Rangschikking van de beste passiebloem van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste passiebloem van 2020

Passiebloem is een brede categorie bloeiende planten die worden gebruikt in kruidensupplementen om te helpen bij ontspanning en vermindering van stress en angst en als slaaphulpmiddel bij mensen met slapeloosheid.

De lange geschiedenis van passiebloem in de kruidengeneeskunde wordt nu gekoppeld aan modern wetenschappelijk onderzoek naar de specifieke gunstige gezondheidseffecten op ontspanning, stressniveaus en angstgevoelens.

Onze onderzoekers hebben de tien beste passiebloemsupplementen op de markt gerangschikt en beoordeeld, plus een gedetailleerde gids samengesteld over de voordelen en bijwerkingen van passiebloemsupplementen. Lees verder voor meer.

rankings

1. Oregon's Wild Harvest Passionflower

Controleer prijs bij Amazon

Oregon's Wild Harvest Passionflower levert 400 mg rauw passiebloemkruid in een uitzonderlijk eenvoudige veganistische capsule afgeleid van pullulan.

Er zijn geen bindmiddelen, stabilisatoren of conserveermiddelen, en bovendien wordt de passiebloem biologisch geteeld, dus u hoeft zich geen zorgen te maken over synthetische meststoffen en pesticiden.

Dankzij het geweldige supplementontwerp en de puurheid is dit onze eerste keus.

3. Nature's Answer Passiebloem

Controleer prijs bij Amazon

Nature's Answer Passion Flower wordt geleverd in een tinctuur van alcohol en water. Dit vloeibare passiebloemsupplement levert 550 mg plantenextract per portie.

Voor een vloeibaar supplement is het ontwerp verrassend schoon: het gebruikt alleen water, alcohol en glycerine om het passiebloemextract opgelost in de oplossing te houden.

EENBij alle vloeibare supplementen wordt het gemak van een vloeibaar formaat gecompenseerd door de moeilijkheid om nauwkeurige doseringen te meten.

In dit geval moet u 56 afzonderlijke druppels tellen om de juiste portiegrootte van twee milliliter te krijgen. Bij deze dosering is het werkelijke alcoholgehalte uitzonderlijk laag, dus zelfs mensen die erg alcoholgevoelig zijn, zouden geen problemen moeten hebben.

3. Solaray Passiebloem

Controleer prijs bij Amazon

Solaray Passionflower heeft een solide middenwegdosis van 350 mg plantmateriaal per capsule. De capsules zelf zijn gemaakt van cellulose en er zijn geen bindmiddelen of vulstoffen, waardoor het een eenvoudige en eenvoudige optie is voor een op capsules gebaseerd passiebloemsupplement.

4. Herb Pharm passiebloem

Controleer prijs bij Amazon

Herb Pharm Passionflower is een op vloeistof gebaseerd passiebloemsupplement dat biologisch geteelde passiebloemen als bronmateriaal gebruikt.

Om deze reden is het het best ontworpen vloeibare passiebloemsupplement, hoewel het alcoholgehalte hoger is dan dat van zijn concurrenten.

Ondanks dat het ongeveer 75% alcohol is, is de aanbevolen dosering van 0,7 milliliter zo klein dat het onwaarschijnlijk is dat het problemen veroorzaakt.

Afgezien van passiebloemextract, zijn de enige extra ingrediënten alcohol en water, dus het is absoluut de beste vloeibare bron van passiebloem vanuit een zuiverheidsperspectief.

5. NU passiebloem

Controleer prijs bij Amazon

NOW Passion Flower wordt geleverd in van cellulose afgeleide capsules die 350 mg passiebloem leveren. In veel opzichten is het vergelijkbaar met veel van zijn concurrenten; het verliest echter wat grond in de ranglijst vanwege de opname van silica als stabilisator.

Diegenen die op zoek zijn naar een superzuiver passiebloemsupplement zonder toevoegingen, willen elders kijken, maar afgezien van het silicagehalte is het een goede keuze.

6. Secrets of the Tribe Passionflower

Controleer prijs bij Amazon

Secrets of the Tribe Passionflower is een vloeibare tinctuur van passiebloem die zich onderscheidt door het feit dat het volledig alcoholvrij is.

Het gebruikt alleen water en plantaardige glycerine om de biologisch actieve verbindingen in passiebloem te extraheren. Als u een strikt alcoholvrije regime gebruikt, is dit een goede keuze.

Bovendien is de fles vrij groot, op vier ounce, wat betekent dat dit vloeibare passiebloemsupplement je een hele tijd zal duren.

7. Vitacost passiebloem

Controleer prijs bij Amazon

Vitacost Passion Flower is een vrij standaard 350 mg passiebloemsupplement, maar helaas glijdt het verder naar beneden in het klassement omdat het supplementontwerp een paar bindmiddelen en stabilisatoren bevat en de capsule op gelatine is gebaseerd.

Hoewel dit voor de meeste mensen geen probleem is, zullen strikte vegetariërs en veganisten andere opties voor een op capsules gebaseerd passiebloemsupplement willen bekijken.

8. Starwest Botanicals Organic Passion Flower Leaf Powder

Controleer prijs bij Amazon

Deze hersluitbare zak van één pond van Starwest Botanicals is de beste bulkkoop op de markt, dankzij de biologische certificering.

Het gebruik van bulk passiebloem is echter vrij klein. Tenzij u uw eigen doses weegt met een schaal die nauwkeurig is tot ongeveer 10 mg, of passiebloem in een kruidentheemix gebruikt, bent u waarschijnlijk beter geschikt met een capsule of op vloeistof gebaseerd supplement.

9. Bulksupplementen Passion Flower Extract

Controleer prijs bij Amazon

Bulksupplements levert zijn handelsmerk superzuivere en eenvoudige poedervormige supplementen in zijn passiebloemextract: dit gepoederde extract wordt geleverd in een hersluitbare plastic zak van 250 gram.

Vanwege de vrij kleine doses die de meeste mensen voor passiebloem gebruiken, is het echter niet bijzonder nuttig tenzij u grote hoeveelheden kruidenpreparaten door elkaar haalt.

Zelfs dan heb je een precisieschaal nodig om alles te meten dat lijkt op een consistente dosering, dus ondanks zijn zuiverheid wordt Bulksupplementen alleen aanbevolen voor nichegebruikers.

10. Puritans Pride Passion Flower Extract

Controleer prijs bij Amazon

Puritans Pride Passion Flower beweert 1000 mg passiebloem te leveren, maar het is echt 250 mg van een 4x geconcentreerd passiebloemextract.

Hierdoor is het moeilijk om de dosering van dit supplement te vergelijken met zijn concurrenten die echt ruw plantaardig materiaal leveren.

Als het gaat om de geëxtraheerde verbindingen in passiebloem, zouden de meeste mensen beter geschikt zijn om te gaan met een vloeibare passiebloem extract, omdat dezelfde verbindingen zijn opgenomen in een oplossing met meer flexibiliteit in dosering.

Als u op zoek bent naar ruw plantmateriaal, zijn er ook tal van betere opties op de markt.

Wie moet passiebloem kopen?

Passiebloem is veilig voor volwassenen van alle leeftijden en kan worden gebruikt door personen die lijden aan slaapstoornissen zoals slapeloosheid.

Bovendien helpt passiebloem bij de behandeling van angst en kan het worden gebruikt om patiënten te helpen bij het omgaan met stressvolle situaties. Passiebloem is niet geschikt voor kinderen en zwangere vrouwen.

Hoe we rangschikken

Passiebloem komt in verschillende vormen, waaronder tabletten, capsules, poeders en vloeibare extracten. Om de kwaliteit hoog te houden en relatief nauwkeurig te houden, hebben we besloten om voor het grootste deel elk product weg te laten dat geen vloeibaar extract was, zoals Secrets of The Tribe of capsuleachtige Vita Cost. We hebben bepaalde poeders toegevoegd, vanwege de fabrikant is Bulk Supplementen zeer gerenommeerd en voert het een grote hoeveelheid laboratoriumtests van derden uit om de zuiverheid te garanderen.

We hebben ook besloten om alleen gestandaardiseerde hele plantenextracten of capsules op te nemen, zoals Oregon's Wild Harvest met niet minder dan 0,8% flavonoïden of isovitexine. Met vloeibare extracten lieten we een beetje alcohol in de tinctuur aanwezig zijn. We hebben echter producten beoordeeld die alcohol beperkten, zoals Nature's Answer, hoger.

Van alle vormen van passiebloem scoort poeder het laagst. Dit komt omdat poeders niet reisvriendelijk zijn, doses niet zijn ingesteld (dus fouten zijn waarschijnlijker) en het biedt geen geweldige smaak. Vloeibare extracten kwamen op de tweede plaats omdat de dosering kan zijn uitgeschakeld als deze niet goed is gemengd. Capsules leverden de meeste nauwkeurigheid en betrouwbaarheid en werden dienovereenkomstig gerangschikt. Bepaalde capsules waren lager gerangschikt, zoals NU, omdat ze stabiliserende middelen zoals silica bevatten.

Passiebloem voordelen en bijwerkingen

Passiebloem is een genre van bloeiende planten die in heel Amerika worden gevonden, en het materiaal van deze plant heeft al lang vermoed dat het kalmerende eigenschappen heeft.

Het wordt steeds populairder als een manier om ontspanning op te wekken en gevoelens van stress en angst op afstand te houden dankzij aanbevelingen van liefhebbers van kruidengeneeskunde zoals Dr. Oz.

Interessant is dat passiebloem ook steeds meer wetenschappelijke literatuur bevat die het gebruik ervan ondersteunt als behandelingsangst en stress. Het is goed te vergelijken met alternatieve behandelingen voor angst op een aantal fronten.

Voordelen

Van passiebloem is aangetoond dat het angst vermindert. Angst is een veel voorkomend geestelijk gezondheidsprobleem en veel van de reguliere behandelingen bestaan ​​uit zware farmaceutische medicijnen.

Als zodanig is er veel enthousiasme, zowel bij patiënten met angst als bij de artsen die het behandelen om behandelingen te zoeken die effectief zijn en de bijwerkingen van sterke anti-angst medicijnen missen.

Een studie die de indrukwekkende belofte van passiebloem liet zien, werd in 2008 gepubliceerd door een team van artsen in het tijdschrift Anesthesia & Analgesia (1). De studie bestond uit het geven van een 500 mg passiebloemsupplement of een placebo-supplement aan een groep van 60 patiënten voorafgaand aan een operatie.

Zoals je zou verwachten, veroorzaakt het voorbereiden en ondergaan van een operatie behoorlijk wat angst, dus dit experimentele ontwerp is een slimme manier om op een betrouwbare manier angstgevoelens op te wekken in zowel de ervaringsgroep als de controlegroep.

De resultaten toonden aan dat het passiebloemsupplement een significante en meetbare vermindering van de symptomen van angst veroorzaakte in vergelijking met de placebo.

Interessant is dat, hoewel veel mensen ook passiebloem gebruiken als een kalmerend middel of slaapmiddel, de onderzoekers niet ontdekten dat het passiebloemsupplement een verslechtering van de motorische vaardigheden veroorzaakte, wat je zou verwachten als het passiebloemsupplement fungeerde als een sterk kalmerend.

Passiebloem heeft kalmerende effecten die kunnen helpen bij het in slaap vallen en bij de behandeling van slapeloosheid. Naast het verlichten van stress en angst, lijkt passiebloem ook een kalmerend effect te hebben, waardoor veel mensen het hebben gebruikt als een slaapmiddel.

EENal in 1946 werd passiebloem erkend voor zijn kalmerende effecten in de wetenschappelijke literatuur (2). Volgens een beoordelingsartikel uit 2005, gepubliceerd in het Journal of Psychopharmacology, bleek passiebloem een ​​betrouwbaar kalmerend effect te hebben bij dieren (3).

Er zijn echter nog geen gecontroleerde experimenten bij mensen om de kalmerende voordelen van passiebloem te onderzoeken – het is niet zo goed onderzocht als zoiets als melatonine.

Toch melden veel mensen dat passiebloemsupplementen of passiebloemthee nuttig zijn om in slaap te vallen en als een behandeling voor slapeloosheid, en met wat biologische ondersteuning van dierexperimenten, zou het de moeite van het proberen waard kunnen zijn vanwege de potentiële kalmerende voordelen.

Passiebloem heeft een lagere incidentie van bijwerkingen in vergelijking met standaard farmaceutische behandelingen voor angst. In een gerandomiseerde, gecontroleerde studie die in 2002 werd gepubliceerd in het Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, werd extract van passiebloemen vergeleken met oxazepam, een standaardgeneesmiddel, bij patiënten met gegeneraliseerde angststoornis (4).

Zesendertig mensen met gegeneraliseerde angst werden willekeurig toegewezen om ofwel het passiebloemextract of de standaard medicamenteuze behandeling te ontvangen, en werden in de loop van vier weken gevolgd.

De resultaten toonden aan dat de twee behandelingen even effectief waren, maar het standaardgeneesmiddel, oxazepam, verlichtte de symptomen sneller. De patiënten die oxazepam gebruikten, hadden echter ook een significant hogere incidentie van stoornissen en verstoringen in hun vermogen om naar het werk te gaan en werk te verrichten in vergelijking met de mensen die passiebloem gebruikten.

Met andere woorden, hoewel het langer duurde voordat de effecten optraden, was het extract van passiebloemen na één maand even effectief en had het een lager risico op het verminderen van de prestaties op het werk in vergelijking met een reguliere medicamenteuze behandeling.

Deze bevindingen komen overeen met de eerder onderzochte pre-chirurgische studie: omdat passiebloem angst verlicht zonder een verslechtering van de motorische vaardigheden te veroorzaken, zoals je zou zien met een sterk kalmerend middel, is het minder waarschijnlijk dat het de werkprestaties nadelig beïnvloedt en andere negatieve bijwerkingen veroorzaakt.

Bijwerkingen

Volgens het National Institute of Health omvatten bijwerkingen die geassocieerd worden met passiebloem duizeligheid, verwarring en spierzwakte – hoewel sommige van deze kunnen worden toegeschreven aan de potentiële kalmerende eigenschappen van passiebloem, en of ze "bijwerkingen" zijn of primaire effecten hangen een beetje af van uw perspectief (5).

De NIH merkt verder op dat passiebloem wijdverbreid gebruik zowel alleen als in combinatie met andere supplementen heeft en niet is gekoppeld aan gevallen van leverschade.

Aanbevolen dosis

Onderzoek naar geschikte doses passiebloem bij mensen is schaars, maar tot op heden zijn er aanwijzingen dat enkele doses van 500 tot 750 mg passiebloem waarschijnlijk effectief zijn.

De onderkant van dit bereik komt uit onderzoek dat met succes passiebloem heeft gebruikt om angst te behandelen, en het hoge einde van dit bereik komt van extrapolerende doses in diermodellen (die meestal zijn gebaseerd op lichaamsmassa) naar de typische lichaamsmassa van een mens (6).

Als u passiebloem gebruikt om angst te behandelen, is het nemen van uw passiebloemsupplement elke dag op hetzelfde tijdstip waarschijnlijk de beste doseringsstrategie. Als je het gebruikt als slaapmiddel of behandeling voor slapeloosheid, is het nemen van je voordat je naar bed gaat je beste kans.

FAQ

Waar is passiebloem goed voor? Passiebloem is goed voor de behandeling van verschillende problemen, waaronder pijn, symptomen van de menopauze, ADHD, angst, slaapproblemen, hartritmeproblemen, aambeien en brandwonden.

Kan ik passiebloem en melatonine samen nemen? Het korte antwoord is ja, je kunt passiebloem en melatonine samen nemen. Hoewel er geen interacties zijn gevonden tussen passiebloem en melatonine, betekent dit niet dat er geen interacties bestaan.

Is passiebloem een ​​bloedverdunner? Ja, passiebloem kan bijdragen aan bloedverdunning. Personen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken, zoals antistollingsmiddelen, mogen geen passiebloem gebruiken.

Verlaagt passievrucht de bloeddruk? Passiebloem kan de bloeddruk verlagen, maar er is meer onderzoek nodig om te bevestigen.

Is passiebloem veilig voor zwangerschap? Passiebloem is niet veilig voor zwangere vrouwen en moet niet worden ingenomen omdat passiebloem arbeid kan veroorzaken door de baarmoeder te stimuleren. Het kan ook interageren met anesthesie en andere medicijnen die nodig kunnen zijn tijdens de zwangerschap.

Zal passiebloem interageren met eventuele medicijnen die ik neem? Ja, er zijn een paar medicijnen waarmee passiebloem kan interageren. Passiebloem werkt mogelijk niet goed als u sedativa gebruikt omdat het een zeer heeft kalmerend effect (7).

Als zodanig wilt u misschien geen passiebloem mengen met fenytoïne (Dilantin) of andere anticonvulsiva, barbituraten of andere geneesmiddelen voor slapeloosheid, zoals zolpidem (Ambien), ramelteon (Rozerem), eszopiclone (Lunesta) of zaleplon (Sonata). Vermijd ook om ze te mengen met benzodiazepines zoals Xanax en Valium, en meng ze niet met tricyclische antidepressiva zoals nortriptyline, doxepin, amitriptyline of amoxapine.

Ze werken ook slecht samen met antiplatelet en anticoagulantia die bloedverdunners zijn omdat ze dat kunnen verhoog de hoeveelheid tijd die uw bloed nodig heeft om stolsels te vormen (8). Dit omvat medicijnen zoals Plavix en Coumadin, evenals hun generieke vormen.

U moet ook voorzichtig zijn met monoamine-oxidaseremmers (MAO-remmers). Dit zijn oudere antidepressiva die tegenwoordig zelden worden voorgeschreven, maar een passiebloem kan hun effecten in een gevaarlijke mate vergroten. Meng ze niet als u nog steeds Marplan, Nardil of Parnate of hun generieke equivalenten gebruikt. Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een supplement begint.

Hoe lang moet je passiebloem nemen? Passiebloem capsules mogen niet meer dan 400 milligram passiebloem extract bevatten en is veilig om twee keer per dag te nemen gedurende een periode van niet meer dan 8 weken. Als u het vloeibare extract gebruikt, mag dit slechts 4 weken worden gebruikt. Zoals met alles, zal teveel inname nadelige effecten hebben en wordt niet aanbevolen. Dit is ook geen voedingssupplement, dus wees voorzichtig met langdurig gebruik, want het is bedoeld voor een specifiek doel.

Hoeveel passiebloem moet u vóór de operatie nemen vanwege angst? Als u uw angst vóór operaties wilt verminderen, kunt u de avond vóór de operatie en 90 minuten vóór de operatie 20 druppels van een specifiek extract nemen, op voorwaarde dat dit door uw arts en chirurg is goedgekeurd. Tabletten die 500 milligram bevatten, kunnen ook vóór de operatie met medische goedkeuring worden ingenomen.

Hoe beïnvloedt passiebloem de hersenen? Passiebloem is een zeer kalmerend kruid en kan wonderen doen voor ongerustheid en slapeloosheid (9). Passiebloem werkt door de niveaus van gamma-aminoboterzuur (GABA) in uw hersenen te verhogen, waardoor de activiteit van uw hersencellen wordt verlaagd. Hierdoor kunt u zich meer ontspannen voelen en uw gedachten en uw geest vertragen, wat helpt bij angst en slapeloosheid. Studies hebben aangetoond dat passiebloem voor veel mensen net zo effectief is als oxazepam (Serax) voor de behandeling van uw symptomen. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat patiënten die passiebloem namen vóór de operatie minder angst hadden dan degenen met de placebo, maar dat het niet langer duurde om te herstellen.

Wat is passiebloem? De passiebloem is een inheemse plant voor sommige delen van Amerika, maar dankzij de vooruitgang in botanische technologie kan de bloem nu ook in heel Europa worden gekweekt. Het heeft een stevige stengel van hout, scheuten die kruidachtig zijn en ongeveer 32 voet hoog kunnen worden. Elk van deze planten heeft bloemen en de bloemen hebben elk 5 witte bloemblaadjes en 5 kelkblaadjes.

Is passiebloem fruit eetbaar? Een paar variëteiten van de passievruchtfruit zijn eetbaar, maar veel niet.

Wat zijn de bijwerkingen van het nemen van passiebloem? Side-effecten die geassocieerd worden met passiebloem zijn onder meer duizeligheid, verwarring en spierzwakte.

Welke delen van de passiebloemplant worden in de geneeskunde gebruikt? De delen die in de geneeskunde worden gebruikt, zijn de bovengrondse stukken. Dit omvat de bloemen, de stelen en de bladeren.

Hoe heeft passiebloem zijn naam gekregen? De passiebloemplant kreeg zijn naam vanwege de passie of de kruisiging van Jezus Christus. De bloem bevat 10 delen die lijken op bloemblaadjes, die de discipelen van Jezus vertegenwoordigen, maar Petrus en Judas uitsluiten, zoals de ene hem ontkende en de andere verraadde. De bloem heeft 5 meeldraden, waarvan wordt gezegd dat ze de verschillende wonden vertegenwoordigen die aan Jezus zijn toegebracht. De stempels zien eruit als knoppen, die de nagels voorstellen en de pony de doornenkroon.

Hoe vul ik aan met passiebloem? Er zijn verschillende manieren om aan te vullen met passiebloem. Je kunt het in water en andere vloeistoffen infuseren en het als kruidenthee drinken of als vloeibaar extract nemen. Passiebloemsupplementen zijn ook verkrijgbaar in tincturen, druppels en tabletten en capsules. U moet uw arts raadplegen over de juiste dosering en aanbevelingen voor uw specifieke toestand en behoeften. Hoewel we doseringsinformatie in ons artikel hebben vermeld, zijn dit gemiddelden en aanbevelingen die geen rekening houden met uw specifieke omstandigheden en medicijnen.

Is passiebloem veilig voor kinderen? Nee, er zijn geen onderzoeken uitgevoerd naar de effecten van passiebloem op kinderen. Daarom is het raadzaam om geen passiebloem aan je kinderen te geven zonder eerst een arts te raadplegen.

Wanneer werd passiebloem voor het eerst gebruikt? Passiebloem werd voor het eerst gebruikt door Afro-Amerikaanse slaven die hun zwangerschap wilden beëindigen. Passiebloem zelf zal een zwangerschap niet beëindigen, maar het werd gebruikt als een kalmerend middel om spasmen en angst te voorkomen die zich voordeden tijdens de zwangerschapsafbreking.. Passiebloem werd door veel indianenstammen gebruikt in hun traditionele geneeskunde, waar ze een kompres maakten met een passiebloem om de ontsteking te behandelen die zich voordeed bij wonden en kookt. Later, in de 19e eeuw, gebruikten eclectische artsen het als een krampstillend medicijn dat hielp bij reproductieve problemen bij vrouwen.

Hoe gebruikte eclectici passiebloem? Eclectici gebruikten passiebloem om een ​​breed scala aan medische problemen te behandelen, waaronder spierspasmen en ademhalingsproblemen zoals kinkhoest, astma en croupe. Epilepsie en spijsverteringskrampen werden ook geholpen door deze bloem. Ze gebruikten het ook om zwakke en gehandicapte personen met chronische vermoeidheid en ziekte te helpen vanwege hun herstellende eigenschappen.

Hoe is het gebruik van passiebloem geëvolueerd? Passiebloem speelt tegenwoordig meer een kalmerende en anti-angst rol. ikn 2005 toonde een studie eigenlijk passiebloem aan als een veelbelovend alternatief voor medicijnen als het ging om het verlichten van symptomen van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD). Zelfs in situaties met verhoogde stress, zoals paniek, is bekend dat passiebloem de ademhaling vertraagt ​​en het lichaam laat kalmeren en ontspannen, waardoor de racepuls en bloeddruk worden verlaagd en paniekaanvallen worden vermeden.

Wordt passiebloem gebruikt in verslavings-therapie? Ja, passion flower is gebruikt in verslavings-therapie en kan de ontwenningsverschijnselen verlichten die ontstaan ​​wanneer verslaafden de verslaving aan bepaalde medicijnen breken. Dit werkt vooral goed met betrekking tot opioïde- en benzodiazepineverslavingen. De passiebloem kan zich binden aan deze receptoren, waardoor het medicijn daar niet kan binden en patiënten kunnen rusten en kalmeren zonder de ontwenningsverschijnselen te voelen.

gerelateerde artikelen

Samenvatting

Passiebloem is een kruidensupplement dat een sterke belofte toont als een behandeling voor angst en bovendien potentieel heeft als een kalmerend middel en slaaphulpmiddel voor slapeloosheid.

Doses van 500 tot 750 mg lijken effectief te zijn bij het verminderen van angst, en hoewel het tot vier weken kan duren voordat een passiebloemsupplement een significant effect op angst heeft, is aangetoond dat passiebloem minder bijwerkingen en minder functiestoornis veroorzaakt dan standaardbehandelingen voor angst.

Onderzoeken op korte termijn hebben aangetoond dat het ook onmiddellijke effecten kan hebben op het verminderen van acute angst, en dieronderzoek geeft aan dat de kalmerende effecten van passiebloem kunnen helpen bij het vallen en in slaap blijven.

Passiebloem wordt goed verdragen en de enige bijwerkingen die ermee gepaard gaan zijn duizeligheid, verwarring en spierzwakte. Passiebloem is een van de beste kruidenoplossingen voor angst, en het heeft ook veel belofte als slaaphulpmiddel.

Voor aanbeveling 1 van de passiebloem van Body Nutrition op hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *