Rangschikking van de beste collageenpeptidesupplementen van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste collageenpeptidesupplementen van 2020

Collageenpeptiden zijn de afgebroken vorm van collageen, een eiwit dat de fundamentele bouwsteen is voor alles, van huid tot pezen tot kraakbeen. Het wordt aangetroffen in verschillende schoonheidsproducten en in veel gewrichtssupplementen.

Collageenpeptidesupplementen zijn nuttig voor het verbeteren van de gezondheid van de huid en het verminderen van gewrichtspijn. Collageenpeptiden zijn afkomstig van bewerkte dierlijke botten, pezen of vissenschubben en worden gehydrolyseerd (afgebroken) op een manier die uw lichaam gemakkelijker kan verteren.

They zijn ook een goede bron van eiwitten en BCAA's, dus dankzij hun brede scala aan voordelen worden ze een steeds populairder supplement.

Wilt u de beste bron van collageenpeptiden voor een verbeterde huid en gewrichtsgezondheid? We hebben de tien beste collageenpeptidesupplementen op de markt gerangschikt op basis van kwaliteit.

rankings

1. Transparant Labs Collageenhydrolysaat

Klik hier voor de laagste prijs

Het nemen van collageen kan het uiterlijk van huid- en spierherstel verbeteren, maar het maakt uit hoeveel u krijgt.

Daarom houden we van collageenhydrolysaat van Transparent Labs. Het levert 11 gram collageen per lepel, wat 10 gram kwaliteit eiwit inhoud oplevert. Dat soort hoeveelheid kan niet worden geëvenaard door een handvol pillen.

Collageenhydrolysaat is ook een makkie om te nemen. Het is op smaak gebracht met natuurlijke cacao en smaakt heerlijk in zowel water- als melkachtige dranken.

Neem collageenhydrolysaat consequent eenmaal per dag om alle voordelen te plukken, zoals een jeugdig ogende huid, sterkere gewrichten en snellere helende spieren.

2. Team Keto Collageenpeptiden

Klik hier voor de laagste prijs

Collageenproteïne is extreem populair in de ketogene gemeenschap vanwege het van nature lage suikergehalte.

Team Keto richt zich op dit kenmerk en brengt hun eigen grasgevoerde collageenpeptiden naar voren met een flinke 10 gram collageen per schep.

De collageenpeptiden van Team Keto zijn op natuurlijke wijze op smaak gebracht en gezoet. Maar wat Team Keto extra speciaal maakt, zijn hun smaken.

Collageenpeptiden zijn verkrijgbaar in: chocolade, gezouten karamel, aardbeiencrème en niet gearomatiseerd. Met zoveel heerlijke smaken, is er geen manier om fout te gaan.

3. Ancient Nutrition Multi Collageen

Controleer prijs bij Amazon

Ancient Nutrition heeft een geweldige oplossing voor mensen die de smaak van standaard gehydrolyseerde collageenpeptiden niet kunnen verdragen – dit supplement levert ze in een pil.

De multi-collageenmix bevat ook een breder scala aan collageentypes dan je in een normaal collageensupplement zou tegenkomen, dankzij het brede scala aan bronnen (eieren, vissen en plantenbronnen).

Als u een breed scala aan voordelen van een collageensupplement wilt, moet dit een supplement zijn dat u overweegt.

4. Dr. Axe multi collageen

Controleer prijs bij Amazon

Dr. Axe is een van de grootste voorstanders van de huid en de gezamenlijke voordelen van collageeneiwit, en zijn bedrijf maakt een van de beste collageensupplementen die er zijn.

Het gaat nog een stapje verder, met behulp van vier verschillende collageenbronnen om een ​​breder scala aan collageentypes te leveren dan u in een collage met één bron zou aantreffen.

Dit betekent dat u eerder zult profiteren van de brede voordelen die deze verschillende collagenen ondersteunen, zoals een betere huid, sterker haar, gezondere darmbacteriën en een betere gewrichtsgezondheid.

5. Zhou collageenpeptiden

Controleer prijs bij Amazon

Zhou Collageenpeptiden is een van de weinige collageenpeptidesupplementen die zijn uiterste best doet om de zuiverheid en kwaliteit te waarborgen door een extern laboratorium het collageen op zuiverheid en aminozuurgehalte te laten testen.

Dit betekent dat u zich geen zorgen hoeft te maken over de aanwezigheid van dingen zoals giftige zware metalen, waarover sommige voedingsdeskundigen zich zorgen maken. Zware metalen kunnen zich ophopen in dierlijke botten, dus er is zorg – meestal theoretisch – dat een deel hiervan in collageenpeptiden terecht kan komen. Geen zorgen om Zhou.

Het is absoluut het beste niet-gearomatiseerde poedergebaseerde collageenpeptidesupplement dat afkomstig is van een enkele bron.

6. Oude voedingsbodembouilloncollageen

Controleer prijs bij Amazon

Ancient Nutrition is de oplossing waarnaar u op zoek bent als u het ultrazuivere en volledige eiwitgehalte van bottenbouillon wilt, evenals de huid- en gewrichtsvoordelen van collageenpeptiden.

Dit supplement bevat beide; de bottenbouillon is afgeleid van kippen-, rundvlees- en kalkoenbotten, terwijl het collageen is afgeleid van eierschaalmembranen.

Het is op smaak gebracht met cacaopoeder, stevia en monniksfruit, dus het smaakt goed zonder toevoeging van suiker of kunstmatige zoetstoffen. De smaak en het eiwitgehalte maken het een hoogwaardige en veelzijdige keuze.

7. Sportonderzoek Collageenpeptiden

Controleer prijs bij Amazon

Sports Research maakt een collageenpeptidepoeder dat grasgevoerde en weidekoeien gebruikt als de bron van haar collageen.

De mix bevat type I en III collageen en is niet op smaak gebracht of gemengd met andere ingrediënten, waardoor het een geweldige keuze is als je een van rundvlees afgeleid collageenpeptidesupplement wilt.

8. Vitale eiwitten Collageenpeptiden

Controleer prijs bij Amazon

Vital Proteins ontleent hun collageenpeptiden aan de huiden van grasgevoerde en door grasland opgegroeide koeien en levert het in een onvervalste en niet-gearomatiseerde poedervorm.

Het is een solide bron van collageenpeptiden, hoewel de smaak vrij flauw is. We begrijpen niet helemaal hoe collageen uit verschillende bronnen (botten, huiden, eierschalen, vissenschubben) op uw lichaam reageert, dus het is moeilijk te zeggen of het feit dat dit collageen uit huiden komt versus bot invloed heeft op hoe het uw lichaam.

9. Mav Nutrition collageenpeptiden

Controleer prijs bij Amazon

Mav Nutrition maakt een single-source collageenpeptidesupplement in poedervorm zonder smaakstoffen. Het gebruikt door koeienhuid opgevoerde graslanden en gras als bron voor het eiwit, dat vrij standaard is bij bronnen van collageenpeptiden.

10. Zammex gehydrolyseerde collageenpeptiden

Controleer prijs bij Amazon

Zammex is afgeleid van met gras gevoede en in de wei opgevoerde koeien en heeft een solide collageenpeptidesupplement. Net als veel andere concurrenten is het een niet-gearomatiseerd supplement in poedervorm, wat betekent dat het erg puur is maar vrij onopvallend smaakt.

De fabrikant is niet zo bekend als sommige van de andere makers van collageenpeptidensupplementen, waardoor het een paar plaatsen in de ranglijst krijgt, maar het is nog steeds geen slechte keuze.

11. Verdere voedingscollageenpeptiden

Controleer prijs bij Amazon

Further Food maakt een poedergebaseerd, niet-gearomatiseerd collageenpeptidesupplement. Het is in de meeste opzichten vrij standaard, hoewel het bedrijf niet precies weet hoe en waar ze hun collageenpeptiden vandaan halen.

Als u technische details wilt over het dier en het dierlijke deel waaruit dit collageenpeptidesupplement komt, moet u ergens anders kijken.

12. Grote meren collageenhydrolysaat

Controleer prijs bij Amazon

Great Lakes is een vrij eenvoudig collageensupplement, maar het is onduidelijk waar dit collageen vandaan komt.

Dat maakt het een slechte keuze voor mensen die hun collageenbron willen optimaliseren, of op zijn minst consistent zijn wanneer ze verschillende supplementen proberen.

Wie zou collageenpeptiden moeten kopen?

Collageenpeptiden zijn een afgebroken en zeer verteerbare vorm van de aminozuurketens waaruit kraakbeen, botten, pezen en ander bindweefsel in uw lichaam bestaan. Als u de gezondheid en elasticiteit van uw huid wilt verbeteren, gewrichtspijn van verschillende soorten artritis wilt verminderen of sportblessures wilt behandelen, is collageenpeptiden een geweldig supplement.

Simpelweg omdat het een zeer geconcentreerde eiwitbron is zonder veel koolhydraten en suiker, zijn collageenpeptiden een populaire vorm van koolhydraatarm eiwitpoeder, en dankzij dit feit vinden ze veel gebruik onder mensen op het keto-dieet.

Collageenpeptiden hebben echter veel meer te bieden dan alleen een goede eiwitbron zijn. Collageen zelf is een bouwsteen voor enkele van de belangrijkste structuren in uw bewegingsapparaat, zoals pezen, ligamenten en kraakbeen in uw gewrichten.

De integrale rol van collageen in uw bindweefsel heeft veel onderzoek gemotiveerd om supplementaire collageenpeptiden te gebruiken om de symptomen van ziekten die het bindweefsel beïnvloeden, zoals reumatoïde artritis, artrose en gewrichtsblessures in de sport, te verbeteren.

Onderzoek ondersteunt het idee dat collageenpeptiden de pijn van al deze aandoeningen kunnen verminderen, en daarom zul je collageenpeptiden in veel populaire gewrichtssupplementen vinden. Maar het is niet alleen bindweefsel in uw lichaam dat afhankelijk is van collageen: zelfs de huid is gemaakt van collageen en onderzoek ondersteunt ook het gebruik van collageenpeptiden om de jeugd en de elasticiteit van uw huid te herstellen.

Omdat het zo eenvoudig, zo veilig en zo gemakkelijk te gebruiken is, vormen collageenpeptiden een geweldige aanvulling op uw routine, of u nu op zoek bent naar de uitstekende inhoud van macronutriënten of de voordelen van gewrichten, kraakbeen en huid.

Hoe we gerangschikt

Collageenpeptiden zijn een vrij brede categorie supplementen, omdat er verschillende potentiële bronnen van ruw collageen zijn, verschillende types van collageen dat in elke bron aanwezig kan zijn, en verschillende methoden voor het toedienen van het supplement (d.w.z. poeder versus capsules) en mogelijke strategieën voor het toevoegen van smaak, indien gewenst.

We zijn begonnen met het evalueren van collageenpeptideproducten op basis van hun belangrijkste ingrediënten. We hebben ons alleen gericht op pure collageenpeptideproducten; gecombineerde ketovriendelijke eiwitpoeders die ook andere eiwitbronnen gebruikten, werden geëlimineerd.

Zo ook multi-ingrediënt gewrichtssupplementen met andere ingrediënten zoals glucosamine of MSM. Het is niet dat dit slechte producten zijn – veel ervan zijn geweldig – maar als u op zoek bent naar een product met meerdere ingrediënten voor gewrichtspijn, moet u onze ranglijst gezamenlijke supplementen in plaats daarvan.

Nadat we het veld hadden beperkt tot alleen producten waarvan het enige actieve ingrediënt collageenpeptiden was, keken we naar de bron van het collageen zelf. Onze ideale bronnen waren grasgevoerde koeien (huid of bot), eierschalen of vissenschubben.

Er is niet veel onderzoek gedaan naar de vraag of een van deze bronnen superieur is, maar het hebben van een specifieke bron (of meerdere specifieke bronnen) was een sterk punt voor collageenpeptidesupplementen in onze ranglijst: een schone en goed gespecificeerde bron betekent dat het product is veel waarschijnlijker puur.

Op dezelfde manier gaven we de voorkeur aan collageenpeptidesupplementen die meerdere typen collageenpeptiden hadden, in tegenstelling tot slechts één (of geen specifieke details over de soorten opgenomen peptiden). Hoewel het niet duidelijk is of het hebben van meer soorten peptiden noodzakelijkerwijs superieur is, doet het geen pijn om meer variatie te hebben.

Als het ging om de leveringsmethode, gaf ons onderzoeksteam de voorkeur aan poedervorm versus op collageen gebaseerde collageenpeptidesupplementen.

Dat kwam omdat supplementen in poedervorm veel meer veelzijdigheid boden, zowel qua dosering als qua gebruik. Als u verschillende andere supplementen gebruikt als onderdeel van uw gezondheidsroutine, is het laatste wat u wilt meer pillen.

EENals je een poeder in een kunt mengen proteïneshake of smoothie, des te beter. We hebben een paar van de zuiverste en best ontworpen op capsules gebaseerde collageenpeptidesupplementen opgenomen voor mensen die de voorkeur geven aan capsules, maar de topposities in onze ranglijst werden allemaal ingenomen door poedervormige collageenpeptiden.

Ten slotte hebben we voor de poedervormige supplementen ook aandacht besteed aan smaakstoffen. Collageen is op zichzelf niet het lekkerste – het smaakt niet slecht, per se, gewoon heel flauw (niet in tegenstelling tot niet-gearomatiseerde Jello).

Voor dit doel hebben we ook enkele punten in onze ranglijst beloond voor producten die wat milde smaakstoffen aan de collageenpeptiden konden toevoegen zonder het koolhydraatgehalte te verhogen of te vertrouwen op synthetische smaakstofadditieven. Dit betekende het gebruik van verbindingen zoals natuurlijk cacaopoeder of stevia voor natuurlijk calorievrij aroma.

We hebben de resterende producten gesorteerd op basis van een gewogen combinatie van hun collageensourcing, soorten collageen, leveringsmethode en supplementontwerp. Dit liet ons met onze definitieve lijst van de beste opties die er zijn voor collageenpeptidesupplementen.

Voordelen

Collageen is het eiwit dat de structuur vormt voor uw huid, haar, nagels, gewrichtskraakbeen en pezen. Als zodanig speelt het een cruciale rol in alles, van het behoud van een jeugdige huid en gewrichtsintegriteit en het verbeteren van de gezondheid van het bewegingsapparaat.

Een collageenpeptidesupplement, afkomstig van dierlijke materialen zoals koeienhuid, kippenbotten, vissenschubben en eischaalmembranen, kan je op al deze fronten helpen.

Collageenpeptiden kunnen de gezondheid van uw huid verbeteren. Een wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd in 2014 door onderzoekers in Duitsland onderzocht de effecten van een collageenpeptidesupplement op de gezondheid van de huid bij oudere vrouwen die een collageenpeptidesupplement of een placebo namen voor de acht weken durende studie (1).

De onderzoekers ontdekten dat de elasticiteit van de huid verbeterde bij de vrouwen die de collageenpeptiden gebruikten en er was aanvullend bewijs dat het supplement ook hielp bij de hydratatie van de huid.

Deze resultaten zijn logisch, gezien het feit dat collageen de huid elastische, elastische eigenschappen geeft. Veel rimpelcrèmes gebruiken formuleringen die zijn bedoeld om collageen in uw huid te regenereren en deze studie suggereert dat het ook kan helpen om het direct in te nemen.

Aanvullend onderzoek in het Journal of Medicinal Food suggereert dat een collageenpeptidesupplement de huid helpt door enkele van de veranderingen die worden waargenomen bij veroudering te verminderen (2).

Deze studie gebruikte ratten als een diermodel en toonde aan dat toenemende collageeninname in de loop van vier weken leidde tot een verhoogde synthese van nieuw collageen in de huid, evenals een afname van een ander eiwit geassocieerd met huidveroudering.

Hoewel meer onderzoek nodig is om te zien of deze resultaten ook op mensen van toepassing zijn, is het een veelbelovende start.

Collageenpeptiden kunnen een nuttige behandeling zijn voor reumatoïde artritis. Een studie die in 1993 in het prestigieuze tijdschrift Science werd gepubliceerd, schetste eerst het potentieel voor collageenpeptiden als het gaat om de behandeling van inflammatoire gewrichtspijn (3).

De studie onderzocht de effecten van een van kippen afgeleid collageensupplement bij 60 mensen met ernstige reumatoïde artritis.

De auteurs zagen een significante afname van gezwollen en gevoelige gewrichten en vier mensen die het collageensupplement ontvingen, gingen in volledige remissie.

Interessant is dat, hoewel gewrichtskraakbeen grotendeels uit collageen bestaat, de biologische reden waarom collageenpeptiden helpen bij gewrichtspijn niet zo eenvoudig is als het vervangen van oud en beschadigd collageen door nieuw materiaal uit het supplement.

In plaats daarvan, in ieder geval in het geval van reumatoïde artritis, is de meest waarschijnlijke verklaring de bemiddeling van de reactie van het immuunsysteem op collageen.

Inslikken van collageen van hetzelfde type als dat in uw gewrichten, dwingt uw immuunsysteem toleranter te worden voor deze eiwitten, waardoor de hoeveelheid ontsteking die in het gewricht optreedt, wordt verminderd.

Artrose kan ook worden behandeld met collageenpeptiden. Dit was de conclusie van een klinische proef die in 2009 werd gepubliceerd in het International Journal of Medical Sciences (4).

De studie vergeleek een collageensupplement met een glucosaminesupplement bij patiënten met artrose. De resultaten toonden aan dat een groter deel van de mensen die het collageenpeptidesupplement ontvingen hun kwaliteit van leven verbeterden, wat de auteurs ertoe bracht het aan te bevelen als een mogelijke behandeling voor artrose.

Een overzichtsartikel gepubliceerd door onderzoekers van het University of Illinois College of Medicine analyseerde een deel van het opkomende onderzoek naar het gebruik van collageenpeptiden om artrose te behandelen (5).

De auteurs citeerden talloze onderzoeken die de voordelen van het gebruik van collageenpeptiden identificeerden, waaronder verminderde osteoartritispijn en verhoogde kwaliteit van leven. Hoewel ze opmerkten dat grote klinische onderzoeken nog steeds ontbreken, is het bewijs veelbelovend.

Inname van collageenpeptiden lijkt ook de synthesesnelheid van collageen in uw lichaam te verhogen, volgens een artikel in 2014 in het tijdschrift Food Chemistry (6).

In deze studie hebben de auteurs aangetoond dat het innemen van een dosis collageen leidde tot een verhoging van de hoeveelheid hydroxyproline in het bloed, wat een belangrijke bouwsteen is voor het collageen waaruit je gewrichtsoppervlakken bestaan.

Het kan deze opregulatie zijn die verantwoordelijk is voor de regeneratieve en pijnstillende eigenschappen van collageenpeptidesupplementen.

Collageenpeptiden kunnen atleten helpen met gewrichtspijn. Een klinische proef met varsity-atleten aan de Penn State University onderzocht het gebruik van een collageenpeptidesupplement in de loop van 6 maanden (7).

Atleten met gewrichtspijn werden willekeurig toegewezen aan een placebogroep of een collageenpeptidensupplementgroep. De atleten werden geëvalueerd door een arts aan het einde van het onderzoek en vulden ook een enquête in waarin hun gewrichtspijn werd beschreven.

De onderzoekers ontdekten dat het collageenpeptidesupplement effectief was bij het verminderen van een aantal maatregelen van gewrichtspijn.

Toen ze hun analyse beperkten tot atleten met kniepijn, leek het collageenpeptidesupplement bijzonder effectief.

Deze bevindingen zijn vooral bemoedigend, omdat ze suggereren dat collageenproteïne eigenlijk in staat zou kunnen zijn om artritis en andere soorten gewrichtsschade in de eerste plaats te vertragen of te voorkomen, in plaats van alleen als behandeling te worden gebruikt.

Bijwerkingen

Tot nu toe zijn er geen significante bijwerkingen gemeld in de klinische proeven met collageenpeptiden. Enkele patiënten leden aan hoofdpijn en constipatie in één onderzoek, maar het totale aantal bijwerkingen was niet anders dan het glucosaminesupplement dat als controle in dit onderzoek werd gebruikt (8).

Over het geheel genomen lijken collageenpeptiden zeer veilig te zijn, wat logisch is gezien het feit dat ze zijn afgeleid van voedsel dat meestal niet gepaard gaat met acute gezondheidsrisico's – kip, vis, eieren, enz.

Hypothetisch is er een kans dat collageenpeptideproducten gemaakt van eierschalen of vissenschubben sporen van sommige eiwitten kunnen bevatten die allergische reacties veroorzaken bij mensen met ernstige vis- of ei-allergieën.

Als u een van deze allergieën heeft, wilt u misschien een collageenpeptidesupplement uit één bron gebruiken dat alleen afkomstig is van producten van runderen (koeien).

Aanbevolen dosis

De optimale dosis collageenpeptiden lijkt te verschillen afhankelijk van het doel waarvoor u het gebruikt. Om uw huidgezondheid en die van ander bindweefsel op uw lichaam, zoals haar en nagels, te verbeteren, gebruiken de meeste onderzoeken doses van 2,5 tot 5 gram collageenhydrolysaat per dag.

De doses zijn daarentegen vaak hoger wanneer collageenpeptiden worden gebruikt voor de behandeling van gewrichtspijn, en met name artritis. Doses meer in de lijn van 12 gram per dag lijken geschikter, gebaseerd op wat klinische onderzoeken tot nu toe hebben gebruikt.

Sommige onderzoeken laten mensen de dosering in twee gelijke hoeveelheden splitsen, 's morgens en' s avonds ingenomen, hoewel het niet duidelijk is of deze aanpak superieur is.

FAQ

Vraag: Wat zijn collageenpeptiden?

EEN: Een peptide is een korte keten van aminozuren die aan elkaar zijn geketend. Collageen is een vezelachtig molecuul dat bestaat uit collageenpeptiden die met elkaar zijn verbonden – deze strengen vormen je pezen, ligamenten, huid en kraakbeen.

Het consumeren van aanvullende collageenpeptiden lijkt uw lichaam de bouwstenen te geven die het nodig heeft om gezond bindweefsel te ondersteunen; vandaar het nut van collageenpeptiden. Het feit dat collageen op zoveel verschillende plaatsen in uw lichaam wordt gebruikt (zowel uw huid als uw gewrichten vertrouwen erop!) Betekent dat collageenpeptiden een ongelooflijk veelzijdig supplement zijn.

Vraag: Wat is het verschil tussen gehydrolyseerd collageen, collageenpeptiden en collageeneiwitten?

EEN: Wat hun rol als supplement betreft, zijn deze drie termen allemaal hetzelfde. In je lichaam bestaat collageen uit gekoppelde aminozuren (peptiden genoemd) die aan elkaar zijn geketend om lange, vezelachtige en sterke strengen collageen te vormen.

Helaas absorbeert je lichaam deze collageenmoleculen met een lange keten niet erg goed – ze moeten eerst worden afgebroken. Supplement-fabrikanten doen dit via een proces dat hydrolyse wordt genoemd. Door collageen af ​​te breken in kleinere ketens van aminozuren, worden deze nieuwe moleculen – collageenpeptiden – gemakkelijk door uw lichaam opgenomen.

Omdat aminozuren ook eiwitten zijn, kun je zien waar al deze drie namen vandaan komen en waarom ze het allemaal over precies hetzelfde hebben.

Vraag: Zijn collageenpeptiden goed voor veroudering?

EEN: Collageenpeptiden zijn een goed supplement om twee specifieke problemen aan te pakken die worden veroorzaakt door veroudering: verlies van elasticiteit van de huid en gewrichtspijn veroorzaakt door artritis. Er is goed wetenschappelijk onderzoek dat het gebruik van een collageenpeptidesupplement ondersteunt om de huidhydratatie te verhogen en de collageensynthese in uw huid te stimuleren (9).

Dat is goed nieuws, want een gehydrateerde huid met meer collageen is elastischer en heeft minder kans op doorzakken en kreuken. Omdat collageen het primaire structurele bestanddeel van uw gewrichtskraakbeen is, kunnen collageenpeptiden ook nuttig zijn als u reumatoïde artritis of artrose heeft.

Nogmaals, onderzoek geeft aan dat collageenpeptiden de pijn kunnen verminderen en de kwaliteit van leven kunnen verbeteren bij mensen met inflammatoire gewrichtspijn, wat vrij gebruikelijk wordt naarmate je ouder wordt.

Vraag: Zijn collageenpeptiden veganistisch?

EEN: Helaas zijn collageenpeptiden niet veganistisch. Collageen komt vooral voor bij dieren: planten hebben geen pezen, gewrichten of gewrichtsbanden.

Er is wat onderzoek gaande om plantaardige aminozuurketens te ontwikkelen die vergelijkbaar zijn met die van dierlijk collageen, maar deze plantaardige collageenanalogen zijn niet getest in klinische proeven zoals dierlijke collageenproducten.

Aan de andere kant, collageenpeptiden zijn gemaakt van dierlijke producten die anders zouden worden weggegooid – botten, huiden, vissenschubben, eierschalen, enzovoort.

Vraag: Zijn collageenpeptiden gezond?

EEN: Ja, naast hun gebruik als supplement voor je huid en je gewrichten, zijn collageenpeptiden een geweldige bron van eiwitten. Omdat collageen vrijwel pure aminozuren is, zijn collageenpeptiden een van de meest geconcentreerde bronnen van aanvullende eiwitten die je kunt vinden. Het is geweldig als je het keto-dieet of een koolhydraatarm dieet volgt, omdat een portie collageenpeptiden-eiwitpoeder nul gram koolhydraten bevat.

De enige mensen die collageenpeptiden om gezondheidsredenen moeten vermijden, zijn mensen met ernstige vis- of ei-allergieën – aangezien veel collageenpeptideproducten eierschalen of vissenschubben als bron voor collageen gebruiken, is het hypothetisch mogelijk dat sommige sporenverbindingen die een allergische reactie kunnen veroorzaken kan in het supplement aanwezig zijn.

Vraag: Kunnen collageenpeptiden u helpen af ​​te vallen?

EEN: Collageenpeptiden kunnen een nuttig onderdeel van een afslankprogramma zijn, omdat ze een geweldige eiwitbron zijn die geen extra koolhydraten levert.

Het is aangetoond dat het verhogen van uw eiwitinname een succesvolle strategie voor gewichtsverlies is, waarschijnlijk omdat eiwit een thermogenic en eetlustremmer effect.

Terwijl wei-eiwit is over het algemeen het populairste eiwit voor gewichtsverlies, collageenpeptiden zijn favoriet bij mensen die een paleo-, koolhydraatarme of ketogeen dieet volgen.

Vraag: Waarvan zijn collageenpeptiden gemaakt?

EEN: Collageenpeptiden zijn een afgebroken vorm van collageen, een bindweefsel dat voorkomt in botten van dieren, kraakbeen, pezen en ligamenten.

Chemisch gesproken zijn collageenpeptiden ketens van aminozuren, die worden vrijgemaakt uit collageen wanneer ze worden gehydrolyseerd (d.w.z. in kleinere stukjes worden afgebroken).

Collageenpeptiden worden veel gemakkelijker door uw lichaam opgenomen dan rauw collageen en mengen zich ook veel beter in water.

Vraag: Hoe wordt een collageenpeptidesupplement gemaakt?

EEN: Collageenpeptidesupplementen worden gemaakt door eerst collageen uit dierlijke bijproducten zoals bot, huid, pezen, eierschalen of visschubben te extraheren via koken.

Nadat rauw collageen is uitgekookt, moet het in kleinere stukjes worden afgebroken door een chemisch proces dat hydrolyse wordt genoemd om de opname in uw lichaam te vergemakkelijken. Nadat collageen is gehydrolyseerd, wordt het een mengsel van collageenpeptiden (ook bekend als collageeneiwit of gehydrolyseerd collageen) en is het klaar voor gebruik als supplement.

Vraag: Wat is de beste bron van collageen?

EEN: Er zijn verschillende mogelijke bronnen van collageen, variërend van koeienbotten en koeienhuid tot eierschalen en schubben van verschillende soorten vis.

Vrijwel elk type bindweefsel van een dier kan worden gebruikt als een bron van collageenpeptiden, maar de hierboven genoemde zijn handig, zowel omdat ze een geconcentreerde bron van collageen hebben, en omdat ze algemeen verkrijgbaar zijn.

Er is nog geen definitief onderzoek gedaan naar de vraag of collageenpeptiden uit bronnen van runderen, vissen of eieren beter presteren in uw lichaam, en evenzo hebben we zeer weinig begrip van hoe de verschillende types collageenpeptiden beïnvloeden elk uw lichaam. Wat we wel weten is dat natuurlijk voorkomende mengsels van collageenpeptiden nuttig blijken te zijn voor de gezondheid van de huid, gewrichtspijn en sportblessures.

Vraag: Wat doen collageenpeptiden?

EEN: Collageenpeptiden kunnen door uw lichaam worden gebruikt om nieuw collageen te synthetiseren, dat de bouwsteen is van vrijwel al het bindweefsel in uw lichaam, van uw huid tot uw gewrichtskraakbeen en pezen.

Het brede gebruik van collageen in je lichaam verklaart waarom collageenpeptiden zo'n breed scala aan potentiële toepassingen lijken te hebben, en resultaten van onderzoek tonen aan dat het nemen van een collageenpeptidesupplement in feite de synthese van nieuw collageen in je lichaam verhoogt.

Vraag: Wat is het verschil tussen collageen en collageenpeptiden?

EEN: Collageen is het ruwe bindweefsel dat de meeste structurele componenten van pezen, ligamenten, huid en kraakbeen vormt.

collageen peptiden zijn kleine stukjes van de ketens van aminozuren waaruit collageen bestaat. Collageenpeptiden worden in aanvullende vorm gebruikt omdat ze gemakkelijk door uw lichaam worden opgenomen en industrieel worden geproduceerd door rauw collageen uit dierlijke bronnen te hydrolyseren (af te breken).

Zodra collageenpeptiden in uw lichaam zijn, suggereert bewijs dat uw lichaam het kan gebruiken om nieuw collageen te synthetiseren om de gezondheid van uw huid te verbeteren en pijn en irritatie in uw gewrichten te verminderen.

Gerelateerde artikelen

Samenvatting

Collageenpeptiden zijn veelbelovend als een manier om de elasticiteit en de jeugd van uw huid te vergroten, en er is sterk bewijs dat het gebruik ervan als behandeling voor gewrichtspijn ondersteunt.

De juiste dosis lijkt te worden bepaald door of u collageenpeptiden wilt gebruiken voor cosmetische of letselgerelateerde doeleinden.

Of u nu een atleet bent met aan activiteit gerelateerde kniepijn, lijdt aan artrose of zelfs reumatoïde artritis, er is reden om aan te nemen dat de eiwitten in een collageenpeptidesupplement een veilige en effectieve manier zijn om uw symptomen aanzienlijk te verbeteren.

Klik voor de beste aanbeveling van BodyNutrition voor collageenpeptiden op hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *