Hoe sociaal isolement te doorstaan
Gesundheitsnachrichten

Hoe sociaal isolement te doorstaan

Door Robert Preidt
HealthDay Reporter

WOENSDAG 25 maart 2020 (HealthDay News) – Sociale afstand is de nieuwe norm geworden, met een derde van de Amerikanen die nu thuis blijven vanwege de coronavirus pandemie, maar experts zeggen dat het niveau van isolatie moeilijk kan zijn op uw gezondheid.

"We weten niet zeker wat de gezondheidsresultaten op lange termijn van wijdverbreid gedwongen sociaal isolement zullen zijn, maar gezien wat we weten over de effecten van sociaal isolement en stress op de fysieke en mentale gezondheid, is er reden tot bezorgdheid", zei Tess Thompson, onderzoeksassistent aan de Washington University in St. Louis.

De auteur van een recent onderzoek naar sociaal isolement en gezondheid, Thompson, gaf enkele tips om ermee om te gaan.

Behoud gedurende deze tijd zoveel mogelijk sociale connectie door middel van technologie en social media. Er zijn verschillende manieren om online contact te maken met vrienden, en sommige sportschoolcoaches en muziekdocenten bieden online sessies aan.

Thompson zei dat er enig bewijs is dat actief gebruik van sociale media – zoals het delen van inhoud of het reageren op berichten op sociale media – misschien beter is voor de geestelijke gezondheid dan passief gebruik van sociale media, zoals scrollen door nieuwsfeeds.

Als je aan huis gebonden bent met anderen, doe dan leuke activiteiten samen in plaats van je allemaal terug te trekken achter afzonderlijke elektronische schermen. Speel bordspellen, lees boeken hardop, speel samen muziek, maak wandelingen, eet samen of knuffel je huisdieren, stelde Thompson in een universitair persbericht.

Als je gescheiden bent van oudere dierbaren, zorg er dan voor dat je contact met ze maakt via welk medium dan ook. Laat kinderen brieven aan grootouders schrijven of online of telefonisch met hen chatten. E-mail of sms oudere updates van geliefden en laat hen weten dat ze contact met je kunnen opnemen als ze eenzaam zijn of iets nodig hebben.

Ga naar buiten. Bij de meeste thuisadviezen kunt u wandelen in parken of in uw buurt. U kunt nog steeds glimlachen en 'hallo' zeggen tegen mensen terwijl u op veilige afstand blijft. Als je je buren tegenkomt, vraag dan of ze iets nodig hebben.

WebMD-nieuws van HealthDay

Bronnen

BRON: Washington University in St. Louis, persbericht, 17 maart 2020



Copyright © 2013-2018 HealthDay. Alle rechten voorbehouden.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *