Rangschikking van de beste paardenbloemwortel van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste paardenbloemwortel van 2020

Paardenbloemwortel is een kruidenextract dat wordt gebruikt om gastro-intestinale problemen te behandelen, ontstekingen en oxidatieve schade te bestrijden en een opgeblazen gevoel en overmatig vasthouden van water te behandelen.

Het is afgeleid van de gewone paardenbloemplant, maar het wortelkruid van de paardenbloem wordt al heel lang in de traditionele en volksgeneeskunde gebruikt als een remedie tegen maagpijn, een langere levensduur en voor gebruik in detoxregimenten dankzij de vochtafdrijvende effecten.

We hebben de tien beste bronnen van paardenbloemwortel beoordeeld en gerangschikt, plus diepgaand ingegaan op de wetenschap achter de wortel supplementen van paardenbloem. Lees verder voor meer.

rankings

1. Oregon's Wild Harvest Dandelion Root

Controleer prijs bij Amazon

Oregon's Wild Harvest Dandelion Root is een van de weinige op capsule gebaseerde paardebloemwortelsupplementen die biologisch is gecertificeerd.

Met capsules gemaakt van het plantaardige bindmiddel pullulan en nul extra ingrediënten, is het een uitstekende manier om paardenbloem aan uw supplement toe te voegen zonder u zorgen te maken over zuiverheid of onnodige ingrediënten.

Dankzij de hoge kwaliteit van de ingrediënten en het schone supplementontwerp is dit onze topkeuze.

2. Feel Good Organics Paardenbloemwortel

Controleer prijs bij Amazon

Wil je afstuderen van op capsules gebaseerde paardebloemwortelsupplementen, maar geïntimideerd door gigantische bulkzakken van twee kilo? Kijk niet verder dan Feel Good Organics Dandelion Root.

Dit is een biologisch gecertificeerde losbladige bron van paardenbloemwortel die nog steeds in een kleiner pakket wordt geleverd.

Op slechts vier gram in elk pakket, het is geweldig als je alleen paardenbloemwortel gebruikt voor een korte detox of je wilt proberen maak paardebloemthee voordat je een bulkkoop doet.

3. Starwest Botanicals Raw Dandelion Root Tea

Controleer prijs bij Amazon

Starwest Botanicals schittert voor degenen die hun eigen paardebloemwortelthee willen mixen en trekken, of voor degenen die hun eigen paardebloemtincturen willen maken.

Tincturen zijn lastig, maar het maken van paardenbloemthee is vrij eenvoudig. Het enige nadeel van deze aanpak wordt gedeeld door alle bulk paardenbloem supplementen ― het is een stuk moeilijker om uw dosering te schatten en om een ​​betrouwbare en consistente dosis van dag tot dag te nemen.

Afgezien daarvan is deze biologisch gecertificeerde bulkpaardebloemwortel geweldig als je je eigen supplementen wilt bereiden.

4. Nature's Way Paardenbloemwortel

Controleer prijs bij Amazon

Als het gaat om eenvoudige en pure paardebloemwortelsupplementen, is Nature's Way Dandelion Root een van de beste. Het levert 525 mg rauwe paardebloemwortel in een veganistische cellulosecapsule.

Afgezien van een beetje magnesiumstearaat voor stabiliteit, zijn er geen extra ingrediënten, dus voor een stevige dosering zonder onnodige extra's is het een geweldige keuze.

5. PureNaturals Herbs Paardebloemwortel

Controleer prijs bij Amazon

PureNaturals Herbs Dandelion Root is een vrij standaard paardenbloemwortelsupplement met 500 mg plantmateriaal per capsule.

Ondanks het feit dat dit paardebloemwortelsupplement niet veel biedt dat andere concurrenten niet bieden, is het capsuleontwerp vrij schoon, dus het is nog steeds een goede keuze.

6. Traditionele medicijnen Geroosterde paardenbloemwortel

Controleer prijs bij Amazon

Traditional Medicinals Roasted Dandelion Root is een extreem populaire bron van kant-en-klare paardebloemthee, die al in theesluitjes is verpakt.

In tegenstelling tot sommige van zijn andere concurrenten, wordt deze paardenbloem thee geroosterd, waardoor het een geroosterde smaak heeft die meer lijkt op "echte" theeën, maar het nadeel is dat sommige biologisch actieve verbindingen in het verse plantaardige materiaal worden vernietigd.

Kijk elders als u de concentratie van plantaardige stoffen in uw paardenbloemwortel wilt maximaliseren, maar het is goed voor incidentele gebruikers die iets vooraf willen hebben en klaar zijn om te gaan.

7. Nature's Answer Paardenbloemwortel

Controleer prijs bij Amazon

Nature's Answer Paardenbloemwortel is een op tinctuur gebaseerde bron van paardenbloemwortel.

De concentratie is zodanig gekalibreerd dat elke twee milliliter oplossing equivalent is aan 2000 mg ruw plantaardig materiaal – of ten minste de oplosbare verbindingen opgelost in glycerine en water.

De oplossing is alcoholvrij, maar heeft dezelfde nadelen als de meeste supplementen met vloeibaar concentraat: precieze doses meten is moeilijk in vergelijking met het gebruik van capsules.

8. NU Paardenbloemwortel

Controleer prijs bij Amazon

NOW Dandelion Root is een vrij standaard op capsule gebaseerd paardebloemwortelsupplement.

Het maakt gebruik van cellulosecapsules om een ​​dosis van 500 mg paardenbloemwortel af te geven, hoewel puristen niet willen dat silicium als bindmiddel en stabilisator wordt opgenomen.

Als een gematigde dosering in een capsule alles is wat u zoekt, past het echter nog steeds.

9. Frontier Bulk paardenbloemwortel

Controleer prijs bij Amazon

Frontier Bulk Dandelion Root is een optie voor bulkpaardebloemwortel, en hoewel het een fatsoenlijk product biedt, wordt het grotendeels overtroffen door andere concurrenten die voordelen bieden zoals biologische certificering en meer gedetailleerde informatie over sourcing.

Hoewel het een potentiële optie is voor bulkgebruikers, zullen de meeste mensen elders willen zoeken.

10. GNC Herbal Plus paardenbloemwortel

Controleer prijs bij Amazon

Hoewel de dosering van GNC Herbal Plus Dandelion Root iets hoger is dan gemiddeld, heeft 550 mg per capsule net genoeg nadelen om onderaan de ranglijst te eindigen.

De capsules zijn niet zo schoon ontworpen als sommige andere opties op de markt, en veganisten of vegetariërs zullen het niet leuk vinden dat de capsules gelatine op basis van dieren bevatten.

Wie moet paardenbloemwortel kopen?

Paardenbloemwortel is geweldig voor personen van alle leeftijden, vooral mensen die lijden aan waterretentie en hoge bloeddruk. Paardenbloemwortel is ook geweldig voor mensen die op zoek zijn naar een meer uitgebalanceerd dieet, omdat het een breed scala aan vitamines en mineralen biedt.

Paardenbloemwortel mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen of kinderen, tenzij voorgeschreven door een professionele zorgverlener.

Hoe we rangschikken

Paardenbloemwortel komt in 2 hoofdvormen: thee en capsules. In welke vorm het ook is binnengekomen, we hebben ervoor gezorgd dat alle producten op onze lijst, zoals Oregon's Wild Harvest, biologisch zijn gecertificeerd. Paardenbloemwortel wordt blootgesteld aan een enorme hoeveelheid pesticiden en chemicaliën, die we niet in ons lichaam wilden – vooral in geconcentreerde doses.

In capsulevorm gaven we de voorkeur aan paardebloemwortelproducten zoals GNC Herbals, die in doses van ten minste 500 mg kwamen, omdat dat volgens verschillende onderzoeken de minimale effectieve dosering is. Er was geen vaste dosering voor thee, poeders en extracten. Veggie-gebaseerde capsuleproducten, zoals Nature’s Way, waren hoger gerangschikt dan hun gelatine-tegenhangers omdat ze meer levensstijlen passen.

Van alle doseringsvormen hadden capsuleproducten, zoals NOW Dandelion Root, de voorkeur vanwege hun brede beschikbaarheid, en nog belangrijker, hun doseringsnauwkeurigheid en wetenschappelijke onderbouwing.

Paardenbloem wortel voordelen en bijwerkingen

Paardenbloemwortel is een kruidenextract van de bekende paardenbloemplant die wordt gebruikt om thee, tincturen en supplementen te maken voor de behandeling van maag- en darmpijn, het verbeteren van risicofactoren voor chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten en als onderdeel van een detox-routine.

Elk van deze toepassingen heeft geleid tot een reeks wetenschappelijk onderzoek naar de biologische mechanismen achter de potentiële gezondheidsvoordelen van paardenbloem.

Voordelen

Paardenbloemwortel kan risicofactoren voor hart- en vaatziekten helpen verminderen. Paardenbloemwortel bevat enkele sterke antioxidanten, en veel andere supplementen die veel antioxidanten bevatten, zijn bewezen effectieve middelen voor het verbeteren van risicofactoren voor hartaandoeningen, zoals hoge cholesterolspiegels.

Onderzoek naar paardenbloemwortel heeft deze mogelijkheid onderzocht, met veelbelovende resultaten. Een studie die in 2010 in het International Journal of Molecular Sciences werd gepubliceerd door onderzoekers in Zuid-Korea, gebruikte een konijnenmodel om te onderzoeken of paardenbloemwortel kon helpen risicofactoren in verband met hart- en vaatziekten te verminderen (1).

De studie omvatte verschillende groepen konijnen: een controlegroep die een normaal dieet kreeg, vervolgens drie experimentele groepen die een cholesterolrijk dieet consumeerden dat was ontworpen om hartziekten te veroorzaken.

Twee van deze drie dieetgroepen met hoog cholesterolgehalte hadden ook paardenbloemwortel of paardenbloemblad toegevoegd aan hun dieet.

De onderzoekers testten de niveaus van bloedlipiden na het einde van de behandelingsperiode en ontdekten dat zowel de paardebloemwortel als de paardebloembladgroepen het veel beter deden met betrekking tot hun bloedlipideniveaus.

Verder onderzoek toonde aan dat de paardebloemgroepen betere profielen van antioxiderende enzymactiviteit in hun bloed hadden, wat de onderzoekers interpreteerden als bewijs voor een verband tussen de antioxiderende eigenschappen van de actieve ingrediënten in paardebloem en de schijnbare cardioprotectieve effecten ervan.

De antioxiderende effecten van paardenbloemwortel kunnen uw lever helpen beschermen. Je hart is niet het enige orgaan dat negatief wordt beïnvloed door oxidatieve schade; een van de belangrijkste oorzaken van achteruitgang van de lever is oxidatieve schade.

Hoewel veel dingen leverschade kunnen veroorzaken, is een aantrekkelijk experimenteel model zwaar alcoholgebruik, omdat alcohol goed gekarakteriseerde en betrouwbare schade aan de lever veroorzaakt, veel ervan door oxidatieve schade.

Een studie gepubliceerd in 2010 in het tijdschrift Food and Chemical Toxicology gebruikte muizen die werden blootgesteld aan grote hoeveelheden alcohol om het vermogen van paardenbloemwortel te bestuderen om de lever te beschermen tegen door alcohol veroorzaakte schade (2).

Alle muizen hadden een grote hoeveelheid alcohol toegediend gekregen, maar sommige muizen hadden vooraf een paardenbloemwortelextract gekregen (gemaakt met heet water en rauw paardenbloemwortelmateriaal, net als paardenbloemthee).

De onderzoekers ontdekten dat de muizen die het extract van de paardenbloem kregen, een significante vermindering van de hoeveelheid oxidatieve schade aan hun lever hadden nadat de alcohol was toegediend, wat suggereert dat de antioxiderende effecten van paardenbloem de lever ook beschermen tegen schade.

Ander onderzoek heeft paardenbloemwortel in verband gebracht met resistentie tegen de ontwikkeling van fibrose in de lever. De ontwikkeling van vezelachtige afzettingen in de lever is een van de kenmerken van leverschade.

Een studie gepubliceerd in het Journal of Ethnopharmacology door onderzoekers in Kroatië kon aantonen dat een extract van paardebloem muizen levers beschermde tegen schade door tetrachloorkoolstof, een bekende levertoxine (3).

Deze bevinding benadrukt de mogelijkheid dat de voordelen voor de leverbescherming van paardenbloemwortel mogelijk niet beperkt zijn tot alleen de schade die gepaard gaat met alcoholconsumptie.

Deze bevinding is niet verloren gegaan bij supplementfabrikanten, van wie velen paardenbloemwortel bevatten thee ontgiften en andere reinigings- en ontgiftingsroutines.

Paardenbloemwortel kan worden gebruikt als een diureticum om waterretentie te verminderen. Een van de primaire kruidengeneeskunde-toepassingen van extracten op basis van paardenbloem is de behandeling van gastro-intestinale symptomen zoals een opgeblazen gevoel.

Een mogelijke verklaring voor deze toepassingen kunnen paardenbloemwortels zijn diureticum effecten, die de waterbalans van uw lichaam moduleren en uw waterretentie verminderen.

Een pilot-studie gepubliceerd in 2009 in het Journal of Alternative and Complementary Medicine was het eerste wetenschappelijke rapport om de diuretische effecten van een paardenbloem supplement te kwantificeren (4).

De studie omvatte het meten van de urineproductie van een groep vrijwilligers, eerst gedurende een periode van twee dagen zonder suppletie om basislijnniveaus van waterbalans vast te stellen. Vervolgens namen de proefpersonen tweemaal een extract van een paardenbloem gedurende een periode van 24 uur en hun urineproductie werd die dag en de dag daarna bestudeerd.

De onderzoekers ontdekten dat alle 17 mensen in de studie de urineproductie hadden verhoogd in de eerste vijf uur na het innemen van het paardenbloem-extract, en de urineproductie steeg weer na de tweede dosis paardenbloem-extract.

Deze bevindingen leveren bewijs dat paardenbloemwortelextract kan worden gebruikt om de waterbalans van uw lichaam te regelen, dus als u een opgeblazen gevoel of extra waterretentie heeft, kan paardenbloemwortel misschien helpen.

Paardenbloemwortel is onderzocht op zijn vermogen om de opname van voedingsstoffen door uw lichaam te verminderen. Vanwege het hoge energiegehalte van voedingsvet (tweemaal dat van koolhydraten en eiwitten), is vet een populair doelwit voor supplementen en interventies die zijn ontworpen voor gewichtsverlies.

Hoewel er geen directe menselijke studies zijn over wortel-supplementen voor paardenbloem voor gewichtsverlies, is er interessant onderzoek gedaan naar een potentieel biologisch mechanisme dat paardenwortelextract kan gebruiken om gewichtsverlies te bevorderen.

Een studie gepubliceerd door onderzoekers in Korea keek naar het vermogen van actieve verbindingen in paardenbloem om het enzym pancreatische lipase te remmen (5).

Dit is hetzelfde enzym dat het doelwit is van Alli en een paar andere gewichtsverlies pillen, omdat het verantwoordelijk is voor het afbreken van vet in uw spijsverteringskanaal.

Als deze afbraak wordt voorkomen, neemt de hoeveelheid calorieën die uw lichaam opneemt af, zelfs als uw voedingsinname niet verandert.

De Koreaanse studie wees uit dat paardenbloemextract verbindingen bevat die de activiteit van pancreaslipase verminderen, wat suggereert dat het nuttig kan zijn voor het verminderen van de hoeveelheid vet die uw lichaam uit uw dieet opneemt.

Hoewel dit in een menselijke proef moet worden getest, is de bevinding toch veelbelovend en suggereert dat paardenbloem in de toekomst in meer supplementen voor gewichtsverlies kan worden gebruikt.

Bijwerkingen

In grote lijnen lijkt het extract van paardenbloemwortel redelijk veilig en wordt het goed verdragen, hoewel er maar heel weinig directe studies bij mensen zijn geweest.

Volgens een recensie in het Journal of Herbal Pharmacotherapy, is paardenbloemwortel niet-toxisch gebleken in dierstudies (6).

Bij mensen staat in hetzelfde rapport dat bijwerkingen allergieën, eczeem of verhoogde gevoeligheid voor de zon kunnen zijn, maar deze zijn het resultaat van direct huidcontact, niet van consumptie.

Een paar deskundigen melden dat maagklachten, brandend maagzuur en diarree kunnen resulteren, maar deze bijwerkingen zijn niet gemeld in wetenschappelijke studies.

Aanbevolen dosis

Dezelfde beoordeling in het Journal of Herbal Pharmacotherapy beschrijft een reeks aanbevolen doses, hoewel deze zijn afgeleid van meningen van experts en geen gecontroleerde onderzoeksstudies (7).

Voor volwassenen beveelt het document doses van 2 tot 8 gram gedroogd paardenbloemmateriaal aan. Vaak worden deze gemaakt door het ruwe plantaardige materiaal in heet water te infunderen en het als thee te drinken.

Onderzoeksstudies hebben tot nu toe voornamelijk studies op dieren, dus directe dosisequivalenten zijn moeilijk te berekenen.

FAQ

Is paardenbloemwortel goed voor je? Paardenbloemwortel wordt niet alleen gebruikt als een huismiddeltje voor een scala aan gezondheidsproblemen en ziekten, maar het wordt ook erkend om zijn indrukwekkende voedingswaarde. Paardenbloemwortel is rijk aan vitamines, vooral A, K, C en B en wordt verondersteld maar liefst 649% en 338% van de aanbevolen dagelijkse inname voor vitamine K en vitamine A te bevatten.

Paardebloemen hebben ook behoorlijke niveaus van vezels (9%), ijzer (39%), calcium (19%) en koolhydraten (7%) per portie van 100 gram van de plant. Gezien deze waarden is het duidelijk dat paardenbloemwortel een geweldige aanvulling kan zijn op elk dieet zonder vitamines en mineralen.

Is paardenbloemwortel eetbaar? Ja, terwijl de hele paardebloem eigenlijk eetbaar is, zou je waarschijnlijk niet de tuin in willen gaan en alle paardebloemen eten voor hun wortels. De meer gebruikelijke manieren om paardenbloemwortel te consumeren zijn door capsules, poeder, thee en vloeistof.

Is paardenbloemwortel een stimulerend middel? Ondanks het vermogen van de paardenbloemwortel om enkele stimulerende bijwerkingen te geven, is het product zelf geen stimulerend middel. Sommige rapporten tonen aan dat paardenbloemwortel het metabolisme kan stimuleren, de eetlust kan vergroten en een boost kan geven aan de werking van het maag-darmstelsel. Als paardenbloemwortel in de vorm van thee wordt geconsumeerd, is er een kans dat er cafeïne wordt toegevoegd, wat een stimulerend middel is. In dat geval kunt u meer stimulerende effecten ervaren, zoals zenuwachtigheid, verhoogde hartslag en meer energie.

Kan paardenbloem de bloeddruk verlagen? De belangrijkste reden dat paardenbloemwortel is gekoppeld aan lagere bloeddruk is vanwege het diuretische effect dat het product veroorzaakt. Diuretica werken in het algemeen om de vloeistof in het lichaam te verminderen, meestal door te plassen. Door deze vloeistofafgifte verliest het lichaam natrium en vermindert het zijn totale bloedvolume. De vermindering van natrium en bloedvolume kan uiteindelijk leiden tot lagere bloeddruk op de korte termijn. Dat gezegd hebbende, is het belangrijk op te merken dat de lagere bloeddruk als gevolg van het gebruik van paardenbloemwortel verband houdt met het diuretische effect dat de wortel veroorzaakt en niet vanwege de werkelijke inhoud van de wortel zelf.

Hoeveel paardenbloemwortel kunt u consumeren in een periode van 24 uur?

De hoeveelheid paardenbloemwortel die u per dag kunt consumeren, is afhankelijk van de consumptiemethode. Als u paardebloemwortelcapsules gebruikt, kan de fles voorstellen om 1 tot 3 capsules per dag te consumeren met elk 520 milligram. Wat betreft het consumeren van paardenbloem en paardenbloemwortels als groente, zult u waarschijnlijk niet in staat zijn om voldoende te eten om negatieve effecten op het lichaam te veroorzaken. Aanbevelingen voor theeconsumptie zijn over het algemeen drie of minder kopjes paardenbloemthee per dag, hoewel dit zou variëren op basis van de concentratie van de thee.

Hoe ziet paardenbloemwortel eruit? De paardenbloemwortel zelf verschijnt net als andere plantenwortels.

Kan je paardenbloemwortel in winkels kopen? Nee, je zult paardenbloemwortel niet in zijn natuurlijke vorm vinden in winkels of online. De meeste paardebloemproducten die online worden verkocht, zijn poeder, vloeistof, theezakjes of capsules.

Hoe smaakt paardenbloemwortel? Paardebloem zelf wordt vaak geprezen om zijn smaak wanneer gekookt en gegeten, vergelijkbaar met groenten (bloemen, stengel, bladeren). De wortels, wanneer gebruikt om theeproducten en poeder te maken, smaken veel anders dan de rest van de plant. De meeste zouden de paardebloemwortel als relatief bitter beschouwen. Anderen hebben gesuggereerd dat paardenbloemwortel, wanneer geroosterd en geconsumeerd in de vorm van thee, vergelijkbaar is met koffie.

Waar kan je paardenbloemwortel kopen? Je kunt paardenbloemwortel zelf vinden door paardenbloemen buiten te plukken, of je kunt paardenbloemwortel en de bijbehorende producten online kopen. De meest voorkomende vormen waarin u de paardenbloemwortel ziet wanneer deze te koop is, zijn capsules, poeders, theezakjes en zelfs vloeibare vormen. Voor het grootste deel zijn de bedrijven die paardebloemwortel en paardebloemwortelthee verkopen gezondheids- en wellnessbedrijven die zich in dergelijke producten specialiseren, hoewel u misschien sommige producten op websites zoals Amazon en Walmart kunt vinden. Gezien het feit dat paardenbloemwortel en zijn producten niet extreem populair zijn, zult u deze producten waarschijnlijk niet in winkels vinden.

Wat zijn de bijwerkingen van het gebruik van paardenbloemwortel? Wanneer het in normale of aanbevolen hoeveelheden wordt geconsumeerd, mag paardenbloemwortel geen bijwerkingen hebben, tenzij u allergisch bent voor de plant. Een van de grootste risico's die gepaard gaat met het verbruik van paardenbloemen, is het gebruik van paardenbloemen die u zelf hebt geplukt. Het is mogelijk dat deze paardenbloemen op een bepaald moment werden behandeld met kunstmest of pesticiden, wat mogelijk zowel intern als extern een negatieve reactie kon veroorzaken.

Wanneer u paardenbloemwortel gebruikt om huidaandoeningen te behandelen, is de kans groter dat u een reactie op de huid ervaart wanneer u paardenbloem lokaal gebruikt (vergelijkbaar met een allergische reactie). Vanwege het diuretische effect dat kan voortvloeien uit de consumptie van paardenbloemwortel, kunt u een lagere bloeddruk, beïnvloede bloedstolling, hoofdpijn en duizeligheid ervaren.

Is paardenbloemwortel een diureticum? Zowel paardenbloemwortel als paardenbloembladeren zijn onderzocht op hun potentiële diuretische effect bij mensen. Een studie in het bijzonder erkende dat, hoewel de wortel minder effectief is als een diureticum in vergelijking met de bladeren, de hele plant kan worden beschouwd als een diuretisch effect te produceren. De studie merkte op dat de deelnemers aan de studie na het ontvangen van een dosering paardebloemextract vaker binnen een periode van vijf uur urineerden (8).

Kan paardenbloemthee u helpen af ​​te vallen? De reden dat u een lager getal op de schaal kunt opmerken na het consumeren van paardenbloemthee is vanwege het diuretische effect van het product. Wanneer de urineproductie aanzienlijk toeneemt, begint het lichaam watergewicht te verliezen. Technisch gezien verlies je gewicht als je water verliest, maar het is niet hetzelfde gewicht dat je waarschijnlijk wilt verliezen, namelijk lichaamsvet. Je moet niet afhankelijk zijn van de paardebloemwortel of paardenbloemthee om te helpen bij je inspanningen voor gewichtsverlies en moet oefenen met het eten van een gezond dieet en sporten om meer gegarandeerde resultaten te bereiken.

Waarvoor kan paardenbloemwortel worden gebruikt? Paardenbloemwortel is relatief vaak bestudeerd om de gezondheidseffecten op mensen te bepalen. In één onderzoek werden de effecten getest die paardenbloemwortel op cholesterol en antioxiderende effecten kan hebben en bleek dat paardenbloemwortel antioxiderende en hypolipidemische (cholesterolverlagende) effecten kan veroorzaken (9).

Paardenbloemwortel is ook in verband gebracht met een verminderde diagnose van type 2 diabetes en een mogelijke behandeling voor de aandoening. Het potentieel voor deze claim is enorm, gezien de snelheid waarmee Amerikanen diabetes type 2 krijgen (10).

De mogelijke gezondheidsvoordelen van paardenbloemwortel zijn vaak niet onderbouwd door de medische wetenschap, maar worden ondersteund door rapporten van veel consumenten. Enkele milde voordelen van paardenbloemwortel zijn verhoogde eetlust, behandeling van huidaandoeningen zoals acne en eczeem, verlaagd cholesterolgehalte in het bloed en behandeling van maagdarmstoornissen.

Kun je rauwe paardenbloemwortel eten? Nee, rauwe paardenbloemwortel is volledig eetbaar. Op een gegeven moment kan de plant zijn blootgesteld aan kunstmest of pesticiden, wat mogelijk gezondheidseffecten kan veroorzaken.

Hoeveel paardenbloemthee mag je per dag hebben? Hoewel het allemaal afhangt van wat je gezondheidsdoelen zijn, is de algemene aanbeveling om minder dan drie kopjes paardenbloemthee per dag te consumeren. Het consumeren van paardebloemthee of andere paardebloemproducten in grotere hoeveelheden kan leiden tot negatieve bijwerkingen voor de gezondheid, zoals maag-darmproblemen, lage bloedsuikerspiegel en overmatig verlies van watergewicht. Zoals de meeste gezondheidsproducten en supplementen, zal het consumeren van meer dan de aanbevolen hoeveelheid niet noodzakelijk de gezondheidsvoordelen drastisch verhogen.

Welk deel van de paardenbloem kan worden gegeten? De hele paardenbloem is eetbaar, inclusief de wortels, stengel, bloem en bladeren. Paardebloem wordt zelfs in veel voedingsmiddelen en gerechten vaker als ingrediënt gebruikt dan u denkt. Je kunt zelfs paardenbloemen eten zoals je gewone groenten zou eten, zoals stomen, koken of braden.

Is paardenbloemwortel goed voor de lever? De effecten van paardenbloemwortel hebben invloed op het maagdarmkanaal en kunnen voor veel aandoeningen als huismiddeltje worden gebruikt. Hoewel het nog moet worden bevestigd door officiële studies of medische professionals, zijn velen afhankelijk van de paardebloemwortel om te helpen bij leverontgifting. De reden dat paardenbloemwortel kan leiden tot ontgifting van de lever, is dat het kan leiden tot een grotere galproductie in de lever. Naarmate de galniveaus in de lever toenemen, wordt de spijsvertering verbeterd en wordt de leverfunctie positief beïnvloed.

Wat is een paardenbloem? Paardebloemen staan ​​wetenschappelijk bekend als Taraxacum en zijn volledig eetbaar en een geldige voedselbron voor mensen. Je kent de paardenbloem echter waarschijnlijk vanwege zijn rol als invasieve soort en wiet in je tuin of achtertuin.

Naast dat het wordt gebruikt voor hun gele pigment, dat in sommige omstandigheden als een kleurstof wordt gebruikt, is de paardenbloem ook een effectief voedsel voor dieren in het wild, een bron van rubber en latex voor mensen, en stimuleert bestuiving in grote boerderijen en tuinen.

Hoe maak je paardenbloemthee? Hoewel het niet de meest populaire thee is, komt paardenbloemthee steeds vaker voor vanwege de potentiële gezondheidsvoordelen bij de mens. Als je thuis thee maakt, moet je een paardebloem plukken en grondig spoelen om ze van puin en mogelijke bacteriën te ontdoen. Je combineert de paardenbloem met water en brengt het mengsel aan de kook. Laat de paardebloem uit het mengsel lopen nadat je de oplossing uren hebt laten staan.

Het is waarschijnlijker dat als u paardenbloemthee drinkt, u het thee of theemengsel vooraf koopt. Paardebloemthee is er in vele variaties bij online verkoop, waaronder een geroosterde versie, een combinatie van paardenbloemblad en -wortel en groene theefusie. Afhankelijk van de fabrikant waar u bij koopt, kunt u mogelijk kiezen tussen theepoeder en theezakjes.

gerelateerde artikelen

Samenvatting

Paardenbloemwortel is een kruidensupplement dat zich nog in de vroege stadia van ontwikkeling bevindt, maar er zijn aanwijzingen dat het sterke antioxiderende en diuretische effecten heeft.

De antioxiderende eigenschappen van paardenbloemwortel kunnen nuttig zijn voor het verminderen van risicofactoren voor hart- en vaatziekten en voor het beschermen van uw lever tegen schade, oxidatie en fibrose.

Sommige laboratoriumonderzoeken suggereren zelfs dat paardenbloemwortel verbindingen bevat die de opname van voedingsvet in uw lichaam kunnen remmen door een specifiek enzym te blokkeren, dus het kan ook nuttig zijn voor gewichtsverlies.

Bijwerkingen zijn zeldzaam en mild en kunnen gastro-intestinaal ongemak, diarree en brandend maagzuur omvatten. Doseringsaanbevelingen zijn momenteel in de buurt van twee tot acht gram gedroogde paardenbloemwortel per dag, vaak toegediend in heet water om thee te maken, maar deze aanbevelingen zijn afgeleid van de mening van deskundigen, niet van wetenschappelijke gegevens.

Naarmate meer onderzoek naar paardenbloemwortel naar voren komt, krijgen we een duidelijker beeld van hoe het kan worden gebruikt voor gezondheid en welzijn, maar de eerste resultaten zijn veelbelovend.

Voor de beste aanbeveling van Body Nutrition voor paardenbloem, klik hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *