Rangschikking van de beste pistachenoten van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste pistachenoten van 2020

Pistachenoten zijn boomnoten die een goede bron van eiwitten, voedingsvezels, mineralen en gezonde vetten bieden. Ze worden vaak geserveerd als horsoeuvres op etentjes, maar zorgen ook voor een geweldig snackvoedsel.

Het sterke antioxidantgehalte van pistachenoten en hun gehalte aan enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten maakt ze zeer geschikt voor opname in een dieet dat gericht is op langdurige gezondheid.

Als je een snack wilt die goed smaakt en je helpt je gezondheid te verbeteren, zijn pistachenoten een uitstekende optie. We hebben de tien beste pistachemerken gerangschikt en beoordeeld, en daarna zullen we diepgaand ingaan op het wetenschappelijk onderzoek achter de voedingswaarde van pistachenoten.

rankings

1. Fiddyment Farms Gourmet Pistachios

Controleer prijs bij Amazon

Fiddyment Farms Gourmet Pistachios is een van de beste bulkopties voor mensen die op zoek zijn naar een ongezouten pistache in de dop.

Deze eenvoudige drie pond zak bevat hoogwaardige pistachenoten geteeld in Californië, en bevat geen andere ingrediënten dan pistachenoten.

Met name zijn deze pistachenoten ook vrij van enig spoor van pinda's, waardoor ze een goede optie zijn voor mensen met een pinda-allergie maar geen boomnootallergie. Dankzij hun zuiverheid, eenvoud en het ontbreken van andere allergenen zijn ze onze topkeuze.

2. Met vriendelijke groeten, geroosterde en ongezouten gepelde pistachenoten

Controleer prijs bij Amazon

Met vriendelijke groeten Nuts maakt een van de beste bulkopties voor pistachenoten, omdat deze pistachenoten al uit hun schalen zijn verwijderd en geroosterd.

Ze zijn een goede optie voor mensen die hun natriuminname laag willen houden, omdat ze een van de weinige pistachenoten op de markt zijn die niet zijn gezouten.

De hersluitbare zak van twee pond maakt dit een geweldige keuze als u veel pistachenootjes gebruikt of als u een groot aantal pistachenoten voor uw gasten moet bereiden.

3. Setton Farms Pistachios

Controleer prijs bij Amazon

Setton Farms Pistachios zijn een gastronomische pistachenoot die langzaam droog wordt geroosterd en gekruid met zeezout. Ze worden geleverd in een hersluitbare zak van 2 kilo en zijn de beste optie op de markt als u pistaches van gastronomische kwaliteit wilt zonder dat er extra kruiden aan worden toegevoegd.

Deze zorgen voor geweldige voorgerechten en snacks, en de grootte van één pond is een mooi blij medium dat goed geschikt is voor veel verschillende soorten gebruikers.

4. Prachtige pistaches geroosterde en gezouten 1,5 Ounce-verpakkingen

Controleer prijs bij Amazon

Wonderful Pistachios maakt ook een versie van hun zeer populaire pistaches die veel eenvoudiger is en handig is verpakt in verpakkingen voor één portie die elk 120 calorieën leveren.

Deze pistachenoten zijn geroosterd en gekruid met zeezout, dus ze hebben niet de extra smaakstoffen en ingrediënten als vlaggenschipproducten van Wonderful Pistachio.

Als je een minimalist bent als het gaat om additieven en smaakstoffen, is dat een voordeel, en veel mensen vinden de single-serving-verpakkingen ongelooflijk handig.

5. Gorilla Food Co Natuurlijke pistachenoten

Controleer prijs bij Amazon

Gorilla Food Co Natuurlijke pistachenoten zijn een van de weinige opties voor rauwe, ongezouten en niet geroosterde pistachenoten. Ze worden geleverd in een plastic zak van acht, 16 of 32 ounce en zijn al uit hun schalen verwijderd.

Ervan uitgaande dat u op zoek bent naar niet-geroosterde pistachenoten, is de verpakking het grootste nadeel: de zak kan niet opnieuw worden afgesloten, dus u moet uw eigen herbruikbare container bieden om deze na opening op te slaan, zodat ze niet slecht worden.

6. We hebben noten Turkse pistachenoten

Controleer prijs bij Amazon

We Got Nuts Turkse pistachenoten hebben een iets andere smaak dan de typische pistachenoten die in Californië worden geteeld. Bovendien, als u een serieuze bulkgebruiker van pistachenoten bent, is deze vijf pondzak de enige manier om te gaan.

Deze pistachenoten zijn geroosterd en gezouten, hoewel ze in hun schaal blijven. Hoewel niet iedereen zo'n grote hoeveelheid pistachenoten nodig heeft, is het een aantrekkelijke optie voor degenen die regelmatig veel pistachenoten doornemen.

7. Kirkland pistaches in de dop

Controleer prijs bij Amazon

Kirkland Signature heeft een reputatie voor eenvoudige en eenvoudige producten die eenvoudig maar van hoge kwaliteit zijn en die reputatie zeker waarmaken met hun pistachenoten.

Deze pistachenoten worden geleverd in een zak van 3 kilo en bevatten hun schelp. Bovendien zijn ze geroosterd en gezouten, dus ze zijn klaar om te serveren of te snacken.

8. Keenan Farms Gepelde Geroosterde Pistaches

Controleer prijs bij Amazon

Hoewel veel mensen het leuk vinden om de pistachenoot uit de beschermende behuizing te halen, vinden anderen het begrijpelijk dat het lastig is. Keenan Farms maakt pistachenoten die zijn gepeld, geroosterd en op smaak gebracht met zeezout.

Het is geweldig voor handig tussendoortjes, maar het schijnt echt als je een recept maakt dat geroosterde pistaches vereist. De tijdwinst door de pistachenoten niet te hoeven schillen is een enorme hulp.

9. De Pistachio Factory Raw Pistacheboter

Controleer prijs bij Amazon

Pistacheboter is precies wat je denkt – een fijngemalen en gemengde pasta van pistachenoten. De textuur en smaak van pistacheboter is veel sterker dan vergelijkbare notenboters zoals amandelboter en pindakaas, dus hoewel deze vijf ounce-container vrij klein is, zul je merken dat hij verrassend lang mee gaat.

Hoewel het niet zo gemakkelijk is om op te snoepen, past het wel bij crackers, droge groenten zoals wortels of brood.

10. Heerlijke pistaches met zout en peper

Controleer prijs bij Amazon

Wonderful Pistachios maakt een snackpistache die bedoeld is voor mensen die op zoek zijn naar een hoogwaardige snackoptie die zowel gezond als lekker is.

Deze pistachenoten zijn gekruid met zout, peper, uienpoeder, knoflookpoeder, citroen en natuurlijke smaakstoffen. Hoewel mensen die uitsluitend op een gezond dieet zijn gericht, deze toegevoegde ingrediënten misschien niet willen, zorgen ze wel voor geweldige hapjes op etentjes of cocktailparty's.

De 48 ounce zak is geweldig voor mensen die gasten willen entertainen, of voor mensen die hun snackporties in hun eigen herbruikbare containers willen verwerken. Het enige nadeel van de verpakking is dat de zak niet hersluitbaar is, dus koop onze eigen herbruikbare container om deze pistachenoten te bewaren na opening.

Wie moet pistaches kopen?

Pistachenoten zijn geweldig voor iedereen omdat ze verschillende essentiële vitamines en mineralen bieden. Specifiek zijn ze geweldig voor oudere populaties, omdat ze helpen de juiste voedingsstoffen te leveren die botten versterken.

Pistachenoten zijn ook geweldig voor mensen die hun darmgezondheid willen verbeteren, omdat ze helpen om de probiotische gezondheid in de darm te verbeteren.

Hoe we rangschikken

Pistachenoten zijn er in verschillende vormen, waaronder noten, boter, bloem en olie. Pistacheboter is vergelijkbaar met pindakaas, waarbij de noten worden gemalen totdat ze smeerbaar worden. Pistachemeel is gemaakt van slijpende endosperm vaste stoffen die achterblijven nadat de noten zijn geperst voor olie.

Rauwe pistache-olie is koudgeperst en heeft een diepgroene kleur die een volle smaak heeft (geroosterde pistache-olie heeft een meer geroosterde smaak). Voor onze ranglijst besloten we ons te houden aan hele noten, zoals Keenan Farms en boters, zoals The Pistachio Factory, omdat ze het minst verwerkt zijn van het stel.

Pistachenoten worden vaak gezouten voor smaak. Hoewel dit heerlijk en veilig is, is voor bepaalde personen het overtollige zout niet gezond voor hen. Producten die zoutvrij waren, zoals Fiddyment Farms en Sincerely Nuts, scoorden hierdoor hoger.

We gaven ook de voorkeur aan producten die hun schalen bevatten. Noten waarvan de schaal is gespleten of gedeeltelijk open is, duiden op rijpheid. Elke pistache die niet gedeeltelijk open is, geeft aan dat de schaal een onrijpe moer bevat en moet worden weggegooid. Bovendien kosten gepelde pistaches vaak het dubbele van de prijs als hun niet-gepelde tegenhanger.

Pistache voordelen en bijwerkingen

Pistachenoten behoren tot de familie van boomnoten, waaronder dingen als pecannoten, walnoten en cashewnoten. Boomnoten zijn allemaal uitstekende bronnen van eiwitten, vezelen gezonde vetten, maar pistachenoten zijn bijzonder rijk aan voedingsstoffen zoals koper en vitamine B6.

Consumptie van pistachenoten is ook in verband gebracht met een vermindering van risicofactoren voor hartaandoeningen en verbeteringen in de antioxidantstatus van uw lichaam. Dit is wat het beste wetenschappelijke onderzoek over pistachenoten te zeggen heeft.

Voordelen

Pistachenoten zijn rijk aan koper, wat kan helpen je botten te versterken. Koper is een spoormineraal dat moeilijk te vinden is in veel voorkomende voedingsmiddelen. Pistachenoten bevatten echter 40% van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid in slechts twee ons (1).

Wetenschappelijk onderzoek heeft een verband aangetoond tussen kopergebrek en een verhoogd risico op botbreuken, wat aangeeft dat koper een belangrijke rol speelt in botmetabolisme en groei.

Een dergelijke studie werd in 1990 gepubliceerd in het tijdschrift Age and Aging, en testte de bloedspiegels van koper bij oudere patiënten met een femurhals (heup) fractuur van een val, vergeleken met leeftijd en geslacht gematchte controles die geen heup hadden breuk (2).

De onderzoekers vonden een significant lager niveau van koper in het bloed van ouderen die hun heup hadden gebroken, wat aangeeft dat een tekort aan koper kan worden gerelateerd aan slechtere botsterkte.

Pistachenoten kunnen uw darmflora verbeteren. probiotica zijn een hot nieuw gebied van voedingsonderzoek – dit zijn soorten bacteriën die in je maag en darmen leven en een cruciale rol spelen in gezondheidsproblemen, variërend van obesitas tot auto-immuunziekten.

Het oude gezegde van "jij bent wat je eet" lijkt vooral geschikt voor probiotica. Terwijl sommige voedingsmiddelen, zoals kombucha, introduceer direct nieuwe nuttige bacteriestammen in je spijsverteringskanaal, anderen (soms ook wel genoemd) prebiotica) in plaats daarvan verteerbare voedingsstoffen bieden die specifiek gericht zijn op de nuttige bacteriën die in uw darm leven. Pistachenoten zijn een van deze prebiotische voedingsmiddelen.

Een wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd in 2014 in het British Journal of Nutrition onderzocht de effecten van amandel- en pistacheconsumptie op de samenstelling van darmbacteriën in een gerandomiseerde studie (3).

De studie betrof een groep gezonde volwassenen die een controledieet consumeerden, een dieet met een aanzienlijke hoeveelheid amandelen of een dieet met een aanzienlijke hoeveelheid pistachenoten.

Elk dieet werd 18 dagen geconsumeerd, waarna de onderzoekers het probiotische bacteriegehalte van de ontlasting van de vrijwilligers analyseerden. Hoewel amandelen een klein voordeel hadden voor de niveaus van probiotische bacteriën, verbleekten de effecten van amandelen in vergelijking met de effecten van pistachenoten.

Het eten van een dieet met veel pistachenoten werd geassocieerd met een duidelijke toename van bifidobacteriën, een van de hoofdcategorieën van probiotische bacteriën.

Als zodanig bieden de bevindingen van deze studie sterk bewijs voor het gebruik van pistachenoten als functioneel voedsel dat prebiotische brandstof (zoals vezels) levert aan de nuttige bacteriën in uw darmen, wat leidt tot een betere spijsvertering, hogere immuunsysteemfunctie en de gastheer van andere gezondheidsvoordelen geassocieerd met een sterke darmflora-populatie.

Pistachenoten kunnen de opname van koolhydraten in uw dieet helpen vertragen. TDe negatieve effecten van geraffineerde koolhydraten en suikers in uw dieet zijn goed gedocumenteerd – een dieet met een van beide leidt vaak tot obesitas en metabole problemen zoals diabetes type twee.

Om deze redenen, carb blokkers zijn een populaire categorie van supplementen voor gewichtsverlies, maar het blijkt dat pistachenoten kunnen werken als een 100% natuurlijke koolhydraatblokker. Onderzoek gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition in 2011 door een team van onderzoekers in Canada onderzocht de fysiologische effecten van pistachenoten op de bloedsuikerspiegel, zowel alleen als in combinatie met geraffineerde koolhydraten (4).

In het onderzoek consumeerden gezonde vrijwilligers pistachenoten, alleen of in combinatie met een gecontroleerde hoeveelheid witbrood. Na elke maaltijd analyseerden de onderzoekers hoe de bloedsuikerspiegel van de proefpersonen veranderde.

Typisch, na een maaltijd die rijk is aan geraffineerde koolhydraten (zoals witbrood), stijgt de bloedsuikerspiegel aanzienlijk. Na analyse van de gegevens ontdekten de onderzoekers dat alleen pistachenoten weinig effect hadden op de bloedsuikerspiegel en wanneer ze in combinatie met witbrood werden gegeten, was de bloedsuikerreactie duidelijk afgezwakt vergeleken met alleen het eten van witbrood.

Dit maakt pistaches een bijzonder aantrekkelijke snackoptie voor mensen die willen afvallen en voor mensen die een betere controle over hun bloedsuiker willen bereiken.

Bijwerkingen

Net als andere noten heeft ongeveer twee procent van de bevolking een allergie voor pistachenoten. Het is duidelijk dat deze mensen geen pistachenoten of andere boomnoten zouden moeten eten.

Een groter deel van de mensen, misschien 8-11%, heeft oraal allergiesyndroom, dat jeuk en irritatie in de mond, keel en lippen kan veroorzaken (5).

Deze mensen moeten ook pistachenoten en andere boomnoten vermijden. Ten slotte, hoewel pinda-allergieën anders zijn dan boomnootallergieën, worden sommige pistachenoten geroosterd met pinda-olie of worden ze verwerkt op dezelfde apparatuur die pinda's en andere allergenen verwerkt.

Als je een pinda-allergie hebt, maar geen boomnootallergie, zorg dan dat je kiest voor een hoogwaardige pistache die geen sporen van pinda's bevat.

Aanbevolen inname

Onderzoek heeft individuele 'doses' (portiegroottes) van pistachenoten tot 84 gram getest. Ten minste met betrekking tot de mogelijkheden voor het blokkeren van koolhydraten van pistachenoten, lijken verhoogde doses pistachenoten effectiever te zijn.

Ander werk heeft tot 20% van de totale calorie-inname vervangen door pistachenoten en heeft positieve resultaten gevonden, dus tot deze limiet lijkt er geen limiet te zijn voor het effectieve doseringsniveau.

Epidemiologisch onderzoek heeft echter met name aangetoond dat lagere doses boomnoten effectief zijn bij het verlagen van uw risico op hartaandoeningen, dus er zijn enkele voordelen, zelfs met een paar porties pistaches per week.

FAQ

Kun je rauwe pistachenoten eten? Absoluut, rauwe pistachenoten zijn ongelooflijk gezond en zitten vol met voedingsstoffen, waardoor ze de perfecte snack zijn (5). Als je wat energie nodig hebt, hebben ze een geweldig eiwitgehalte en ze hebben ook vezels om je bloedsuikers en spijsvertering te helpen. Pistachenoten hebben ook calcium en ijzer, dus je krijgt een aantal essentiële mineralen zoals magnesium en kalium.

Zijn pistaches reisvriendelijk? Ja, pistachenoten zijn klein en hebben geen koeling nodig, waardoor ze een perfecte reissnack zijn.

Wat gebeurt er als je te veel pistachenoten eet? Pistachenoten zijn calorierijk, dus het eten van te veel pistachenoten kan leiden tot overgewicht, wat op zich al een aantal problemen met zich meebrengt.

Kun je sieraden maken van pistachenoten? Ja, als je sluw bent, kun je prachtige sieraden maken met de gedroogde kaf en schelpen, omdat ze gebogen en allemaal erg uniform zijn, waardoor ze ideaal zijn voor sieradenprojecten. Met behulp van een kleine boor kun je kleine gaatjes in de schelpen steken en een elastisch koord er doorheen rijgen voor een armband. Je kunt ze zelfs schilderen met acrylverf om ze te versieren en prachtige kleuren te maken.

Is het veilig om rauwe pistachenoten te eten? Ja, rauwe pistachenoten zijn veilig om te eten en zijn gezond en rijk aan voedingsstoffen.

Hoeveel pistachenoten moet je per dag eten? Ongeveer 3 gram is de aanbevolen maximale dosis vanwege het hoge calorische gehalte in deze noten.

Kunnen pistacheschelpen uw planten uitlekken? Ja, de harde schaal heeft een vrij hoog oppervlak, waardoor het perfect is voor plantdrainage. Spoel ze gewoon goed af, zodat je het zout kwijt bent en ze op de bodem van je potplant legt voordat je de grond toevoegt. Deze schelpen houden je planten gezond en zorgen voor optimale omstandigheden.

Waarom kosten pistaches zoveel geld? Pistaches hebben een lang productieproces om ze in handen te krijgen, en daarom kosten ze vaak zoveel meer dan andere noten. Het duurt 15 tot 20 jaar voordat een pistacheboom het punt bereikt waarop hij volledig noten kan dragen. Op dit moment kunnen ze nog steeds slechts ongeveer 50 pond noten per jaar produceren (in tegenstelling tot paranoten, die 250 pond produceren). Dit betekent dat elke boom twee decennia nodig heeft om een ​​punt te bereiken waar het om het jaar genoeg noten kan produceren om 50 mensen te leveren die slechts ½ pond noten per jaar kopen.

Een andere reden waarom ze duur zijn, is dat machines ze vernietigen. Veel noten zijn verplaatst naar een gemechaniseerd sorteerproces, maar pistachenoten moeten nog met de hand worden gesorteerd. Dit betekent dat het aanzienlijk meer kost aan arbeid, omdat u veel mensen in dienst hebt in plaats van een paar machinebedieners.

Pistachebomen hebben zowel lange koude winters als hete zomers nodig om te groeien, waardoor het grootste deel van het klimaat op de planeet wordt geëlimineerd. In feite zijn Iran, Turkije en Californië de enige klimaten in de hele wereld die geschikt zijn voor het kweken van pistachebomen, wat de zeldzaamheid en schaarste alleen maar vergroot. Wanneer een pistache-groeiregio ernstige droogte ervaart, wordt het uiterst moeilijk om dezelfde planten te laten groeien. Het kost veel meer geld om ze gehydrateerd te houden wanneer water schaars en dus duur is. Dit geldt vooral wanneer een droogte ernstig genoeg wordt om water te verbieden, omdat zelfs landbouwbedrijven onderworpen zijn aan beperkingen of extreem hoge overtollige belastingen. Die overtollige boete wordt doorgegeven aan de consument.

Kun je muziekinstrumenten maken met pistachenoten? Ja, het is een geweldige regenachtige dagactiviteit voor als je kinderen rusteloos zijn en ook een geweldige educatieve manier om ze te leren over recyclen. Laat ze blikjes, kartonnen kokers, lege yoghurtcontainers en andere materialen bewaren en vul ze met pistachenoten en sluit de uiteinden af ​​met gerecyclede kranten. Laat de kinderen hun eigen muziekinstrument versieren en laat ze experimenteren met hoe verschillende materialen en vormen verschillende geluiden creëren.

Wat is de gemiddelde levensduur van een pistacheboom? Elke boom heeft meestal een levensduur van ongeveer 300 jaar, hoewel de piekproductie uiteindelijk zal vertragen naarmate ze ouder worden. Bomen worden in hun boomgaarden geplant en het duurt ongeveer een decennium om voldoende te groeien om noten te gaan dragen. Na ongeveer 20 jaar bereiken ze het hoogtepunt van hun productie en leveren ze om het jaar 50 pond noten.

Hoe boerderij je pistachenoten? Bomen worden meestal tot een specifieke grootte gesnoeid om het gemakkelijker te maken om de noten te oogsten. Oogsten houdt meestal in dat speciale apparatuur wordt gebruikt om de steenvruchten van elke boom af te schudden. Vervolgens worden ze met de hand van de grond af verzameld en wordt de buitenste schil met de machine of met de hand van de pistache verwijderd. Nadat ze zijn gewassen, worden ze met de hand gesorteerd, omdat machines ze niet kunnen sorteren zonder ze te breken. De noten worden gesorteerd op grootte, uiterlijk, kwaliteit en of hun schaal al dan niet is geopend. De gesorteerde noten worden vervolgens gedroogd in hete lucht om vocht en waterschade te voorkomen.

Waar worden pistaches geteeld? Pistachenoten worden voornamelijk geteeld in Italië, Iran, Turkije, Syrië en Afghanistan, waar het klimaat ideaal is.

Waarom zijn pistaches rood en groen? Pistachenoten zijn rood en groen vanwege het gebruik van kleurstoffen. Bedrijven begonnen de noten te verven om oneffenheden en onvolkomenheden te verdoezelen en aantrekkelijker te maken, dus nu zijn consumenten gewend aan deze onnatuurlijke kleuren. Natuurlijke pistachenoten zullen hetzelfde beige uiterlijk hebben als andere boomnoten. We raden u aan om te proberen deze natuurlijk gekleurde noten te vinden om de hoeveelheid kunstmatige kleurstof die in uw systeem terechtkomt te verminderen. Dat gezegd hebbende, de kleurstof is redelijk onschadelijk en er is niets mis met je pistachenoten, ongeacht of ze bruin, beige, rood of groen zijn.

Kunnen pistacheschelpen worden gebruikt voor het reinigen? Ja, pistachenoten worden gebruikt voor het reinigen. Maal ze eenvoudig in een grof en korrelig materiaal, dat perfect is om die vervelende modder van uw tuingereedschap te krijgen.

Kun je mozaïeken maken met pistachenoten? Ja, pistachenoten zijn de perfecte vorm en textuur voor tonnen verschillende ambachtelijke projecten, zoals mozaïeken. Je kunt ze schilderen, lakken en op hun plaats plakken op gewone fotolijsten, schoolnotitieboekjes en meer. Combineer ze met prachtige twijgen, gedroogde bloemen en andere natuurlijke materialen om een ​​mooi en ecologisch vriendelijk kunstwerk te maken.

Zijn pistaches nuttig in tuinieren? Ja, pistachenoten zijn het perfecte mulchmateriaal. Je kunt ze heel laten of fijnmalen zodat ze niet eens veel werk van je nodig hebben. Spoel het zout gewoon af en leg de schelpen aan de onderkant van je broek om vocht vast te houden en onkruid te voorkomen. Fijn gemalen schelpen kunnen op uw terras scheuren om te voorkomen dat daar ook onkruid groeit.

Hoe barbecue je met pistachenoten? Pistacheschelpen geven je vlees een rijke en unieke smaak vanwege hun hoge olie-gehalte, dat prachtig rookt wanneer het wordt verbrand. Als je wat aan je grill of roker toevoegt, krijg je een rijke, nootachtige smaak aan je vlees.

Maken pistaches je tot kak? Ja, pistachenoten helpen je poepen. Pistachenoten hebben eigenschappen vergelijkbaar met probiotica, die de groei van gezonde bacteriën in het spijsverteringskanaal helpen.

Welke noot is giftig tot het geroosterd is? Rauwe cashewnoten zijn giftig tot ze geroosterd zijn en zijn onveilig om te eten. Dit komt omdat ze een giftige hars bevatten, urushiol genaamd, die huiduitslag veroorzaakt als deze de huid raakt. Om deze stof te verwijderen, moeten cashewnoten een rigoureus braad- of stoomproces ondergaan om ervoor te zorgen dat ze veilig zijn om te eten.

gerelateerde artikelen

Samenvatting

Pistachenoten zijn een boomnoot die een uitstekende bron van gezonde vetten zijn, sporenmineralen zoals koper om uw botten te versterken en krachtige, gunstige biologische effecten hebben.

Deze omvatten het verhogen van de sterkte van uw darmbacteriën en zelfs het blokkeren van de opname van koolhydraten wanneer gegeten naast een maaltijd rijk aan koolhydraten.

EENnaast degenen met boomnootallergieën of het orale allergiesyndroom, kunnen pistachenoten zelfs bij relatief grote hoeveelheden (minimaal 20% van uw totale dagelijkse calorie-inname) worden opgenomen zonder zichtbare nadelige effecten.

Vanwege al deze gezondheidsvoordelen zijn pistaches verre van alleen maar een snack en hors d'oeuvres-optie – ze zijn een volwaardige functionele gezondheidsvoeding.

Klik voor de beste pistache-aanbeveling van Body Nutrition op hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *