Hoe Country Music Star Tim McGraw Fit blijft tijdens de tour
FITNESS

Hoe Country Music Star Tim McGraw Fit blijft tijdens de tour


Tim-McGraw-uitvoeren-On-Stage-showing-Chest

imageSPACE / Shutterstock / Shutterstock

Op 52-jarige leeftijd is Tim McGraw een magere, gemene country-muziekmachine, maar als je de klok tien jaar terugspoelt, zal de Grammy-winnende ster je vertellen dat hij lang niet in de buurt was van de fitnessfanaat die hij vandaag is.

Zoals McGraw in zijn boek Grit & Grace vertelt, het leven op de weg, plus uitdagingen met zijn platenlabel, de dood van zijn vader (Hoofdklasse-werper Tug McGraw), en een groot aantal andere problemen had eindelijk de muzikant en de acteur gebroken. Zijn gezondheid viel in puin vanwege de stress, wat leidde tot slechte voedingskeuzes die leidden tot 40 extra pond op zijn 6 'frame.

Op zijn hoogste gewicht, ongeveer 210 pond, greep de familie van McGraw in om zijn leven op orde te krijgen. Eerst zijn vrouw, landgenoot Faith Hill, waarschuwde hem om te bezuinigen op zijn feesten. Toen zorgde zijn oudste dochter, Gracie, voor een humoristische – en effectieve – reality-check toen hij op een 100-voet theaterscherm verscheen tijdens een filmtrailer.

"Mijn dochter zei:" Jeez, pap. Je moet echt iets doen '', zegt hij. "Voor je kind om dat te zeggen, het klinkt grappig – en het was grappig – maar het zette een denkproces in mijn hoofd op gang waardoor ik naar de toekomst keek."

Omdat hij zijn kinderen niet wilde zien opgroeien en eigen gezinnen wilde hebben, besloot McGraw een aantal levensveranderingen aan te brengen. Hij stopte met drinken, begon gezond te eten en begon elke dag te trainen. Langzaam maar zeker stort hij de kilo's af en nu, op 52-jarige leeftijd, heeft hij een lichaamsbouw waar de meeste mannen van zijn leeftijd voor zouden doden.

"Ik wilde controle over mijn leven krijgen", zegt McGraw. “Wat was het enige dat ik kon doen? Nou, ik kon bepalen hoe ik mezelf behandelde. '

Wegpiraat

"Professionele atletiek zit in mijn DNA", zegt de zanger "Live Like You Were Dying", en dat is nu terug te zien in zijn trainingsschema, vooral als hij op tournee is. Op een normale dag begint McGraw zijn ochtenden met "veel stretchen en wat yoga, misschien wat lichaamsgewichtoefeningen", evenals een 30 minuten durende loopwandeling van de loopband die geleidelijk toeneemt. Van daaruit zal McGraw – samen met zijn band – een training binnensluipen op de concertlocatie van die nacht.

"We rennen de trappen van het stadion, de trappen van de arena of het gras op een amfitheater," zegt McGraw. "We zullen ongeveer een uur berenkruipen en allerlei dingen doen."

Alsof een opwindende pre-concert workout niet genoeg is, zullen McGraw en zijn bemanning een middagprogramma toevoegen met behulp van strijdtouwen, voorhamers, tractorbanden en kettlebells opgeslagen in de gymtrailer die met hen reist op tournee. "We doen twee uur fuctionele fitheid", zegt McGraw.

Het is showtime

Hoewel sommige mensen denken dat hij gek is omdat hij zoveel traint voordat hij een twee uur durende 'full-throttle, wijd open fysieke show' doet, gelooft McGraw dat deze nieuwe routine heeft bijgedragen aan enkele van zijn beste recente uitvoeringen.

"Op de dagen dat we die kansen niet hebben, zijn onze shows niet zo goed," geeft hij toe. Maar wanneer hij die stroom vindt, "jongen, dat zijn speciale nachten," zegt hij.

Om zich voor te bereiden op een concert, is wat backstage eenzaamheid en meditatie nodig om je klaar te maken om een ​​show op te zetten voor de uitverkochte menigten, zegt McGraw. "Als je dat soort nachten hebt," zegt hij, "dan blijf je dit doen."

* /

Tim McGraw On-Tour training
Oefening reps
Plank Walkout naar Pushup 5
Geladen gespleten squat 5
Voeten-verhoogde pushup 15
Dubbel onder 40
Aanwijzingen: bekijk hoeveel rondes je in 15 minuten kunt voltooien. in deze training met vier bewegingen
Nee

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *