Het rangschikken van de beste kombucha van 2020
Gesunde Ernährung

Het rangschikken van de beste kombucha van 2020

Kombucha is een drank gemaakt van fermenterende groene en / of zwarte thee met culturen van probiotische bacteriën. Het kan worden gebruikt om de darmbacteriën van uw lichaam te versterken, wat leidt tot een gezonder spijsverteringskanaal.

Kombucha is de laatste tijd ongelooflijk populair geworden en als gevolg daarvan is er een duizelingwekkend aantal producten op de markt om uit te kiezen.

Deze variëren van gezonde en hoogwaardige gezondheidsdranken tot suikerhoudende dranken die u beter kunt vermijden. Hoe vind je de beste kombucha?

CBekijk onze ranglijst. Ons onderzoeksteam heeft de gezondste kombucha gerangschikt die vandaag beschikbaar is.

Ranglijsten

1. GT's Kombucha

Controleer de prijs bij Amazon

GT's Kombucha is een van de originele en meest populaire kombucha-merken en zet zijn producten in op hun zuiverheid en gebrek aan toevoegingen of zoetstoffen.

De Kombucha-producten van GT bevatten extreem weinig suiker, met slechts twee gram per fles van de gingeradesmaak. Dit maakt het een winnaar voor iedereen, zelfs als je een ketogeen of koolhydraatarm dieet bent, en helpt het om onze topkeuze te verzamelen.

2. Brouw Dr. Kombucha

Controleer de prijs bij Amazon

Dr. Kombucha is rijk aan probiotische bacteriën en arm aan suiker, met slechts vijf gram per fles. Een deel hiervan is toegevoegde suiker, maar het lage absolute bedrag maakt het nog steeds een geweldige keuze als gezondheidsdrank.

Afgezien van rietsuiker, brengt Brew Dr. zijn kombucha op smaak met gezonde extracten zoals cayennepeper en citroenmelisse, dus er zijn meer voordelen dan alleen de probiotische bacteriën.

3. Latta Kombucha

Controleer de prijs bij Amazon

Latta Kombucha is een gecertificeerde biologische kombucha die een solide keuze is als je op zoek bent naar iets met weinig suiker.

Elke fles bevat slechts twee gram suiker, dus het is niet overdreven gezoet zoals sommige van zijn concurrenten.

De smaak is vrij mild, dus als je aarzelt om enkele van de sterkere en scherpere kombuchas te proberen, kan Latta Kombucha een goede keuze zijn.

4. Tealixir Kruiden Kombucha

Controleer de prijs bij Amazon

Tealixir Herbal Kombucha geeft een eigen draai aan kombucha door een breed scala aan kruidenverbindingen toe te voegen, van goudsbloem tot paardebloem tot rozenbottels, om maar een paar van de kruideningrediënten in deze kombucha te noemen.

Natuurlijk bevat het nog steeds de probiotische bacteriën die worden gebruikt om de thee te fermenteren, en het is gezoet met rietsuiker, waardoor het suikergehalte bescheiden hoog is op negen gram per blik.

Als je denkt dat de kruidengeneesmiddelen in deze kombucha nuttig zullen zijn, is het een goed idee, maar als je op zoek bent naar een meer traditionele kombucha, wil je ergens anders zoeken.

5. Kapitein Kombucha

Controleer de prijs bij Amazon

Captain Kombucha wordt geleverd in een breed scala aan smaken, die allemaal goed zijn ontvangen. Het belangrijkste nadeel is het hoger dan gemiddelde suikergehalte van 12 gram per fles.

Koolhydraatarme lijners en mensen die suiker proberen te verwijderen, moeten misschien ergens anders zoeken, maar voor iedereen is het een redelijk goede keuze.

6. Wonder Drink Kombucha

Controleer de prijs bij Amazon

Wonder Drink Kombucha is gecertificeerd biologisch en van nature gearomatiseerd, waardoor het een solide keuze is.

Het heeft een uitgesproken scherpe smaak dankzij de combinatie van peer en gember, maar het suikergehalte is een beetje hoog, met 15 gram suiker per blikje.

Afgezien van dat nadeel, is het een solide allround keuze als je een beetje extra suiker in je dieet kunt betalen.

7. Yogi groene thee kombucha

Controleer de prijs bij Amazon

Yogi Green Tea Kombucha gebruikt gedroogd kombuchapoeder om kombuchasmaak en – hopelijk – levende bacteriën toe te voegen aan groene thee in zakken.

Omdat natuurlijke kombucha een 'levend voedsel' is met culturen van levende bacteriën, is het moeilijk te weten of deze bacteriën het droogproces intact overleven en of ze iets anders dan smaak aan de drank bijdragen.

Hoewel het populair is, is het misschien niet de beste gok voor gezondheidsvoordelen.

8. Koop Kombucha Kombucha Pro

Controleer de prijs bij Amazon

Kombucha Pro is een interessante kijk op de voordelen van vloeibare kombucha – het is een geconcentreerd extract van rauwe kombucha dat ernaar streeft de gezondheidsvoordelen van de probiotica in normale kombucha te behouden door ze in vloeibare vorm te bewaren.

Het is echter niet eenvoudig om een ​​directe equivalente hoeveelheid concentraat te berekenen voor rauwe kombucha, en het is niet te zeggen of de levende bacteriën hun werkzaamheid behouden, dus hoewel het handig is om te reizen of om smoothies toe te voegen, is Kombucha Pro niet het juiste antwoord voor iedereen.

9. B-Tea Kombucha

Controleer de prijs bij Amazon

B-Tea Kombucha is veel zwaarder gefermenteerd dan andere kombuchas, wat het een veel scherpere en bijna alcoholische smaak geeft.

Dit maakt het een meer verdeeld kombucha-product, omdat niet iedereen de scherpe, zure smaak waardeert. Het betekent wel dat het suikergehalte vrij laag is, namelijk 2 gram per fles.

Toch, als je dit regelmatig gaat drinken voor gezondheidsvoordelen, is smaak belangrijk, wat ertoe leidt dat B-Tea Kombucha lager op de ranglijst terechtkomt.

10. Koe Organic Kombucha

Controleer de prijs bij Amazon

Koe Organic Kombucha is biologisch gecertificeerd en heeft een verfrissende smaak van frambozen-citroen, maar het suikergehalte is onbetaalbaar voor de meeste mensen die op zoek zijn naar een gezond drankje.

Met 20 gram suiker per blikje komt het meer overeen met wat je in een frisdrank zou krijgen dan een gezonde probiotische drank. Hoewel het af en toe goed is, maakt het hoge suikergehalte het ongeschikt voor een dagelijkse kombucha-drank.

Wie moet kombucha kopen?

Kombucha is veilig voor de meeste mensen en is een geweldige keuze voor mensen die de darmgezondheid willen verbeteren en gewichtsverlies willen verbeteren. Het kan ook helpen het immuunsysteem te ondersteunen en verkoudheden te bestrijden.

Vanwege het hoge bacteriegehalte mogen zwangere vrouwen en kinderen geen kombucha consumeren. Bepaalde kombucha-merken kunnen ook veel suiker bevatten, wat zowel ongezond als gevaarlijk kan zijn, vooral voor diabetici. Totdat meer studies zijn bevestigd, mogen alleen gezonde volwassenen kombucha gebruiken.

Hoe we gerangschikt zijn

Koe biedt een gecertificeerde biologische kombucha maar bevat een astronomische hoeveelheid suiker per blikje (tot 20 g). Dit compenseert de meeste gezondheidsvoordelen, daarom hebben we het als laatste geclassificeerd. B-Tea Kombucha bevat een lage hoeveelheid suiker, maar gebruikers melden een veel meer alcoholische smaak door de extra fermentatie. Hoewel het een solide keuze is, plaatst de slechte smaak het bijna onderaan onze ranglijst.

Kombucha Pro komt in een ander toedieningssysteem: geconcentreerd rauw kombucha-extract in een tinctuur. Helaas kunnen we de effectiviteit niet meten, daarom konden we het niet hoger rangschikken. Yogi leverde ook een andere vorm van kombucha, kombucha in poedervorm groene thee. Het is onduidelijk of de probiotica het droogproces overleven of niet, dus kozen we ervoor om het in het midden van ons pakket te plaatsen.

Kapitein Kombucha is door gebruikers beoordeeld als een van de best smakende producten op de markt. Het bevat echter een grote hoeveelheid suiker (12 g per fles), daarom staat het op de 5e plaats. Tealixir Kruiden Kombucha geeft een gematigde met suiker gevulde kombucha met veel extra ingrediënten zoals paardenbloem. Puristen zouden elders moeten zoeken naar een meer traditionele kombucha.

Latta Kombucha behaalde de 3e plaats voor het leveren van een gecertificeerde biologische kombucha-drank met een zeer laag suikergehalte. Hoewel de smaak enigszins flauw is, is het een van de gezondste kombucha's op de markt. Brouw Dr. produceert een heerlijk smakende kombucha-drank. Hoewel het een beetje meer suiker bevat dan we willen (5 g), maakt het dit goed door aanvullende ingrediënten zoals cayennepeper te bieden, om gewichtsverlies en ontgifting te ondersteunen. GT's Kombucha is een van de puurste kombucha's op de markt en bevat slechts 2 g suiker. Het heeft een uitstekende smaak en het ontbreken van vulstoffen is waarom we het als eerste op onze lijst hebben geplaatst.

Kombucha voordelen en bijwerkingen

Kombucha is een van de weinige probiotische voedingsmiddelen die je als drank kunt drinken. Mensen gebruiken het als een gezond alternatief voor frisdrank, omdat kombucha van nature koolzuurhoudend en zoet is, maar niet het enorme suikergehalte of de zuurgraad van frisdrank of sportdrank heeft.

Het fermentatieproces maakt gebruik van probiotisch bacteriestammen die zijn geassocieerd met verbeteringen in de darmflora, waardoor kombucha een steeds populairdere keuze wordt voor de gezondheid van het maagdarmkanaal.

We zullen enkele van de gezondheidsvoordelen bekijken die verband houden met de probiotische bacteriën die u kunt vinden in een kombucha-drankje van hoge kwaliteit.

Voordelen

Kombucha bevat probiotische bacteriën die je immuunsysteem kunnen versterken. Een verrassend onderzoeksgebied naar het gebruik en de voordelen van kombucha is in de landbouw, waar wetenschappers op zoek zijn naar betere alternatieven dan synthetische antibiotica om de weerstand van landbouwhuisdieren tegen infectie te vergroten.

Onderzoek uit dit veld suggereert dat kombucha de immuniteit kan verhogen en het risico op infecties kan verminderen, volgens een experiment beschreven in het tijdschrift Comparative Clinical Pathology (1).

Het experiment omvatte het voeren van een grote groep kippen met een dieet aangevuld met kombucha-extract of een controledieet.

De onderzoekers ontdekten dat het met kombucha aangevulde dieet de gastro-intestinale gezondheid verbeterde en de immuniteit bij de kippen verhoogde op een manier die vergelijkbaar is met die van traditionele antibiotica.

Dit leidde de onderzoekers tot de conclusie dat kombucha waarschijnlijk de activiteit van het immuunsysteem verhoogt, en hun bevindingen suggereren dat mensen ook kunnen profiteren van deze immuniteitsboost.

Kombucha is een geweldig alternatief voor probiotica op zuivelbasis. Veel van de traditionele bronnen van probiotische bacteriën in het typische dieet zijn op zuivel gebaseerd.

Dit omvat kaas, boter, yoghurt en kwark. Helaas, als u lactose-intolerant bent, zijn veel van deze opties van tafel (tenzij u een lactase supplement).

Kombucha is echter een probiotisch voedsel dat niet op zuivel is gebaseerd, en als zodanig kunnen mensen met lactose-intolerantie het kiezen als een probiotische bron die niet meer gastro-intestinale problemen veroorzaakt dan het oplost.

Dit was de conclusie van Anil Panghal en andere onderzoekers van Lovely Professional University en het Indian Institute of Food Processing Technology in een artikel dat in 2018 werd gepubliceerd in het tijdschrift Food Bioscience (2).

Samen met de andere niet-zuivelprobiotica zoals kefir en kimchi, levert kombucha dankzij de fermentatieperiode een hoge dosis probiotica en andere voedingsstoffen.

De onderzoekers benadrukken een reeks gezondheidsvoordelen die verband houden met de probiotische bacteriën in kombucha, variërend van lager cholesterol, betere immuniteit, verhoogde calcium opname, betere vertering van eiwitten en verbeterde synthese van B-vitamines zoals foliumzuur.

Voor de 70% van de wereld die lactose-intolerant is, biedt kombucha een zeer aantrekkelijke manier om deze voordelen te verkrijgen.

Kombucha biedt veel van de antioxiderende voordelen van groene thee. Een van de andere potentiële voordelen van kombucha die Panghal en collega's in hun overzichtsartikel benadrukten, zijn de polyfenolen die in de groene thee die wordt gebruikt om kombucha te produceren.

Deze polyfenolen blijven in het eindproduct, dus kombucha kan veel van dezelfde gezondheidsvoordelen hebben als groene thee.

Deze omvatten gewichtsverlies, een betere cardiovasculaire gezondheid en een sterke weerstand tegen de effecten van oxidatieve schade op het lichaam. Deze voordelen zijn echter meestal theoretisch; er zijn niet veel onderzoeken geweest die de antioxiderende effecten van kombucha bij mensen rechtstreeks hebben getest.

Sommige dierstudies ondersteunen deze stelling echter. Een dergelijke studie werd in 2008 gepubliceerd in het Journal of the Science of Food and Agriculture (3).

In deze studie werden muizen gebruikt die opzettelijk een dieet kregen dat een hoog cholesterolgehalte zou creëren. Sommige muizen kregen een kombucha-extract als onderdeel van hun dieet, terwijl sommige muizen dat niet waren.

De muizen die kombucha kregen, vertoonden een verlaging van hun cholesterolgehalte en een toename van biomarkers geassocieerd met antioxiderende activiteit, wat aangeeft dat de kombucha hen hielpen een gezondere biologische toestand te bereiken.

Er moet meer onderzoek worden gedaan om deze bevinding bij mensen te valideren, maar deze eerste bevindingen zijn veelbelovend en suggereren dat de gezondheidsvoordelen van kombucha verder reiken dan alleen de probiotische inhoud.

Bijwerkingen

Sommige volksgezondheidsfunctionarissen hebben hun bezorgdheid geuit over de gezondheidsrisico's van kombucha, vooral omdat veel mensen ervoor kiezen om het zelf te produceren en te fermenteren.

Een rapport van de Centers for Disease Control and Prevention beschreef een reeks ernstige ziekten, waarvan er één dodelijk was, in een stad in Iowa in 1995 die verband hield met de consumptie van kombucha (4).

De CDC concludeerde dat een reeks fouten in het thuisbrouwproces waarschijnlijk verband hield met de nadelige effecten: thuisbrouwers bewaren hun kombucha vaak bij kamertemperatuur, steriliseren hun apparatuur niet zorgvuldig en kunnen kombucha-starters van onbetrouwbare bronnen gebruiken.

Ze kunnen het ook opslaan in keramische containers die zijn geglazuurd met giftige chemicaliën, die kunnen uitlogen in de oplossing vanwege het zure karakter van kombucha.

Kombucha uit betrouwbare commerciële bronnen zijn meestal niet onderhevig aan deze problemen, aangezien commerciële producenten gesteriliseerde apparatuur gebruiken en worden geïnspecteerd door ambtenaren van de volksgezondheid.

Kombucha, omdat het een natuurlijk gefermenteerd product is, bevat een zekere mate van alcohol. Het alcoholgehalte hangt af van hoe lang de kombucha is gefermenteerd, en aangezien er geen normen zijn voor de fermentatietijd, kan het alcoholgehalte aanzienlijk variëren.

Volgens de federale wetgeving mag kombucha hoogstens 0,5% alcohol bevatten, maar sommige producten zijn getest en bleken alcoholconcentraties te hebben van bijna 4% (5).

Zelfs bij deze concentratie zou er nogal wat kombucha nodig zijn om een ​​merkbaar effect te hebben, tenzij je bijzonder gevoelig bent voor alcohol – sommige medicijnen hebben bijvoorbeeld diepgaande effecten op het alcoholmetabolisme, dus het drinken van veel van de verkeerde kombucha-drank kan hebben enkele nadelige effecten.

Aanbevolen dosis

Tot dusver is onderzoek naar kombucha grotendeels gedegradeerd tot observationele studies of tests van kombucha-extracten bij dieren.

Geen van beide maakt het bijzonder gemakkelijk om specifieke doses aan te bevelen, en gezien hoe nieuw kombucha is als gezondheidstrend, zijn er nog geen gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken uitgekomen die effectieve doses zouden opleveren. Op dit moment is de typische kombucha-inname overal van vier tot 16 gram per dag.

Een andere doseringsoverweging om in gedachten te houden is het suikergehalte. Hoewel de best gerangschikte kombucha-dranken erg weinig suiker bevatten, hebben sommige andere producten matige tot hoge doses suiker, dus houd het suikergehalte in de gaten als u besluit om regelmatig veel kombucha te drinken.

FAQ

Wat is kombucha? Kombucha is een gefermenteerde drank die populair is vanwege de gezondheidsvoordelen. Het komt van zowel zwarte als groene theebladeren gecombineerd met een symbiotische kolonie van bacteriën en gist.

Door fermentatie heeft kombucha een alcoholpercentage van ongeveer 0,5% of minder – hoewel deze waarde afhankelijk van de fabrikant tot 3% kan zijn. Gezien het lage alcoholpercentage wordt kombuchathee technisch niet beschouwd als een alcoholische drank en wordt het niet strikt gereguleerd door de Food and Drug Administration.

Moeten zwangere vrouwen kombucha drinken? Nee, zwangere vrouwen en kinderen mogen kombucha niet consumeren vanwege het hoge bacteriegehalte.

Waar komt kombucha vandaan? Er is niet veel bekend over de ware geschiedenis van kombuchathee, maar velen geloven dat het meer dan 200 jaar geleden is ontstaan. Men denkt dat kombuchathee is ontstaan ​​in Mantsjoerije, China, waar het traditioneel wordt geconsumeerd, of in Rusland.

Ontgift kombuchathee het lichaam? Kombuchathee heeft antioxiderende en ontgiftende eigenschappen, die effectief kunnen zijn bij de behandeling van verschillende aandoeningen. Het belangrijkste is de positieve invloed op het spijsverteringsstelsel, met name de toename van goede bacteriën. Dit kan leiden tot meer consistentie in het spijsverteringssysteem en het vermogen om darmstoornissen te behandelen (6).

Bestrijdt kombucha E. coli.? Kombucha heeft antimicrobiële eigenschappen waarvan is bewezen dat ze aandoeningen zoals E. coli behandelen (7).

Het is ook bekend om infecties en ontstekingen in de darmen direct te verminderen. Bovendien kan kombucha effectief zijn bij het voorkomen en verminderen van de proliferatie van kanker in het lichaam.

Kun je kombucha drinken en rijden? Ja, kombucha heeft een zeer laag alcoholgehalte dat uw rijgedrag niet mag schaden.

Hoeveel kombucha kun je op een dag drinken? De voorgestelde dagelijkse portie is 2-4 gram om te beginnen. Als je eenmaal aan de thee gewend bent geraakt, kun je je aantal dagelijkse porties verhogen tot drie, met een maximum van ongeveer 12 gram per dag.

Hoewel u veilig ongeveer 12 gram kombucha per dag kunt consumeren en veilig kunt blijven, bestaat er een risico op verhoogde calorie-inname omdat kombucha tot 120 calorieën per fles kan bevatten (voornamelijk in de vorm van toegevoegde suiker).

Kun je elke dag kombucha drinken? Ja, u kunt elke dag veilig tot 3 porties van 4 ons kombucha consumeren. Als u merkt dat u negatieve GI-bijwerkingen zoals diarree ervaart, moet u kombucha uit uw dieet beperken of elimineren.

Hoeveel alcohol zit er in kombucha? Om strikte regulering door de FDA te voorkomen, moeten kombucha-producten minder dan 0,5% alcohol per portie bevatten. Sommige producten kunnen tot 3% alcohol bevatten, hoewel deze producten zwaarder worden gereguleerd.

Kun je dronken worden op kombucha? De enige manier om bedwelmd te raken bij het drinken van kombucha is om acht hele flessen kombucha te drinken, of eerder vrij snel om bedwelmende effecten te voelen. Over het algemeen is het erg moeilijk om zelfs maar een klein beetje dronken te worden van kombucha-producten.

Kan kombucha positief testen op alcohol? Ja, je kunt positief testen op alcohol na het consumeren van kombucha, maar er is veel kombuchathee nodig om tot een positief resultaat te leiden.

Kan kombucha je helpen af ​​te vallen? Kombucha kan u helpen indirect gewicht te verliezen. De probiotica in kombucha helpen de darmgezondheid te verbeteren en verbeteren ook de consistentie van uw spijsvertering.

Probiotica kunnen ook helpen de metabole functie te verbeteren, wat kan leiden tot gewichtsverlies. Gewichtsverlies kan optreden als gevolg van een verhoogde hoeveelheid probiotica, die uw metabole functie verbetert.

Kan kombucha gewichtstoename veroorzaken? Als kombucha veel suiker bevat en te veel wordt geconsumeerd, kan dit bijdragen aan onbedoelde gewichtstoename – ondanks de krachtige darmgenezende effecten.

Is kombucha veilig voor kinderen? Hoewel kombucha tal van gezondheidsvoordelen heeft, mag het niet aan kinderen worden gegeven. Vanwege het gebrek aan onderzoek is er geen garantie hoe hun lichaam op de thee zal reageren.

Bovendien is er het slepende probleem dat kombucha in elke portie sporen van alcohol bevat, wat schadelijk kan zijn voor de gezondheid van zich ontwikkelende kinderen. Totdat er studies zijn die de effecten analyseren die kombucha kan hebben op zich ontwikkelende kinderen, moet u afzien van het toestaan ​​dat uw kinderen het drinken.

Kan kombucha je ziek maken? Elk van de negatieve bijwerkingen die u ervaart, is het gevolg van het consumeren van te veel kombucha en de natuurlijke intolerantie van uw lichaam voor de thee. De grootste zorg is hyperactiviteit van het spijsverteringssysteem, met name maagklachten of diarree.

Verontreinigde kombucha kan u echter ook ziek maken en negatieve bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid, braken en maagproblemen. Het is ook mogelijk dat u een allergische reactie op kombucha heeft. Om een ​​allergische reactie te voorkomen, mag u in eerste instantie slechts een kleine hoeveelheid kombucha gebruiken om te zien hoe uw lichaam reageert.

Moet kombucha worden gekoeld? Ja, kombucha moet worden gekoeld. Als dit niet het geval is, zal het blijven fermenteren, waardoor het zeer azijn wordt en meer CO produceert2.

Is kombucha gewoon een rage? Kombucha is pas onlangs naar de Verenigde Staten gekomen, wat betekent dat het de tand des tijds in Amerika nog niet heeft doorstaan.

Bovendien is er geen echt bewijs dat kombucha aanzienlijke gezondheidsvoordelen heeft. Er zijn enkele positieve effecten bestudeerd, maar het concept is op dit moment relatief weinig bestudeerd en het zou onjuist zijn om te zeggen dat er een ongelooflijk gezondheidspotentieel is. Het zou niet verrassend zijn als kombuchathee uiteindelijk uit de schijnwerpers zou komen en gemakkelijk zou worden vervangen door andere 'magische genezing' (8).

Is kombucha gevaarlijk? Kombucha is waarschijnlijk niet gevaarlijk, maar er zijn bepaalde dingen waar u rekening mee moet houden. Er zijn tal van redenen waarom kombucha als gevaarlijk kan worden beschouwd. Een van de belangrijkste dingen waarmee u rekening moet houden, is dat dit type product wel wat alcohol bevat, wat betekent dat er potentiële gevaren zijn voor kinderen, vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, degenen die gevoelig zijn voor alcohol of bepaalde allergieën hebben.

Er is ook het risico dat de kombucha is besmet door externe factoren, wat leidt tot bijwerkingen zoals geelzucht, nekpijn, braken en maagproblemen. Hoewel deze effecten van korte duur en zeer zeldzaam zijn, kunnen ze gevaarlijk zijn als ze aanhouden. Het is ook belangrijk op te merken dat mensen met een gecompromitteerd of zwak immuunsysteem kombuchathee niet mogen drinken vanwege de bacteriële inhoud.

Waarom is kombucha zo duur? Kombucha is duur vanwege het uitgebreide proces (het maken van kombuchathee kan tot 14 dagen duren) en specifieke ingrediënten die nodig zijn om het te maken. Hoge vraag heeft ook invloed op de prijs van kombucha. Met een hogere vraag en een lager aanbod is het volkomen redelijk dat de prijs omhoog schiet.

Waar kan ik kombuchathee vinden? Kombucha-thee is veel populairder dan ooit en is nu verkrijgbaar bij tal van retailers in het hele land. Het wordt meestal gevonden in gezondheids- en wellnesswinkels, maar is ook online te vinden.

Kombucha-producten zijn te vinden in de thee- of gezondheidsafdelingen van deze winkels, omdat de FDA niet verplicht is om deze producten te reguleren vanwege hun ongelooflijk lage alcoholgehalte. Je kunt kombucha ook in poederversies vinden.

Kun je 's nachts kombucha drinken? Ja, het is veilig om 's nachts kombucha te drinken. Het wordt echter niet aanbevolen omdat de meeste kombucha sporen van cafeïne bevatten, wat rusteloosheid en slapeloosheid kan veroorzaken.

Wat is het beste type kombucha om te drinken voor de gezondheid? De beste kombucha om te drinken voor de gezondheid is kombucha met groene thee vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten. De meeste kombuchatheeën kunnen echter helpen de gezondheidsvoordelen te vergroten, zolang het suikergehalte laag wordt gehouden.

Moet kombucha worden bewaard in plastic of glas? Idealiter wordt kombucha bewaard in glas in plaats van plastic omdat plastic deeltjes in de gefermenteerde drank kunnen lekken. Glas daarentegen breekt niet af en mengt zich in kombucha, waardoor het puur blijft.

Bovendien is kombucha gevoelig voor licht. In het bijzonder kunnen de probiotica degraderen als ze gedurende lange tijd aan licht worden blootgesteld. Wanneer gebotteld in donkere glazen flessen, worden de probiotica beschermd tegen lichte oxidatie, waardoor het langer vers blijft.

gerelateerde artikelen

Samenvatting

Kombucha is een geweldige bron van probiotische bacteriën, vooral voor mensen die lactose-intolerant zijn.

Deze probiotische bacteriën worden geassocieerd met voordelen variërend van een betere werking van het immuunsysteem tot een verbeterde eiwitvertering.

Bovendien geeft het gehalte aan groene thee van kombucha het sterke antioxiderende eigenschappen die kunnen helpen het cholesterol te verlagen en oxidatieve schade af te weren.

Kombucha brengt een zeker risico met zich mee van ernstige nadelige effecten, vooral wanneer het niet wordt gemaakt in een gestandaardiseerd commercieel productieproces.

Doseringsinformatie is schaars vanwege een gebrek aan klinische onderzoeken, maar consumptie van vier tot zestig gram per dag lijkt normaal.

Als je op zoek bent naar een gezonde en smakelijke manier om je inname van probiotische bacteriën en antioxidanten te verhogen, dan is kombucha wellicht precies wat je nodig hebt.

Voor Lichaamsvoeding # 1 aanbevolen kombucha, klik hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *