Rangschikking van de beste multivitaminen voor kinderen van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste multivitaminen voor kinderen van 2020

Multivitaminen bieden de nodige hoeveelheden vitamines en mineralen voor optimale voeding, en kinderen hebben andere voedingsbehoeften dan volwassenen.

Er zijn een aantal essentiële voedingsstoffen waar kinderen meer van nodig hebben, en een paar die ze niet in overmatige hoeveelheden zouden moeten hebben. Voor een optimale gezondheid moet je kinderen niet alleen een volwassen multivitamine geven – je hebt iets speciaals nodig.

Onze onderzoekers hebben alle belangrijke ingrediënten in een breed scala aan multivitaminen voor kinderen bekeken en bedenken de tien beste algehele keuzes.

Hier zijn onze ranglijsten, plus een gedetailleerde kijk op de specifieke voedingsbehoeften van kinderen.

rankings

1. MegaFood Kids One Daily

Controleer prijs bij Amazon

MegaFood Kids One Daily is een gebruiksvriendelijke tablet die alle vitale voedingsstoffen levert die uw kind nodig heeft en extra aandacht besteedt aan spoorelementen die u niet zult vinden in sommige andere multivitaminen voor kinderen, zoals selenium, boor en koper.

MegaFood Kid's One Daily wordt ook geleverd met toegevoegde fytonutriënten uit sinaasappels, veenbessen en bosbessen om het antioxidantniveau te verhogen.

Deze toegevoegde fytonutriënten maken het een geweldige keuze voor kinderen die kieskeurige eters zijn – terwijl niets de voordelen van hele groenten en fruit volledig kan vervangen, kan het verkrijgen van het gehalte aan antioxidanten ten minste enkele van de voordelen opleveren. Deze extra's maken MegaFood Kids One Daily onze nummer één keuze.

2. Smarty-broek kinderen compleet met vezels

Controleer prijs bij Amazon

Smarty Pants Kids Complete with Fibre is een kauwbare multivitamine voor kinderen die alle essentiële vitamines en mineralen bevat die uw kind nodig heeft, plus enkele leuke extra's zoals omega-3 vetzuren uit visolie en vezels uit inuline en cichoreiwortel.

Het is ijzervrij, waardoor het zeer geschikt is voor jonge kinderen, die vrij lage limieten hebben voor de ijzerinname. Het is vrij van kunstmatige kleurstoffen en conserveermiddelen en het is alleen gezoet met lo Han extract, een natuurlijke en suikervrije zoetstof.

Smarty Pants is een geweldige optie voor ouders die op zoek zijn naar een multivitamine voor kinderen die alle benodigdheden biedt in een volledig natuurlijk pakket.

3. Garden of Life MyKind Organics Kids Multi

Controleer prijs bij Amazon

Garden of Life MyKind Organics Kids Multi gebruikt organische ingrediënten om een ​​van de beste op gom gebaseerde multivitamine voor kinderen te leveren die momenteel op de markt is.

Het is ijzervrij en levert alle essentiële voedingsstoffen die uw kind nodig heeft met natuurlijke plantaardige ingrediënten, waardoor het een geweldige optie is voor kinderen die niet graag op een harde tablet kauwen voor hun dagelijkse multivitamine.

4. Garden of Life vitamine code kinderen

Controleer prijs bij Amazon

Vitamine Code is het vlaggenschipproduct van Garden of Life, dat bekend staat om zijn volledig natuurlijke multivitaminen. De kinderversie van zijn multivitamine biedt alle extra's die je van Garden of Life mag verwachten.

Het heeft een sterk vitamine- en mineralengehalte, allemaal afgeleid van natuurlijke ingrediënten zoals bieten, wortelen, spinazie en bosbessen, plus een miljard CFU's aan probiotica voor een betere spijsvertering.

Deze probiotica zijn een zeldzame vondst als het gaat om multivitaminen van kinderen, maar ze zijn geweldig voor het voorkomen van spijsverteringsproblemen en voor het herstellen van de darmbacteriën als uw kind antibiotica heeft moeten nemen voor keelontsteking of een oorontsteking.

De smaak is niet de lekkerste, maar dat kan handig zijn als je je kinderen wilt leren dat kauwbare vitamines geen snoep zijn.

5. Tropical Oasis Premium Multivitamine voor kinderen

Controleer prijs bij Amazon

Tropical Oasis maakt een multivitamine voor kinderen in vloeibare vorm, wat de ultieme oplossing is voor kinderen die niet goed omgaan met tabletten of gummies.

Het biedt 100% van de aanbevolen dagelijkse inname voor alle vitaminen en mineralen die het bevat, plus bevat bioflavonoïden en quercetine van sinaasappels.

Het is vrij van suiker, maar gebruikt de suikeralcohol xylitol als zoetstof – niet alle ouders zijn blij dat hun kinderen niet-calorische zoetstoffen gebruiken, maar Tropical Oasis Premium is nog steeds de beste vloeibare multivitamine voor kinderen op de markt.

6. Olly Kids Multi

Controleer prijs bij Amazon

Olly Kids Multi is een geweldige optie als uw kind niet van traditionele kauwtabletten houdt of moeite heeft met hardere tabletten.

Deze gomachtige vitamines zijn veel gemakkelijker op je tanden en leveren nog steeds alle essentiële voedingsstoffen die je kind nodig heeft, plus omega-3-vetzuren.

Het werkelijke gehalte aan visolie is echter vrij laag, dus reken niet op deze multivitamine om volledig voor de gezonde vetinname van uw kind te zorgen.

Bovendien, als een gezoete gomachtige vitamine, heeft het een paar gram suiker, dus als je een voorloper bent voor het suikergehalte, wil je misschien ergens anders kijken.

7. Bio Naturals Children's Advanced

Controleer prijs bij Amazon

Bio Naturals Children's Advanced is een vloeibare multivitamine voor kinderen die een uitgebreide voorraad van vele essentiële en niet-essentiële vitaminen en mineralen biedt.

Het belangrijkste voordeel is de opname van ingrediënten die u elders niet krijgt, zoals prebiotische oligosachariden, en een fruit- en groentemix die dingen zoals kiwi, papaja en groene thee bevat.

Net als andere vloeibare multivitaminen bevat het meer conserveermiddelen en is het op smaak gebracht met suikeralcohol, dus je moet deze nadelen afwegen tegen de voordelen van een vloeibare multivitamine voor kinderen.

8. Nature's Plus Source of Life Animal Parade

Controleer prijs bij Amazon

Nature's Plus Source of Life Animal Parade is een uitgebreide multivitamine die de gebruikelijke vitamines en mineralen bevat die je zou verwachten, plus extracten van ananas en appel als natuurlijke zoetstoffen.

Tzijn multivitamine bevat ijzer, hoewel in een vrij lage dosis (slechts 28% van de aanbevolen dagelijkse inname), dus houd hier rekening mee als u de ijzerinname van uw kind probeert te beperken.

Het suikergehalte (twee gram per portie, alles fructose) kan een afwisseling zijn voor ouders die de suikerinname tot een absoluut minimum willen houden, maar afgezien van de suiker zijn er geen andere ongewenste ingrediënten zoals kleur- of smaakstoffen.

9. Volledige multivitamine voor kinderen van Zarbee Naturals

Controleer prijs bij Amazon

Zarbee's Naturals maakt een kindvriendelijke multivitamine die kauwgom gebruikt in plaats van harde tabletten.

Het gehalte aan voedingsstoffen is solide, maar je krijgt geen extra voordelen of bonussen zoals probiotica of omega 3-vetzuren, en het gebruikt zowel suiker als niet-gespecificeerde natuurlijke smaakstoffen om de smaak van de gummies te verbeteren.

Hoewel het een prima keuze is, wordt het op verschillende fronten uitgezet door zijn concurrenten.

10. Nordic Naturals Nordic Berries

Controleer prijs bij Amazon

Beroemd om hun hoogwaardige visoliesupplementen, maakt Nordic Naturals ook een multivitamine voor kinderen.

Verrassend genoeg bevatten deze gomachtige multivitaminen geen omega-3-vetzuren, hoewel ze wel 50% van de aanbevolen dagelijkse inname leveren voor de meeste essentiële vitamines en mineralen.

Hoewel de kwaliteit van de voedingsstoffen goed is, is het belangrijkste nadeel van deze multivitamine voor kinderen het suikergehalte – met zeven gram per portie leveren deze gummies behoorlijk veel suiker, wat niet het beste is voor de ontwikkeling van je kind.

Hoewel ze populair zijn dankzij de smaak en het gebruiksgemak, zouden de meeste mensen beter worden bediend door iets met een gelijkwaardig gehalte aan voedingsstoffen maar minder suiker.

Wie zou een multivitamine voor kinderen moeten kopen?

Als je kinderen hebt, weet je dat het niet altijd gemakkelijk is om ze gezond voedsel te laten eten. Hoewel het voor een kind absoluut mogelijk is om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die ze nodig hebben uit een gezond dieet, of je dat kunt krijgen uw kind om zich altijd aan een gezond dieet te houden is een ander probleem.

Als je er zeker van wilt zijn dat je kinderen alle voedingsstoffen binnen krijgen die ze nodig hebben om zich goed te ontwikkelen, is een multivitamine voor kinderen een geweldige vangst.

Waarom niet gewoon een normale gebruiken multivitamine voor mannen of multivitamine voor vrouwen? Kinderen hebben verschillende voedingsbehoeften en multivitaminen voor volwassenen kunnen teveel van sommige soorten voedingsstoffen (zoals ijzer) en te weinig van andere bevatten.

Bovendien hebben veel kinderen moeite om vitamines te slikken die voor volwassenen zijn gemaakt. Om al deze redenen is een multivitamine voor kinderen een veel betere optie als u ervoor wilt zorgen dat uw kind een optimale voedingsinname heeft van alle essentiële vitamines en mineralen.

Kinderen kunnen al vanaf zes maanden beginnen met het innemen van vitamines. In feite beveelt de National Health Service in het VK aan dat alle kinderen vanaf de leeftijd van zes maanden tot vijf jaar dagelijks een multivitamine nemen om ervoor te zorgen dat kinderen zich goed ontwikkelen.

Zelfs als kinderen ouder worden, is het handhaven van de juiste inname van voedingsstoffen belangrijk voor zowel fysieke als cognitieve ontwikkeling. Als een gezond dieet niet altijd binnen bereik is, is een multivitamine voor kinderen de volgende beste optie. Wanneer uw kind 12 jaar wordt, kunt u overschakelen naar een supplement voor volwassenen, maar tot die tijd is een multivitamine voor kinderen een beter idee.

Hoe we gerangschikt

Om de algehele kwaliteit van een multivitamine te evalueren, hebben we eerst een uitgebreide lijst gemaakt van alle multivitamineproducten op de markt die specifiek zijn ontwikkeld voor kinderen.

We hebben niets generieks overwogen dat niet specifiek voor kinderen was bedoeld, omdat generieke multivitaminen niet zijn geformuleerd met de specifieke voedingsbehoeften van kinderen in gedachten.

Zoals we later zullen zien, kunnen deze voedingsbehoeften aanzienlijk verschillen, en omvatten sommige vitaminen en mineralen die in lagere hoeveelheden moeten worden verstrekt, en sommige vitaminen en mineralen die in hogere hoeveelheden moeten worden verstrekt, in vergelijking met een multivitamine voor volwassenen of een prenatale vitamine.

Nadat we kindspecifieke multivitaminen hadden geïdentificeerd, was ons eerste rangordecriterium de dosering van alle essentiële vitamines en mineralen die kinderen nodig hebben om zich te ontwikkelen. In tegenstelling tot sommige andere supplementen hebben we universeel hogere ranglijsten niet gegeven aan supplementen die hogere doseringen gaven.

Meer is niet altijd beter als het gaat om vitamines en mineralen, vooral bij kinderen. We hebben de multivitaminen voor kinderen ook anders beoordeeld op hun ijzergehalte: terwijl ijzer is een essentieel mineraal voor kinderen, het is ook de belangrijkste oorzaak van accidentele vergiftiging bij kinderen. Kinderen kunnen vrij gemakkelijk een overdosis ijzer krijgen als ze meerdere porties van een ijzerhoudende multivitamine in één keer innemen.

Omdat de meeste kinderen voldoende ijzer in hun dieet krijgen, heeft ons onderzoeksteam per saldo besloten dat multivitaminen voor kinderen zonder ijzer in de meeste gevallen de voorkeur hebben boven die met ijzer. De risico-batenuitbetaling voor de meeste mensen kantelt ten gunste van een multivitamine voor kinderen die geen ijzer bevat.

In sommige gevallen kan uw kinderarts aanbevelen dat uw kind een multivitamine met ijzer erin neemt. Voor mensen in deze situatie hebben we enkele van de beste ijzerbevattende multivitaminen voor kinderen toegevoegd, hoewel ze lager in de ranglijst staan ​​dan de ijzervrije producten.

Vervolgens hebben we rekening gehouden met enkele aspecten van supplementontwerp die niet zo belangrijk zijn voor volwassenen – smaak en textuur. Vaak hebben kinderen moeite om capsules in hun geheel door te slikken, vooral als ze groot zijn.

Daartoe hebben we multivitaminen voor kinderen hoger gerangschikt als ze te kauwen waren, zolang de formulering de werkzaamheid van het supplement niet verstoorde. We beoordeelden multivitaminen hoger als ze een goede smaak en een aangename textuur hadden (sommige producten van lagere kwaliteit kunnen bitter of kalkachtig smaken).

Tegelijkertijd wilden we er echter voor zorgen dat goede smaken, kleuren en texturen afkomstig waren van ingrediënten van hoge kwaliteit, niet van kunstmatige kleuren en smaakstoffen als dit vermijdbaar was.

Veel voorstanders van gezondheid maken zich zorgen over de effecten van kunstmatige kleurstoffen op kinderen, dus we beoordeelden multivitaminen hoger als ze van nature afgeleide bronnen, zoals zwarte wortel of kurkuma-extracten, gebruikten in tegenstelling tot synthetische kleurstoffen uit een laboratorium.

Vloeibare multivitaminen vormen een speciale uitdaging: ze zijn geweldig voor kinderen die tabletten haten, maar ze kunnen rommelig zijn en je kunt niet altijd een exacte dosering betrouwbaar afmeten.

We namen een handvol van de beste vloeibare multivitaminen voor kinderen op in onze ranglijst voor nichegevallen waarin ze de beste optie zijn (zoals bij kinderen die een kauwtablet spugen), maar ze hebben niet de topposities in onze ranglijst ingenomen , omdat kauwtabletten meestal een beter assortiment ingrediënten en minder zoetstoffen en smaakstoffen bevatten.

Ten slotte hebben we de resterende producten gesorteerd op kwaliteit, waardoor we onze definitieve ranglijst hebben achtergelaten. We zijn ervan overtuigd dat dit de beste producten op de markt zijn als het gaat om multivitaminen voor kinderen. Of u nu op zoek bent naar de beste algehele multivitamine, iets met ijzer of een op vloeistof gebaseerd supplement, u vindt wat u nodig hebt in onze ranglijst.

Voordelen

Multivitaminen bieden het volledige assortiment essentiële vitamines en mineralen. Multivitaminen dienen als verzamelsupplementen om ervoor te zorgen dat u alle benodigde vitaminen en mineralen binnenkrijgt die u nodig hebt voor een optimale gezondheid, en multivitaminen worden geleverd in speciale formuleringen voor mannen, Damesen natuurlijk kinderen.

Een multivitamine voor kinderen vereist een andere formulering dan een multivitamine voor volwassenen, omdat de voedingsbehoeften van kinderen niet hetzelfde zijn.

Naast de uitdaging om de juiste voedingsstoffen te krijgen, is er ook het probleem dat kinderen kieskeurige eters zijn. Het kan moeilijk zijn om een ​​kieskeurig kind zijn of haar fruit en groenten bij de maaltijd te laten opeten, en bovendien kunnen de meeste kinderen de gebruikelijke op capsules gebaseerde multivitaminen niet nemen of niet lekker vinden.

Dientengevolge gebruiken multivitaminen voor kinderen een van de drie strategieën: kauwtabellen, kauwbare gummies of vloeistoffen. Ongeacht de strategie levert een hoogwaardige multivitamine voor kinderen de juiste vitamines en mineralen in de juiste verhoudingen voor een gezonde groei en ontwikkeling.

Vitamine D en vitamine A zijn vooral belangrijk voor kinderen. Hoewel de meeste kritieke vitamines die kinderen nodig hebben, zoals vitamine K, verrijkt zijn met kant-en-klaar voedsel, heeft wetenschappelijk onderzoek enkele belangrijke vitamines geïdentificeerd die vaak niet in voldoende hoeveelheden in de voeding van kinderen worden geleverd.

Volgens een wetenschappelijk overzichtsartikel dat in 2007 in de Archives of Disease in Childhood is gepubliceerd, kunnen vitamines A en D bij sommige kinderen worden aangevuld, vooral als ze niet gezond eten (1).

Vitamine D is een bijzonder probleem omdat het niet van nature in bijna alle voedingsmiddelen voorkomt. Het wordt meestal in uw lichaam gesynthetiseerd tijdens blootstelling aan direct zonlicht, maar in de wintermaanden, en voor kinderen met een donkerdere huid, zijn vitamine D-niveaus vaak veel lager dan optimaal voor de gezondheid.

Een tekort aan vitamine D bij kinderen is in verband gebracht met ziekten variërend van astma tot diabetes type 1. Gedetailleerd voedingsonderzoek naar de gezondheid van kinderen ondersteunt de bewering dat vitamine D en A van bijzonder belang zijn voor kinderen.

Een studie gepubliceerd in The Lancet in 2001 volgde kinderen in Finland, een gebied waarvan bekend is dat het een hoog percentage vitaminegebrek heeft (2).

De studie volgde meer dan 10.000 kinderen vanaf de geboorte en onderzocht of vitamine D-suppletie werd geassocieerd met het risico op het ontwikkelen van diabetes type 1.

De onderzoekers ontdekten dat kinderen die regelmatig een supplement met vitamine D kregen, meer dan acht keer minder kans hadden om diabetes type 1 te ontwikkelen, zelfs na correctie voor mogelijk verstorende factoren zoals lichaamsmassa en sociaaleconomische status.

Ander onderzoek breidt dit zelfde perspectief uit naar astma – een wetenschappelijk artikel dat in 2011 werd gepubliceerd in het American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, onderzocht de vitamine D-status en ernstige astma (3).

Door de bloedspiegels van vitamine D bij kinderen met en zonder astma te testen, konden de onderzoekers hogere vitamine D-spiegels correleren met een betere luchtwegfunctie.

Vitamine A is belangrijk voor een goede groei en visie. Volgens Stanford Children's Hospital zijn de juiste vitamine A-waarden in het dieet van een kind essentieel voor de juiste ontwikkeling van de huid, het gezichtsvermogen en de algehele musculoskeletale groei (4).

Eén artikel schatte de prevalentie van vitamine A-tekort in Noord- en Zuid-Amerika op ongeveer vijf procent, wat aangeeft dat vitamine A-inname een belangrijk kenmerk kan zijn om op te letten in de multivitamine van uw kind (5).

Het starten van een multivitamine vóór de leeftijd van vier kan het risico op het ontwikkelen van voedselallergieën verminderen. Een fascinerende studie uitgevoerd door onderzoekers in Stockholm, Zweden en gepubliceerd in 2009 in het American Journal of Clinical Nutrition, suggereert dat er een mogelijk beschermend verband bestaat tussen multivitaminesupplementen die op jonge leeftijd worden ingenomen en de ontwikkeling van voedselallergieën tegen de leeftijd van acht (6).

De studie onderzocht multivitamine-gebruik in het vroege leven bij kinderen met en zonder een reeks allergieën, en ontdekte dat multivitamine-gebruik vóór de leeftijd van vier (maar niet daarna) een beschermend effect leek te hebben op het risico op het ontwikkelen van voedselallergieën.

Interessant is dat ander werk de tegenovergestelde trend bij zuigelingen heeft gevonden, dus het verband tussen multivitamine-gebruik en allergieën is nog steeds een actief onderzoeksgebied (7).

Een multivitamine kan de academische prestaties van uw kind helpen. Aangezien vitaminen en mineralen gerelateerd zijn aan hersengroei en -ontwikkeling, is het geen grote verrassing dat een multivitamine kan helpen bij academische prestaties. Een klein gerandomiseerd onderzoek dat in 1988 in Lancet werd gepubliceerd, kon aantonen dat een multivitaminesupplement, genomen door een steekproef van 30 van de 90 schoolkinderen in de leeftijd van 12 tot 13 jaar, de academische prestaties kon verbeteren in vergelijking met een placebo-supplement, of geen supplement helemaal niet. Hoewel deze resultaten uit een klein onderzoek komen, zijn ze nog steeds veelbelovend: als uw kind voedingstekorten heeft, kan een multivitamine de academische prestaties verbeteren.

Bijwerkingen

De primaire bijwerkingen geassocieerd met het gebruik van multivitamine is toxiciteit als gevolg van overmatig gebruik. IJzer is bijzonder problematisch; inname ijzersupplementen is de meest voorkomende reden waarom kinderen worden gezien in gifcontrolecentra (8).

Natuurlijk is ijzer ook een noodzakelijk mineraal voor kinderen, maar de meeste kinderen die geen erg kieskeurig vegetarisch dieet volgen, krijgen een voldoende hoeveelheid in hun normale voedsel.

Praten met uw kinderarts over de ijzerinname van uw kind is een goede strategie om te bepalen of u een multivitamine voor kinderen met ijzer moet krijgen, of dat u er een moet kiezen zonder ijzer.

Aanbevolen dosis

Het beheren van de juiste dosis van elke afzonderlijke vitamine en mineraal is buitengewoon moeilijk, wat het hele punt is van het nemen van een enkele multivitamine in de eerste plaats.

Wat de dosis betreft, bevatten alle hoogwaardige multivitaminen voor kinderen de juiste hoeveelheden vitaminen en mineralen in elke portie.

Houd de exacte portie in de gaten, want het kunnen twee of drie tabletten zijn in plaats van slechts één. Nadat u uw kind zijn of haar multivitamine heeft gegeven, bewaart u de rest van de fles in een kast buiten bereik om ervoor te zorgen dat ze niet meer nemen – te veel vitamines en mineralen kunnen bijzonder giftig zijn bij kinderen, omdat hun lichaam zijn veel kleiner dan die van een volwassene.

FAQ

Vraag: Moet mijn kind multivitaminen nemen?

EEN: Hoewel het absoluut mogelijk is om alle essentiële vitamines en mineralen uit een gezond dieet te halen, is het niet altijd gemakkelijk om ervoor te zorgen dat je kind een dieet krijgt met alle benodigde voedingsstoffen, vooral als je geen volledige controle hebt over je kinderdieet (bijvoorbeeld met schoollunches).

Veel artsen bevelen aan dat kinderen een multivitamine nemen, net als de National Health Service in het VK. Als u niet zeker bent, kunt u de kinderarts van uw kind altijd vragen of uw kind een multivitamine nodig heeft en of uw kind specifieke voedingsbehoeften heeft die verder gaan dan de gebruikelijke vitamines en mineralen.

Vraag: Wanneer kunnen kinderen beginnen met het nemen van multivitaminen?

EEN: Kinderen kunnen al vanaf zes maanden beginnen met het innemen van multivitaminen, volgens de Britse National Health Service, die een multivitamine aanbeveelt voor alle kinderen van zes maanden tot vijf jaar (9).

Jongere kinderen moeten misschien vloeibare vitamines nemen totdat ze oud genoeg zijn om op een kauwbare vitamine voor kinderen te kauwen. Zoals altijd de regel is bij zaken waarbij uw kind betrokken is, kunt u uw kinderarts om advies vragen als u niet zeker weet of uw kind klaar is om een ​​multivitamine te nemen.

Vraag: Moet een multivitamine voor kinderen ijzer bevatten?

EEN: Voor de meeste kinderen moet je een multivitamine krijgen zonder ijzer. De meeste kinderen, zelfs peuters, krijgen voldoende ijzer in hun typische dieet. Bovendien kunnen kinderen last hebben van een overdosis ijzer als ze te veel porties nemen van een multivitamine die ijzer bevat.

Een ijzervrije multivitamine vermindert het risico van accidentele vergiftiging door een overdosis ijzer, en dit feit in combinatie met het feit dat kinderen zelden problemen hebben met ijzerinname in hun dieet betekent dat voor de meeste gezinnen een ijzervrije multivitamine de beste keuze is. Uw arts kan u laten weten of met name uw kind meer baat heeft bij een multivitamine die ijzer bevat.

Vraag: Waar moet je op letten in een multivitamine voor kinderen?

EEN: Vanuit gezondheidsperspectief zijn de belangrijkste micronutriënten om naar te zoeken vitamine A, C en D, omdat dit enkele van de meest voorkomende tekortkomingen zijn (en het moeilijkst te krijgen in een standaarddieet).

Vitamine D is met name belangrijk als u ergens woont met lange winters, omdat een tekort aan vitamine D steeds vaker voorkomt naarmate u verder van de evenaar vandaan komt (vanwege minder blootstelling aan de zon). Je moet rekening houden met andere supplementen die je je kind zou kunnen geven die misschien ook vitamine A bevat, vanwege deze drie belangrijke vitamines is vitamine A het gemakkelijkst te overbelasten.

De meest voorkomende alternatieve aanvullende bron van vitamine A is levertraan; experts raden aan dat u uw kind niet zowel een levertraan-supplement als een multivitamine met vitamine A geeft.

Dat komt omdat het moeilijk is voor je lichaam om van extra vitamine A af te komen, omdat het alleen oplosbaar is in vet, niet in water. De B-complexvitaminen zijn ook belangrijk in een multivitamine voor kinderen, omdat deze een goede ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel ondersteunen.

Vraag: Wanneer moet u overstappen van een multivitamine voor kinderen naar een multivitamine voor volwassenen?

EEN: Multivitaminen voor kinderen zijn ontworpen voor ten minste tijdens de eerste grote groeispurt, dus twaalf jaar of zo is een goed kruispunt om over te schakelen van een multivitamine voor kinderen naar een multivitamine voor volwassenen.

Een goede multivitamine voor mannen of multivitamine voor vrouwen is ontworpen ter ondersteuning van het soort hormonale veranderingen die tijdens de puberteit optreden, dus 12 jaar is een goed moment om over te schakelen. Een volwassen vitamine zal de puberteit beter ondersteunen zodra uw kind 12 jaar wordt.

Vraag: Wat is de beste multivitamine voor kinderen van 10 jaar en ouder?

EEN: Vrijwel elke van de best beoordeelde multivitaminen op onze lijst is geweldig voor kinderen jonger dan 10 jaar. Ons onderzoeksteam vond vooral MegaFood Kid's One Daily, Smarty Pants Kids Complete en The Honest Company Gummy Multivitamins leuk dankzij hun evenwichtige ijzervrije formulering en schoon supplementontwerp.

Als uw kind erg jong is, kan een vloeibaar multivitaminesupplement zoals Tropical Oasis een goed alternatief zijn als multivitaminen op basis van kauwgom, gom of capsules niet geschikt zijn voor uw kind.

Vraag: Zijn Flintstones-vitamines goed voor kinderen?

EEN: Vuurstenen Vitaminen zijn enorm populair, maar ze hebben onze ranglijst van de beste multivitaminen voor kinderen niet gehaald omdat ze veel ijzer hebben en ook veel kunstmatige kleurstoffen bevatten, waaronder Blauw # 2, Rood # 40 en Geel # 6 Meer.

Er zijn betere opties op de markt die geen ijzer hebben (of een lagere dosis hebben, en dus een lager risico op accidentele vergiftiging vormen) en geen synthetische kleurstoffen hebben. Vanwege deze zwakke punten denken we niet dat Flintstones Vitaminen tot de beste opties behoren als het gaat om multivitaminen voor kinderen.

Vraag: Hoe zorg je ervoor dat kinderen hun multivitaminen nemen?

EEN: Ouders hebben het vaak moeilijk om hun kinderen een multivitamine te laten nemen. Als je je kind geen multivitamine kunt laten nemen, wil je misschien iets proberen dat beter smaakt, zoals een op gom gebaseerde multivitamine voor kinderen. Als zelfs dat niet werkt, kunt u in plaats daarvan proberen een multivitamine op basis van vloeistof te gebruiken.

Deze kunnen worden gemeten in druppelaars en langzaam worden ingenomen als uw kind niet in één keer een volledige dosis kan nemen. Eentje die het nemen van een vitamine tot een dagelijks onderdeel van de routine van je kind maakt, het zou gemakkelijker moeten worden om je kind zijn vitamines te laten nemen.

Gerelateerde artikelen

Samenvatting

Een multivitamine voor kinderen is een goede manier om ervoor te zorgen dat uw kind voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt die nodig zijn voor een goede groei en ontwikkeling.

Wetenschappelijk onderzoek heeft zowel vitamine A als vitamine D geïdentificeerd als frequente bronnen van tekortkomingen bij kinderen, dus houd het vitamine A- en D-gehalte van de multivitamine voor kinderen die u kiest in de gaten.

Het aanvullen van deze en andere vitamines en mineralen lijkt verband te houden met een lager risico op gezondheidsproblemen die kinderen treffen, zoals diabetes type 1, astma en mogelijk zelfs voedselallergieën.

Zorg ervoor dat u de doseringsinstructies op het etiket nauwkeurig volgt en zorg ervoor dat uw kinderen geen toegang krijgen tot de multivitamine fles. De primaire bijwerkingen geassocieerd met multivitaminen bij kinderen zijn allemaal gekoppeld aan overmatige inname van specifieke vitamines of mineralen, en ijzer is de meest voorkomende boosdoener. Veel multivitaminen hebben weinig of geen ijzer om dit risico te compenseren.

Over het algemeen is een multivitamine voor kinderen een goede manier om ervoor te zorgen dat zelfs kinderen die kieskeurige eters zijn, de vitamines en mineralen krijgen die ze nodig hebben voor de juiste groei, ontwikkeling en gezondheid.

Klik voor BodyNutrition's # 1 aanbevolen multivitamine voor kinderen hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *