Rangschikking van de beste MSM-supplementen van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste MSM-supplementen van 2020

MSM, een afkorting van methylsulfonylmethane, is een stof die veel mensen gebruiken als supplement bij gewrichtspijn en ontsteking.

Hoewel het oorspronkelijk werd gebruikt als een smeersel voor racepaarden, is het ook populair geworden als supplement voor mensen.

Dit kleine, zwavelhoudende molecuul is zeer permeabel in het lichaam, en wetenschappelijk onderzoek suggereert dat het de ontsteking en pijn in je gewrichten kan verminderen door atletische blessures, artritis en meer.

Op zoek naar de beste MSM om je gewrichten te behandelen? Onze onderzoekers hebben uw opties beoordeeld en de tien beste supplementen op de markt gerangschikt.

Ranglijsten

1. NU MSM

Controleer de prijs bij Amazon

NOW is gespecialiseerd in eenvoudige, no-nonsense supplementen en het MSM-supplement is een geweldige showcase van deze aanpak.

Het is een goede keuze als je een hoge dosering wilt, aangezien elke capsule een indrukwekkende 1500 mg MSM bevat.

Degenen die erg kieskeurig zijn over de zuiverheid van supplementen, kunnen spotten met het opnemen van silica als antiklontermiddel, maar afgezien daarvan is het moeilijk om fouten te vinden met dit MSM-supplement.

2. Nature’s Way MSM

Controleer de prijs bij Amazon

Met een hoge dosis en een eenvoudig supplementontwerp is Nature’s Way MSM een goede gok als u op zoek bent naar een betrouwbaar en puur MSM-supplement.

Elke veganistische capsule levert 1000 mg MSM met een minimum aan toevoegingen – alleen glycerine, magnesiumstearaat en acaciagom om de integriteit van de capsule te behouden.

3. Schiff Move Free Joint Health

Controleer de prijs bij Amazon

Schiff Move Free is een populair en goed geconstrueerd gewrichtssupplement met meerdere ingrediënten dat een van de beste opties op de markt is als u MSM zoekt in combinatie met andere gewrichtssupplementen.

Het gebruikt glucosamine en MSM in een 1: 1-combinatie, wat betekent dat u van elke capsule 500 mg krijgt. Je krijgt ook kleinere hoeveelheden chondroïtine en hyaluronzuur voor nog meer gewrichtsvoordelen.

Hoewel puristen de capsules opgeblazen zullen vinden met additieven en bindmiddelen, is het nog steeds een van de meest effectieve gewrichtssupplementen met meerdere ingrediënten op de markt die volledig profiteren van MSM.

4. Jarrow Formulas MSM

Controleer de prijs bij Amazon

Jarrow Formulas heeft een solide MSM-dosering met een respectabele 1000 mg MSM per capsule en een zeer schoon supplementontwerp.

Het gebruikt slechts een vleugje magnesiumstearaat, en afgezien van de cellulose waaruit de capsule bestaat, heeft het geen extra ingrediënten. Voor een puur MSM-supplement tegen een redelijke dosering is Jarrow Formulas de juiste keuze.

5. Happy Body Pure Organische MSM Zwavelkristallen

Controleer de prijs bij Amazon

Happy Body maakt een losse poedervorm van MSM, waardoor het zeer puur is maar niet erg handig voor nauwkeurige dosering.

De echte aantrekkingskracht van dit supplement is echter uw vermogen om het te gebruiken als een warm waterbad – als u bijvoorbeeld voet- of handletsel heeft, kunt u het gewonde lichaamsdeel rechtstreeks in een oplossing van warm water en deze MSM weken Kristallen.

Natuurlijk, omdat het van voedselkwaliteit is, kun je het ook in een smoothie mengen en nemen, maar tenzij je een microgram-nauwkeurige schaal hebt, zal het moeilijk worden om van dag tot dag consistente doses te krijgen.

6. Geen grenzen Gezondheid en welzijn MSM organische zwavel

Controleer de prijs bij Amazon

Geen grenzen Gezondheid en welzijn MSM Organische zwavel is een ander op poeder gebaseerd MSM-supplement dat dezelfde voor- en nadelen deelt.

Het is zeer puur, dus het is geschikt voor zowel consumptie als voor gebruik als warm water. Nogmaals, als nauwkeurige dosering belangrijk is, zoek dan in plaats daarvan naar een op capsules gebaseerd supplement, maar als u in staat wilt zijn om met heet water te weken of te wikkelen, is dit een goed product.

7. Zenwise Health Advanced Joint Support

Controleer de prijs bij Amazon

Als u MSM zoekt in combinatie met andere supplementen die gezonde gewrichten kunnen ondersteunen en letsel en artritis-gerelateerde ontstekingen kunnen bestrijden, is Zenwise Health een geweldig product.

De MSM-dosering is slechts 333 mg per capsule, maar die krijg je naast glucosamine, chondroïtine, boswellia, curcumine en hyaluronzuur, allemaal bedoeld om je gewrichtsgezondheid te ondersteunen.

Wie op zoek is naar een hoge MSM-dosering, wil misschien iets anders kiezen, maar voor MSM in combinatie met andere ingrediënten is dit een opvallende keuze.

8. Nature’s Design MSM

Controleer de prijs bij Amazon

Met een respectabele dosis van 1000 mg MSM per capsule en een vrij schoon supplementontwerp, is Nature’s Design een vrij hoogwaardig product, hoewel het twee praktische nadelen heeft.

Ten eerste zijn de capsules op basis van gelatine, wat betekent dat vegetariërs en veganisten die streng zijn met betrekking tot dierlijke producten, ergens anders moeten zoeken.

Ten tweede is het aantal capsules in een fles een stuk kleiner dan bij veel andere concurrenten.

9. Pure inkapseling MSM

Controleer de prijs bij Amazon

Pure Encapsulations MSM maakt een superzuiver MSM-supplement, waarvan de enige ingrediënten MSM en cellulose zijn.

De prijs die u hiervoor betaalt, is lager dan de gemiddelde dosering: elke capsule heeft slechts 850 mg MSM, iets lager dan wat u elders zult vinden. Pure Encapsulations is een goede keuze als u meer gericht bent op zuiverheid dan op dosering.

10. Vimerson Gezondheid Glucosamine Chondroïtine Kurkuma MSM

Controleer de prijs bij Amazon

Vimerson Health Glucosamine Chondroïtine Kurkuma MSM gebruikt MSM in combinatie met andere gewrichtssupplementen zoals glucosamine en chondroïtine, maar in tegenstelling tot sommige van zijn concurrenten is het werkelijke MSM-gehalte vrij klein.

Hoewel u mogelijk enkele gezamenlijke voordelen van dit supplement krijgt, komt het niet van de MSM-inhoud, dus als u op zoek bent naar de specifieke voordelen van MSM, wilt u misschien ergens anders zoeken.

Wie moet MSM kopen?

MSM is veilig voor de meeste mensen en is geweldig voor mensen die gewrichtspijn en -ontsteking willen verlichten. MSM is geweldig voor bodybuilders en atleten omdat het spiergroei en herstel kan ondersteunen. Mensen met seizoensgebonden allergieën kunnen ook baat hebben bij MSM.

Speciale populaties zoals kinderen en zwangere vrouwen mogen geen MSM gebruiken, tenzij anders voorgeschreven door een medische professional.

Hoe we gerangschikt zijn

Vimerson Health biedt een solide gewrichtsondersteuningsformule, maar komt niet op onze lijst omdat er onvoldoende MSM is. Pure inkapseling een beetje hoger gerangschikt voor het leveren van een puurder MSM-supplement, maar nog steeds redelijk laag vanwege de minimale dosering. Nature’s Design biedt een eenvoudig MSM-supplement met 100omg per capsule. Helaas zijn de capsules op basis van gelatine, waardoor ze ongeschikt zijn voor een groot deel van de bevolking. Zenwise Health MSM is een goede optie in het midden van de verpakking en biedt een kleine dosis MSM naast andere gewrichtsondersteunende ingrediënten, waaronder curcumine en glucosamine.

Geen grenzen biedt een puur poeder-gebaseerd MSM-supplement dat beter is om in te weken in plaats van oraal te consumeren. Vanwege de moeilijke dosering hebben we het in het midden van de verpakking gerangschikt. Gelukkig lichaam is een ander merk dat een hoogwaardig MSM-product levert dat beter is om te weken dan te consumeren. Ondanks zijn zuiverheid, leidde het gebrek aan nauwkeurige dosering ertoe dat we het als 5e rangschikten. Jarrow Formulas maakt onze top 5 voor het leveren van een van de schoonste en matig gedoseerde MSM-producten op de markt.

Schiff Move Free biedt een geweldige gezamenlijke ondersteuningsformule die naast MSM meerdere ingrediënten bevat. Hoewel het zeer effectief was, leidde de lage dosis MSM ertoe dat het slechts op de derde plaats eindigde. Nature’s Way is een uitstekend MSM-supplement voor puristen en levert 100 mg per veganvriendelijke capsule. Het gebrek aan additieven en de hoge dosis is waarom we het bovenaan onze lijst hebben gerangschikt. Nu MSM biedt het MSM-supplement met hoge dosering op onze lijst, met 1500 mg per capsule. Als je combineert, is het de kracht met een minimale hoeveelheid toevoegingen, het is gemakkelijk te begrijpen waarom dit onze eerste keuze is.

MSM-voordelen en bijwerkingen

MSM is een van de meest populaire en goed onderzochte gewrichtssupplementen en veel mensen gebruiken dit supplement om pijn en ontsteking als gevolg van artritis en andere gewrichtsaandoeningen of verwondingen te bestrijden.

Kan dit supplement alleen of in combinatie met andere worden ingenomen gewrichtssupplementen Leuk vinden glucosamine en chondroïtine, uw gewrichten helpen beschermen of genezen?

Gezien hoeveel mensen artritis-gerelateerde gewrichtspijn ervaren, is er nogal wat wetenschappelijk onderzoek naar precies deze vraag.

Voordelen

MSM-supplementen kunnen uw niveau van systemische ontsteking verlagen. Bij zowel artritis als andere aandoeningen die gewrichtspijn veroorzaken, is ontsteking de belangrijkste boosdoener die gewrichtspijn veroorzaakt.

Daarom richten bijna alle behandelingen voor gewrichtspijn, zowel farmacologisch als kruiden, zich op het bestrijden van ontstekingen. Biologisch bewijs suggereert dat MSM-supplementen leiden tot een afname van de ontsteking van het hele lichaam, wat een mechanisme zou kunnen zijn voor het gebruik ervan bij het verminderen van gewrichtspijn.

Een studie gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine in 2014 onderzocht een groep oudere volwassenen die urine- en bloedmonsters verstrekten en die werd gevraagd naar hun gebruik van supplementen die MSM bevatten (1).

Na het vergelijken van de MSM-inname met bloed- en urinemarkers van ontsteking, vonden de onderzoekers een correlatie tussen een hogere inname van MSM-supplementen en lagere niveaus van systemische ontsteking, wat de theorie bevestigt dat MSM gewrichtspijn kan bestrijden door ontsteking te verminderen.

MSM kan de symptomen van artrose-gerelateerde gewrichtspijn verbeteren. Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen lijkt MSM een effectieve manier om pijn door artritis te verminderen.

Dat was de conclusie van een kleine pilotstudie die in 2006 werd gepubliceerd in het tijdschrift Osteoarthritis and Cartilage (2). Bij de studie waren vijftig mannen en vrouwen betrokken die willekeurig waren toegewezen om tweemaal daags een MSM-supplement of een placebo te nemen.

Alle proefpersonen hadden milde tot matige symptomen van artrose in de knie en slikten gedurende twaalf weken het toegewezen supplement.

Na analyse van de resultaten ontdekten de onderzoekers dat de MSM-supplementengroep een significante afname van kniegerelateerde pijn en verminderde activiteit ervoer.

Later onderzoek dat in hetzelfde tijdschrift is gepubliceerd door onderzoekers van de Universiteit van Southampton in het Verenigd Koninkrijk, verzamelt de resultaten van twee grotere onderzoeken naar MSM en artrose van de knie om een ​​nauwkeuriger meting te krijgen van de werkzaamheid van MSM bij de behandeling van artrosepijn in de knie (3).

Deze systematische review bracht gegevens samen van 168 proefpersonen die willekeurig waren toegewezen om MSM of een placebo te nemen voor artrose in de knie.

De resultaten toonden aan dat de proefpersonen die het MSM-supplement gebruikten significante verbeteringen hadden in kniepijn en kniefunctie in vergelijking met placebo, wat verder bewijs leverde dat MSM een nuttig supplement zou kunnen zijn voor mensen met artritis.

MSM kan ook helpen bij het voorkomen van spierschade. Maak niet de fout om te denken dat MSM alleen een supplement is voor oudere mensen met artritis.

Er is meer onderzoek dat MSM in verband brengt met weerstand tegen sportgerelateerde spierschade. Een studie gepubliceerd in het Journal of Sports Medicine and Physical Fitness door onderzoekers in Iran splitste een groep mannelijke atleten in twee groepen (4).

De eerste slikte een MSM-supplement voor een lange en vermoeiende run, terwijl de andere groep dezelfde run voltooide maar vooraf een placebo slikte.

Na de run testten de onderzoekers de mannen op biomarkers voor spierschade. De resultaten toonden aan dat de MSM-groep lagere niveaus van deze biomarkers vertoonde, wat de wetenschappers interpreteerden als een teken dat de MSM het lichaam van de atleten tijdens de zware training tegen schade beschermde.

Hoewel het lastig is om uit één klein onderzoek te extrapoleren, is MSM veelbelovend voor atleten die beter willen herstellen na een zware training, en deze bevinding komt overeen met eerder onderzoek waaruit blijkt dat MSM systemische ontsteking vermindert.

MSM kan mogelijk seizoensgebonden allergieën behandelen. Naast de ontstekingsremmende eigenschappen heeft MSM enkele interessante effecten met betrekking tot het immuunsysteem aangetoond.

Een klinische proef uitgevoerd door onderzoekers van het GENESIS Center of Integrative Medicine in Washington bestudeerde 50 mensen met seizoensgebonden allergieën, die allemaal een maand lang elke dag een MSM-supplement van 2600 mg slikten (5).

De onderzoekers vergeleken de symptomen van allergieën van de proefpersonen met hun scores bij binnenkomst in het onderzoek, en ze ontdekten dat de proefpersonen een significante afname hadden in zowel de bovenste als de onderste luchtwegklachten.

Er waren een paar problemen met deze kleine pilotstudie: ten eerste is het zonder controlegroep moeilijk te zeggen of de verbetering van de symptomen verband hield met het supplement – misschien daalde de hoeveelheid allergenen in de lucht in dezelfde periode.

Toch is het een interessante bevinding die grotere en uitgebreidere studies kan aanzetten tot de vraag of MSM de overreactie van het immuunsysteem, die de kern vormt van seizoensgebonden allergieën, kan kalmeren.

Nogmaals, er is een biologisch verband met de andere functies van MSM, aangezien artritis in veel gevallen verband houdt met een ontstekingsreactie die wordt veroorzaakt door een overactief immuunsysteem.

Bijwerkingen

Wat betreft bijwerkingen, MSM wordt vrij goed verdragen. Geen van de klinische onderzoeken naar MSM rapporteerde nadelige bijwerkingen en dierstudies hebben aangetoond dat MSM niet acuut giftig is, zelfs niet bij zeer hoge doses (6).

MSM wordt door de Food and Drug Administration als "algemeen erkend als veilig" beoordeeld, wat aangeeft dat het niet bekend is dat het significante bijwerkingen heeft bij doses die gewoonlijk in voedselproducten worden gebruikt (7).

Aanbevolen dosis

Voor de behandeling van gewrichtsproblemen is de typische dosering van MSM per dag die wordt gebruikt in klinisch onderzoek tussen 2600 en 6000 mg per dag.

Aan de bovenkant van het doseringsbereik wordt deze dosis gewoonlijk verdeeld in twee dagelijkse doses van 3000 mg, maar studies met kleinere doses gebruiken soms slechts één dagelijkse dosis.

MSM wordt vaak gecombineerd met andere gewrichtssupplementen zoals glucosamine, chondroïtine, kurkuma, curcumine, en hyaluronzuur, maar het meeste onderzoek heeft zich erop gericht als een op zichzelf genomen supplement.

Als u het klinisch onderzoek zo nauwkeurig mogelijk wilt volgen, moet u alleen MSM nemen, maar u heeft misschien een betere kans op gewrichtsontlasting door een gecombineerd supplement te nemen dat MSM bevat naast andere heilzame verbindingen voor de gezondheid van gewrichten.

FAQ

Kan MSM worden gebruikt met alcohol? Het wordt niet aanbevolen om MSM met alcohol te gebruiken, aangezien zwavelbevattende medicijnen bijwerkingen hebben vertoond bij vermenging met alcohol. Dat gezegd hebbende, zijn er meer studies nodig om dit te bevestigen.

Wat is MSM? MSM (Methylsulfonylmethane) is een voedingssupplement dat wordt gebruikt voor de behandeling van verschillende aandoeningen, waaronder gewrichtspijn en ontsteking. MSM komt rechtstreeks van een natuurlijke bron van zwavel die meestal wordt geassocieerd met verschillende soorten granen, groenten en fruit.

Kan MSM huidproblemen helpen behandelen? Een 2008 dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie met 46 patiënten onderzocht hoe MSM de rosacea-patiënten kon helpen. Na een maand behandeling bleek dat MSM helpt bij het verminderen van jeuk, roodheid en ontsteking bij patiënten met rosacea (8).

Heeft MSM baat bij artrose? MSM heeft zowel ontstekingsremmende als antioxiderende eigenschappen die verschillende aandoeningen kunnen helpen verbeteren. Er zijn aanwijzingen dat MSM kan helpen bij het behouden en opnieuw opbouwen van collageen, wat zeer gunstig kan zijn voor mensen met artrose. Herstel van collageen kan ook de sterkte van het haar en de nagels verbeteren, evenals het uiterlijk en de textuur van de huid. Bovendien kan MSM het bewegingsbereik van grote gewrichten helpen verbeteren en spierpijn na het sporten verminderen (9).

Hoe lang duurt het voordat MSM werkt? De tijd die MSM nodig heeft om het lichaam ten goede te komen, is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder de huidige gezondheidsstatus en de hoeveelheid ingenomen MSM. Meestal zullen sommige resultaten na een paar dagen optreden, maar het kan enkele weken duren voordat er significante resultaten zijn. Afhankelijk van de ernst van de aandoening of symptomen die worden behandeld, kan het maanden duren. Hoewel de resultaten traag kunnen zijn, zullen er kleine veranderingen in uw lichaam optreden die u niet onmiddellijk zult opmerken.

Veroorzaakt MSM GI-bijwerkingen? Er zijn enkele bijwerkingen van het gebruik van MSM, maar de meeste zijn mild. De meest voorkomende bijwerkingen zijn misselijkheid, diarree, hoofdpijn en slapeloosheid. MSM kan ook interageren met alcohol en eventuele medicijnen die u momenteel gebruikt. Personen die andere medicijnen gebruiken, moeten een arts raadplegen voordat ze met MSM beginnen.

Werkt MSM echt? Er zijn aanwijzingen dat MSM effectief is voor mensen met collageen-deficiënte aandoeningen, terwijl sommige onderzoeken niet overtuigende resultaten hebben opgeleverd om de effectiviteit te bewijzen. Eén studie analyseerde de effecten van tweemaal daags 3 gram MSM bij mensen met artritis. Op korte termijn merkten deze deelnemers een vermindering van kniepijn en verbetering van het fysieke functioneren op. Een ander onderzoek toonde aan dat deelnemers die deelnamen aan een halve marathon geen verschil zagen in hun spier- en gewrichtsgenezing bij suppletie met MSM. Ondanks een gebrek aan definitief bewijs, is er een groot potentieel als het gaat om de werkzaamheid van MSM (10).

Is het veilig om MSM langdurig te gebruiken? Er is geen garantie voor de veiligheid op lange termijn van MSM, dus het is het beste om een ​​arts te raadplegen voordat u het aan een dagelijks regime toevoegt. Over het algemeen zou het veilig moeten zijn om MSM gedurende maximaal zes maanden dagelijks te consumeren. Als het langer wordt ingenomen, kan het het risico op het ontwikkelen van negatieve bijwerkingen en gezondheidsproblemen vergroten. Hoe MSM dagelijks wordt gebruikt, heeft ook invloed op het veiligheidsniveau.

Sommige onderzoeken zeggen dat het veilig is om minder dan 5 gram per dag in te nemen, terwijl andere een dagelijkse limiet van ongeveer 6 gram per dag suggereren. In onderzoeken die het MSM-gebruik gedurende een periode van 12 weken analyseerden, waren er enkele ongunstige bijwerkingen die bij de deelnemers optraden. Hoewel de bijwerkingen relatief mild waren, kunnen ze na verloop van tijd verergeren.

Heeft MSM invloed op de bloeddruk? Er is weinig bewijs dat MSM de bloeddruk beïnvloedt. Sommige mensen denken echter dat er een potentieel voor effect is vanwege het ontstekingsremmende effect van MSM. Bij verminderde ontsteking zal het hart minder worden belast, wat uiteindelijk kan leiden tot een verlaging van de bloeddruk. Er moeten meer onderzoeken worden uitgevoerd om te bepalen of MSM kan worden gebruikt om de bloeddruk te verlagen.

Kan MSM het glutathiongehalte in het lichaam verhogen? Glutathione is een krachtige antioxidant die door uw lever wordt geproduceerd. Een muizenonderzoek toonde aan dat MSM helpt om ontstekingen aanzienlijk te verminderen en tegelijkertijd het glutathiongehalte in het lichaam te verhogen (11).

Kan MSM je helpen af ​​te vallen? MSM kan gewichtsverlies veroorzaken omdat het een positief effect heeft op insuline. Wanneer de insulinespiegels positief worden beïnvloed, verbetert de metabole functie, wat resulteert in verhoogde energieniveaus en mogelijk wat gewichtsverlies. U mag echter geen significante gewichtsverliesresultaten van MSM verwachten, aangezien er geen wetenschap is die deze beweringen ondersteunt.

Ontgift MSM het lichaam? Ja, MSM kan het lichaam helpen ontgiften vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten, die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en cellulaire schade.

Doodt MSM bacteriën? MSM kan antimicrobiële eigenschappen hebben, die kunnen helpen bij het doden van bepaalde bacteriën.

MSM wordt ook beschouwd als een bron van zwavel. In het verleden is zwavel erkend vanwege zijn vermogen om bacteriën te verminderen en infectie te voorkomen bij lokaal gebruik. Hoewel er geen studies zijn die de specifieke antibacteriële eigenschappen van MSM analyseren, is er nog steeds een goed potentieel.

Is MSM goed voor artritis? MSM wordt direct geassocieerd met een toename en herstel van collageen, waardoor het een uitstekende aanvulling is voor aandoeningen zoals artritis. MSM staat ook bekend om zijn vermogen om spier- en gewrichtspijn te verlichten die typisch is voor aandoeningen zoals artrose.

Wat doet MSM voor je ogen? Wanneer MSM wordt gebruikt in oogdruppels, zorgt het voor een grotere doorvoer van voedingsstoffen naar de ogen, wat de gezondheid van het oog verbetert en ook enkele belangrijke oogaandoeningen behandelt. Er zijn ook aanwijzingen dat MSM kan worden gebruikt om staar te behandelen en drijvers uit uw gezichtsveld te verwijderen.

Is MSM goed voor kanker? Hoewel er niet veel onderzoek is naar de effecten van MSM op kanker, bezit MSM wel antikankereigenschappen, die de afbraak en verandering van cellen kunnen helpen voorkomen.

Helpt MSM bij wondgenezing? MSM is effectief voor wondgenezing, wat aantoont dat het product het lichaam kan genezen als het in een staat van verval verkeert. Dit kan rechtstreeks verband houden met het repareren van de lichaamscellen wanneer ze beschadigd raken als gevolg van uw dieet, omgeving en genetica.

Is MSM anti-aging? MSM staat vaak bekend om zijn vermogen om de reparatie en productie van collageen te verbeteren, waardoor gebruikers er jonger uitzien. MSM kan met name helpen om rimpels in de huid te verminderen, de algemene textuur van de huid te verbeteren en zelfs de huid steviger te maken.

Is MSM legaal? MSM is legaal in de Verenigde Staten. Het is goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) als maaltijdsupplement of vervanging vanaf 2008. Er is in het verleden enige juridische verwarring ontstaan ​​omdat MSM vaak wordt gebruikt bij de productie van illegale verdovende middelen. In het bijzonder wordt MSM vaak gebruikt als snijmiddel voor crystal meth.

Voor wie is MSM niet geschikt? MSM is over het algemeen veilig voor de meeste groepen mensen; de effecten zijn echter niet onderzocht bij speciale populaties zoals zwangere vrouwen en kinderen. Deze groepen mensen moeten MSM vermijden totdat de wetenschap anders zegt.

Er zijn ook geen studies die hebben vastgesteld of MSM een wisselwerking heeft met verschillende soorten medicatie. Als zodanig moet u, als u medicijnen gebruikt, zeer voorzichtig en hyperbewust zijn van mogelijke bijwerkingen. Zoals altijd, als u deel uitmaakt van een speciale populatie of reeds bestaande gezondheidsproblemen heeft, moet u uw arts raadplegen voordat u MSM aan uw dagelijkse routine toevoegt.

Waar kun je MSM kopen? MSM wordt meestal verkocht in capsules of in poedervorm en wordt meestal gevonden in gezondheids- en wellnesswinkels en bij online retailers. Hoewel ze meestal in pure vorm worden verkocht, zijn ze soms te vinden in bepaalde gewrichtsondersteunende formules.

Kan MSM uw immuunsysteem verbeteren? MSM kan uw immuunsysteem helpen versterken door het glutathiongehalte te verhogen en de algehele systemische ontsteking te verminderen. MSM kan ook helpen oxidatieve stress te verminderen, waarvan bekend is dat het het immuunsysteem in tijden van stress belemmert.

Hoe verbetert MSM de gezondheid van de huid? MSM kan de gezondheid van de huid verbeteren door keratine, het belangrijkste eiwit en de structurele component van haar en huid te versterken. MSM kan ook helpen de algehele systemische ontsteking te verminderen; wat rimpels en vroegtijdige veroudering kan helpen verminderen.

Wat is de hoogst bestudeerde dosis MSM die nog steeds als veilig wordt beschouwd? Volgens verschillende onderzoeken lijkt 4,8 g MSM per dag goed te worden verdragen (12).

Opgemerkt moet worden dat sommige mensen bijwerkingen hebben gemeld bij veel lagere doses.

gerelateerde artikelen

Samenvatting

Een groeiend aantal wetenschappelijke literatuur geeft aan dat MSM een supplement is met sterke ontstekingsremmende eigenschappen die kan worden gebruikt om artritis-gerelateerde gewrichtspijn te behandelen, uw lichaam te beschermen tegen bewegingsgerelateerde spierbeschadiging en mogelijk zelfs seizoensgebonden allergieën te behandelen.

Hoewel sommige van deze eigenschappen nader onderzoek vereisen, lijkt er een verband te bestaan ​​tussen MSM, systemische ontsteking en activiteit van het immuunsysteem.

Het meeste onderzoek is gericht op MSM in doses variërend van 2600 tot 6000 mg per dag, soms in twee afzonderlijke doses. MSM lijkt redelijk goed te worden verdragen, zonder grote bijwerkingen gemeld in de grootste klinische onderzoeken naar MSM.

Het nemen van een MSM-supplement kan een waardevolle aanvulling zijn op uw suppletieroutine als u gewrichtspijn wilt behandelen en kan zelfs nuttig zijn bij sportgerelateerde spierschade en seizoensgebonden allergieën.

Voor Lichaamsvoeding # 1 aanbevolen MSM-supplement, klik hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *