Rangschikking van de beste eetlustremmers van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste eetlustremmers van 2020

Eetlustonderdrukkende middelen zijn geweldig als u een agressieve eetlust moet onderdrukken die voorkomt dat u uw doelstellingen voor gewichtsverlies haalt. Door de eetlust van uw lichaam te onderdrukken, is het volgen van een dieet veel gemakkelijker. Maar welke ingrediënten werken eigenlijk? Onze onderzoekers bekijken alle opties op de markt van dichtbij om de best presterende eetlustremmers te vinden. Dit is wat we bedachten.

Ranglijsten

1. LeanBean

Klik hier voor de laagste prijs

LeanBean is de meest trendy eetlustremmer voor vrouwen, waardoor het een ochtendritueel wordt met professionele bodybuilders en Instagram-modellen.

LeanBean heeft een formule die is ontworpen om het dieet (onderdrukker) onder controle te houden en tegelijkertijd het metabolisme te versnellen. Het resultaat is een sneller gewichtsverlies, waardoor de vetverbranding over het hele lichaam toeneemt. Veganistisch, allemaal natuurlijk. Zoals we het leuk vinden.

Elke portie Leanbean heeft een indrukwekkende line-up: garcinia cambogia, groene thee, groene koffie, kurkuma, cayennepeper, konjac en chroom.

Het resultaat: de krachtigste natuurlijke eetlustremmer van 2020.

En resultaten zoals deze van LeanBean-gebruikers:

Klik hier voor de laagste prijs

2. Zotrim

Klik hier voor de laagste prijs

Zotrim is al meer dan 15 jaar op de markt en is een van de meest gerenommeerde merken die de eetlust onderdrukken.

De belangrijkste sterke punten achter Zotrim zijn de 5 klinische onderzoeken en 10 door experts goedgekeurde publicatie in wetenschappelijke tijdschriften die de effectiviteit van het product bevestigen.

Het heeft niet alleen een beetje een naam omdat het zo lang bestaat, het wordt geleverd met een gepatenteerde formule en klinisch bewijs dat Zotrim beter presteert dan geneesmiddelen op recept, waardoor het een van de krachtigste eetlustremmende formules op de markt is.

Verminder calorieën en geef uw reis van het gewichtsverlies een boost door Zotrim-tabletten in te nemen naast een heerlijk smakende drank voor gewichtsverlies.

3. PhenQ

Klik hier voor de laagste prijs

PhenQ is een uitstekende eetlustremmer om twee redenen: het zit boordevol cafeïne (het kan ook werken als een goede energiebooster) en het heeft een aantal van de meest unieke ingrediënten in eetlustremmers.

Hoewel ze niet specifiek zijn gericht op vrouwen zoals veel eetlustremmers, werken hun ingrediënten plat.

Chroompicolinaat, een essentiële voedingsstof in het product, helpt het menselijk lichaam om de hunkering naar suiker en koolhydraten te beheersen.

Nopal, afkomstig van een vezelige cactus, helpt je controle te krijgen over je hongerhonger, waardoor het gemakkelijker wordt om die onnodige snacks de hele dag door op belangrijke punten over te slaan.

Maar het belangrijkste is dat deze onderdrukkende uitwerking werkt. Een unieke diversificatie, PhenQ maakt onze top-3 met vlag en wimpel.

4. Powher

Klik hier voor de laagste prijs

Powher is een gloednieuwe premium eetlustremmer. Het is de premium-optie in de categorie, maar het is zeker de moeite waard.

De belangrijkste focus is onderdrukking van de eetlust, en ondersteunende ingrediënten zullen je metabolisme en je energieniveau stimuleren. De onderdrukking van de eetlust wordt bereikt met glucomannan – een oplosbare vezel gewonnen uit de konjac-plant – waardoor je je tot diep in de middag en avond vol voelt.

5. Genius dieetpillen

Controleer de prijs bij Amazon

Genius dieetpillen zijn een een-tweetje saffraan-extract (bij 88,25 mg per capsule) en de neurotransmitter-precursor 5-HTP. Dit supplement combineert de kruidenwijsheid van saffraan met het neurochemische inzicht van 5-HTP, waardoor het hunkeren naar twee kanten aanvalt: in je lichaam en in je hersenen.

6. Lean XT

Controleer de prijs bij Amazon

Lean XT is een uitstekende keuze om je eetlust te verminderen, omdat er drie extracten van de A-lijst in zitten, plus extract van zwarte peper om de opname en werkzaamheid te verbeteren. Groene thee-extract is het belangrijkste ingrediënt, samen met forskolin en acetyl-L-carnitine, en dit zijn allemaal veelgebruikte eetlustremmers.

7. 1 Body Saffron 8825

Controleer de prijs bij Amazon

Het blijkt dat een van de meest gewilde kruiden ter wereld ook een behoorlijk populaire en effectieve eetlustremmer is. 1 Body’s Saffron 8825 biedt een microdosis saffraanextract bij 88,5 mg 0,1% saffraan per capsule. Saffron 8825 krijgt lovende kritieken vanwege zijn krachtige eetlust blussen.

8. Atrafen

Controleer de prijs bij Amazon

Atrafen is een combinatie van vetverbranding / eetlustonderdrukkend supplement dat veel verschillende verbindingen in één pil verpakt. Groene thee-extract, Afrikaanse mango en framboos keton zijn slechts enkele hoogtepunten; de effecten van de ingrediënten variëren van thermogene stimulerende middelen zoals cafeïne tot antioxidanten zoals resveratrol.

9. HERdiet Eetlustaanval

Controleer de prijs bij Amazon

Vrouwen winnen echt veel als het gaat om supplementen om de eetlust onder controle te houden. Er zijn er verschillende die speciaal voor vrouwen zijn geformuleerd, en HERdiet Appetite Attack is een van de beste.

10. Pure sterkte eetlustremmer voor vrouwen

Controleer de prijs bij Amazon

De eetlustremmer voor alleen vrouwen van Shear Strength is populair en bevat een aantal herkenbare supplementen, maar het is niet de beste mix van het blok.

Chroompicolinaat heeft veel fans in de gemeenschap van het gewichtsverlies, maar de andere kruidenextracten in de blend zijn obscure B-lijst-supplementen. Als je gelooft in caralluma fimbriata of hoodia gordonii, doe het dan; anders zijn er elders betere opties.

Categorie winnaars

Beste algehele eetlustremmer: Leanbean

De natuurlijke ingrediënten en krachtige ingrediënten van Leanbean maken het enorm populair bij atleten, maar het is ook een geweldige keuze voor gewone mensen. Leanbean onderdrukt niet alleen uw eetlust; het verhoogt ook de vetverbrandingscapaciteiten van uw lichaam, waardoor u sneller kunt afvallen.

Beste eetlustremmer voor vrouwen: Leanbean

Waarom is Leanbean zo geweldig voor vrouwen? Kortom, de volledig natuurlijke aanpak, zonder de agressieve stimulerende middelen die u in traditionele eetlustremmers zou kunnen aantreffen.

Beste eetlustremmer voor mannen: PhenQ

Mannen profiteren van de hogere dosis cafeïne in PhenQ, evenals de niacine, L-carnitine en paprika – deze ingrediënten onderdrukken allemaal de eetlust en zorgen voor een boost van energie om u de hele dag door te ondersteunen. Of u nu vroeg opstaat om te sporten of dat u de deur uit rent om te werken, PhenQ kan u de hele dag door helpen.

Beste eetlustremmer voor gewichtsverlies: Lean XT

Om af te vallen, wil je een combinatie van eetlustonderdrukking en thermogenese. Het gebruik van effectieve thermogenen door Lean XT, zoals groene thee-extract, maakt het de beste keuze als u uw eetlustonderdrukker wilt vergroten met vet-oxiderende eigenschappen.

Beste eetlustremmer voor intermitterend vasten: Genius dieetpillen

Bij intermitterend vasten zou je doel moeten zijn om de vetverbrandingstoestand veroorzaakt door je dagelijkse vasten zo lang mogelijk te verlengen. Genius 'combinatie van saffraan en 5-HTP maakt het gemakkelijk om je vasten langer te verlengen door de biologische wortels van je hongergevoel te onderdrukken.

Beste eetlustremmer voor oudere volwassenen: 1 Body Saffron 8825

Oudere volwassenen behandelen eetlustonderdrukkers niet zo goed met stimulerende middelen als jongere volwassenen, en oudere volwassenen hebben meer baat bij eenvoudige supplementen met slechts een paar actieve ingrediënten. Dat is wat 1 Body Saffron 8825 tot een geweldige keuze maakt: het heeft slechts één volledig natuurlijk actief ingrediënt.

Wie zou eetlustremmers moeten kopen?

Eetlustonderdrukkers zijn een subtype van supplementen voor gewichtsverlies die specifiek gericht zijn op hunkeren naar voedsel. Als zodanig hebben ze iets andere eigenschappen dan andere supplementen voor gewichtsverlies, zoals thermogenen.

Een eetlustremmer probeert meestal ofwel de hormoonspiegels die verband houden met hongergevoelens te moduleren, ofwel de afgifte van deze hormonen direct te stimuleren, zoals het geval is bij eetlustremmers die een dieet bevatten vezel.

Honger wordt als sensatie voornamelijk gemoduleerd door de hormonen ghreline en leptine. Wanneer deze hormonen goed worden gereguleerd, veroorzaken ze een hongergevoel wanneer u voedsel nodig heeft en een vol gevoel wanneer u genoeg te eten heeft gehad. Op deze manier lijkt honger veel op dorst.

De meeste mensen raken tijdens hun dagelijkse leven niet spontaan uitgedroogd of overmatig gehydrateerd – hun gevoel van dorst reguleert zichzelf zodat ze altijd ongeveer de juiste hoeveelheid water drinken. Maar die analogie geldt niet altijd voor honger: veel mensen eten te veel en eindigen met overgewicht. Dus waarom faalt dit mechanisme?

Veel voedingsdeskundigen zijn van mening dat de ontregeling van de eetlust verband houdt met moderne diëten, met mogelijke boosdoeners zoals zout, suiker, vet en geraffineerde koolhydraten.

Hoewel de exacte oorzakelijke mechanismen die de eetlust ontregelen, ter discussie staan, blijft het een feit dat veel mensen hunkeren naar voedsel dat hen ertoe aanzet meer te eten dan zou moeten. Als u weet dat uw overtollige lichaamsvet afkomstig is van te veel eten, kan een eetlustremmer een goede oplossing voor gewichtsverlies voor u zijn.

Als je daarentegen al heel gezond eet en je porties onder controle hebt maar het vet niet kunt verbranden, ben je misschien beter af met een thermogeen supplement zoals extract van groene koffiebonen.

Dit soort supplementen zullen je metabolisme een boost geven en je energetische uitgaven verhogen. Maar als energie-inname het probleem is, dan is een eetlustremmer de oplossing.

Hoe we gerangschikt zijn

Van het brede scala aan eetlustremmers die op de markt verkrijgbaar zijn, hebben we gedetailleerde informatie verzameld over de best verkopende, populairste en meest gewaardeerde supplementen van de grote fabrikanten, maar ook van kleinere maar hoogwaardige fabrikanten zoals Genius Brand en Her Eetpatroon.

Vervolgens begonnen we uit onze lijst met tientallen producten het veld te verkleinen. Ten eerste hebben we de meeste producten geëlimineerd die alleen gebruikte verbindingen zoals psyllium husk en glucomannan als hun belangrijkste ingrediënten.

Hoewel er niets mis is met deze supplementen voor het beoogde doel (dat wil zeggen het verhogen van uw vezelinname), waren we op zoek naar iets krachtigers dan alleen een bron van voedingsvezels.

We hebben vezelsupplementen afzonderlijk gerangschikt, omdat ze bredere toepassingen hebben dan alleen het onderdrukken van eetlust, en als je je hongerhonger ernstig wilt verminderen, heb je waarschijnlijk iets krachtigers nodig.

Zoals altijd het geval is voor onze beoordelingen van gewichtsverlies, gaven we prioriteit aan supplementen met veilige en natuurlijk gewichtsverlies verbindingen die zwaarder zijn dan synthetische verbindingen, en we hebben alles weggegooid met ingrediënten die in verband zijn gebracht met gevaarlijke bijwerkingen, zoals synephrine.

Vanaf hier zochten we naar producten met de meest effectieve verbindingen voor het onderdrukken van de eetlust. Dit omvatte steunpilaren zoals groene thee extract en extract van witte bonen, evenals meer gespecialiseerde verbindingen zoals saffraan en cayennepeper.

Producten zoals Genius Diet Pills en ThermoPure scoorden bijzonder hoog omdat ze de neurotransmitter 5-HTP bevatten, die ons liet zien dat de supplementontwerpers voor deze merken een acuut bewustzijn hebben van het verband tussen eetlust, hormonen en neurotransmitters in de hersenen.

Het is geen toeval dat stemmingsongevallen hand in hand gaan met eetbuien – er is een intiem verband tussen verbindingen die de stemming reguleren, zoals 5-HTP, en je perceptie van honger en eetlust.

We hebben ook gelet op synergetische ontwerpen waarmee ongelijksoortige ingrediënten kunnen samenwerken om de eetlust te onderdrukken, zoals de combinatie van groene thee-extract en groene koffieboon-extract gebruikt door LeanBean, onze topkeuze, terwijl het groene koffieboon-extract wat bevat cafeïne, het theaninegehalte van groene thee-extract werkt om de eetlustremmende effecten te versterken en de negatieve effecten van cafeïne te verminderen.

Voordelen

Eetlustonderdrukkers kunnen uw gewichtsverlies helpen versnellen. Nog steeds niet afvallen ondanks dieet en lichaamsbeweging? Misschien is het tijd om te proberen een geavanceerdere strategie te volgen om uw calorie-inname te verminderen. Net als bij vetverbranders en thermogenen, zijn eetlustremmers specifiek gericht op hunkeren naar eten.

Hoewel er veel verschillende supplementen zijn die beweren dit te doen, kunnen de effectieve supplementen helpen om je verlangen om voedsel te eten te verminderen, dus je vecht niet tegen je onbedwingbare trek tijdens je gewichtsverliesreis.

In de kern is gewichtsverlies een vrij eenvoudige vergelijking: als je het eet, moet je het verbranden, anders slaat je lichaam het op. Er zijn manieren om deze vergelijking te wijzigen om deze in uw voordeel te laten kantelen, en een van de meest eenvoudige manieren is om gewoon te rechtvaardigen niet eet het op. Maar hoe?

Je natuurlijke eetlust overweldigen is ongelooflijk moeilijk. Dat is waar eetlustremmers binnenkomen. Deze verbindingen kunnen veranderen hoe uw lichaam het instelpunt voor voedselinname regelt. Door dat instelpunt te verlagen, voelt u zich eerder vol en wilt u minder vaak kleinere porties voedsel.

Hoe werkt dit eigenlijk? Het hangt af van het supplement. De kwantiteit en kwaliteit van het wetenschappelijk onderzoek dat het vermogen van verschillende verbindingen en kruidenextracten ondersteunt om uw eetlust te verminderen, heeft een breed scala, maar als u naar een paar specifieke supplementen kijkt met veel onderzoek erachter, kunt u inzicht krijgen in hoe sommige van deze supplementen werk.

Een klassiek voorbeeld van een effectieve eetlustremmer is groene thee-extract. Het geconcentreerde extract van deze bekende drank heeft een enorm scala aan biologische effecten, waaronder eetlustonderdrukking.

Een wetenschappelijk overzichtsartikel dat in 2010 werd gepubliceerd in het Journal of Nutritional Biochemistry, ging dieper in op enkele van de mechanismen achter de effecten van gewichtsverlies van groene thee-extract (1).

Sommige hiervan, zoals verhoogde vetoxidatie, houden niet rechtstreeks verband met de eetlust, maar de effecten van groene thee omvatten complexe biologische mechanismen.

Groene thee-extract lijkt het activiteitenniveau van de hersenen met betrekking tot voedselinname te moduleren, en verhoogde vetoxidatie in de lever veroorzaakt een reeks gebeurtenissen die kunnen leiden tot verminderde biochemische signalen van eetlust.

Dit effect speelt zich ook af in de echte wereld. Een onderzoek uit 2007 door onderzoekers in Denemarken wees uit dat een supplement met extract van groene thee de voedselconsumptie met 8% kon verminderen bij een groep mannen met overgewicht en obesitas (2).

Een vergelijkbare analogie werkt voor andere eetlustremmende supplementen. Of ze werken rechtstreeks in op de biochemische signaalmechanismen van het lichaam voor voedselinname, of ze werken in de hersenen, waardoor de manier waarop u uw hongerniveaus en voedselinname waarneemt verandert.

5-HPT is ook een krachtige eetlustremmer. Neem het voorbeeld van 5-HTP: het is een krachtige, biologisch actieve chemische stof die als voorloper dient voor een groot aantal neurotransmitters, de boodschappers in de hersenen die de kern vormen van al uw gedachten en gevoelens. Een aanzienlijke hoeveelheid wetenschappelijk onderzoek heeft 5-HTP in verband gebracht met eetlustbeheersing.

Een zeer technisch artikel dat in 2005 werd gepubliceerd in het tijdschrift Current Drug Targets, bespreekt de talloze rol die 5-HTP speelt bij de beheersing van de eetlust (3).

Van 5-HTP en zijn derivaten is volgens de auteurs aangetoond dat het de eetlust voor en na maaltijden met een gecontroleerde calorische inhoud vermindert. Dit betekent dat de verbinding de perceptie van het lichaam van zijn voedingsbehoeften beïnvloedt, niet de absolute signalering veroorzaakt door het geconsumeerde voedsel.

Als het gaat om het uiteindelijke resultaat, zijn er geen vragen over de voordelen van gewichtsverlies. Ervan uitgaande dat uw supplement dat de eetlust onderdrukt effectief is, kunt u genieten van de vele voordelen die worden genoten door iedereen die een aanzienlijk gewicht verliest.

Zelfs bescheiden hoeveelheden gewichtsverlies kunnen een aanzienlijk gezondheidsvoordeel hebben. Volgens een studie gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Diabetes Care kan zelfs het verliezen van slechts 5% van uw lichaamsgewicht uw bloeddruk verlagen, uw triglyceridenwaarden in het bloed verlagen en uw HDL of "goede" cholesterol verhogen (4). Meer afvallen is natuurlijk nog beter.

Bijwerkingen

De bijwerkingen van een eetlustremmer zijn afhankelijk van de specifieke ingrediënten in het supplement. Over het algemeen bestaat er geen risico om te weinig te eten – er zijn geen supplementen bekend waarvan bekend is dat ze de eetlust krachtig genoeg onderdrukken om uw verlangen om te eten tot een gevaarlijk laag niveau te verminderen.

In plaats daarvan zullen eventuele zorgen rechtstreeks verband houden met de specifieke ingrediënten en eventuele bijkomende schade die ze in uw lichaam veroorzaken.

Sommige, zoals groene thee-extract, zijn redelijk veilig en het is niet bekend dat ze worden geassocieerd met nadelige effecten, maar dat is niet voor alles het geval.

Veel eetlustremmers met meerdere ingrediënten bevatten cafeïne, wat bij hoge doses en bij gevoelige personen kriebels, misselijkheid en hartkloppingen kan veroorzaken. Het echte probleem zijn supplementen die cafeïne bevatten, maar niet de werkelijke concentratie vermelden.

Andere supplementen, zoals garcinia cambogia, hebben enige controverse over de vraag of ze bijwerkingen hebben. Sommige onderzoeken bij dieren hebben aangetoond dat hoge doses van het supplement leverschade kunnen veroorzaken (5), terwijl anderen geen effecten hebben gevonden.

Studies bij mensen hebben weinig negatieve effecten gevonden (6), maar het is aan u om de specifieke bijwerkingen te onderzoeken die kunnen optreden bij de ingrediënten in uw eetlustremmer naar keuze.

Aanbevolen dosering

De ideale dosering van een eetlustremmer hangt af van de ingrediënten in het supplement. Sommige supplementen, zoals groene thee-extract, hebben redelijk goed gestandaardiseerde ideale doseringen, terwijl andere, zoals saffraan, in deze context bijna volledig niet zijn bestudeerd.

In het geval van groene thee zoekt u doseringen met minimaal 270 EGC per dag (7). 5-HTP, een andere goed bestudeerde eetlustremmer, lijkt effectief te zijn bij doses in het bereik van 300-900 mg (8).

Voor de meer obscure en minder bestudeerde supplementen hoef je alleen maar de aanbevelingen van een vertrouwde fabrikant op te volgen en te hopen dat de voedingsdeskundigen en biochemici die daar werken weten wat ze doen.

In de meeste gevallen zal de door de fabrikant aanbevolen dosering de optimale zijn. Een ding om goed op te letten, is elk label dat waarschuwt voor een te hoge dosering – dit betekent waarschijnlijk dat het supplement een verbinding bevat, zoals cafeïne en andere stimulerende middelen, die bij hoge doseringen problemen kunnen veroorzaken. Let op de waarschuwingen op elk supplement met dit type label.

FAQ

Vraag: Wat zijn eetlustremmers?

EEN: Eetlustonderdrukkende middelen zijn supplementen die het verlangen van uw lichaam naar voedsel moduleren. Honger en honger naar eten zijn natuurlijk een bekende ervaring voor iedereen.

Mensen die problemen hebben met het beheersen van hun gewicht, klagen vaak over onbeheerste onbedwingbare trek in eten of een eetlust die hun energieverbruik overtreft.

In deze gevallen lijkt de drang naar voedsel ontregeld of losgekoppeld van uw algehele niveau van fysieke activiteit en energieverbruik.

Een eetlustremmer moduleert de hormonale niveaus van uw lichaam en brengt hopelijk uw verlangen naar voedsel meer in balans met uw werkelijke energieverbruik. Op deze manier kunnen ze voor sommige mensen bijzonder nuttige supplementen voor gewichtsverlies zijn.

Vraag: Hoe werken eetlustremmers?

EEN: De meeste eetlustremmers werken door hormoonspiegels te moduleren. Terwijl vezelsupplementen zoals psylliumvezels technisch gezien eetlustremmers zijn, werken ze door vezels direct aan je maag toe te voegen, wat een hormonale reactie veroorzaakt die op verzadiging duidt (d.w.z. het gevoel van "volheid" na een grote maaltijd).

Andere eetlustremmers, zoals onze best gerangschikte producten, zijn geavanceerder: ze gebruiken aanvullende verbindingen om de niveaus van twee hormonen, ghrelin en leptine, te moduleren. Verhoging van het leptinegehalte onderdrukt uw verlangen om meer te eten en helpt gewichtsverlies te veroorzaken.

Ghrelin is een 'hongerhormoon', waarvan het gehalte snel stijgt wanneer je lichaam merkt dat het voedsel nodig heeft. De meest effectieve eetlustremmers verhogen dus het leptinegehalte of verminderen de snelheid waarmee ghreline in uw lichaam stijgt.

Vraag: Wat zijn enkele natuurlijke eetlustremmers?

EEN: Er zijn verschillende natuurlijke bronnen van eetlustremmende stoffen die zowel veilig als effectief zijn. Groene thee-extract en yerba mate zijn beide uitstekende voorbeelden van natuurlijke bronnen van eetlustremmende stoffen.

Hoewel beide natuurlijke plantenextracten cafeïne bevatten, zijn ze veel effectiever in het onderdrukken van de eetlust dan alleen cafeïne, dankzij de synergetische werking tussen cafeïne en andere natuurlijke verbindingen, zoals theanine.

Vraag: Wat zijn de sterkste eetlustremmers?

EEN: De sterkste eetlustremmers zijn meestal de middelen die de krachtigste invloed hebben op de hormoonspiegels.

Terwijl saffraan wordt meestal gezien als een natuurlijke remedie tegen depressie, wetenschappelijk onderzoek ondersteunt het vermogen om te werken als een krachtige eetlustremmer dankzij de interactie met hormonen in je hersenen.

Om dezelfde reden is de neurotransmitter 5-HTP heeft ook het potentieel voor een krachtige onderdrukking van de eetlust.

Vraag: Welke eetlustremmers zijn veilig?

EEN: Als het op veiligheid aankomt, zijn natuurlijke verbindingen het beste. De eetlustremmers met het minste aantal mogelijke bijwerkingen zijn de eenvoudigste, zoals psylliumvezels en inulinevezels.

Behalve op vezels gebaseerde eetlustremmers, is groene thee-extract een krachtigere maar nog steeds uitzonderlijk veilige eetlustremmer. Het is een goede volgende stap als u verder wilt gaan dan alleen op vezels gebaseerde supplementen, maar niet wilt omgaan met mogelijke bijwerkingen of minder goed bestudeerde supplementen.

Omdat groene thee zo'n breed scala aan toepassingen heeft, is het onderworpen aan een enorme hoeveelheid rigoureus onderzoek en is aangetoond dat het vrij veilig is.

Vraag: Helpen eetlustremmers je om af te vallen?

EEN: Ja, eetlustremmers zijn expliciet ontworpen om u te helpen bij het verliezen van gewicht of het behouden van gewichtsverlies. Een eetlustremmer is niet de meest agressieve vorm van afslanksupplement, want dat is het alleen indirect helpen je af te vallen. In tegenstelling tot een thermogene of vetverbrander, stimuleert het niet direct de verhoogde stofwisseling van vet. Maar als u uw voedselinname consequent naar een lager niveau verschuift en hetzelfde niveau van energieverbruik behoudt, zult u absoluut geleidelijk en gecontroleerd afvallen.

Vraag: Werken eetlustremmers echt?

EEN: Voor zover 'werk' betekent 'hongergevoelens en onbedwingbare trek in voedsel verminderen', dan zijn tal van eetlustremmende supplementen aangetoond als effectieve manieren om hongergevoelens te verminderen. Een studie uit 2008, gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Nutrition, kon bijvoorbeeld aantonen dat een combinatie van capsaïcine, groene thee-extract en paprika-extract de energie-inname (d.w.z. calorie-inname) verminderde in een gerandomiseerd experiment. Natuurlijk is het bewijs voor een bepaalde combinatie van supplementen misschien niet zo sterk, maar veel mensen vinden dat de juiste combinatie van eetlustremmers een onschatbaar hulpmiddel is bij het verliezen van gewicht en vooral bij het handhaven van gewichtsverlies.

Vraag: Wat is de beste thee die de eetlust onderdrukt?

EEN: Twee zeer effectieve en eenvoudige eetlustremmers zijn groene thee en yerba mate-thee.

Beide bevatten cafeïne, dat op zichzelf een eetlustremmer is en thermogeen is, maar deze theeën zijn bijzonder effectief omdat ze geen kriebels, angstgevoelens en andere negatieve effecten veroorzaken die met cafeïne kunnen worden geassocieerd dankzij synergetische activiteit tussen cafeïne en andere gerelateerde verbindingen gevonden in yerba mate of groene theebladeren.

We zijn ook een fan van FitTea 14 Day Detox, dat groene thee combineert met matcha met garcinia cambogia voor een krachtigere thee-onderdrukkende thee.

Deze thee met meerdere ingrediënten is een geweldige optie om je dag te beginnen en kan de wens naar een zoete, koolhydraatrijke snack halverwege de ochtend helpen voorkomen.

Vraag: Wanneer moeten eetlustremmers worden ingenomen?

EEN: Eetlustonderdrukkende middelen zijn, zoals je zou kunnen raden, het meest effectief als ze ongeveer een uur voor een maaltijd worden ingenomen. Er is een behoorlijke hoeveelheid vertraging tussen elk soort supplement en de effecten ervan op uw eetlustniveau, dus het nemen van een eetlustremmer vlak voor een maaltijd zal uw calorie-inname waarschijnlijk niet verminderen of uw gevoel van verzadiging vergroten om overeten te voorkomen.

Dit is trouwens dezelfde reden waarom experts op het gebied van gewichtsverlies aanbevelen om langzamer te eten – de piek in leptine, het verzadigings- of volheidshormoon waardoor je geneigd bent te stoppen met eten, duurt minstens 15-20 minuten.

Je zou op zijn minst dezelfde vertraging moeten verwachten tussen het nemen van een eetlustremmer en het voelen van de effecten ervan. Bovendien, aangezien veel eetlustremmers cafeïnehoudende ingrediënten bevatten, zoals extract van groene koffiebonen, is het normaal gesproken geen goed idee om een ​​eetlustremmer te nemen vlak voor het slapengaan.

Bovendien slaap je sowieso, dus een eetlustremmend effect zal niet erg nuttig zijn.

Vraag: Hoe vaak moet u eetlustremmers gebruiken?

EEN: Gewoonlijk is het voldoende om twee tot drie keer per dag een eetlustremmer te nemen om een ​​significante afname van de eetlust en de calorie-inname te zien.

Het vaker nemen van eetlustremmers zal waarschijnlijk geen betere resultaten opleveren. Als het twee tot drie keer per dag nemen van een eetlustremmer niet de gewenste resultaten oplevert, moet u mogelijk een meer gericht afslanksupplement proberen, zoals thermogeen, of naar andere gebieden van uw leven kijken, zoals uw trainingsgewoonten, om verhoog uw energieverbruik.

Uw voedselinname is tenslotte slechts een onderdeel van gewichtsverlies en gewichtsbeheersing – energieverbruik en metabolische activiteit spelen beide ook een rol. Een eetlustremmer richt zich alleen op de energie-inname.

Vraag: Hoe lang duurt het voordat eetlustonderdrukkers werken?

EEN: In termen van hun kortetermijneffecten (d.w.z. het verminderen van hongergevoelens en hunkeren naar voedsel), kunnen eetlustonderdrukkers 30-60 minuten duren voordat ze een merkbaar effect hebben op de hormoonspiegels van de honger.

Je mag niet verwachten dat een eetlustremmer alle hongergevoelens of verlangen naar voedsel volledig uitwist – je zult gewoon verlangen minder voedsel, en als je eet, eet je hopelijk niet zoveel.

Op de lange termijn, als het gaat om het veroorzaken van gewichtsverlies, kunnen de effecten van eetlustremmers langzamer zijn dan sommige van de zwaardere gewichtsverliescomponenten, zoals thermogenen, maar binnen enkele weken zou u merkbare effecten moeten zien.

Gerelateerde artikelen

Samenvatting

Als het gaat om afvallen en het verbeteren van de gezondheid, kan een eetlustremmer nog een hulpmiddel zijn in je arsenaal.

Het juiste supplement dat de eetlust onderdrukt, kan u helpen uw onbedwingbare trek te beheersen, zodat uw plan voor gewichtsverlies op de lange termijn effectiever is.

Het is een stuk eenvoudiger om je voedselinname te beheersen als je hersenen niet steeds meer naar meer eten verlangen.

Klik voor BodyNutrition's # 1 aanbeveling voor het onderdrukken van eetlust hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *