Rangschikking van de beste prostaatsupplementen van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste prostaatsupplementen van 2020

Prostaatsupplementen werken om de grootte van de prostaat te verkleinen, een deel van het mannelijke voortplantingssysteem dat de neiging heeft in omvang toe te nemen naarmate mannen ouder worden.

Deze toename van de prostaatgrootte kan gênante problemen veroorzaken, zoals vaak plassen, lekken van urine en een zwakke urinestraal.

Er bestaan ​​verschillende medische behandelingen om de prostaat te verkleinen, maar kunnen supplementen ook helpen? Ons onderzoeksteam heeft zich in de wetenschap verdiept om de beste supplementen op de markt te bedenken voor oudere mannen met prostaatproblemen.

rankings

1. VitaBalance Prostaat Plus

Klik hier voor de laagste prijs

Waarom leven met ongemakkelijke symptomen van veroudering als dat niet nodig is?

Mannen, als u te maken heeft met urinekwesties en gewichtstoename, VitaBalance Prostaat Plus kan de eenvoudige oplossing zijn waarnaar u op zoek was. En vrouwen, als uw man niet toegeeft dat hij problemen heeft, is Prostate Plus uw beste keuze om hem te helpen zich weer goed te voelen.

De kruidenextracten in dit krachtige supplement zijn ontworpen om de prostaat in topconditie te krijgen, zodat u niet de beschamende bijwerkingen van een ouder wordende prostaat krijgt.

Saw Palmetto staat al eeuwen bekend om zijn ondersteuning van de prostaat. Voeg er een breed scala aan supplementen aan toe – waaronder vitamine B6 en E, groene thee, katteklauw, brandnetel en meer – en je zou die nachtelijke uitstapjes naar de badkamer moeten kunnen stoppen en gemakkelijk kunnen plassen.

Het zijn de simpele dingen, toch?

De all-round top prostaat supplement winnaar van 2020.

Klik hier voor de laagste prijs

2. Prostaatondersteuning + door Nuzena

Klik hier voor de laagste prijs

Nuzena is een nieuwe premium supplementenlijn die bekend staat om zijn krachtige concentraties.

De Prostate Support + -formule van Nuzena zit boordevol ingrediënten die gepaard gaan met een toenemende urinestroom en ondersteuning om blaasongemakken te verlichten – problemen die maar al te vaak voorkomen bij een ontstoken prostaat.

Het is geweldig om onderzochte ingrediënten te zien die zijn opgenomen, zoals Saw Palmetto, dat uitgebreid is bestudeerd vanwege de voordelen ervan in verband met de gezondheid van de prostaat.

Je zult ook een solide dosis vitamines en mineralen vinden, zoals vitamine B6 en zink, die een goed deel van de formule vormen.

Gemakkelijk een top 3-optie voor het beste prostaatsupplement.

3. Nieuwe vitaliteit Super Beta Prostaat

Controleer prijs bij Amazon

Super Beta Prostaat gebruikt een tweeledige aanpak om uw prostaat te verkleinen en de urinefunctie te verbeteren. De eerste is ervoor te zorgen dat u geen tekortkomingen heeft in sporenmineralen zoals molybdeen, koper of mangaan.

De tweede is het gebruik van een hoge dosis fytosterolen, inclusief hun actieve ingrediënt, beta sitosterol, een bewezen supplement voor de gezondheid van de prostaat.

Het heeft niet het brede scala aan kruidenextracten die je zult vinden in VitaBalance Prostate Plus (hierboven), maar voor veel mannen zijn sporenelementen en beta-sitosterol voldoende om hun prostaatfunctie en gezondheid te verbeteren.

Dankzij de hoogwaardige ingrediënten en sterke beoordelingen is het een slimme keuze.

4. Ondersteuning voor Alpha Rise Ultimate Prostate

Controleer prijs bij Amazon

Alpha Rise bevat een krachtige kruidenstempel met de belangrijkste prostaat-krimpende ingrediënten, zaagpalmetto en pompoenpitten.

Deze worden ondersteund door minder vaak voorkomende supplementen zoals grindwortelpoeder en jeneverbes. Het heeft ook supplementen om de seksuele gezondheid te ondersteunen, zoals zink en pygeum africanum – voor veel mannen gaan prostaatproblemen en seksuele disfunctie hand in hand naarmate ze ouder worden.

5. UltaLife UltaMan Advanced Prostate

Controleer prijs bij Amazon

Ultalife UltaMan heeft een solide dosis zaagpalmetto, beta sitosterol en de sporenelementen zink, koper en selenium, waardoor het een zeer goede kans heeft om uw prostaatgezondheid te verbeteren.

Het heeft ook een bredere basis van kruidensupplementen, van antioxidanten en superfoods tot opkomende supplementen voor de gezondheid van de prostaat, zoals brandnetel.

Als u met de meest bewezen supplementen wilt gaan, maar uw weddenschappen een beetje wilt afdekken met andere potentieel nuttige kruidenextracten, is UltaLife de beste keuze.

6. LES Labs Prostaatgezondheid

Controleer prijs bij Amazon

LES Labs is lasergericht op alleen de meest effectieve ingrediënten voor prostaatsupplementen, maar ze worden allemaal geleverd met redelijk solide doseringen.

Je krijgt zink en koper voor sporenelementen (helaas geen selenium) en zag palmetto, brandnetel, bèta-sitosterol en pompoenpitten voor de plantaardige ingrediënten – allemaal bewezen prostaatsupplementen.

7. Eeuwige Zen-prostaat voltooid

Controleer prijs bij Amazon

Eternal Zen is uniek omdat het een zeer hoge dosis van de meest bewezen ingrediënten heeft, maar bevat ook een lange lijst met extra kruidenextracten die al dan niet bijdragen aan de gezondheid van de prostaat.

Of dit een voordeel voor u is, hangt af van het soort suppletiestrategie waaraan u de voorkeur geeft: als u alleen bewezen ingrediënten wilt en mogelijke nadelige effecten van extra ingrediënten wilt voorkomen, kijk dan ergens anders. Maar als je een ingrediënt of kruidenextract wilt dat mogelijk zou kunnen helpen, is Eternal Zen een goede plek om te beginnen.

8. Nu klinische kracht Prostaatgezondheid

Controleer prijs bij Amazon

Biedt nu een mooi boiler-prostaatgezondheidssupplement dat de minerale voordelen van zink en selenium biedt naast de kruidenextracten zaagpalmetto, beta-sitosterol, brandnetel en pompoenpitolie.

Verschillende hiervan hebben solide bewijzen voor hun gebruik voor de gezondheid van de prostaat, en hoewel de dosering niets bijzonders is, is het een betrouwbare manier om een ​​scala aan potentieel nuttige hulpmiddelen voor urineproblemen te krijgen.

9. Teraputics Pure Life Prostaat Pro

Controleer prijs bij Amazon

Prostaat Pro heeft een jachtgeweerbenadering van de gezondheid van de prostaat: als er aanwijzingen zijn dat een kruidensupplement of -extract nuttig kan zijn voor de gezondheid van de prostaat, zit het in dit supplement.

Je hebt de steunpilaren zoals saw palmetto en beta sitosterol, maar er zijn ook dingen die je in vrijwel niets anders op de markt zult vinden, zoals klauwenschors van katten, reishi-paddenstoel en groene thee-extract.

De toevoeging van deze andere kruidenextracten verlaagt de dosering van enkele van de beter bestudeerde ingrediënten, maar Prostate Pro kan een goede optie zijn als u zonder succes meer reguliere prostaatsupplementen hebt geprobeerd.

10. Nieuw hoofdstuk Prostaat 5LX

Controleer prijs bij Amazon

New Chapter heeft een prostaatsupplement dat een meer gerichte dosering van een klein aantal bewezen ingrediënten biedt

Het enige aanwezige sporenelement is selenium, maar er is een beetje meer variatie met de kruidensupplementen. Het is een goede keuze, maar het zou leuk zijn om een ​​bredere verscheidenheid aan sporenelementen te zien om eventuele tekorten op te vullen, die veel voorkomen bij oudere mannen.

11. Arazo Nutrition Prostaat Ondersteuning

Controleer prijs bij Amazon

Arazo Nutrition gaat zwaar op antioxiderende ingrediënten om systemische ontstekingen in dit prostaatsupplement te verminderen.

Het gebruikt een mix die vaag doet denken aan een superfoodsupplement, met tomatenextract, broccoli, groene thee en rode frambozen als ingrediënten.

Het bevat wel saw palmetto en beta sitosterol, twee goed bestudeerde prostaatgezondheidssupplementen, maar de dosering is niet geweldig. Het is echter een goede keuze als je denkt dat ontsteking grotendeels de oorzaak is van je prostaatproblemen.

12. Teraherbs Prostaat 3x

Controleer prijs bij Amazon

Teraherbs Prostaat 3X is heel anders dan andere prostaatsupplementen. Hoewel het bètasosterol bevat, maakt het gebruik van kruideningrediënten en supplementen die je nergens anders ziet, zoals dennenpollenextract.

Deze, beweert het bedrijf, bieden zowel natuurlijke testosteron als DHEA, een voorloper van testosteron. Hoewel dit kan helpen met de seksuele functie, kan het zelfs prostaatproblemen verergeren, omdat hoge niveaus van een bepaalde vorm van testosteron verband houden met een verhoogde prostaatgrootte.

Wie zou een prostaatsupplement moeten kopen?

Prostaatsupplementen zijn speciaal ontwikkeld voor oudere mannen die problemen hebben met hun prostaat, zoals een slechte urinestroom en frequent nachtelijk plassen.

Deze problemen komen veel vaker voor bij mannen die ouder zijn dan 50 jaar, hoewel ze ook bij jongere mannen niet voorkomen. Toch worden oudere mannen verreweg het meest getroffen. Medicijnen zoals Flomax en andere zogenaamde alfablokkers worden gewoonlijk voorgeschreven voor goedaardige prostaathyperplasie, maar onderzoek naar prostaatsupplementen suggereert dat in sommige gevallen supplementen zoals saw palmetto of beta sitosterol ook effectief kunnen zijn.

Als u een prostaatsupplement overweegt, moet u met uw arts praten over de mogelijke voordelen van het gebruik van een supplement naast of in plaats van een voorgeschreven medicijn.

Bij elk suppletieregime is het altijd een goed idee om met uw arts te praten over mogelijke interacties op recept en mogelijke bijwerkingen, zowel uit een supplement als uit een medicijn. Als de bijwerkingen van voorgeschreven medicatie voor prostaatproblemen problemen veroorzaken, bent u een goede kandidaat om met uw arts te praten over de vraag of een prostaatsupplement een goed alternatief zou zijn.

Hoe we gerangschikt

Prostaatproblemen zijn een vrij zwaar bestudeerd gebied in medisch onderzoek, en als gevolg daarvan zijn er nogal wat onderzoeken naar de potentiële voordelen voor de gezondheid van een prostaat van een breed scala aan aanvullende ingrediënten.

Deze studies vormden de basis van onze ranglijst: we vergeleken de ingrediënten in een breed scala van prostaatsupplementen op de markt met een hoofdlijst van stoffen die nuttig zijn gebleken bij de behandeling van prostaatproblemen bij oudere mannen.

Deze hoofdlijst bevat plantenextracten zoals saw palmetto en beta sitosterol, evenals sporenelementen zoals zink en selenium. We hebben elk supplement dat geen van deze potentieel actieve ingrediënten bevatte onmiddellijk buiten beschouwing gelaten.

Van de resterende supplementen die ten minste één actief ingrediënt hebben waarvan bewezen is dat het prostaatactiviteit heeft, hebben we gecontroleerd hoe goed de doses van deze ingrediënten overeenkwamen met de doses die zijn gebruikt in klinisch onderzoek (indien beschikbaar).

Supplementen die beter overeenkwamen met de protocollen die in succesvol wetenschappelijk onderzoek werden gebruikt, werden hoger beoordeeld dan die met doses die niet helemaal overeenkwamen.

Hoewel er minder rigoureus bewijs was voor ingrediënten zoals zink of selenium, zochten we naar supplementen die ongeveer 100% van je aanbevolen dagelijkse inname voor deze mineralen opleverden – te veel minder dan dat en het is onwaarschijnlijk dat het supplement veel verschil zou maken.

We hebben ook onze gebruikelijke criteria voor zuiverheid en schoon supplementontwerp toegepast. Bedrijven die onafhankelijke zuiverheidstests van derden gebruikten of goede productiepraktijken volgden, scoorden beter dan bedrijven die dat niet deden, en supplementen met te veel onnodige bindmiddelen, vulstoffen en stabilisatoren werden gesneden.

De resterende producten, gerangschikt volgens kwaliteit, vormden onze definitieve lijst van de beste prostaatsupplementen op de markt.

Voordelen

Prostaatsupplementen kunnen helpen bij een van de meest ongemakkelijke en gênante problemen waarmee mannen worden geconfronteerd als ze ouder worden. Een vergrote prostaat, die problemen met urineren veroorzaakt, is de meest voorkomende oorzaak van urineproblemen bij oudere mannen.

Mannen met een vergrote prostaat merken dat ze vaak urineren, hun blaas niet kunnen legen en vaak 's nachts wakker worden om naar het toilet te gaan.

Hoewel er medicijnen op recept zijn die kunnen helpen bij een vergrote prostaat, is er een groot aantal nieuwe wetenschappelijke onderzoeken die suggereren dat prostaatsupplementen ook kunnen helpen. Dit is wat we weten over de wetenschap van prostaatsupplementen.

Saw Palmetto kan helpen uw prostaat te verkleinen en urinewegsymptomen te verbeteren. Saw Palmetto is een kruidenextract dat consequent nuttig is bevonden in klinische onderzoeken naar het effect op de prostaatfunctie.

Een dergelijke studie werd in 2000 gepubliceerd in het Journal of Urology door onderzoekers van de University of California Los Angeles School of Medicine (1).

In deze studie ontvingen 44 mannen met een vergrote prostaat een zaagpalmetto-supplement (318 mg per dag) of een placebopil.

De onderzoekers volgden de prostaatsymptomen en functie van de mannen in de loop van zes maanden. De resultaten toonden aan dat het supplement werd geassocieerd met een afname van de grootte van het epitheel in de prostaat, een gebied van de klier dat wordt geassocieerd met de urinewegsymptomen veroorzaakt door prostaatvergroting.

De groep die het prostaatsupplement kreeg, had iets betere verbeteringen in de urinefunctie, hoewel deze resultaten geen statistische significantie bereikten, misschien vanwege de kleine steekproefomvang.

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat saw palmetto de urinewegsymptomen direct verbetert. Hoewel de UCLA-studie geen direct voordeel vond om palmetto te zien in termen van symptoomverbetering, hebben veel andere studies dat wel.

Een wetenschappelijk artikel gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association bundelde de resultaten van 18 verschillende onderzoeken, met een totaal aantal deelnemers van meer dan 2.000 mannen met een vergrote prostaat – goedaardige prostaathyperplasie genoemd in de medische literatuur (2).

Na analyse van de gepoolde resultaten, ontdekten de onderzoekers dat zag dat palmetto resulteerde in betere verlichting van de urine in vergelijking met placebo, en vergelijkbare resultaten als finasteride, de standaard farmaceutische behandeling.

Prostaatsupplementen hebben minder bijwerkingen dan voorgeschreven medicijnen. Dezelfde meta-analyse toonde aan dat prostaatsupplementen die saw palmetto bevatten, gunstig waren vergeleken met finasteride, de standaard farmaceutische behandeling.

Hoewel de symptomatische verlichting vergelijkbaar was in zowel de prostaatsupplementen als de voorgeschreven medicatie, kwamen bijwerkingen minder vaak voor bij een supplement.

Het effect was vooral opmerkelijk voor erectiestoornissen: prostaatsupplementen waren ongeveer vijf keer minder waarschijnlijk geassocieerd met deze bijwerking in vergelijking met finasteride.

Beta sitosterol heeft krachtige prostaat-krimpende effecten. Beta sitosterol is een steroïde-achtige verbinding die wordt gesynthetiseerd door planten en het lijkt krachtige effecten te hebben op vergrote prostaten.

Een klinische studie uitgevoerd door onderzoekers in Duitsland volgde een groep mannen die willekeurig werden geselecteerd om een ​​bètasitosterolsupplement of een placebo te ontvangen gedurende zes maanden (3).

Na zes maanden follow-up beoordeelden de onderzoekers de resultaten en bepaalden dat het beta-sitosterolsupplement effectief was bij het verminderen van de symptomen in vergelijking met een placebo. De onderzoekers volgden vervolgens een subset van deze onderwerpen gedurende nog eens twaalf maanden.

Vervolgens hebben ze de deelnemers aan de studie 'ongeblind', waardoor degenen op de placebo de kans kregen om over te schakelen naar de beta-sitosterolgroep. Degenen die wel dezelfde verbetering van de urinesymptomen hadden ervaren als degenen in de eerste fase van het onderzoek, en degenen die stopten met het nemen van het supplement ervoeren een lichte verslechtering van de symptomen.

Sporenmineralen kunnen ook helpen de grootte van uw prostaat te verkleinen en urinewegsymptomen te verbeteren. Hoewel je misschien niet veel aandacht besteedt aan de hoeveelheid mineralen zoals zink of selenium in je dieet, kunnen ze een rol spelen bij goedaardige prostaathyperplasie.

Onderzoek gepubliceerd in het Indian Journal of Urology suggereert dat zinkniveaus in prostaatweefsel naar beneden gaan wanneer de prostaat wordt vergroot (4).

Dit suggereert dat zinkgebrek, wat vrij gebruikelijk is bij oudere mannen, mogelijk verband houdt met prostaatproblemen. Hetzelfde kan gelden voor selenium, een ander sporenelement. Onderzoek uit Brazilië wees uit dat een prostaatsupplement dat saw palmetto bood naast selenium de prostaatsymptomen verminderde in vergelijking met een placebo (5).

De onderzoekers stelden voor dat het supplement ontstekingsremmende effecten had, waardoor de prostaat kleiner werd en de urinewegklachten verbeterden.

Meer dan de helft van alle mannen heeft op 55-jarige leeftijd een vergrote prostaat. Het is bekend dat de prevalentie van goedaardige prostaathyperplasie, de technische medische term voor een vergrote prostaat, in de loop van de tijd toeneemt.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift The Prostate geeft precies aan hoe waarschijnlijk het is dat u op enig moment in uw leven een vergrote prostaat heeft: met behulp van gegevens uit een longitudinale studie van mannen keek een groep wetenschappers van het National Institute of Aging naar de opkomst van prostaatvergroting op twee manieren: ten eerste op autopsie en ten tweede op basis van klinische symptomen die wijzen op prostaatvergroting (6).

De auteurs toonden aan dat beide methoden resulteerden in zeer vergelijkbare schattingen van de prevalentie van prostaatvergroting in de tijd, en ze vertelden beiden hetzelfde verhaal: op 40-jarige leeftijd had minder dan 10% van de mannen een vergrote prostaat. Tegen 50 was dit aantal gestegen tot 35% en tegen de leeftijd van 60 was het meer dan 50%.

De tarieven van de prostaatvergroting zijn enigszins afgevlakt op oudere leeftijd, maar zijn nog steeds gestegen: op 75-jarige leeftijd heeft meer dan 80% van de mannen een vergrote prostaat. De bevindingen van deze studie onderstrepen het belang van mannen in de veertig en vijftig die aandacht besteden aan eventuele problemen met plassen die ze tegenkomen, zodat ze de prostaatvergroting kunnen identificeren wanneer dit gebeurt.

Lycopeen kan de voortgang van de prostaatvergroting helpen vertragen. Prostaatvergroting (goedaardige prostaathyperplasie of BPH genoemd) is de oorzaak van veel prostaatgerelateerde klachten, zoals problemen met plassen.

De aandoening wordt alleen 'goedaardig' genoemd om het te onderscheiden van prostaatkanker, wat kwaadaardig is – ondanks de naam kan BPH allesbehalve onschadelijk zijn. Sommige nieuwe onderzoeken suggereren dat lycopeen, een krachtige antioxidant die voorkomt in tomaten, watermeloen, grapefruit, papaya en ander oranje of rood fruit, kan de voortgang van de prostaatvergroting helpen vertragen. Een studie gepubliceerd in 2008 in het Journal of Nutrition toonde de werkzaamheid van lycopeen-suppletie aan bij mensen met BPH (7).

In de studie werden 40 mensen met goedaardige prostaathyperplasie willekeurig toegewezen om een ​​lycopeen-supplement of een placebo-supplement te nemen gedurende zes maanden. Prostaatgrootte werd beoordeeld aan het einde van de studie met behulp van zowel ultrasone beeldvorming en een manueel examen.

De resultaten toonden aan dat, terwijl de prostaten van de placebogroep bleven toenemen, de vooruitgang in de lycopeengroep werd gestopt. Hoewel het directe werkingsmechanisme onduidelijk is, kan het verband houden met de ontstekingsremmende eigenschappen van lycopeen.

Als alternatief kunnen er andere directe biochemische effecten van lycopeen op prostaatweefsel zijn – ander onderzoek heeft aangetoond dat een grotere inname van lycopeen het risico op prostaatkanker kan verminderen, wat suggereert dat lycopeen weefselafwijkingen in prostaatcellen direct kan voorkomen.

Bijwerkingen

Een van de meest aantrekkelijke aspecten van prostaatsupplementen is dat ze een minder intimiderend bijwerkingenprofiel bieden dan de standaard voorgeschreven medicijnen die worden gebruikt om een ​​vergrote prostaat te behandelen.

Volgens een meta-analyse van zaagpalmetto-onderzoeken, worden supplementen in deze categorie geassocieerd met een lager aantal erectiestoornissen, maar een iets hoger aantal gastro-intestinale symptomen, vergeleken met finasteride (8). Toch werden bijwerkingen beschreven als "mild en zeldzaam."

Aanbevolen dosis

Aangezien saw palmetto en beta sitosterol de twee best onderzochte ingrediënten voor prostaatsupplementen zijn, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de dosering van deze ingrediënten in overeenstemming is met de succesvolle klinische onderzoeken.

Saw palmetto lijkt effectief te zijn wanneer het wordt ingenomen in doses van minimaal 300 mg per dag, meestal opgesplitst in drie afzonderlijke doses. Beta sitosterol lijkt het beste te werken wanneer het wordt ingenomen in doses van minimaal 20 mg per dag.

Met andere ingrediënten, zoals sporenelementen (zink, koper, selenium, enz.), Zal een goed prostaatsupplement ten minste 100% van uw aanbevolen dagelijkse inname voor deze belangrijke ingrediënten bevatten.

FAQ

Vraag: Wat doen prostaatsupplementen?

EEN: Een prostaatsupplement is ontworpen om de gezondheid van uw prostaat te helpen verbeteren, een klier bij mannen die de vloeibare component in sperma afscheidt. Veel mannen ouder dan 50 jaar ontwikkelen een aandoening die goedaardige prostaathyperplasie wordt genoemd, waarbij de prostaat vergroot wordt.

Deze toename in grootte kan de stroom van urine vernauwen, waardoor het moeilijk is voor mannen met goedaardige prostaathyperplasie om te plassen, en zorgt ervoor dat ze 's nachts meerdere keren wakker worden om naar de badkamer te gaan.

Vaak verslechtert goedaardige prostaathyperplasie na verloop van tijd naarmate de prostaat groter wordt. Een prostaatsupplement is ontworpen om de toename van de prostaatgrootte te stoppen of om te keren, hopelijk het verbeteren van uw vermogen om de badkamer te gebruiken.

Vraag: Wat zijn de beste ingrediënten voor prostaatsupplementen?

EEN: In termen van werkzaamheid zijn de beste ingrediënten om naar te zoeken in een prostaatsupplement saw palmetto, beta sitosterol, zink en selenium.

Andere ingrediënten, zoals lycopeen, kunnen ook nuttig zijn, maar deze eerste vier zijn degenen met het meest wetenschappelijke bewijs tot nu toe.

Supplementen die deze ingrediënten bevatten, scoorden het hoogst in onze ranglijst, en ze zijn absoluut waar u op moet letten als u een prostaatsupplement wilt dat werkt.

Vraag: Wat is het beste om te drinken voor je prostaat?

EEN: Als u op zoek bent naar een drankje om de gezondheid van uw prostaat te verbeteren, probeer dan een groen drankje: er is niet veel dat uw dieet kan doen voor uw prostaat, maar het verhogen van uw inname van vitamine C en zink kan helpen, volgens de Mayo Clinic (9).

Omdat je zowel vitamine C als zink kunt vinden in groene bladgroenten zoals boerenkool, broccoli en bloemkool, is een groene drank een geweldige manier om de voordelen van deze voedingsstoffen te krijgen. Veel groene drankjes bevatten ook lycopeen, wat ook kan helpen bij de gezondheid van de prostaat.

Vraag: Welke voedingsmiddelen zijn goed in het krimpen van de prostaat?

EEN: Volgens Harvard Medical School moet je ernaar streven om meer fruit en groenten te eten, minder suiker en geraffineerde koolhydraten en minder rood vlees (10).

Dit zijn allemaal elementaire voedingsrichtlijnen, maar ze volgen vrij goed de gezondheid van de prostaat. Onderzoekers van Harvard benadrukken ook het belang van lichamelijke activiteit, en wijzen op drie afzonderlijke onderzoeken die aantonen dat meer lichaamsbeweging helpt bij de gezondheid van de prostaat, zelfs als je niet verliest.

Vraag: Kunnen supplementen uw prostaat helpen?

EEN: Er zijn redelijk goede aanwijzingen dat supplementen zoals saw palmetto of beta sitosterol, althans over relatief korte tijdsperioden (ongeveer zes maanden), beter kunnen presteren dan een placebo als het gaat om het verlichten van symptomen van goedaardige prostaathyperplasie of prostaatvergroting.

Er zijn minder onderzoeken waarin prostaatsupplementen head-to-head zijn vergeleken met voorgeschreven prostaatmedicatie, maar de weinige die dat wel hebben doen vermoeden dat prostaatsupplementen voor sommige mensen minder bijwerkingen hebben, met name erectiestoornissen. Suppletie is echter niet voor iedereen geschikt.

Neem contact op met uw arts voordat u beslist of suppletie in plaats van of als aanvulling op voorgeschreven medicatie de juiste keuze voor u is.

Vraag: Kun je je prostaat van nature krimpen?

EEN: Supplementen zoals saw palmetto en lycopeen zijn natuurlijke verbindingen waarvan wordt gedacht dat ze de prostaat helpen krimpen, of op zijn minst voorkomen dat deze groter wordt (vaak mannen met goedaardige prostaathyperplasie ervaren in de loop van de tijd een verhoogde prostaatgroei).

Mensen kiezen er vaak voor om natuurlijke prostaatsupplementen te nemen om hun prostaat te krimpen met minder bijwerkingen, hoewel prostaatsupplementen niet voor iedereen de juiste beslissing is.

Vraag: Hoe weet u of uw prostaatsupplement werkt?

EEN: De eenvoudigste manier om te bepalen of uw prostaatsupplement werkt of niet, is door uw symptomen in de loop van de tijd te volgen.

U kunt in een dagelijks dagboek opnemen hoe vaak u 's nachts moest opstaan ​​om het toilet te gebruiken, of dat u overdag moeite had met plassen.

Houd er rekening mee dat het zelfs weken of maanden kan duren voordat een succesvolle suppletieroutine van kracht wordt; de meeste wetenschappelijke studies over prostaatsupplementen duren ongeveer zes maanden.

Uw arts wil mogelijk de grootte van uw prostaat opnemen met behulp van een echografie of door deze te voelen tijdens een handmatig onderzoek.

Vraag: Kunnen vitaminesupplementen prostaatkanker veroorzaken?

EEN: Het bewijs dat een vitaminesupplement met prostaatkanker verbindt, is schaars; er is zwak bewijs dat een hoge inname van zink (supplementen van meer dan 100 mg per dag) kan worden gekoppeld aan de ontwikkeling van prostaatkanker (11) en er zijn ook enkele zwakke aanwijzingen dat het gebruik van lycopeen beschermend kan zijn tegen prostaatkanker (12).

Het is echter heel moeilijk om harde conclusies te trekken uit deze observationele studies, omdat het moeilijk te controleren is dat mensen die bepaalde soorten supplementen nemen, meestal heel anders zijn dan degenen die dat niet doen.

Prostaatkanker heeft bijvoorbeeld veel symptomen met goedaardige prostaathyperplasie en zowel zink als lycopeen kunnen als prostaatsupplementen worden ingenomen.

Het is niet moeilijk om te zien hoe dit een paar valse associaties in de gegevens kan veroorzaken. Ander onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat zink beschermend is tegen prostaatkanker (13).

Vraag: Kan een prostaatsupplement werken om uw libido te vergroten?

EEN: Goedaardige prostaathyperplasie wordt meestal geassocieerd met problemen bij het plassen, maar nieuw bewijs suggereert dat een vergrote prostaat ook seksuele bijwerkingen kan veroorzaken. Eén studie merkt op dat mannen met vergrote prostaten vaker problemen met erectiestoornissen, voortijdige ejaculatie en een lage libido hebben (14).

Dus als je problemen hebt met je geslachtsdrift die worden veroorzaakt door prostaatvergroting, kan een prostaatsupplement misschien helpen. Een ander probleem om op te letten, zijn bijwerkingen van voorgeschreven medicijnen: een van de belangrijkste redenen waarom mensen in de eerste plaats last hebben van prostaatsupplementen is het feit dat veel van de eerstelijnsmedicijnen voor goedaardige prostaathyperplasie seksgerelateerde bijwerkingen hebben, zoals erectiestoornissen en laag ejactulaatvolume.

Een meer directe manier om je libido te vergroten, is het gebruik van een mannelijke verbetering pil, hoewel het belangrijk is om te controleren of het geen interactie heeft met voorgeschreven medicijnen die u gebruikt.

Mannelijke versterkingspillen (en gerelateerde verbindingen zoals testosteronboosters) zijn specifiek ontworpen om te helpen bij problemen zoals erectiestoornissen en weinig zin in seks, dus ze kunnen het proberen waard zijn.

Gerelateerde artikelen

Samenvatting

Een prostaatsupplement kan veel van de voordelen van een farmaceutische behandeling bieden voor mannen met een vergrote prostaat die urineproblemen veroorzaakt, maar met minder bijwerkingen.

Een goed prostaatsupplement moet zeker saw palmetto bevatten, en waarschijnlijk ook beta sitosterol. Spoorelementen, zoals zink en selenium, kunnen ook een rol spelen in de prostaatfunctie.

Een goed prostaatsupplement bevat een balans van kruiden- en minerale ingrediënten. Bijwerkingen kunnen gastro-intestinale symptomen zijn, zoals een opgeblazen gevoel of gas, maar deze zijn zeldzaam – minder dan één procent van de mannen in klinische onderzoeken naar prostaatsupplementen ondervonden deze effecten en deze percentages zijn slechts een fractie van een procentpunt hoger dan wat mannen op traditionele geneesmiddelen therapie ervaren.

Terwijl sommige mannen in klinische onderzoeken erectiestoornissen ervaren op prostaatsupplementen, zijn de tarieven veel lager dan de tarieven van erectiestoornissen bij mannen die finasteride gebruiken voor een vergrote prostaat.

Een prostaatsupplement van hoge kwaliteit is misschien precies wat u nodig hebt om de frustrerende symptomen van een vergrote prostaat af te weren.

Klik op voor aanbeveling nr. 1 van BodyNutrition voor prostaatsupplementen hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *