan de andere te karakteriseren. CoQ10 en astaxanthine hebben verschillende toepassingen, en of elk geschikt voor u is, hangt af van precies het soort voordelen dat u uit uw suppletieroutine wilt halen.

Het belangrijkste kruispunt tussen deze twee supplementen is het potentieel om de hersenen te beschermen of zelfs de werking ervan te verbeteren bij oudere volwassenen. Aangezien astaxanthine en CoQ10 beide de cognitieve functie lijken te helpen verbeteren en als een neuroprotectant werken, maar door verschillende mechanismen te doen, is er een opwindende mogelijkheid dat ze ook in combinatie kunnen worden gebruikt, hoewel dit nog niet is onderzocht.

Vraag: Wat zijn enkele bronnen van astaxanthine?

EEN: In de natuur komt astaxanthine bijna uitsluitend voor in zeevruchten. Veelvoorkomende bronnen zijn zalm, garnalen en krill (de dieprode kleur van krillolie is te wijten aan de aanwezigheid van astaxanthine). Als je een zeevruchten kunt bedenken die rood of oranje is, zit er waarschijnlijk veel astaxanthine in.

Astaxanthine komt ook voor in sommige microalgen en schimmels, hoewel dit veel minder vaak voorkomende bronnen zijn om astaxanthine in een typisch dieet te krijgen. Als uw dieet niet erg veel zeevruchten bevat en u nog steeds de voordelen van astaxanthine wilt, is het nemen van een astaxanthinesupplement een gemakkelijke manier om het te krijgen.

Een capsule van vier milligram van een astaxanthinesupplement bevat ongeveer net zoveel astaxanthine als een zalmsteak van zes ons (en het eten van een van die per dag kan duur worden).

Vraag: Kan astaxanthine je huid helpen?

EEN: Ja, een van de belangrijkste potentiële toepassingen van astaxanthine is het verbeteren van de huidkwaliteit bij oudere volwassenen. Als krachtige antioxidant is astaxanthine zorgvuldig bestudeerd als een manier om oxidatieve schade aan de huid te verminderen.

Een in 2018 gepubliceerd onderzoek kon bijvoorbeeld aantonen dat een suppletieregime van negen weken van vier milligram astaxanthine per dag de achteruitgang van huidcellen door blootstelling aan ultraviolet licht aanzienlijk kon verbeteren (9).

Studies zoals deze en andere tonen aan dat astaxanthine (zelfs wanneer het oraal in een capsule wordt ingenomen!) Een duidelijk effect kan hebben op de huidkwaliteit als u op zoek bent naar anti-aging effecten om huidbeschadiging te verminderen en rimpels.

Gerelateerde artikelen

Samenvatting

Astaxanthine wordt met recht beschouwd als de koning van carotenoïden, omdat het een aantal absoluut opmerkelijke gezondheidsvoordelen heeft.

Er zijn maar weinig supplementen waaraan geen negatieve bijwerkingen zijn verbonden, waardoor het perfect is voor mensen die op zoek zijn naar de voordelen van meer antioxiderende kracht voor een langdurige gezondheid.

Astaxanthine lijkt nuttig te zijn voor het verminderen van veroudering, het verminderen van risicofactoren voor chronische ziekten zoals hartaandoeningen en het bestrijden van het soort oxidatieve schade dat kan leiden tot een hoge mate van systemische ontsteking.

De optimale dosering van astaxanthine moet nog worden bepaald, maar klinisch onderzoek heeft doses getest die variëren van vier tot 40 mg astaxanthine. Kies voor het beste resultaat een astaxanthinesupplement dat biedt

Klik voor BodyNutrition's beste astaxanthine-aanbeveling hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *