buff man pokes at his stomach
Gesundheitsnachrichten

Mannelijk lichaamsbeeld

buff man steekt in zijn buik

De laatste decennia zijn de actiefiguren van kinderen, zoals GI Joe en Superman, gespierder geworden. En meer recent zijn Facebook, Instagram en andere sociale media plaatsen geworden die deze uitersten vieren, via afbeeldingen van versnipperde beroemdheden en beïnvloeders.

Het lijkt impact te hebben gehad. In een onderzoek uit 2019 met 7.000 jonge Amerikaanse mannen in de leeftijd van 18 tot 24 jaar, meldde meer dan een op de vijf van hen eetproblemen gerelateerd aan hun verlangen naar een spiergebonden lichaam. Om op te stapelen, overschatten ze en namen ze anabole steroïden of voedingssupplementen.

"We moedigen mensen aan om fysiek actief te zijn en te kijken wat ze eten", zegt hoofdauteur Jason Nagata, MD, MSc, een kinderarts aan de Universiteit van Californië in San Francisco, die zorgt voor tieners en jonge volwassenen met eetstoornissen. "Maar er is een subset van mensen die deze doelen en gedragingen tot het uiterste brengen, en het begint hun leven over te nemen."

Naast onrustige eetpatronen, kan obsessie voor het lichaamsbeeld leiden tot een aandoening die spierdysmorphia wordt genoemd, die je ervan overtuigt dat je noch zo gespierd, noch zo mager bent als je denkt dat je zou moeten zijn.

"Het niet kunnen bereiken van deze idealen veroorzaakt veel leed en terugtrekking van activiteiten die men geniet bij het nastreven van dit lichaamsbeeld", zegt Nagata. "Sommige mensen hangen niet langer met hun vrienden rond omdat ze de hele dag in de sportschool zijn."

Naast psychische schade kun je het lichaam beschadigen dat je wilt perfectioneren. Die uren in de sportschool vereisen voedsel als brandstof, maar als je niet goed eet om de energie die je hebt verbruikt bij te houden, kan je hart vertragen en kan je bloeddruk dalen. Beide zijn gevaarlijk. U kunt ook uw botgezondheid schaden.

Anabole steroïden veroorzaken ook problemen. Ze kunnen de groei belemmeren en kunnen na verloop van tijd leiden tot hartaandoeningen, nierproblemen en leverschade, zegt Nagata.

Zowel jongens als mannen hebben moeite met praten over eetstoornissen, deels omdat ze vaker worden geassocieerd met meisjes en vrouwen. Als je je zorgen maakt over een geliefde, zegt Nagata dat je kunt uitkijken naar tekenen, zoals plotselinge gewichtstoename en meer tijd voor de spiegel of op de weegschaal, evenals minder tijd doorbrengen met vrienden. "Dit gedrag veroorzaakt veel leed", zegt Nagata. "Je moet een therapeut of counselor zoeken die is opgeleid om eetstoornissen aan te pakken."

Nagata adviseert mannen die spieren willen opbouwen om hun doelen te richten op duurzaam eten en sportgewoonten die u op lange termijn kunt behouden – en minder aandacht te schenken aan hoe u eruit ziet dan aan hoe u zich voelt. Zijn boodschap voor het nieuwe jaar: "Herformuleer uw regime naar gezondheidsgerichte doelen versus fysieke verschijning."

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *