Rangschikking van de beste groene koffiebonenextractsupplementen van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste groene koffiebonenextractsupplementen van 2020

Groene koffieboon extract is een van de populairste supplementen voor gewichtsverlies, omdat het je metabolisme kan stimuleren en je kan helpen meer vet te verbranden.

Dit is wat je moet weten over de beste groene koffieboonextracten op de markt.

rankings

1. VitaBalance Green Coffee Plus

Klik hier voor de laagste prijs

Als je denkt dat je 's ochtends Java je een goed begin van de dag geeft, stel je dan de boost voor die je krijgt VitaBalance Green Coffee Plus

Van dit krachtpatsupplement is bewezen dat het de kilo's wegsmelt zonder extra levensstijlveranderingen. (Natuurlijk krijg je de beste resultaten als je een uitgebalanceerd dieet eet en regelmatig traint terwijl je het gebruikt.)

Maar dat is niet alles. Het kan je ook helpen vet beter te metaboliseren terwijl je een gestage stroom van energie krijgt. En het ontgrendelt de kracht van antioxidanten, zodat u een algehele gezondheidsboost krijgt terwijl u bezig bent.

Neem het niet gewoon van ons aan. Authority Nutrition zegt: "Groene koffieboonextract vermindert de opname van suiker (glucose), verhoogt de calorie- en vetstofwisseling met mogelijk bescheiden voordelen."

Waarom werkt het zo goed?

Green Coffee Plus bevat 50% van het belangrijkste gewichtsverlies samengestelde chloorgeen zuur – waardoor het een van de zuiverste vormen van groene koffieboon extract overal beschikbaar is – en 50% krachtige groene koffieboon extract. Geen andere ingrediënten verdunnen deze krachtige combinatie.

100% natuurlijk. Gemaakt in een FDA-geregistreerde faciliteit die voldoet aan GMP-richtlijnen.

Onze all-round winnaar van groene koffiebonenextract van 2020.

Klik hier voor de laagste prijs

2. NatureWise groene koffiebonen Extract 800

Controleer prijs bij Amazon

Met duizenden Amazon-reviews is het moeilijk om NatureWise te negeren. Wat doen ze goed? Het supplement levert 800 mg extract van groene koffiebonen, dat in het bereik van typische doses ligt die in onderzoeksstudies worden gegeven.

Wat nog belangrijker is, NatureWise gebruikt een onafhankelijk extern laboratorium om de zuiverheid en dosering van het supplement te verifiëren. Dit kan niet genoeg worden benadrukt, gezien de problemen die de supplementenindustrie hebben geteisterd als het gaat om dosering en zuiverheid. De capsules worden geleverd in een plantaardige cellulosecapsule en bevatten alleen rijstzemelen als vulmiddel. Met een garantie voor zuiverheid en een solide dosering, is het moeilijk om fouten te vinden met NatureWise.

3. Sport Research SVETOL Groene koffiebonenextract

Controleer prijs bij Amazon

Eindelijk een bedrijf dat zich anders aanpakt met extract van groene koffiebonen. Dit supplement wordt geleverd in een gelatinecapsule (sorry, veganisten!) En biedt een gedetailleerde uitsplitsing van de chemische bestanddelen van de 400 mg extract van groene koffiebonen, met een lijst van de procentuele inhoud van elk actief ingrediënt.

De capsule levert ook 800 mg kokosolie, waarschijnlijk om je vetmetabolisme op gang te brengen. De MCT-oliën in kokosolie zijn een prima aanvulling op zich; het gaat er alleen om of het voldoende is om je metabolisme substantieel te veranderen. Hoewel het duurder is, waarschijnlijk vanwege de meer wetenschappelijke precisie die op de ingrediënten wordt toegepast, is het een zeer solide keuze.

4. BulkSupplementen Pure Green Coffee Bean Powder

Controleer prijs bij Amazon

Voor de echte doe-het-zelver kun je je eigen groene koffieboonextract maken en mixen uit de zak losse poeder van BulkSupplements. Dit is echter niet voor iedereen: aangezien groene koffieboonextract een potentieel krachtige metabolismebooster is, heb je een schaal met milligramprecisie nodig om nauwkeurige doses te meten.

BulkSupplements maakt fantastische producten; het nadeel is altijd de uitdaging om zelf doses te meten. In het geval van extract van groene koffiebonen is het geen optie om het met een bolletje te bekijken. Als je de juiste schaal hebt, ga er dan voor; laat anders de professionals het werk doen.

5. Greenlabel Premium Green Coffee Bean Extract

Controleer prijs bij Amazon

Greenlabel heeft dezelfde lijn als de meeste andere fabrikanten van groene koffieboonextracten en levert 800 mg van het supplement per capsule via een vegetarische capsule met cellulose en magnesiumstearaat.

Het belangrijkste voordeel van Greenlabel is de kosteneffectiviteit, vooral wanneer u meerdere pakketten tegelijk koopt. Het is een van de goedkoopste als het in bulk wordt gekocht, dus als je weet dat je het lang zult gebruiken, is het een goede keuze. Het is goed beoordeeld en heeft een levenslange geld-terug-garantie als extraatjes.

6. aSquared Nutrition Green Coffee Bean Extract

Controleer prijs bij Amazon

Het groene koffieboonproduct van aSquared Nutritin probeert te profiteren van uw pragmatische consumentengevoeligheid. Qua ingrediënten is het niets bijzonders, maar het is gemaakt in de Verenigde Staten, dus je kunt een hogere productiekwaliteit verwachten. Helaas is de zuiverheid of dosering van aSquared niet gecontroleerd door een extern laboratorium, dus je blijft het eerlijkheidsbeleid volgen als het gaat om de kwaliteit van het product.

7. NutraChamps extract van groene koffiebonen

Controleer prijs bij Amazon

Nog een ander groen koffieboonsupplement in de categorie "goed maar niet geweldig". NutraChamps biedt de boilerplate-indeling: 800 mg groene koffieboonextract per capsule, en een veganistische cellulose- en stearaatpil om het te bevatten.

Het label heeft, zoals gebruikelijk, ingrediënten van de hoogste kwaliteit en een goede zuiverheid, maar er is geen onafhankelijke verificatie van deze claims. Het is gemaakt in de VS en gedistribueerd door NutraChamps, gevestigd in Canada, maar verder is er niets opmerkelijks aan dit groene koffiebonenextractsupplement.

8. DietWorks Green Coffee Bean Extract

Controleer prijs bij Amazon

Hoewel DietWorks een vrij standaard groene koffieboonextract biedt, schiet het tekort op een paar belangrijke gebieden. De capsules lijken onnodig opgeblazen met extra ingrediënten en vulstoffen en het gehalte aan groene koffie-antioxidanten (GCA) is slechts gestandaardiseerd tot 45% in plaats van de typische 50%.

Hoewel vijf procent geen probleem is, zijn het centen om een ​​supplement te krijgen dat meer waar voor je geld biedt. Het is echter vrij populair onder de goedkope mensen.

9. Nature Berg Green Coffee Bean Extract

Controleer prijs bij Amazon

Nature Beg is verpakt in een vegetarische capsule van cellulose en stearaat met een dosering van 800 mg en biedt een solide extract van groene koffiebonen dat ook groene koffie-antioxidanten of GCA's bevat. Het is een product op basis van koffie, dus er zit natuurlijk wat cafeïne in; op het etiket staat dat elke pil 20 mg cafeïne bevat.

Een pluim voor Nature Berg voor het feitelijk bekendmaken van het cafeïnegehalte van hun supplement; niet alle fabrikanten doen dit. Het grootste nadeel is misschien het gebrek aan populariteit: bij een algemeen gebrek aan beoordelingen is het moeilijk om Nature Berg te serieus te nemen.

10. Health Plus Prime groene koffieboon

Controleer prijs bij Amazon

Hoewel dit een van de goedkoopste groene koffie-extracten is die je kunt kopen, lijkt het recentelijk een slechte reputatie te hebben bij online recensenten. De etiketkenmerken zijn meestal onopvallend, behalve voor een ogenschijnlijk klein detail: de aanbevolen dosering is twee capsules, in totaal 1600 mg extract van groene koffiebonen, in plaats van de typische capsule van 800.

Dit kan de slechte beoordelingen verklaren; gebruikers klagen over een zenuwachtig gevoel en een inconsistentie in de kleur van de capsules: geen goed teken! Anderen zijn echter heel blij, dus als je de dobbelstenen op een goedkoper extract van groene koffiebonen wilt gooien, is dit een optie.

11. Kristalheldere oplossingen Extra sterkte Groene koffiebonenextract

Controleer prijs bij Amazon

Een van de problemen met groene koffiebonenextractsupplementen is dat veel minder bekende fabrikanten proberen de populariteit van het supplement te verzilveren door de formulering van de grote merken te kopiëren. Nu is er geen manier om te weten wie legitiem is en wie niet – en vergis u niet, er zijn tal van hoogwaardige kleine batch-supplementen, maar in dit geval is het moeilijk om een ​​idee te krijgen of Crystal Clear Solutions een gerenommeerde fabrikant is .

Online reviews zijn gemengd en het bedrijf heeft geen enorme selectie populaire supplementen, dus het is misschien beter om duidelijk te blijven en andere mensen de cavia's te laten zijn.

Wie moet het groene koffie-extract kopen?

Het extract van groene koffiebonen is veilig voor de meeste mensen die hun energie willen verbeteren en gewicht willen verliezen. Het is ook geweldig voor mensen die hun focus en concentratie willen verbeteren. Zwangere vrouwen en kinderen jonger dan 18 jaar dienen een arts te raadplegen alvorens ze aan te vullen met groene koffieboonextract.

Hoe we rangschikken

Bij het zoeken naar groene koffiebonenextractsupplementen hebben we eerst gekeken naar de kwaliteit van de ingrediënten. Omwille van de zuiverheid was het belangrijk dat alle producten op onze lijst chlorogeenzuur bevatten, gestandaardiseerd op 45%, zoals aSquared Nutrition. Idealiter wilden we ook producten die Svetol bevatten, zoals Sports Research SVETOL, het klinisch onderzochte groene koffieboonextract.

De dosering was ook belangrijk om te overwegen, en we hebben elk product van meer dan 800 mg per portie gedraaid. Sommige merken bieden veel meer dan 800 mg, maar dit kan niet alleen gevaarlijk zijn voor sommige gebruikers (vanwege het hoge cafeïnegehalte), maar het wordt ook vaak gevuld met vulstoffen. De wetenschap zegt dat de beste resultaten 3 doses van 500 mg per dag zijn, dus hebben we producten als Vita Balance als resultaat hoger gerangschikt.

We gaven ook de voorkeur aan producten die van niet-GMO-bonen waren en die werden vervaardigd in een GMP-gecertificeerde faciliteit zoals Vita Balance. We zochten ook naar producten die pure groene koffieboonextracten waren, zoals Bulk-supplementen, waarbij producten werden vermeden die vulstoffen en kunstmatige ingrediënten bevatten. Vegetarische capsules, zoals die in Green Label, hadden de voorkeur, maar geen noodzaak om rekening te houden met andere levensstijlfactoren.

Deel 2: Overzicht van groene koffiebonenextracten

Chlorogenic zuur is het actieve ingrediënt in groene koffieboonextract waarvan wordt gedacht dat het helpt bij het afvallen. Het supplement is een van de meest populaire hulpmiddelen voor gewichtsverlies in de huidige markt.

Volgens een recente Gallup-enquête zeggen meer dan de helft van de Amerikanen dat ze willen afvallen. (1)

Geen grote verrassing daar, aangezien bijna tweederde van de Amerikanen wordt geclassificeerd als overgewicht of obesitas en het dragen van extra kilo's wordt beschouwd als een toonaangevend probleem voor de volksgezondheid in ons land. (2)

U bent misschien wel een van degenen die bijdragen aan de jaarlijkse uitgave van $ 60 miljard aan producten voor gewichtsverlies (3), waaronder sportschoollidmaatschappen, fitnessapparatuur, supplementen en speciale voedingsmiddelen.

We willen allemaal iets krijgen voor het geld dat we uitgeven, vooral als het gaat om hulpmiddelen voor gewichtsverlies die beweren dat ze de cijfers op de schaal helpen verlagen.

Laten we kijken of extract van groene koffiebonen een plaats in uw budget verdient.

Voordelen

Menselijke studies bevestigen dat cafeïne de stofwisseling verhoogt, waardoor het lichaam meer calorieën verbrandt, dus dat is een goede plek om te beginnen als u van koffie geniet. (4)

Het opnemen van groene koffieboonextract in uw dieetplan kan de effectiviteit van cafeïne verhogen en andere gezondheidsvoordelen toevoegen.

Wanneer koffiebonen worden geroosterd, gaat het chlorogeenzuur verloren (5, 6), terwijl rauwe, groene koffiebonen rijk zijn aan het spul.

Chlorogenic zuur brengt het effect van koffie op het metabolisme naar een ander niveau door de opname van koolhydraten in het spijsverteringsstelsel te remmen. Dit dempt de insulinerespons van het lichaam, waardoor de bloedsuikerspiegel lager blijft. (7)

Dit is hoe muizen en ratten reageerden op chlorogeenzuur in laboratoriumtests: (8, 9)

  • Vermindering van lichaamsgewicht
  • Minder opname van voedingsvet
  • Minder vet opgeslagen in de lever
  • Verhoogde niveaus van adiponectin, het vetverbrandende hormoon
  • Verminderde opname van glucose

Er is geen garantie dat de stof hetzelfde effect op de mens heeft, maar andere gezondheidsvoordelen die zijn vastgesteld in dierstudies omvatten lagere triglyceriden- en cholesterolwaarden (10), beide risicofactoren bij het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.

Een kleine gerandomiseerde, gecontroleerde studie met 30 mensen met overgewicht gedurende een periode van 12 weken toonde veelbelovende resultaten voor supplementen met groene koffieboonextract. (11)

De ene groep dronk koffie met 200 mg groene koffie-boonextract toegevoegd, terwijl de andere groep gewone koffie dronk. Niemand werd gevraagd om wijzigingen in het dieet of lichaamsbeweging aan te brengen.

Degenen die het extract namen, daalden bijna 12 pond, terwijl de controlegroep 3,7 pond daalde gedurende de drie maanden.

De controlegroep ondervond een vermindering van het lichaamsvetpercentage met minder dan 1%, terwijl de anderen een significante verandering van 3,6% bepaalden.

Bij een langer onderzoek van 22 weken waren 16 deelnemers met overgewicht betrokken. In deze groep werden twee afzonderlijke doseringen groene boonextract (1050 mg en 700 mg) gebruikt, samen met placebo's. De proefpersonen namen een pauze van twee weken tussen het veranderen van de dosis of, in sommige gevallen, het nemen van een placebo. (12)

De grootste hoeveelheden gewichtsverlies traden op tijdens de perioden waarin deelnemers groene koffieboonextract gebruikten.

De gemiddelde reductie was iets meer dan 8 pond en de metingen van de body mass index daalden voldoende om sommige deelnemers van pre-obesitas naar normale waarden te verplaatsen. Dalingen in lichaamsvet waren gemiddeld bijna 5%.

Andere onderzoeken zijn uitgevoerd door bedrijven die profiteren van de verkoop van groene koffieboonextract, een gangbare praktijk die voorzichtigheid zou moeten oproepen bij het beoordelen van de resultaten, omdat de methodologie niet zo streng of gestandaardiseerd is. (13, 14)

Hoewel langere studies met meer deelnemers zullen bepalen of groene koffieboonextract een grote zegen kan zijn voor iedereen die extra kilo's wil laten vallen, kan chlorogenic zuur op andere manieren werken om de gezondheid te verbeteren.

De stof heeft sterke antioxiderende eigenschappen en kan positieve effecten hebben op de gezondheid van bloedvaten. (15)

Proefpersonen die 140 tot 720 mg extract van groene koffiebonen in één onderzoek gebruikten, hadden lagere bloeddrukmetingen, een belangrijke marker voor de gezondheid van het hart. (16, 17)

Het dempende effect van het chlorogene zuur op glucose-absorptie kan nuttig zijn bij het beheersen van symptomen van diabetes.

Bijwerkingen

Terwijl het veiligheidsprofiel van groene koffieboonextract over het algemeen goed is. Ademhalingsreacties kunnen voorkomen bij mensen met allergieën. (18) Als u weet dat u gevoelig bent voor koffie, kunt u overwegen het risico van het gebruik van het extract over te slaan.

Wanneer cafeïne in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan dit bijwerkingen veroorzaken zoals een snelle hartslag, nervositeit, slapeloosheid en angst. Zwangere vrouwen en kinderen mogen geen cafeïne gebruiken, inclusief extract van groene koffiebonen. (19)

Chlorogeen zuur kan bij sommige personen een laxerend effect hebben en diarree veroorzaken. Doseringen van chlorogeenzuur liggen meestal tussen 120 en 300 mg, wat zich vertaalt in ergens tussen 240 en 3000 mg groene koffieboonextract.

FAQ

Bevat het extract van groene koffiebonen cafeïne? Ja, groene koffieboonextract bevat kleine hoeveelheden cafeïne.

Hoeveel cafeïne bevat het extract van groene koffiebonen? Afhankelijk van het merk en de portiegrootte van de capsules of vloeistof, kan groene koffie-extract ongeveer 20 tot 50 milligram per portie bevatten. Dit is ongeveer een kwart tot de helft van de hoeveelheid cafeïne die in een gewone kop koffie wordt aangetroffen. Dat gezegd hebbende, het meerdere keren per dag of in grotere doses consumeren van groene koffie-extractcapsules kan leiden tot een hogere cafeïneconsumptie.

Is extract van groene koffiebonen slecht voor je nieren? Er zijn momenteel geen studies die een verband aantonen tussen koffiebonenextract en de gezondheid van de nieren. Sommige uitgevoerde onderzoeken hebben zelfs opzettelijk mogelijke onderzoeksdeelnemers met bekende nierziekten of storingen uitgesloten om mogelijke gezondheidsgevolgen bij suppletie te voorkomen. Gezien het gebrek aan onderzoek naar het verband tussen koffiebonenextract en de gezondheid van de nieren, moet u dit supplement waarschijnlijk vermijden als u een bestaande nieraandoening heeft totdat verder onderzoek is gedaan (20).

Geeft groene koffieboonextract je energie? Een van de vele voordelen van extract van groene koffiebonen is de energieboost die het kan bieden door de natuurlijk voorkomende cafeïne. Het consumeren van te veel cafeïne heeft negatieve gevolgen voor de gezondheid, en als u op zoek bent naar een energieboost, consumeer het koffiebonenextract met mate en binnen de aanbevolen dosis.

Is het extract van groene koffiebonen een stimulerend middel? Hoewel koffiebonenextract zelf geen stimulerend middel is, bevat het wel de stimulerende cafeïne. Elke portie koffieboonextract bevat kleine hoeveelheden cafeïne, die variëren op basis van de portiegrootte van de capsule (tussen 20 en 50 milligram per capsule). Alle medische effecten die vergelijkbaar zijn met die veroorzaakt door stimulerende middelen na consumptie van koffieboonextract, zijn een direct gevolg van de hoeveelheid cafeïne in koffiebonen en niet van de koffiebonen zelf.

Wat zijn de voordelen van groene koffieboonextract? Het belangrijkste voordeel van koffieboonextract is het verband met het metabool syndroom. Koffieboonextract kan helpen bij de vermindering van lichaamsgewicht, lichaamsvet, BMI, bloeddruk, bloedsuiker, gewicht en tailleomtrek bij zwaarlijvige personen. Bovendien concluderen sommige onderzoeken dat koffie-extract ontstekingsremmende en antioxiderende voordelen biedt, evenals energiebevorderende effecten van de cafeïne.

Kan extract van groene koffiebonen helpen bij het afvallen? Als het gaat om groene koffieboonextract, zijn de mogelijke voordelen voor gewichtsverlies de meest bestudeerde aspecten van de stof. In vergelijking met een placebogroep ontdekte één onderzoek dat supplementen met groene koffie-extract tweemaal per week gedurende acht weken een positieve invloed kunnen hebben op de bloedsuikerspiegel, tailleomtrek, eetlust, gewicht en body mass index (BMI). Dit kan effectief zijn voor zwaarlijvige personen die de gezondheid willen verbeteren, hun lichaamsgewicht willen verminderen en de eetlust willen verminderen (21).

Hoe helpt extract van groene koffiebonen bij gewichtsverlies? Het is onduidelijk wat precies de mogelijke effecten van gewichtsverlies veroorzaakt door het gebruik van koffie-boonextract, maar het is belangrijk om het bewezen verband tussen cafeïne en gewichtsverlies te noteren. Een specifieke studie merkte op dat cafeïne-inname resulteerde in een gemiddelde van 22% lager lichaamsgewicht, een 17% afname van de body mass index en een 28% afname van lichaamsvet bij deelnemers aan de studie. Gezien deze gegevens is het mogelijk dat het verband tussen koffieboonextract en gewichtsverlies te wijten is aan het cafeïnegehalte van het supplement en niet aan de koffieboon zelf. Wetenschappers willen deze claims echter nog steeds onderzoeken voor verder bewijs (22).

Is "koffie-extract" hetzelfde als "koffieboon-extract"? Ja, koffie-extract, koffieboon-extract en groene koffie-extract beschrijven allemaal hetzelfde type product. Over het algemeen verwijst koffieboonextract naar het extract van groene koffiebonen.

Wat zijn de bijwerkingen van het extract van groene koffiebonen? Koffieboonextract heeft verschillende bijwerkingen, waarvan de meeste verband houden met de natuurlijk voorkomende cafeïne. Sommige van deze bijwerkingen zijn slapeloosheid, verhoogde hartslag en hartkloppingen, angst en maag-darmklachten (misselijkheid, braken, enz.). Wanneer het met mate wordt ingenomen en binnen de aanbevolen doses, zou koffieboonextract zeer vergelijkbare bijwerkingen moeten hebben als het drinken van koffie. Als u deze bijwerkingen ervaart als gevolg van het regelmatig drinken van koffie, zou u dezelfde resultaten mogen verwachten als u supplementen met koffiebonen gebruikt.

Verlaagt groene koffieboonextract cholesterol? Hoewel niet uitgebreid bestudeerd, kan er een verband zijn met de vermindering van LDL-cholesterol en de consumptie van groene koffieboonextract. Bovendien is koffie zelf onderzocht in verband met cholesterolspiegels en sommige onderzoeken beweren dat het drinken van koffie kan leiden tot verhoogde cholesterolspiegels. Helaas is er geen definitieve conclusie over het verband tussen cholesterol en koffieboonextract, omdat verschillende onderzoeken tegengestelde effecten hebben gesuggereerd.

Wat is groene koffieboonextract? Koffieboonextract, meestal 'groene koffie-extract' genoemd, is een product dat afkomstig is van groene koffiebonen, dit zijn gewoon niet-geroosterde koffiebonen. Na opgemerkt te zijn voor de mogelijke positieve gezondheidseffecten, begonnen fabrikanten groene koffieboonextract te produceren in de vorm van capsules of vloeistoffen. De supplementen worden vaak geadverteerd als geweldige hulpmiddelen om de eetlust te verminderen en verder gewichtsverlies te bevorderen en zijn de afgelopen jaren extreem mainstream geworden.

Kan extract van groene koffiebonen hartziekten veroorzaken? Er is geen verband tussen koffiebonenextract en hartaandoeningen. Er zijn zelfs aanwijzingen dat koffiebonenextract voordelig kan zijn als u een hoger risico loopt op het ontwikkelen van hartaandoeningen. Koffiebonenextract kan niet alleen helpen om de bloeddruk na consumptie te verlagen, maar het is ook verbonden met lagere bloedsuikerspiegels. Beide factoren kunnen zeer gunstig zijn voor mensen met hartaandoeningen of met een hoger risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen en diabetes.

Werkt het extract van groene koffiebonen? Van de honderden onderzoeken die zijn uitgevoerd door wetenschappers en medische professionals, zegt een meerderheid dat supplementen met koffieboonextract gewichtsverlies kunnen verhogen en de eetlust bij zwaarlijvige personen kunnen verminderen. Hoewel er verschillende onderzoeken zijn die deze beweringen ondersteunen, kon een groot aantal onderzoeken het extract van koffiebonen en gewichtsverlies ook niet positief koppelen. Koffiebonenextract wordt steeds populairder bij mensen die hun gezondheid willen verbeteren en gewicht willen verliezen, maar vanaf nu zijn er geen bevestigingen dat koffiebonenextract een van deze dingen consequent doet. Positieve effecten als gevolg van het gebruik van groene koffieboonextract kunnen afhankelijk zijn van het individu en van hun fysieke conditie (23).

Is het extract van groene koffiebonen een eetlustremmer? Een van de grootste effecten van koffieboonextract op de eetlust is het vermogen om de eetlust bij gebruikers te verminderen. Dit is waarschijnlijk omdat koffieboonextract cafeïne erin bevat, dat notoir is gekoppeld aan het onderdrukken van de eetlust bij zijn gebruikers.

Wat is beter, groene thee of groene koffie? Groene thee is waarschijnlijk voordeliger tussen de twee opties. Net als groene koffie bevat groene thee ook cafeïne, maar de rest van de effecten van de stoffen zijn volledig anders. Groene thee is al enkele jaren diepgaand bestudeerd en het is klinisch bewezen dat het zorgt voor meer energie en hersenfunctie, verhoogde vetverbranding, verminderd risico op het ontwikkelen van kanker, verbeterde hersengezondheid en onderhoud, verminderde bacteriën en het risico op infectie en verlaagde bloedsuikerspiegel. In het algemeen heeft groene thee wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen die worden ondersteund door onderzoek en studies. Groene koffie heeft dat populariteitsniveau nog niet bereikt, wat betekent dat de onderzoeken die de voordelen en risico's willen bepalen, vanaf nu extreem beperkt zijn.

Wat zijn groene koffiebonen? Groene koffiebonen hebben niets heel bijzonders in vergelijking met andere koffiebonen. Deze bonen zijn net als gewone koffiebonen, maar ze zijn niet geroosterd. Dat gezegd hebbende, groene koffieboon extract komt rechtstreeks van deze niet geroosterde koffiebonen.

Waar kan je groene koffie-extract kopen? Groene koffiebonenextract is online en in veel natuurvoedingswinkels te koop. Winkels zoals Walmart en The Vitamin Shoppe bieden deze producten zowel individueel als in combinatie met andere supplementen en ingrediënten aan. De meeste producten die worden geassocieerd met groene koffieboonextract zijn in de vorm van capsules, hoewel er ook enkele vloeistoffen op de markt zijn.

Hoe smaakt groene koffieboonextract? Omdat ze vaak in de vorm van capsules komen, is de kans groot dat je nooit echt koffiebonenextract zult proeven. Als u echter verwijst naar groene koffie zelf, is er een andere smaak in vergelijking met gewone koffie. Velen melden dat groene koffie relatief vergelijkbaar is met groene thee en geen sterke smaak heeft.

Kun je een overdosis groene koffiebonen krijgen? Elke kans op overdosering geassocieerd met groene koffiebonen zou te maken hebben met de cafeïne in elke boon. Een portie groene koffie bevat ongeveer 20 milligram cafeïne, wat ongeveer 20% is van de cafeïne in gewone koffie. Daarom zou je veel groene koffie moeten drinken om negatieve gevolgen voor de gezondheid te hebben als gevolg van de cafeïne in groene koffie. Om de bovengrens te bereiken van wat als veilig voor cafeïne-inname wordt beschouwd (400 milligram), zou je 20 porties groene koffie (of ongeveer vier kopjes gewone koffie) moeten drinken. Dat gezegd hebbende, het zou bijna onmogelijk zijn om een ​​overdosis of toxisch effect te ervaren als gevolg van het drinken van groene koffie, tenzij je binnen een korte periode een buitengewone hoeveelheid van de drank dronk.

Waarom is extract van groene koffiebonen zo populair? De belangrijkste reden dat koffiebonenextract populair is geworden, is dat reguliere artsen op televisie zijn begonnen met het bouwen van een hype rond het product. Wanneer een vertrouwde medische professional reclame maakt voor producten die volgens hen verbazingwekkende gezondheidsvoordelen bieden, luistert het publiek vaak. De beweringen van deze medische professionals kunnen echter misleidend zijn en u moet het nodige onderzoek doen om te bevestigen of deze supplementen ideaal zijn voor u en uw leven.

Kan het extract van groene koffiebonen de menstruatiecyclus beïnvloeden? Er zijn momenteel geen rapporten die de menstruatiecyclus van een vrouw verbinden met koffiebonenextract. Dit kan echter zijn omdat er geen studies zijn uitgevoerd om een ​​verband tussen deze twee concepten te bepalen. Als er zorgen zijn over het extract van koffiebonen dat de menstruatiecyclus beïnvloedt, zouden wetenschappers waarschijnlijk een studie uitvoeren om tot een conclusie te komen.

Waar komt het extract van groene koffiebonen vandaan? Groen cboonextract komt meestal van niet-geroosterde koffiebonen, meestal groene koffiebonen. Wanneer u het extract maakt en de inhoud in capsules stopt, concentreert u de formule. Het is daarom veel gemakkelijker om één capsule groene koffieboonextract te consumeren en de vruchten te plukken dan om één of meer porties echte groene koffie in vloeibare vorm te consumeren.

gerelateerde artikelen

Samenvatting

Het idee dat succes met afvallen kan worden bereikt met een supplement zoals groene koffieboonextract is aantrekkelijk, vooral voor degenen die hun doelen niet hebben bereikt door alleen op dieet te zijn.

Aangezien een van de sterke punten van chlorogeenzuur is om het effect van koolhydraten op de bloedsuikerspiegel te verminderen, kunnen veel mensen dit zien als een manier om inspanningen voor gewichtsverlies te ondersteunen terwijl ze nog steeds geraffineerde koolhydraten en andere voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte kunnen eten, alle die het insulineniveau verhogen en bijdragen aan de opslag van vet.

Hoewel het waar is dat dit "leuke" voedingsmiddelen zijn om te consumeren, is het beheersen van de schade die wordt toegebracht door ze in te nemen niet de meest effectieve aanpak.

Veranderingen in levensstijl zijn de enige bewezen methode om een ​​normaal gewicht te behouden en de algehele gezondheid te verbeteren. Voor de meeste mensen betekent dit het verminderen of elimineren van het voedsel dat problemen met de bloedsuikerspiegel en gewichtstoename veroorzaakt, ze vervangen door hele, voedzame keuzes, evenals regelmatige lichaamsbeweging.

Als u besluit om groene koffiebonenextract te proberen, is er een grote selectie capsules in verschillende sterktes beschikbaar; zoals veel supplementen, zullen de kosten vaak rond de dollar per dag lopen voor aanbevolen doseringen.

Instructies zeggen meestal dat je ongeveer een half uur voor elk van de drie maaltijden per dag een portie moet nemen. Wees voorzichtig en begin met een enkele dosis per dag als u gevoelig bent.

Samenvatting: Bonenextract van groene koffie is misschien nuttig voor gewichtsverlies op de korte termijn, maar op de lange termijn is het geen goed idee om een ​​supplement te nemen in de hoop op gewicht te blijven.

Voor de beste aanbeveling van Body Nutrition voor groene koffiebonen, klikt u op hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *