Rangschikking van de beste organische eiwitpoeders van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste organische eiwitpoeders van 2020

Organische eiwitpoeders zijn afgeleid van ingrediënten die worden geteeld en geteeld zonder synthetische pesticiden, herbiciden en meststoffen.

Deze verbindingen bevatten vaak giftige chemicaliën die in uw voedsel terecht kunnen komen – inclusief uw eiwitpoeder.

Dientengevolge zijn organische eiwitpoeders populair bij mensen die de fitnessvoordelen van eiwitten en de gezondheidsvoordelen van biologisch geproduceerde voedselingrediënten willen.

Als dat jouw ding is, ben je op de juiste plaats. Ons onderzoeksteam heeft het brede scala aan eiwitpoeders op de markt gekamd om de beste organische eiwitpoeders te vinden die je kunt krijgen.

rankings

1. Performance Lab SPORT Proteïne

Klik hier voor de laagste prijs

Als u de schoonste en groenste organische proteïne wilt, hoeft u niet verder te zoeken.

Performance Lab® heeft zijn reputatie gebaseerd op zuiverheid en SPORT Protein is een voorspelbaar foutloos product.

Het is 100% natuurlijk en plantaardig. Het heeft geen vulstoffen, geen kunstmatige smaakstoffen, geen soja en geen synthetische stoffen. Het is vrij van vervelende chemische verwerking waar sommige dierlijke – en zelfs plantaardige – eiwitten doorheen gaan voordat ze je bereiken.

In plaats daarvan is het voorzien van Oryzatein® – 's werelds eerste gepatenteerde en USDA gecertificeerde organische, hele bruine rijstproteïne. Klinisch is aangetoond dat het net zo effectief is als wei voor het opbouwen van spiermassa – en het smaakt geweldig.

De zachte, chocoladeachtige mix van biologische cacao, vanille en Ceylon-kaneel betekent dat biologisch gaan nog steeds geweldig smaakt.

2. Natural Force organische wei

Controleer prijs bij Amazon

De meeste eiwitpoeders die biologisch standaard zijn voor het gebruik van plantaardige eiwitten, omdat het moeilijker is om biologische koeien te fokken voor zuivelproducten, zoals de melk waarvan wei-eiwit is afgeleid.

Maar Natural Force niet. Dit organische eiwitpoeder is zeer zuiver, met slechts drie ingrediënten: organische wei-eiwit, organisch cacaopoeder en organisch stevia-bladextract als een natuurlijke, niet-calorische zoetstof.

Hier zijn geen emulgatoren, additieven of kunstmatige ingrediënten te zien. Dit supplement is een uitstekende keuze, omdat het je alle voordelen van wei-eiwit biedt (d.w.z. snelle absorptie, uitgebalanceerd aminozuurprofiel en unieke spierversterkende eigenschappen) samen met de voordelen van biologisch gaan.

3. Kos Organic Vegan Plantaardige proteïne

Controleer prijs bij Amazon

Kos gebruikt een unieke mix van erwt, vlas, quinoa, pompoenpitten en chiazaad om een ​​ongeëvenaarde variëteit in zijn eiwitbronnen te krijgen.

Bovendien gebruikt het een combinatie van kokossuiker, agave, monniksfruit en natuurlijke smaken om de smaak van het eiwitpoeder te zoeten en te verbeteren.

Voeg hieraan de aanwezigheid van verschillende spijsverteringsenzymen toe en je hebt een hoogwaardig eiwitpoeder dat zowel veganistisch als biologisch is, waardoor het een van de beste opties is voor plantaardig organisch eiwit.

4. Ora So Lean & So Clean

Controleer prijs bij Amazon

Ora maakt een organisch eiwitpoeder dat een basis van erwten-, rijst- en hennepeiwit gebruikt, maar voegt meer dan een dozijn superfoodingrediënten toe, zoals kurkuma, artisjok, kokosnoot en boerenkool.

Het is alleen gearomatiseerd met de puurste natuurlijke ingrediënten, zoals vanille-boonextract en monnikfruit-extract. Het bevat zelfs drie enzymen voor een gemakkelijke spijsvertering en snelle absorptie.

Dankzij het hoge eiwitgehalte en de toevoeging van een breed scala aan superfoods, is het een topkeuze.

5. Garden of Life Rauwe biologische eiwitten

Controleer prijs bij Amazon

Garden of Life biedt een eiwitpoeder dat voornamelijk bestaat uit bruine rijst en erwteneiwit, maar een groot deel van het eiwitgehalte komt uit het enorme assortiment zaden en granen dat naast deze eiwitconcentraten zit.

Garden of Life is gespecialiseerd in supplementen die zijn afgeleid van ingrediënten die zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke vorm liggen, en dat is hier zeker het geval.

De waarde van Garden of Life Raw Organic Protein zit niet alleen in het eiwitgehalte; het zit in het brede scala aan biologische superfoodingrediënten dat erbij komt. Zelfs de smaakstoffen zijn afgeleid van organische plantenextracten.

6. Organisch eiwit van organische oorsprong

Controleer prijs bij Amazon

Orgain maakt een goed allround eiwitpoeder op basis van erwten, bruine rijst en chiazaad.

Hieraan is een mengsel van emulgatoren (alle organische) toegevoegd die het gemakkelijk maken om dit eiwit te mengen en op te schuimen wanneer het wordt toegevoegd aan water.

Het is alleen gearomatiseerd met natuurlijke smaken, stevia en cacao, dus het bereikt smaak zonder het supplement te verdunnen met overmatige en kunstmatige ingrediënten. Het is nog steeds een beetje veel voor mensen die een strikt, minimalistisch eiwitsupplement willen, maar voor mensen die gebruiksgemak waarderen, is het een geweldige keuze.

7. Optimale Nutrition Gold Standard 100% plantaardige eiwitten

Controleer prijs bij Amazon

Optimum Nutrition is een leider met veel van zijn eiwitproducten, en zijn plantaardig eiwit doet het goed voor de biologische menigte.

Het gebruikt erwteneiwit, bruine rijsteiwit en sacha inchi-eiwit, samen met een mengsel van granen zoals amarant en boekweit voor een evenwichtiger aminozuurprofiel.

Het is een solide organisch eiwitpoeder zonder echte onderscheidende kenmerken, maar ook zonder echte nadelen.

8. LivFit organische planteneiwit

Controleer prijs bij Amazon

LivFit maakt een eenvoudig en duidelijk eiwitpoeder met slechts drie ingrediënten: erwteneiwit, quinoapoeder en agave-inuline als zoetstof.

Dit is zeer aantrekkelijk voor fans van minimaal supplementontwerp, hoewel het aminozuurprofiel niet zo sterk zal zijn alsof het een andere bron van plantaardig eiwit zou hebben om het erwteneiwitpoeder in evenwicht te brengen.

Het is misschien iets moeilijker om in een shake te mengen vanwege het ontbreken van menghulpmiddelen, maar het is nog steeds een redelijk goed product.

9. Puur geïnspireerde organische eiwitten

Controleer prijs bij Amazon

Purely Inspired Organic Protein gebruikt een combinatie van erwteneiwit en rijstproteïne voor een solide aminozuurbalans. Het heeft een mix van plantaardige extracten en concentraten voor wat superfood kracht, maar het bevat ook een paar te veel additieven en emulgatoren.

Het gebruik van rietsuiker, ook al is het maar in een kleine hoeveelheid, zal ook liefhebbers van weinig koolhydraten niet blij maken. Ondanks deze nadelen is het toch geen slecht eiwitpoeder.

10. Aloha biologisch plantaardig eiwitpoeder

Controleer prijs bij Amazon

Aloha is enigszins uniek in het gebruik van kokosderivaten naast erwteneiwit, pompoenpitteneiwit en hennepzaadeiwit in zijn organische eiwitmix.

Dientengevolge heeft het extra vitamines en mineralen die je niet in andere eiwitten zult vinden, zij het ten koste van meer suiker dan je normaal zou vinden in een eiwitpoeder.

Het suikergehalte is niet schandalig – slechts 7 gram per portie, maar omdat elke portie ook slechts 18 gram eiwit bevat, krijgt u een vrij hoge dosis suiker als u Aloha gebruikt voor een groot deel van uw dagelijkse eiwitinname .

Thij is misschien voldoende om koolhydraatarme en suikerarme fans van dit product uit te schakelen.

Wie zou organisch eiwitpoeder moeten kopen?

Organisch eiwitpoeder is speciaal samengesteld en gecertificeerd door onafhankelijke instanties om ervoor te zorgen dat de eiwitbron die in het supplement wordt gebruikt, op natuurlijke wijze is gemaakt zonder antibiotica, hormonen, pesticiden of herbiciden.

Vaak komt organisch poeder van hoge kwaliteit uit lactose vrij of veganistisch eiwit bronnen, maar niet altijd – veel wei-eiwit er zijn poederproducten beschikbaar die ook biologisch zijn gecertificeerd. Waarom is organisch eiwitpoeder een beter idee dan gewoon eiwitpoeder?

Ten eerste, als u zich zorgen maakt over het potentieel van insecticiden, herbiciden, hormonen of antibiotica die in uw eiwitpoeder terechtkomen, is een organisch eiwitpoeder absoluut de beste keuze.

Ten tweede kunt u organische certificering gebruiken als een vervangingsmerk voor de algehele eiwitkwaliteit. Het is geen toeval dat veel van de beste algehele veganistische eiwitpoeders en weiproteïnepoeders toevallig biologisch zijn gecertificeerd: biologische certificering correleert meestal goed met de algehele kwaliteit.

Dat komt omdat gecertificeerd worden als een biologisch product vereist dat we ons houden aan strenge productiepraktijken en een strakke controle hebben over de toeleveringsketen van uw ingrediënten, van hoe de planten werden gekweekt of de koeien werden geweid tot de extra ingrediënten zoals emulgatoren en smaakstoffen die worden verderop in de regel toegevoegd.

Dus, als je een goede heuristiek nodig hebt voor de kwaliteit van eiwitpoeder, is organisch eiwitpoeder behoorlijk goed. Een typisch organisch eiwitpoeder dat willekeurig uit het schap wordt gekozen, zal gemiddeld van hogere kwaliteit zijn dan een typisch niet-organisch eiwitpoeder.

Inderdaad, veel van de merken op onze ranglijst van de beste organische eiwitpoeders behaalden ook de hoogste algemene ranglijst voor specifieke soorten eiwitten, zoals veganistische eiwitten, paleo-eiwitten of erwt eiwit. Als u vastzit voor contant geld, is het wellicht efficiënter om te kiezen voor regulier eiwit, ervan uitgaande dat u niet hyperbewust bent over sporen van niet-organische ingrediënten.

U kunt meestal meer waar voor uw geld krijgen met niet-organische eiwitten, vanwege de extra inspanningen en kosten die gepaard gaan met het ontwikkelen en certificeren van een biologisch eiwitproduct.

Hoe we gerangschikt

Onze procedure voor het vinden van de beste organische eiwitpoeders op de markt was vrij eenvoudig. We zijn begonnen met het maken van een lijst van alle eiwitpoederproducten die zijn gecertificeerd om te voldoen aan de biologische certificeringseisen van het Amerikaanse ministerie van Landbouw.

Deze eisen, die wettelijk zijn gecodificeerd, bepalen de voorwaarden waaronder iets legaal als "biologisch" kan worden verkocht. Voor producten op basis van zuivelproducten, zoals wei of caseïne-eiwit, zeggen de regels dat de koe waarvan de melk afkomstig is, niet mag zijn behandeld met antibiotica, geen hormonen toegediend, en zijn geweid op een weiland voor ten minste 30 procent van het dieet (1).

Voor plantaardige producten, zoals erwteneiwit of soja-eiwit, moet de oorspronkelijke plant zijn gekweekt zonder een van de verboden meststoffen, herbiciden of insecticiden (zoals glycofosfaat), en bovendien moet de plant zijn gekweekt op grond die niet in de afgelopen drie jaar met een van die verboden stoffen zijn behandeld (2).

Organische velden hebben ook een bufferzone nodig om accidentele besmetting door chemicaliën op aangrenzende velden te voorkomen.

De producten die aan deze vereisten voldeden, kwamen in aanmerking voor opname op onze lijst, maar we stellen ook hoge eisen aan de zuiverheid en het schone supplementontwerp.

We hebben geen rekening gehouden met producten die synthetische smaak-, kleur- of zoetstoffen bevatten. We hadden een voorkeur voor puur, onvervalst eiwitpoeder, maar we namen ook producten op met hoogwaardige natuurlijke aroma's zoals cacao en cacaopoeder, of volledig natuurlijke niet-calorische zoetstoffen zoals stevia. Producten die toegevoegde suikers gebruikten, werden zelfs in kleine hoeveelheden zwaar bestraft of volledig laten vallen.

We hebben alleen producten overwogen waarvan het primaire doel maximale eiwitafgifte was – hoewel er een aantal goede vooraf gemengde maaltijdvervangende producten of eiwitshake-producten zijn die organische eiwitten gebruiken, kunnen deze het eiwitgehalte verdunnen onder wat een serieuze atleet nodig heeft. We hebben deze producten buiten beschouwing gelaten en hebben ons in plaats daarvan uitsluitend gericht op eiwitgerichte supplementen.

Voor producten die veganistisch vriendelijk waren, keken we positief naar eiwitbronnen met meerdere ingrediënten. Dat komt omdat plantaardige eiwitten niet hetzelfde niveau van breedspectrum aminozuurgehalte hebben als een dierlijk eiwit zoals wei of bottenbouillon eiwit heeft.

Plantaardig eiwit kan dit nadeel verhelpen door verschillende eiwitbronnen te combineren – hoewel je je kunt voorstellen dat dit het verkrijgen van een organische certificering moeilijker maakt, dus deze strategie is zeldzaam.

Met de resterende producten hebben we de bovengenoemde factoren gecombineerd, wat resulteerde in onze definitieve lijst van de beste organische eiwitpoeders op de markt.

Als u zich zorgen maakt over de zuiverheid van het eiwit dat u elke dag neemt, of als u een eenvoudige barometer voor de algehele eiwitkwaliteit wilt, vindt u de beste opties voor organisch eiwit op onze lijst.

Voordelen

Eiwitpoeder is zo enorm nuttig dat het nauwelijks introductie behoeft. Als je spieren wilt winnen, vet wilt verliezen, je eetlust wilt verminderen of je snelheid, kracht en kracht wilt verhogen, is eiwitpoeder de manier om het te doen.

Een zorg met traditionele eiwitpoeders is echter dat ze niet afkomstig zijn van organische ingrediënten. Dit betekent dat ze sporen van pesticiden of meststoffen kunnen hebben, die u waarschijnlijk niet in uw lichaam wilt krijgen.

Organische eiwitpoeders bieden hier een oplossing voor – de primaire ingrediënten in een organisch eiwitpoeder moeten worden geteeld en geteeld volgens strikte wettelijke normen, en biologische landbouwbedrijven moeten een inspectie doorstaan ​​voordat ze hun producten als biologisch kunnen adverteren.

Op zijn beurt moet elk voedingsproduct dat zichzelf als biologisch labelt, ten minste 95% biologische ingrediënten bevatten om het “biologische” label legaal te dragen.

Organisch eiwitpoeder bevat minder schadelijke pesticiden en meer voedingsstoffen. Omdat biologische voedingsmiddelen worden geteeld zonder synthetische pesticiden en meststoffen, hebben ze een sterke neiging om meer voedingsstoffen te bevatten en bevatten ze minder kans op giftige chemicaliën die schadelijk zijn voor uw lichaam.

Dit was de conclusie van een 2010-studie van Walter Crinnion in de Alternative Medicine Review waarin de voedings- en gezondheidsimplicaties van het organisch kweken van voedsel werden onderzocht (3).

Door te kijken naar tientallen vergelijkende onderzoeken naar organische versus conventionele manieren om voedsel te telen (zoals de planten die uiteindelijk hun weg vinden naar eiwitpoeders), concludeerde Crinnion dat in het algemeen biologisch geteelde planten meer voedingsstoffen bevatten en lagere niveaus van pesticiden bevatten .

De pesticidenhoek is gemakkelijk te begrijpen – omdat ze niet in het groeiproces worden gebruikt, komen ze niet in het eindproduct terecht.

Wat voedingsstoffen betreft, beweert Crinnion dat de grond waarin biologische planten worden geteeld, vaak minder uitgeput is dan bij conventionele landbouwmethoden, wat heeft geleid tot een grotere opname van voedingsstoffen door de biologisch geteelde planten.

Organische wei-eiwitten zijn wellicht voedzamer dan standaard wei-eiwitten. Geen onderzoek heeft specifiek wei-eiwit onderzocht dat is afgeleid van biologische versus conventionele melk, maar er is wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de verschillen tussen biologische en conventionele melk, en natuurlijk is wei-eiwit afkomstig van melk.

Op dat vlak, onderzoek door K.A. Ellis en collega-onderzoekers van de Universiteit van Glasgow in het Verenigd Koninkrijk vergeleken het voedingsstofgehalte van biologische en conventionele melk die door 36 verschillende bedrijven in het Verenigd Koninkrijk werd verbouwd (4).

De onderzoekers namen monsters van de melk van elke boerderij en voerden een reeks chemische tests uit om hun voedingswaarde te evalueren. Ze ontdekten dat de biologische melk meer niveaus van meervoudig onverzadigde vetten bevatte, en met name een opmerkelijke toename van het gehalte aan omega-3-vetzuren.

Dit suggereert dat het basismateriaal voor organisch wei-eiwit (d.w.z. organische melk) gezonder en voedzamer is dan conventioneel wei-eiwit.

Organisch eiwitpoeder biedt alle voordelen van traditioneel eiwitpoeder. Dit omvat alles van het versnellen van spiergenezing na zware, schadelijke trainingen in de sportschool tot het handhaven van lichaamsvet tijdens het volgen van een dieet en het verminderen van uw eetlust.

Van eiwitpoedersupplementen is aangetoond dat ze helpen bij alles van verminderde spierpijn (5) om meer spiermassa te winnen dan langetermijnprogramma's voor gewichtstraining bij ouderen (6) om lichaamsvetmassa te verminderen bij mensen met overgewicht en obesitas (7).

Organisch eiwitpoeder kan u helpen om al deze voordelen te bereiken met alle bovengenoemde voordelen.

Organisch eiwitpoeder kan veganisten helpen hun eiwitinname hoog te houden. Een veganistisch dieet heeft verschillende voordelen, waaronder een veel hoger vezelgehalte en een veel grotere groente- en fruitinname dan een traditioneel westers dieet.

Sommige veganisten hebben echter moeite om hun eiwitinname hoog te houden, vooral als ze atleten zijn. Zeker, er zijn veel eiwitrijke veganistische voedingsmiddelen, zoals tofu, linzen en tempeh, maar het is niet altijd mogelijk om deze te koken wanneer je haast hebt of onderweg bent.

Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt dit idee: een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition door een paar onderzoekers in Zweden merkte op dat veganisten een hogere inname van groenten en peulvruchten hadden, en een lagere inname van cakes, koekjes en snoep, vergeleken met alleseters van soortgelijke achtergronden (8).

De veganisten kregen echter minder eiwitten in hun dieet dan hun omnivore tegenhangers, wat een probleem zou kunnen zijn als ze probeerden spiermassa op te bouwen of de atletische prestaties te verbeteren.

Gelukkig, zelfs als je je erg bewust bent van waar je voedsel vandaan komt, kan organisch eiwitpoeder je eiwitinname helpen verhogen. Aanvullende eiwitten kunnen je helpen spiermassa op te bouwen of gewicht te verliezen, dus het is een van de beste supplementen die er zijn, zowel voor veganisten als voor alleseters.

Vegetariërs kunnen eiwitten aanvullen zonder de gezondheidsvoordelen van hun dieet te verliezen. Bovendien is er goed wetenschappelijk bewijs dat het toevoegen van aanvullend eiwit aan een veganistisch dieet niet veel van de gezondheidsvoordelen teniet doet.

Een studie die in 1984 in het tijdschrift Hypertension werd gepubliceerd, merkte bijvoorbeeld op dat veganisten een lagere bloeddruk hebben dan omnivoren en stelde dat deze voordelen mogelijk het gevolg zijn van het lagere eiwitgehalte in veganistische diëten (9).

Om deze hypothese te testen, lieten de onderzoekers een groep vegetariërs gedurende zes weken een eiwitsupplement van 58 gram per dag nemen (ongeveer gelijk aan twee volle bolletjes eiwit). Aan het begin van het onderzoek hadden de vegetariërs een aanzienlijk lagere eiwitinname dan de gemiddelde persoon, hoewel hun eiwitinname nog steeds voldeed aan de aanbevelingen voor minimale eiwitinname – het idee was om de eiwitinname aanzienlijk te verhogen en het effect op de bloeddruk te observeren.

De onderzoekers volgden de veranderingen in bloeddruk gedurende het onderzoek en vonden geen significante veranderingen. Deze bevindingen zijn goed, omdat ze betekenen dat de gezondheidsvoordelen (zoals lagere bloeddruk) van een vegetarisch dieet niet alleen aan het eiwitgehalte zijn gebonden.

Dat betekent dat vegetariërs aanvullend eiwit kunnen gebruiken om spieren te krijgen of gewicht te verliezen, zonder de cardiovasculaire voordelen van vegetarisme te verliezen.

Bijwerkingen

Zoals alle eiwitpoeders is organisch eiwitpoeder buitengewoon veilig. De enige bekende bijwerkingen treden op wanneer u een eiwitpoeder neemt dat afkomstig is van iets dat uw lichaam niet goed verdraagt ​​- het klassieke voorbeeld hier is lactose-intolerantie of zuivelallergieën en wei-eiwit.

Hoewel mensen met milde tot matige lactose-intolerantie meestal omgaan met wei-eiwit (de meeste weiproteïnepoeders zijn minder dan 1 gewichtsprocent lactose), is het eenvoudig om dit probleem volledig te elimineren: gebruik gewoon een lactosevrij eiwitpoeder.

Aanbevolen dosering

De standaarddosis voor eiwitpoeder is redelijk goed ingeburgerd, althans in de literatuur over inspanningsfysiologie.

Volgens een wetenschappelijke beoordeling door Peter Lemon van de Universiteit van West-Ontario, moeten duursporters streven naar 1,2 tot 1,4 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag, terwijl kracht-, kracht- en snelheidssporters moeten streven naar 1,6 tot 1,8 gram van eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag (10).

Meer recent hebben andere onderzoekers gesuggereerd dat atleten met de hoogste eiwitbehoeften, zoals mensen die spiermassa willen winnen, voordelen kunnen zien van maximaal 2,5 of zelfs 3 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag (11).

Gezien het uitstekende veiligheidsprofiel van eiwitpoeder, zelfs bij hoge doses, lijkt er geen groot nadeel te zijn bij het streven naar het hoogste niveau van de aanbevolen eiwitinname.

FAQ

Vraag: Wat moet je in een organische eiwitshake of smoothie doen?

EEN: Als je in de geest van het gebruik van organisch eiwitpoeder wilt blijven, is het de moeite waard om je best te doen om organische ingrediënten te gebruiken voor de rest van je eiwitshake of smoothie, tenminste als het gaat om primaire ingrediënten.

Bananas, pindakaas en bevroren of vers fruit zijn allemaal voedzaam en gemakkelijk biologisch te vinden. Bovendien kunt u een toevoegen groene superfooddrank mix als u een snelle en gemakkelijke boost voor uw antioxidantinname wilt.

Organische wei-eiwitten combineren ook goed met biologische melk, en ook voor plantaardige eiwitten: een organische vlasmelk, havermelkof amandelmelk goed te combineren met organische plantaardige eiwitten.

Vraag: Zijn er organische eiwitrepen?

EEN: Ja, er zijn wat biologische eiwitrepen die er zijn (sommige hebben zelfs onze ranglijst van de beste eiwitrepen op de markt gemaakt), hoewel ze minder vaak voorkomen dan organische eiwitrepen.

De relatieve zeldzaamheid van organische eiwitrepen in vergelijking met organisch eiwitpoeder kan worden verklaard door de toegenomen moeilijkheid om een ​​organische certificering te krijgen voor een product met veel verschillende ingrediënten, zoals een eiwitreep.

Biologische certificering vereist dat ten minste 95% van de ingrediënten biologisch worden geproduceerd. Dit betekent dat alle afzonderlijke ingrediënten hun eigen biologische inkoop en certificering nodig hebben, wat de procedure om het hele product biologisch gecertificeerd te krijgen, bemoeilijkt.

Vraag: Is organisch eiwitpoeder beter voor u dan regulier eiwitpoeder?

EEN: Als het gaat om de wetenschap, is er weinig om het idee dat organisch eiwit superieur is, direct te ondersteunen. Uiteindelijk zijn organische en reguliere eiwitten vrijwel identiek in termen van het eiwit- en aminozuurgehalte.

Wat hen anders maakt, is het potentiële gebruik van herbiciden, pesticiden en andere niet-organische ingrediënten bij de groei en productie van het eiwit. Het is mogelijk dat sporen van sommige van deze verbindingen het tot niet-organische eiwitpoeders kunnen maken, wat de basis vormt van het argument voor het gebruik van een organisch eiwit.

Als je je zorgen maakt over de mogelijke effecten van pesticiden en herbiciden, is organisch eiwit een goede keuze. Maar als het enige waar je om geeft eiwitgehalte en aminozuurmake-up is, is het onderscheid minder belangrijk.

Vraag: Wanneer moet je organisch eiwitpoeder drinken?

EEN: Organisch eiwitpoeder volgt dezelfde regels die gelden voor het nemen van regulier eiwit. Nadat u aan uw training bent begonnen, probeert u binnen ongeveer een uur wat eiwit in uw lichaam te krijgen.

Als u op zoek bent om af te vallen, neem uw eiwit dan 's ochtends en / of het midden van de dag, zodat u optimaal kunt profiteren van de eetlustonderdrukkende en vetoxiderende eigenschappen van eiwitsupplementen.

Vraag: Is organisch eiwitpoeder duurder?

EEN: Ja, organisch eiwit is meestal duurder dan een vergelijkbaar product. De stijging van de kosten is te wijten aan de strengere eisen voor de productie van de onbewerkte voedingsmiddelen die worden gebruikt bij de productie van het eiwitpoeder, evenals de kosten in verband met het organische certificeringsproces zelf.

Om bijvoorbeeld een organisch wei-eiwit te maken, moet je koeien grootbrengen die niet met antibiotica of hormonen zijn behandeld en die voor ten minste 30% van hun dieet op de weide zijn geweid. Bovendien moet uw landbouwproces ook worden gecertificeerd door een gecertificeerd biologisch certificeringsprogramma zoals de California Certified Organic Farmers of anderen.

Elk van deze stappen brengt extra kosten met zich mee die verder gaan dan wat een normaal wei-eiwitproduct zou kosten, wat de extra kosten in het schap vormt. De voordelen zijn echter dat u zich geen zorgen hoeft te maken over de effecten van pesticiden, herbiciden, antibiotica of hormonen.

Vraag: Zijn er goede organische eiwitpoeders die geen suiker gebruiken?

EEN: Ja, in feite zijn de meeste van onze beste organische eiwitpoeders 100% suikervrij. Eiwitpoeder kan op zichzelf een beetje kalkachtig smaken, dus het toevoegen van zoetheid en smaak is een veelgebruikte strategie om de smakelijkheid te verbeteren.

Helaas gebruiken merken van lagere kwaliteit gewoon suiker of kunstmatige zoetstoffen en smaken om hun eiwitpoeder beter te laten smaken. Dit soort producten kwam niet op onze lijst, en zoals je je misschien kunt voorstellen, zijn ze zeldzaam om te beginnen als het gaat om biologisch gecertificeerde eiwitpoeders.

Bedrijven die snelkoppelingen maken, houden zich in de eerste plaats meestal niet bezig met biologische certificering. Goede organische eiwitpoeders waaraan zoetheid is toegevoegd, doen dit meestal met stevia of monniksfruit, beide natuurlijke, niet-calorische zoetstoffen.

Gerelateerde artikelen

Samenvatting

Organisch eiwitpoeder biedt een aantal voordelen ten opzichte van traditioneel eiwitpoeder voor de gezondheidsbewuste fitnessliefhebber.

Voor zowel plantaardig als van melk afgeleid eiwit lijkt het basismateriaal waaruit het eiwit is verkregen voedzamer en minder pesticiden te bevatten dan ingrediënten die volgens conventionele methoden zijn gekweekt en gekweekt.

Aangezien een organisch eiwitpoeder de kans heeft om meer voedingsstoffen te bevatten, gezonder te zijn en minder pesticiden en andere giftige chemicaliën te hebben, en dat ze allemaal dezelfde voordelen bieden als een traditioneel eiwitpoeder, is de overstap naar biologisch zinvol voor een veel mensen.

Klik voor de aanbeveling van BodyNutrition op het gebied van organisch eiwitpoeder hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *