Rangschikking van de beste HGH-supplementen van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste HGH-supplementen van 2020

Menselijk groeihormoon, ook bekend als HGH, wordt door uw lichaam geproduceerd om te helpen bij het verkrijgen van spierkracht en vetvrije massa.

Het is ook erg belangrijk voor het behoud van je jeugd en vitaliteit naarmate je ouder wordt – een van de zekerste tekenen van veroudering is een daling van de HGH-waarden.

Het nemen van menselijk groeihormoon in zijn natuurlijke vorm vereist een recept en zorgvuldige intramusculaire injecties, maar een HGH-supplement kan op natuurlijke wijze de productie van menselijk groeihormoon door uw lichaam stimuleren.

Wil je je jonger, sterker en energieker voelen? Net als boosters kunnen HGH-supplementen u helpen, heren.

We hebben het wetenschappelijk onderzoek bekeken om de beste HGH-supplementen op de markt te bepalen.

rankings

1. CrazyBulk HGH-X2

Klik hier voor de laagste prijs

HGH-X2 van Crazy Bulk is ontwikkeld om de hypofyse van uw lichaam uit te lokken om meer menselijk groeihormoon in uw bloedbaan vrij te geven. Het helpt u sneller vetverlies, spiermassaaanwinst en merkbaar snellere hersteltijden te ervaren.

De actieve ingrediënten van dit supplement zijn Maca Root (Lepidium meyenii), Hawthorne Berry Extract (Crataegus laevigata), Mucuna Pruriens Extract 4: 1 (Fluweelbonen) en L-Arginine waardoor het een van de krachtigste HGH-supplementen is die online beschikbaar zijn.

3. Genius-test

Controleer prijs bij Amazon

Als het gaat om supplementen om de anabole hormoonspiegels te verhogen, inclusief HGH, loopt Genius Test voorop.

Het heeft de meest geavanceerde kruidenextracten om uw anabole hormoonspiegels te verhogen, wat leidt tot minder lichaamsvet en meer spiermassa.

Genius-test zou alleen uw beste keuze moeten zijn als u al uw aminozuurbases hebt bedekt – het heeft echter geen L-arginine, een van de belangrijkste aminozuren voor het verhogen van HGH-waarden.

Als je weet dat je arginine-inname solide is, is Genius-test een geweldige volgende stap om je groeihormoonspiegels zo natuurlijk mogelijk te krijgen.

4. Highmark Nutrition Alpha Male

Controleer prijs bij Amazon

Hoewel de focus van dit supplement op hoge testosteronniveaus is, heeft het ook veel ingrediënten die nuttig zijn voor groeihormoon.

Het zink- en magnesiumgehalte is uitstekend, wat zou moeten voorkomen dat minerale tekorten de groeihormoonspiegels verstoren.

Dit supplement bevat ook verschillende kruidenextracten voor kracht, energie en seksuele functie bij mannen, zoals geile geitenwiet, saw palmetto en longjack.

5. Modern Man V3

Controleer prijs bij Amazon

Modern Man is een allround mannelijk verbeteringssupplement dat is bedoeld om tegelijkertijd HGH en testosteron te bestrijden.

Dit is voordelig voor veel mannen, omdat lage niveaus van testosteron vaak hand in hand gaan met lage niveaus van groeihormoon, en beide zijn belangrijk voor kracht, vetvrije massa en seksuele gezondheid.

Dit supplement is ontworpen om je mager, sterk en energiek te krijgen, en het bereikt dat met een combinatie van cafeïne, forskolin, ashwagandha en eurycoma longifolia. Deze supplementen hebben krachtige effecten op het gewichtsverlies, dus het is het meest geschikt voor mannen met wat overtollig lichaamsvet dat ze moeten verliezen.

6. Universal Nutrition GH Max

Controleer prijs bij Amazon

Universal Nutrition GH Max gebruikt een combinatie van vitamine B6, ornithine, bèta-sitosterol en carnitine om spieren op te voeden en uw groeihormoonproductie te reguleren.

Het heeft niet alle belangrijke ingrediënten als enkele van de allerbeste supplementen, maar omdat het helpt bij spierprestaties (dankzij de carnitine en vitamine B6), is het een solide keuze als u winst in de sportschool zoekt.

7. Goliath door Dr. Emil G-Test

Controleer prijs bij Amazon

Goliath door Dr. Emil G-Test richt zich op het gelijktijdig verhogen van zowel testosteron als groeihormoon. Het beoogt dit te bereiken met een combinatie van mineralen die bijdragen aan anabole hormoonspiegels, zoals zink en magnesium, evenals kruidenextracten waaronder longjack, saw palmetto en geile geitenwiet. Hoewel het misschien leuk is om enkele aminozuren aan het mengsel te zien, is het nog steeds een solide keuze.

8. NutraCell Labs Testo Extreme anabool

Controleer prijs bij Amazon

NutraCell Labs is een beetje overdreven met de verpakking van dit supplement – het komt in een vloeibare vorm, met een injectorachtige pipet die wordt geleverd voor het afmeten van de dosering.

Afgezien daarvan zijn de ingrediënten eigenlijk behoorlijk solide als je op zoek bent naar kruidenextracten die een kans hebben om anabole hormoonspiegels te stimuleren, inclusief HGH.

Het heeft vrijwel elk kruidenextract dat je in een anabool supplement zult vinden; de enige vraag is of deze ingrediënten voldoende geconcentreerd zijn om bruikbaar te zijn.

9. Krachtspier

Controleer prijs bij Amazon

Vigor Muscle is een van de weinige HGH-stimulerende supplementen met GABA, dat enig wetenschappelijk bewijs heeft voor het gebruik ervan voor het stimuleren van groeihormoonspiegels.

Helaas mist het enkele andere belangrijke ingrediënten die optimaal zijn voor HGH-productie, zoals sporenmineralen en L-arginine.

Het heeft ook niet helemaal de eerstelijns kruidenextracten voor anabole hormonen, dus hoewel het de moeite waard is om het GABA-gehalte te proberen, kan dit supplement een stuk beter zijn.

10. Novex Biotech GF-9

Controleer prijs bij Amazon

Novex Biotech GF-9 is een mengsel van aminozuren en hun derivaten, plus een kruidenextract van de schizonepeta-plant.

Deze zijn allemaal opgenomen in een eigen mengsel, waardoor het moeilijk is om te analyseren op werkzaamheid – u kunt niet zeggen hoeveel van elk ingrediënt is opgenomen.

Rapporten van gebruikers zijn middelmatig, met sommige klagen over bijwerkingen en velen vinden de effecten flauw.

11. SeroVital

Controleer prijs bij Amazon

SeroVital is eigenlijk gewoon een herverpakte en enigszins aangepaste versie van Novex Biotech GF-9.

De ingrediënten zijn allemaal hetzelfde, maar de eigen mix maakt het moeilijk om te bepalen of de verhoudingen van elk ingrediënt überhaupt zijn aangepast.

Hoewel dit supplement is ontworpen voor zowel mannen als vrouwen die het groeihormoonniveau hoog willen houden naarmate ze ouder worden, zijn er betere opties voor hoge groeihormoonspiegels.

Wie zou HGH moeten kopen?

Er wordt een HGH-supplement gemaakt om de natuurlijke productie van menselijk groeihormoon, vaak afgekort als HGH, aan te pakken. Supplementen die gericht zijn op het verhogen van de HGH-niveaus zijn populair bij alle soorten sporters, omdat HGH sterk verbonden is met toename van kracht en verbeterde atletische prestaties.

Sportprestaties zijn echter niet het enige gebied waar hogere HGH-waarden nuttig zijn. Voor oudere volwassenen, en vooral oudere mannen, is het handhaven van hoge HGH-niveaus een belangrijk onderdeel van het behoud van een jeugdige kracht naarmate u ouder wordt.

Lage HGH wordt vaak gekoppeld aan laag testosteronen kan bijdragen aan veel van dezelfde gezondheidsproblemen die gepaard gaan met lage T, zoals een slecht libido, erectiestoornissen, lage energieniveaus, winst in lichaamsvet en verlies van spiermassa.

Of u nu een topsporter bent of gewoon een oudere man die gezond en jong wilt blijven, een HGH-supplement kan helpen. Leuk vinden natuurlijke steroïde alternatieven, een HGH-supplement is een legale manier om een ​​aantal van dezelfde voordelen te krijgen van het verhogen van uw menselijke groeihormoonspiegels, maar natuurlijk en zonder recept.

Verbindingen die bedoeld zijn om de HGH-waarden te verhogen, worden vaak aangetroffen in mannelijke verhogingspillen en enkele van de top supplementen voor mannen. Dat komt omdat HGH zo'n belangrijke rol speelt bij het reguleren van kracht, uithoudingsvermogen, energieniveaus en spiermassa.

Hoe we gerangschikt

Als het gaat om supplementingrediënten om de HGH-waarden te verhogen, zijn er een breed scala aan opties, van eenvoudige maar effectieve minerale supplementen zoals zink en magnesium tot geavanceerde kruidenextracten zoals macawortel en zaagpalmetto, en aminozuurverbindingen zoals L-arginine.

We hebben de wetenschappelijke literatuur doorzocht om een ​​hoofdlijst met HGH-stimulerende verbindingen te maken. We hebben deze lijst gebruikt om HGH-supplementen op de markt te evalueren. Als een product geen van de ingrediënten bevat die zijn gekoppeld aan verhoogde HGH-niveaus in wetenschappelijk onderzoek, hebben we dit buiten beschouwing gelaten.

We hebben prioriteit gegeven aan HGH-supplementen met meerdere ingrediënten die de menselijke groeihormoonspiegels zouden kunnen verhogen, vooral als ze verschillende mechanismen stimuleerden om de HGH-waarden te verhogen. Supplementen die bijvoorbeeld sporenmineralen (zoals zink, koper en magnesium) naast L-arginine leverden, scoorden beter dan producten die slechts enkele aminozuren leverden.

Vervolgens hebben we de dosering overwogen. Hoewel niet alle verbindingen op onze lijst van ingrediënten gekoppeld aan hogere HGH-niveaus goed genoeg zijn gekenmerkt om een ​​goed begrip van de optimale dosering te hebben, beschikken enkele van de beter bekende verbindingen over deze informatie.

Indien beschikbaar hebben we de dosering gebruikt om te screenen op effectievere aanvullende melanges. We hadden een sterke voorkeur voor producten die de precieze hoeveelheid van elk ingrediënt vermeldden: HGH-supplementen die hun specifieke samenstelling verborgen achter een "gepatenteerd mengsel" deden het slecht in vergelijking met producten met transparantere ingrediëntenlijsten.

Met behulp van de vermelde ingrediënten hebben we ook producten beoordeeld op de aanwezigheid van ongewenste ingrediënten. De belangrijkste hiervan waren potentieel risicovolle stimulerende middelen zoals synefrine – een ephedra-analoog dat is gekoppeld aan hartritmestoornissen die soms wordt aangetroffen in vetverbrandende supplementen, die een gemeenschappelijke basis hebben met HGH-boosters (omdat het verhogen van HGH-niveaus een redelijk effectieve manier is om uw lichaamsvet).

We gooiden elk product met dit soort stimulerende middelen. We hebben ook de beoordeling verlaagd van producten die onnodige additieven, vulstoffen en bindmiddelen bevatten. Dit soort ingrediënten verstopt een product en kan de werkzaamheid ervan belemmeren, daarom zul je ze niet vinden in de beste supplementen met het schoonste supplementontwerp.

Ten slotte hebben we de laatste resterende producten gesorteerd op basis van hun algemene score, waardoor we onze lijst met de beste HGH-supplementen op de markt hebben achtergelaten. Als u op natuurlijke wijze uw menselijke groeihormoonspiegels zonder recept wilt verhogen, is deze lijst de plek om te beginnen.

Voordelen

Menselijk groeihormoon, of kortweg HGH, is een van de belangrijkste hormonen in uw lichaam als het gaat om het handhaven of opbouwen van uw kracht, droge lichaamsmassa en energieniveaus. HGH-niveaus zijn nauw verbonden met jeugd en kracht, zozeer zelfs dat afnemende groeihormoonspiegels worden aangehaald als een van de grootste oorzaken van de belangrijkste problemen bij het ouder worden – verlies van spiermassa, verhoogd lichaamsvet, gebrek aan energie en erger musculoskeletaal herstel.

Naast het krijgen van een recept voor recombinant menselijk groeihormoon, is de beste manier om ervoor te zorgen dat uw lichaam de optimale hoeveelheid menselijk groeihormoon blijft produceren, een HGH-supplement van hoge kwaliteit.

We zullen een deel van de wetenschap bekijken over hoe supplementen de HGH-productie van uw lichaam kunnen ondersteunen en wat enkele van de oorzaken en gevolgen zijn van lage niveaus van menselijk groeihormoon.

Een HGH-supplement met L-arginine kan je rusthormoonspiegels een boost geven. Een van de best gedocumenteerde supplementen voor het verhogen van menselijke groeihormoonspiegels is L-arginine, een aminozuur dat in supplementvorm kan worden geleverd.

Een aantal onderzoeken heeft de HGH-stimulerende effecten van arginine aangetoond. Een dergelijke studie werd in 2005 gepubliceerd in het tijdschrift Growth Hormone and IGF Research (1).

De studie testte de effecten van verschillende doses orale L-arginine op de groeihormoonrespons. Ze ontdekten dat een dosering van vijf gram arginine voldoende was om de HGH-waarden aanzienlijk te verhogen binnen 30 minuten na inname.

Groeihormoonspiegels piekten ongeveer een uur na inname van het supplement, waarna ze daalden. Dit suggereert dat HGH-supplementen waarschijnlijk het meest effectief zijn wanneer ze over de dag worden uitgespreid versus in één grote dosering worden ingenomen.

HGH-supplementen werken het beste als u ze niet vóór het sporten inneemt. Oefening is een van de meest effectieve manieren om de productie van HGH te stimuleren, met een intensieve krachttraining die het circulatieniveau van het menselijk groeihormoon in sommige gevallen tot vijf keer verhoogt (2).

Gezien de gunstige effecten van het nemen van een HGH-supplement met arginine, zou je kunnen denken dat het nemen van een HGH-supplement vlak voor het sporten nog beter zou zijn als het gaat om het bevorderen van de productie van HGH.

Dit dachten onderzoekers van de Syracuse University en zij beoordeelden de wetenschappelijke literatuur om deze hypothese te testen (3).

Volgens het overzichtsartikel, gepubliceerd in 2008 in het tijdschrift Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, neemt arginine eigenlijk samen met lichaamsbeweging vermindert de HGH-reactie. Het gaat nog steeds omhoog, maar slechts met ongeveer 200% ten opzichte van de toename van 300-500% die doorgaans wordt gezien in onderzoeken met alleen oefeningen.

Het is niet duidelijk waarom dit is – misschien heeft arginine een limiet op hoeveel HGH het kan vrijgeven en blokkeert het de extra effecten van lichaamsbeweging.

Ongeacht de reden suggereert dit dat HGH-supplementen waarschijnlijk effectiever zijn wanneer ze worden ingenomen niet direct voorafgaand aan of na het sporten. Het is beter om 's nachts of voorafgaand aan een lange periode een HGH-supplement te nemen waar u sedentair zult zijn voor optimale effecten.

HGH-supplementen werken mogelijk niet zo goed als u overgewicht of obesitas heeft. De HGH-stimulerende effecten van supplementen op basis van arginine lijken effectiever te zijn bij mensen die niet veel lichaamsvet hebben.

Een onderzoek door onderzoekers van het University of California Medical Center wees uit dat de verwachte toename van de groeihormoonspiegels na toediening van arginine bij obese proefpersonen aanzienlijk was afgezwakt vergeleken met gezonde proefpersonen (4).

De meest interessante bevinding van dit onderzoek is dat zowel de zwaarlijvige als de gezonde proefpersonen een vergelijkbare stijging van de bloedspiegels van de gemetaboliseerde vorm van arginine hadden, wat aangeeft dat het lichaam het inderdaad absorbeerde.

Iets over het hebben van grote hoeveelheden lichaamsvet lijkt de reactie van het lichaam op arginine echter te verminderen – om dit te bestrijden, als u te zwaar of zwaarlijvig bent, wilt u misschien een HGH-supplement nemen dat enkele ingrediënten heeft voor gewichtsverlies.

Als je de metabole effecten van obesitas kunt aanvallen, heb je misschien een betere kans om de gewenste boost in groeihormoon te krijgen van een HGH-supplement.

Spoorelementen zoals zink en magnesium zijn belangrijk voor het handhaven van gezonde HGH-waarden. Onderzoek bij ratten suggereert dat tekortkomingen in beide sporenelementen kunnen leiden tot nadelige groei, beide als gevolg van afname van groeihormoon en een gerelateerde stof, insulineachtige groeifactor 1 (kortweg IGF-1).

Onderzoek gepubliceerd in het British Journal of Nutrition in 1991 toonde een duidelijke afname van IGF-1-niveaus en een bijkomende afname van fysieke groeisnelheden bij ratten die gedurende 14 dagen een magnesium- of zinkgebrekdieet kregen (5).

Hoewel het een beetje een sprong is om dit te verbinden met hormoonspiegels bij mensen, zijn vergelijkbare waarnemingen waargenomen tussen lage zinkspiegels en lage spiegels van een ander anabool hormoon: testosteron.

Een onderzoeksartikel uit 1996 in het tijdschrift Nutrition toonde een sterke correlatie aan tussen bloedniveaus van zink en bloedniveaus van testosteron, dus een verband tussen deze micronutriënt en niveaus van anabole hormonen in het lichaam zou niet verrassend zijn (6).

Een betere manier om groeihormoonspiegels te verhogen in combinatie met lichaamsbeweging is om snel na uw training een supplement met eiwitten en koolhydraten te nemen. Hoewel we hebben gezien dat HGH-supplementen die hoge doses L-arginine leveren, niet effectief zijn in het stimuleren van HGH als u ze direct na een training inneemt, maar ander onderzoek suggereert dat er een gemakkelijkere manier is om de toename van HGH die oefening produceert te vergroten .

Volgens een wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd door een team van onderzoekers aan de Universiteit van Texas in Austin, is een eenvoudige combinatie van koolhydraten en eiwitten, in een verhouding van ongeveer 2: 1, een geweldige manier om de productie van anabole hormonen in je lichaam te verhogen na een tiltraining (7).

Hun artikel beschrijft een experiment waarbij ervaren gewichtheffers een water-, koolhydraat- of koolhydraat- en eiwitsupplement kregen na een tiltraining. De onderzoekers volgden vervolgens de hormoonspiegels in de lifters en vergeleken ze met hun hormoonspiegels toen ze de andere supplementen namen.

De onderzoekers ontdekten dat de meest effectieve manier om anabole hormoonspiegels (degenen die verantwoordelijk zijn voor het vergroten van spiermassa en kracht) te verhogen, is om een ​​koolhydraat- en eiwitsupplement te nemen kort na het beëindigen van uw training en opnieuw twee uur na de training.

Je kunt dit soort carb-tot-eiwit-verhoudingen in veel situaties krijgen eiwit shakes, eiwitpoeders en post-workout supplementen. Het verhogen van uw HGH-waarden is slechts een van de vele voordelen die u kunt behalen door bij te tanken met eiwitten en koolhydraten na een tiltraining. Geef een eenvoudige eiwitshake niet af als een handig hulpmiddel voor het verhogen van HGH, hoewel meer geavanceerde supplementen ook kunnen helpen.

Omdat het doen van een training met hoge intensiteit een bekende manier is om HGH te stimuleren, vooral als de training zowel uw boven- als onderlichaam omvat, is het combineren van intense trainingen met eiwit na de training en koolhydraten een geweldige manier om de effecten van post-training te versterken HGH release.

Bijwerkingen

De specifieke bijwerkingen van een HGH-supplement hangen af ​​van de specifieke ingrediënten, maar een paar belangrijke ingrediënten die in veel HGH-supplementen worden gevonden, lijken enkele bijwerkingen te hebben.

Van L-arginine is bekend dat het gastro-intestinale problemen veroorzaakt wanneer het in hoge doses wordt ingenomen – alles boven ongeveer negen gram in een enkele portie lijkt acute gastro-intestinale klachten te veroorzaken en doses lager dan dit kunnen bij sommige mensen problemen veroorzaken.

Gelukkig zou het volgen van de doseringsrichtlijnen in een HGH-supplement van hoge kwaliteit u onder deze limiet moeten houden. Volgens het Linus Pauling Institute, dat hoge doses vitaminen en mineralen onderzoekt, is de aanvaardbare bovengrens voor langdurig zinkgebruik 40 mg per dag voor volwassenen – hoger dan dit, en zink zal koper in uw dieet overtreffen voor absorptie, wat kan leiden tot een kopergebrek (8).

Blijf onder dit niveau, zelfs als u weet dat u uw zinkinname moet verhogen om uw HGH-waarden hoog te houden, omdat een kopertekort u ook geen goed zal doen.

Aanbevolen dosis

Arginine lijkt effectief bij doses zelfs minder dan vijf gram per keer, en elk zinkgehalte onder 40 mg per dag zal effectief zijn zonder nadelige effecten te veroorzaken. Elk HGH-supplement van hoge kwaliteit moet aan deze vereisten voldoen wanneer het in de aanbevolen dosis wordt ingenomen.

Wat betreft de dosering, zoals eerder opgemerkt, lijken HGH-supplementen het meest effectief wanneer niet genomen vóór of direct na het sporten.

Om uw groeihormoonprofiel gedurende de dag te optimaliseren, moet u uw supplement in twee gelijke doses ontleden, ten minste een paar uur vóór of na uw training en voor het slapengaan ingenomen – ervan uitgaande dat uw HGH-supplement geen cafeïne of andere prikkels bevat (sommigen doen!).

De HGH-boost na inname van een HGH-supplement is van vrij korte duur, dus twee doses gedurende de dag, plus een intensieve training, zouden u verschillende pieken in menselijk groeihormoon moeten geven om uw energieniveaus hoog te houden en uw spieren in een anabole staat.

FAQ

Vraag: Wat is een HGH-supplement?

EEN: Een HGH-supplement is een vrij verkrijgbaar product dat is ontworpen om de synthese van het menselijk groeihormoon, of kortweg HGH, te verhogen.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kun je geen supplementen nemen die menselijk groeihormoon bevatten, omdat (1) het alleen op recept verkrijgbaar is en (2) zelfs als je pillen met HGH inneemt, je maagzuur zou vernietigen de HGH-moleculen voordat uw lichaam ze zou kunnen absorberen.

Daarom moet echte HGH rechtstreeks worden geïnjecteerd. Dit betekent echter niet dat supplementen u niet kunnen helpen uw HGH-niveaus te verhogen. Omdat HGH op natuurlijke wijze door je lichaam wordt gesynthetiseerd, kunnen bepaalde verbindingen die je als supplement kunt nemen, je lichaam helpen de bouwstenen te krijgen die het nodig heeft om meer HGH te maken.

Vraag: Zijn HGH-supplementen alleen voor mannen?

EEN: HGH-supplementen zijn absoluut het populairst onder mannen, omdat ze de neiging hebben oververtegenwoordigd te zijn in de groepen die de voordelen willen die HGH biedt – sterkere spieren, meer energie en lager lichaamsvet. Mannen kunnen ook beter profiteren van de synergie tussen HGH en testosteron als het gaat om het verbeteren van atletische prestaties.

Toch neemt een select aantal vrouwelijke atleten HGH-supplementen en wordt recombinant HGH al lang gebruikt als dopingmiddel in de sport van vrouwen, dus er is geen twijfel dat HGH een prestatieverhogend effect heeft bij vrouwen en bij mannen.

Vraag: Wat doen HGH-pillen?

EEN: HGH-pillen leveren aanvullende ingrediënten die de snelheid van HGH-synthese van uw lichaam verhogen. Belangrijk is dat ze geen echt menselijk groeihormoon afleveren, daarom zijn ze zonder recept verkrijgbaar. Dat betekent echter niet dat ze niet effectief kunnen zijn in het verhogen van HGH-niveaus.

Veel HGH-supplementen gebruiken bijvoorbeeld L-arginine, een belangrijke bouwsteen voor het synthetiseren van HGH. Wetenschappelijk onderzoek heeft inderdaad aangetoond dat supplementen met L-arginine in bepaalde omstandigheden de HGH-waarden kan verhogen. Andere ingrediënten zoals saw palmetto of magnesium werken op dezelfde manier, waardoor een component van de HGH-productie of het HGH-metabolisme wordt gereguleerd.

Vraag: Is HGH schadelijk?

EEN: HGH kan schadelijk zijn wanneer het in uw lichaam wordt geïnjecteerd, omdat u de natuurlijke regulerende mechanismen van uw lichaam overschrijft die uw groeihormoonspiegels regelen.

Deze grofweg uit balans brengen wordt geassocieerd met carpaal tunnelsyndroom, zenuwpijn, gewrichtspijn, oedeem en zwelling en hoge niveaus van cholesterol, om een ​​paar mogelijke bijwerkingen te noemen.

HGH-supplementen veroorzaken deze problemen echter minder omdat ze de natuurlijke HGH-productie van uw lichaam niet volledig overheersen; in plaats daarvan bieden ze het de juiste bouwstenen om het optimale HGH-niveau te synthetiseren dat u nodig hebt.

Dat betekent echter niet dat HGH-supplementen zonder bijwerkingen zijn; zoals elk supplement, hebben de ingrediënten in een HGH-supplement de mogelijkheid om zowel voordelen als bijwerkingen te bieden, die u zorgvuldig moet overwegen voordat u een supplement kiest.

Vraag: Zijn HGH-supplementen legaal?

EEN: Ja. Er is veel verwarring rond HGH-supplementen (net als bij testosteronboosters) omdat het doelmolecuul – groeihormoon of testosteron – een recept vereist en direct moet worden geïnjecteerd (of, in het geval van testosteron, lokaal als een crème moet worden gebruikt) ).

Met andere woorden, zelfs als u een pil zou kunnen krijgen met pure HGH of pure testosteron erin, zou u er geen voordeel uit halen. Supplementen die HGH verhogen of testosteron verhogen, werken echter via een alternatief mechanisme – ze bieden de bouwstenen die u nodig hebt, zoals DHEA of L-arginine, dat uw lichaam nodig heeft om het hormoon in kwestie te synthetiseren.

Als alternatief kunnen ze ook vitamine- en mineraaltekorten corrigeren die kunnen bijdragen aan lage niveaus van groeihormoon of testosteron, zoals een tekort aan zink of een tekort aan magnesium.

Vraag: Hoe kun je HGH op natuurlijke wijze stimuleren?

EEN: Er zijn verschillende manieren om op natuurlijke wijze HGH te stimuleren, en veel daarvan zijn vrij eenvoudig. Eerst, krijg je genoeg slaap? Men denkt dat chronische slaapgebrek de productie van groeihormoon vermindert, en is een bekende remmer van verbeteringen in atletische prestaties.

Een andere eenvoudige manier om HGH te verhogen is om ervoor te zorgen dat je trainingen lang genoeg en intens genoeg zijn. Onderzoek toont aan dat toename van groeihormoon na de training het grootst is na trainingen waarbij zowel de boven- als de onderlichaamsspieren betrokken zijn, ten minste tien minuten duren en plaatsvinden met een hoge intensiteit (in tegenstelling tot een lage of matige intensiteit).

Tot slot is het aanpakken van de kwaliteit van uw dieet een belangrijk onderdeel om uw HGH-niveau hoog te houden.

Een dieet van slechte kwaliteit beperkt de toegang van uw lichaam tot de voedingsstoffen die het nodig heeft om HGH op te bouwen, wat betekent dat uw niveaus van groeihormoon lager zullen zijn. Dit is waar betere voeding en voedingssupplementen, zoals een HGH-booster, kunnen helpen.

Vraag: Heb je een recept nodig voor HGH?

EEN: Om injecteerbaar recombinant menselijk groeihormoon te krijgen, ja, heb je een recept nodig. U hebt echter geen recept nodig om HGH-supplementen te krijgen, omdat deze zelf geen HGH bevatten.

In plaats daarvan bevatten HGH-boosters verbindingen die bouwstenen zijn die uw lichaam nodig heeft om op natuurlijke wijze HGH te synthetiseren (zoals L-arginine), of verbindingen die de productie van HGH stimuleren.

Deze supplementen kunnen zonder recept worden gekocht en het is niet bekend dat ze hetzelfde bijwerkingenprofiel hebben als HGH-injecties.

Vraag: Versterkt oefening uw HGH-waarden?

EEN: Ja, oefening is een van de gemakkelijkste manieren om de HGH-waarden te verhogen. Maar niet elke oefening is voldoende. U hebt een hoge intensiteitsoefening nodig (meestal gedefinieerd als een inspanning die boven uw lactaatdrempel ligt) en uw training zou in totaal ten minste 10 minuten oefening bij die hoge intensiteit moeten accumuleren.

Bovendien wil je ook zoveel mogelijk verschillende spieren in je lichaam gebruiken om een ​​maximale HGH-boost te krijgen. De hoeveelheid HGH (en testosteron trouwens) die vrijkomt na een training lijkt te zijn gekoppeld aan het totale aantal aangeworven spieren, dus een circuittraining met bovenlichaam, onderlichaam en kernspieren zal een betere post-workout genereren HGH boost vergeleken met alleen het optillen van het bovenlichaam.

Gerelateerde artikelen

Samenvatting

Een HGH-supplement, in combinatie met een hoge intensiteit, is het beste wat je kunt doen om je menselijke groeihormoonspiegels hoog te houden.

Enkele van de belangrijkste ingrediënten die u moet zoeken in een HGH-supplement zijn L-arginine, zink en magnesium. Houd de dosis arginine ongeveer vijf tot negen gram per dag en uw zinkdosis lager dan 40 milligram per dag, anders loopt u het risico op kopergebrek.

Verdeel de dosering van uw HGH-supplement in twee gelijke doses en neem geen van beide binnen een paar uur na het sporten. Als je al te zwaar of zwaarlijvig bent, probeer dan een HGH-supplement met wat ingrediënten voor gewichtsverlies erin.

Deze stappen zorgen ervoor dat u profiteert van de HGH-boost die u krijgt, zowel door te trainen als vanuit uw HGH-supplement. Dit zal leiden tot meer energie, meer kracht, meer vetvrije massa en minder vet.

Klik voor de beste HGH-aanbeveling van BodyNutrition op hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *