Rangschikking van de beste psylliumschil van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste psylliumschil van 2020

Psylliumschil is een vezel die is afgeleid van plantenzaden en wordt gebruikt als voedingssupplement om de vezelinname te verhogen, constipatie en diarree te verminderen en zelfs uw risico op hartaandoeningen te verminderen.

Mensen mengen meestal psylliumschil in water, eiwitshakes of smoothies, maar het is ook verkrijgbaar in capsulevorm.

Onze onderzoekers hebben de tien beste bronnen van psyllium-schilfiber op de markt geëvalueerd en gerangschikt en hebben zich verdiept in het wetenschappelijk onderzoek naar de voordelen en bijwerkingen van psyllium-schil.

rankings

1. Viva Naturals organische Psyllium-schil

Controleer prijs bij Amazon

Viva Naturals organische Psyllium-schil wordt geleverd in een zak van 1,5 pond fijngemalen psyllium-schilvezel. Het poedervormige vezelsupplement mengt gemakkelijk in water, shakes en smoothies, en het is ook biologisch geteeld.

De zuiverheid en het gebruiksgemak van dit psyllium-kafsupplement maken het onze nummer één keuze voor psyllium-kafsupplementen in poedervorm.

2. Kruidengeheimen Organische hele Psyllium-schil

Controleer prijs bij Amazon

Herbal Secrets Organic Whole Psyllium Husk is een geweldige keuze dankzij de biologische certificering en de stijve plastic pond van een pond waarin het poeder wordt geleverd.

De kuip is eenvoudig hersluitbaar en maakt minder rommel dan sommige hersluitbare zakken op de markt.

Echte bulkgebruikers willen misschien kiezen voor een groter product van 1,5 kilo, maar voor zowat iedereen is dit een van de beste psyllium-kafproducten in poedervorm.

3. Terrasoul Superfoods Biologisch Psyllium Husk Powder

Controleer prijs bij Amazon

Voor gebruikers die regelmatig veel vezels doornemen, is Terrasoul Superfoods Organic Psyllium Husk Powder de beste optie voor een psyllium-husksupplement op poederbasis.

Het wordt geleverd in hersluitbare zakken van maximaal vijf pond, en het is zowel biologisch gecertificeerd als gemalen tot een extreem fijn poeder.

Dit maakt het gemakkelijk om te mengen in smoothies, shakes of zelfs gewoon water als je de zachte smaak niet erg vindt. Hoewel niet iedereen zo'n bulkoptie nodig heeft, zijn de kleinere formaten ook nog steeds een geweldige optie.

4. Anthony's Psyllium Husk Powder

Controleer prijs bij Amazon

Anthony's Psyllium-schilpoeder heeft precies één ingrediënt: biologisch geteelde psyllium-schil, geoogst in India. De zak van 1,5 kilo is geweldig voor grootverbruikers en als psyllium-poedersupplement in poedervorm heb je de vrijheid om elke dosering te meten die je wilt. Het is geweldig voor het verhogen van het vezelgehalte van shakes en smoothies.

5. NOW Foods Psyllium Husk Caps

Controleer prijs bij Amazon

NOW Foods Psyllium Husk Caps zijn een op capsules gebaseerde vorm van psyllium-kaf. Ze zijn geweldig als je de smaak en textuur van poedervormige vezelsupplementen niet kunt verdragen.

Elke capsule op basis van cellulose levert 500 mg psylliumschil, afkomstig van organisch geteeld plantaardig materiaal. Er is een kleine hoeveelheid stearinezuur toegevoegd om de capsules te stabiliseren, maar afgezien daarvan zijn er geen aanvullende ingrediënten, waardoor dit een solide keuze is.

6. Biologische India hele schil Psyllium

Controleer prijs bij Amazon

Organic India Whole Husk Psyllium is een biologisch geteeld en niet-GMO psyllium-kafsupplement dat wordt geleverd in een kleine 12-ounce bus die het zeer geschikt maakt voor mensen die slechts af en toe psyllium-kaf gebruiken, of die geen grote zakken met vezels nodig hebben in de omgeving van. Bulkgebruikers willen ergens anders zoeken, maar voor iedereen is het een redelijk goede keuze.

7. Healthworks Psyllium Husk Powder

Controleer prijs bij Amazon

Healthworks Psyllium Husk Powder is een biologisch geteeld en gecertificeerd psyllium husk poeder dat wordt geleverd in een zak van één pond.

Het is een goede optie als u een redelijk grote bulkhoeveelheid nodig hebt en de zuiverheid van een biologisch product waardeert. De hersluitbare zak kan een beetje een puinhoop zijn als je niet voorzichtig bent, maar afgezien daarvan is het een solide keuze.

8. Sunergetic Psyllium Husk

Controleer prijs bij Amazon

Sunergetic Psyllium Husk is een hooggedoseerd capsule-gebaseerd psyllium husk-supplement. Elke capsule levert 725 mg psylliumschil in een gelatinecapsule (wat betekent dat dit product niet geschikt is voor strikte vegetariërs en veganisten).

Hoewel de hoge dosering geweldig is, hebben de capsules een paar bindmiddelen en stabilisatoren, zoals siliciumdioxide, die de puristen kunnen verdrijven.

9. Metamucil-vezel

Controleer prijs bij Amazon

Metamucil Fiber, een van de bekendste vezelsupplementen op de markt, is in feite gebaseerd op psyllium-schil. Vanuit puurheidsperspectief is het echter geen goede optie.

Ten eerste is de psylliumschil die in het supplement wordt gebruikt niet biologisch geteeld zoals die van veel van zijn concurrenten.

Ten tweede, hoewel het wel smaakstoffen heeft, wat veel andere psyllium-schil-supplementen niet hebben, gaat dit ten koste van kunstmatige smaak- en kleurstoffen.

Het is een goede keuze als je wilt dat aroma de textuur van psylliumschil maskeert, maar voor mensen die waarde hechten aan zuiverheid zijn er betere opties die er zijn

10. Yerba Prima Psyllium Husk Colon Cleaner

Controleer prijs bij Amazon

Yerba Prima Psyllium Husk Colon Cleaner is een vrij basisch psyllium husk-supplement. Het komt in een kleinere 12 ounce bus en is fijn gepoederd.

Het primaire nadeel is dat deze psylliumschil noch biologisch geteeld noch gearomatiseerd is, wat betekent dat hij door meerdere concurrenten wordt overtroffen – hoewel het geen objectief slecht product is.

Psyllium schil voordelen en bijwerkingen

Psyllium is een oplosbare vezel afkomstig van de Plantago psyllium-plant en staat bekend om zijn laxerende werking. Het wordt vaak verkocht als de merknaam Metamucil.

De voedingsvezels die uit de plant worden gewonnen, hebben ook farmaceutische eigenschappen die gunstig zijn voor andere delen van het lichaam (1).

Psyllium wordt onderzocht op zijn rol bij de behandeling van andere aandoeningen, waaronder een hoog totaal cholesterol en LDL-cholesterol ('slechte' cholesterol), diabetes en het prikkelbare darmsyndroom.

Wie moet Psyllium Husk nemen?

Psylliumschil moet worden ingenomen door personen van elke leeftijd die constipatie willen behandelen en willen helpen met het prikkelbare darmsyndroom. Als u problemen met diarree heeft, moet u deze ook gebruiken, omdat psylliumschil helpt bij de behandeling van diarree.

Mensen met hartproblemen of een hoog cholesterolgehalte moeten ook psylliumschil aanvullen, omdat het kan helpen deze aandoeningen te beheersen.

Hoe we rangschikken

Bij het analyseren van verschillende producten gaven we de voorkeur aan producten met natuurlijke smaakstoffen en idealiter weinig tot geen suiker. De originele Metamucil, een van de meest populaire vezelmerken, kwam daarom niet op onze lijst. Het is echter wel het zusterproduct, de suikervrije versie, maar stond bijna onderaan omdat het kunstmatige in plaats van natuurlijke smaakstoffen gebruikt.

Producten zoals Viva Naturals scoorden hoger omdat ze de nadruk legden op natuurlijk gezoete, caloriearme vezelsupplementen die eigenlijk goed smaken. Als een product slecht smaakte, werd het meteen opgenomen in uw lijst.

Vervolgens keken we specifiek naar hoe de psyllium-schilvezel zou worden geleverd: of het poeder of capsules waren. Poeders, zoals Herbal Secrets, hadden de voorkeur vanwege hun veelzijdigheid in gebruik in shakes, smoothies en drankjes. Capsules maakten ook de lijst omdat ze meestal reisvriendelijker waren.

We hebben ook gezocht naar zuiverheid. Voor deze ranglijst wilden we specifiek onze psyllium-schilproducten – geen maaltijdvervangers of gewichtstoename poeders met toegevoegde psylliumvezel. Alles dat geen pure vezelsupplement was, werd bijgesneden.

Voordelen

Psyllium helpt constipatie te behandelen. Psylliumschil wordt beschouwd als een mild en natuurlijk laxeermiddel dat de spijsvertering vergemakkelijkt. Kruidenlaxeermiddelen zijn bulkvormend of stimulerend. Om dezelfde reden wordt het af en toe aangetroffen in supplementen die worden gebruikt voor het reinigen van de dikke darm.

Bulkvormende laxeermiddelen zoals psyllium komen van planten met een hoog vezel- en slijmgehalte die uitzetten als ze in contact komen met water. Naarmate het volume in de darm toeneemt, treedt een reflexspiercontractie op, die een stoelgang stimuleert (2).

Talrijke studies bij mensen ondersteunen de werkzaamheid van psyllium bij de behandeling van constipatie. In een vergelijkende studie met 170 deelnemers met chronische constipatie bleek psyllium superieur te zijn aan natriumdocusaat – een ontlasting die vaak wordt gebruikt in de gezondheidszorg (3).

Interessant is dat psyllium ook kan worden gebruikt om diarree te behandelen, zoals uitgelegd in het volgende voordeel.

Psyllium helpt diarree te behandelen. Volgens één onderzoek had ruw extract van psylliumschil een laxerend effect bij muizen bij 100 en 300 mg / kg, terwijl hogere doses (500 en 1.000 mg / kg) antidiarrheale activiteit hadden.

Onderzoekers leggen uit dat wanneer het ruwe extract aan muizen met constipatie wordt gegeven, het een darmstimulerend effect heeft dat gedeeltelijk wordt gemedieerd door muscarine- en 5-HT (4) -receptoractivering; wanneer het wordt toegediend aan muizen met diarree, heeft het darmremmende activiteit mogelijk gemedieerd door blokkade van Ca (2+) kanalen en activering van NO-cyclische guanosinemonofosfaatroutes (4).

Psyllium moet daarom worden beschouwd als meer een regulerende vezel, in plaats van alleen als een middel tegen diarree of tegen constipatie.

Psyllium helpt bij de behandeling van symptomen van het prikkelbare darm syndroom (IBS). Vroege studies tonen aan dat behandeling met psylliumvezels het aantal afleveringen van buikpijn vermindert bij mensen met PDS.

In één onderzoek voerden onderzoekers een proef uit met 103 kinderen met IBS. Kinderen werden willekeurig toegewezen aan groepen die gedurende 6 weken psyllium of placebo kregen.

Kinderen in de psylliumgroep hadden een grotere vermindering van het aantal pijnafleveringen dan kinderen in de placebogroep; het niveau van pijnintensiteit verschilde niet tussen de groepen en het percentage ontlasting dat normaal was, was vergelijkbaar tussen de groepen (5).

Het doel van een andere gerandomiseerde gecontroleerde studie was om de effectiviteit te bepalen van het verhogen van het voedingsgehalte van oplosbare vezels (psyllium) of onoplosbare vezels (zemelen) bij patiënten met IBS.

Na 12 weken behandeling met tien gram psyllium-schil, was de ernst van de symptomen in de psyllium-schilgroep verminderd met 90 punten, vergeleken met 49 punten in de placebogroep en 58 punten in de zemelengroep.

Vroege uitval kwam het meest voor in de zemelengroep; de belangrijkste reden was dat de symptomen van het prikkelbare darm syndroom verslechterden (6).

Psyllium-suppletie heeft ook aangetoond dat het de remissie bij diegenen met colitis ulcerosa verbetert. Eén studie toonde aan dat het even effectief is als mesalamine (medicatie voorgeschreven om deze chronische ziekte in de dikke darm te behandelen).

Psyllium kan helpen het cholesterol te verlagen. In een meta-analyse van gecontroleerde klinische onderzoeken vonden onderzoekers consumptie van psyllium verlaagde serum totaal cholesterol en LDL-cholesterolwaarden. Het verlagend effect was afhankelijk van tijd en dosis; psyllium kan een aanvulling zijn op dieettherapie voor de behandeling van milde tot matige hoge cholesterol (7).

Een andere studie toonde aan dat voedingssupplementen met 6 g psyllium per dag gedurende 6 weken de vetverdeling en het lipideprofiel verbeterden bij een groep adolescente mannen met een risico op het ontwikkelen van metabole ziekten.

Metabole ziekte is een groep aandoeningen die samen voorkomen, waaronder verhoogde bloeddruk, hoge bloedsuiker, overtollig lichaamsvet rond de taille en abnormale cholesterol- of triglycerideniveaus, die het risico op hartaandoeningen, diabetes en beroertes aanzienlijk vergroten (8).

Bij aanvang was 44 procent van de deelnemers (15-16 jaar) te zwaar of zwaarlijvig; achtentwintig procent had de gevoeligheid voor insuline verminderd.

Suppletie leidde tot een vermindering van 4 procent in het vetgehalte van Android-vet tot gynoid (vet opgeslagen in het midden van het lichaam versus vet dat zich rond de heupen en dijen vormt), evenals een vermindering van 6 procent in LDL-cholesterol. Er waren geen bijwerkingen bij suppletie.

Psyllium kan helpen bij het verlagen van glucosespiegels bij mensen met diabetes type 2. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat suppletie van psyllium een ​​adjuvante therapie kan zijn voor glucosecontrole bij mensen met diabetes type 2.

In een studie van diabetische muizen die psyllium (als 3,2 procent van hun dieet) gedurende 18 weken kregen, was psyllium in staat om nuchtere glucose met 20 procent te verminderen; er was geen effect op niet-diabetische muizen (9).

Meerdere dubbel- en enkelblinde onderzoeken tonen aan dat psylliumschil de bloedsuikerspiegel in nuchtere en na de maaltijd aanzienlijk verlaagt, insuline spikes vermindert, de absorptie van glucose vermindert en HbA1c vermindert. Een hoge HbA1c betekent dat er teveel suiker in het bloed zit.

Bijwerkingen

Het gebruik van psyllium in aanbevolen hoeveelheden lijkt veilig te zijn. Psyllium kan tijdelijke maagkrampen, gas, een opgeblazen gevoel en darmklachten veroorzaken.

Er zijn enkele meldingen geweest van psylliumstof dat allergische huid- en ademhalingsreacties veroorzaakt, vooral bij mensen met ernstige astma.

Sensibilisatie voor psyllium is waargenomen bij sommige gezondheidswerkers die worden blootgesteld aan producten die psyllium bevatten; een geschiedenis van astma is geïdentificeerd als een risicofactor.

Aanbevolen dosering

Voor de behandeling van constipatie wordt een dagelijkse dosis van vijf tot tien gram psylliumpoeder in water (200 ml of meer) aanbevolen. Het is belangrijk om psyllium met water in te nemen om te voorkomen dat het zwelt en de slokdarm of darmen blokkeert.

Volgens Harvard Health Publishing is de hoeveelheid die nodig is om cholesterol te verlagen 10 tot 20 gram per dag (10).

Mensen met PDS of diabetes moeten het advies van een zorgverlener inwinnen voordat ze psyllium aan hun dieet toevoegen. Degenen die een diureticum (waterpil), warfarine (bloedverdunner) of Digoxine (voor de behandeling van congestief hartfalen) gebruiken, moeten ook hun arts raadplegen.

FAQ

Kun je psyllium-schilpoeder in vloeistoffen mengen? Ja, jaJe kunt psylliumschilpoeder mengen in elke drank die niet koolzuurhoudend is, inclusief melk (amandel, rijst, kokosnoot), water, sap en zelfs kokoswater. Je kunt het poeder ook toevoegen aan je ontbijt smoothies. Omdat psylliumschil de neiging heeft snel te verdikken, werkt het niet goed met warme dranken zoals thee of koffie.

Wanneer is de beste tijd om psyllium schil te nemen? De beste tijd om psylliumschil te consumeren is op basis van je doel. Als u probeert af te vallen, dan is de beste tijd om het supplement in te nemen net voordat u eet. Dit zal de inhoud van je maag verhogen en voorkomen dat je teveel eet door je eetlust te verminderen. Als u wat spijsverteringshulp nodig hebt, wilt u misschien wachten tot net nadat u eet om de psylliumschil te nemen. De vezel voegt wat bulk toe en helpt uw ​​systeem de maaltijd door uw dikke darm te duwen en sneller te verteren.

Kan ik psylliumschil aan mijn kinderen geven? Ja, psyllium poeder is veilig voor kinderen. Bedenk dat ze niet zo veel nodig hebben als volwassenen voor een succesvolle dosering, dus een halve portie is meer dan genoeg om effectief te zijn.

Wat zou er gebeuren als mijn huisdier een psylliumschil zou opeten? Als je pure psylliumschil hebt, komt je huisdier waarschijnlijk wel goed. Ze kunnen een beetje ziek worden, en ze kunnen misschien niet in staat zijn om hun badkamerreizen te regelen, maar ze zouden geen probleem moeten hebben om het te metaboliseren. Als de psylliumschil niet zuiver is en andere zoetstoffen of additieven bevat, kun je je dierenarts raadplegen. Deze kunnen een nadelig effect hebben op uw huisdier, vergelijkbaar met het geven van chocolade. Als u twijfelt, bel dan uw dierenarts om te zien of het huisdier een speciale behandeling of een spoedafspraak nodig heeft.

Kan ik elke dag psyllium schil nemen? Ja, psylliumschil kan elke dag worden geconsumeerd. De gemiddelde volwassene consumeert niet bijna de aanbevolen dagelijkse dosis vezels, hoewel het buitengewoon gunstig is voor uw lichaam.

Wat is vezel? Vezel is een voedingsbehoefte die voorkomt in veel voedingsmiddelen die goed voor je zijn, waaronder noten, granen, fruit, peulvruchten en groenten. Voedingsvezels kunnen ontstekingen in uw lichaam voorkomen en uw afval door de darmen en uit het lichaam duwen. Er zijn twee verschillende soorten vezels: oplosbaar en onoplosbaar. Vezel houdt je spijsvertering gezond en werkt in topconditie. Het werkt zelfs als een eetlustremmer omdat het je buik vult voor de maaltijd, waardoor je je sneller vol voelt.

Wat is het verschil tussen oplosbare en onoplosbare vezels? Wanneer mensen het hebben over oplosbare vezels, zoals psylliumschil, verwijzen ze naar het type vezel dat uw lichaam kan absorberen. Deze vezel absorbeert water, wordt groter, begint te fermenteren en wordt uiteindelijk een stof met een hoge viscositeit, vergelijkbaar met een gel. Dit type vezel kan worden gevonden in volle granen, peulvruchten, groenten, zaden, fruit, noten en zelfs granen.

Onoplosbare vezels zijn vezels die geen water opnemen. Deze vezel is omvangrijk en wordt niet verteerd als deze door je spijsverteringskanaal beweegt. Dit komt voor in zemelen, gerst, kiemen, groenten, peulvruchten en sommige soorten fruit.

Waarom is vezel belangrijk? Vezels zijn enorm belangrijk voor een gezond spijsverteringsstelsel en de gemiddelde volwassene krijgt er niet genoeg van in zijn dagelijkse voeding. Veel mensen werken onder de misvatting dat vezels gewoon iets zijn dat je neemt als je verstopt bent, zodat je je ontlasting gemakkelijker kunt passeren. In werkelijkheid is het een essentieel onderdeel van uw dieet, omdat het uw darmen reinigt en helpt om eventuele gifstoffen die zich erin ophopen te verwijderen. Het zal ook de interne ontsteking verminderen, wat het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen. Psylliumschil helpt specifiek het cholesterolgehalte te verlagen en een nog gezondere levensstijl te ondersteunen.

Hoeveel vezels moet ik elke dag krijgen? De gemiddelde volwassene zou elke dag 25 tot 35 gram vezels in zijn dieet moeten consumeren. Dit kan een beetje variëren op basis van je geslacht en hoe oud je bent. Het westerse dieet ziet heel weinig vezels in hun normale voedselconsumptie, dus meer kan nodig zijn (10). Zorg ervoor dat uw dieet veel plantaardig voedsel bevat, zoals psylliumschilsupplementen, groenten, noten, fruit, bonen en volle granen om voldoende vezelinname te garanderen.

Is psyllium husk alleen voor oudere mensen? NietHet idee dat alleen oudere mensen vezels nodig hebben, omdat ze meer moeite hebben om gezonde ontlasting te passeren, is een misvatting. Alle volwassenen wiens diëten niet genoeg natuurlijke vezels zouden bevatten voordeel van psyllium-schil-supplementen in hun dieet om ervoor te zorgen dat ze voldoende vezels binnenkrijgen (11). Zoals we al zeiden, heeft vezels veel verschillende functies als het gaat om de spijsvertering – het is niet alleen voor constipatie.

Hoe lang blijft psylliumschil vers? Gemiddeld heeft psylliumschil een houdbaarheid van 2 jaar, maar zorg ervoor dat u de aanbeveling van uw pakket controleert. Elk supplement moet een optimale versheidsdatum hebben, maar de verschillen in additieven, zoetstoffen en verpakking kunnen de gemiddelde houdbaarheid beïnvloeden.

Kan ik psylliumschil droog slikken of het geheel opeten? Het is meestal onverstandig om psylliumschil droog te slikken, omdat het water absorbeert terwijl het door je keel stroomt. Dit zorgt ervoor dat het te snel uitzet en dat u mogelijk stikt. Dit is de reden waarom de meeste merken aanbevelen het volledig in een vloeistof te mengen, zodat het veilig naar beneden gaat en uitzet waar het hoort – in je darmen.

Kunnen vezelrijke symptomen worden verlicht? Ja, het kan worden verlicht door veel water te drinken en een beetje vezelrijk voedsel te vermijden. Als u constipatie, een opgeblazen gevoel of buikpijn ervaart, kan dit een teken zijn van een vezelrijk supplement dat verkeerd is gegaan en moet u de nodige stappen ondernemen.

Hoe wordt psyllium-schil verpakt? Psyllium kaf komt meestal als hele kaf of als gemalen poeder. Beiden hebben hetzelfde voordelen voor uw gezondheid, dus er is geen specifiek voordeel in de ene vorm ten opzichte van de andere (12). Het is volledig aan uw persoonlijke voorkeur, dus kies de vorm die het beste bij u past.

Moet ik voldoende nemen om me meteen de aanbevolen vezeldosis te geven? Vezels zijn iets dat de meeste diëten heel weinig zien, en als je er teveel van tegelijkertijd invoert, kunnen je maag en darmen ellendig worden. We raden u aan om langzaam en geleidelijk de hoeveelheid vezels die u neemt te verhogen tot u de aanbevolen dosering voor psyllium bereikt.

Hoe kan ik anders psylliumschil gebruiken? Psyllium-schilvezel kan bij het bakken worden gebruikt, omdat het een populair ingrediënt is om als bindmiddel in deze baksurrogaten te gebruiken. Veel koolhydraatarme of glutenvrije diëten vervangen bijvoorbeeld hun meel en suikers door volkoren meel en Splenda of andere vervangers. Het is ook een geweldige manier om je Paleo- en Keto-lekkernijen beter te laten smaken.

Is een vezelrijk goed tijdens de zwangerschap? Vezel helpt niet alleen om een ​​gezondere baby te garanderen, maar helpt ook de moeder om een ​​consistente spijsverteringsgezondheid te behouden. Het eten van een mix van vezels tijdens de zwangerschap is veilig en wordt ook sterk aanbevolen.

Kunnen vezelrijke diëten diverticulose helpen voorkomen? Ja, vezelrijke supplementen produceren gezondere ontlasting die een gemakkelijke beweging door de darm mogelijk maakt. Diverticula-vorming kan worden verminderd of mogelijk worden gestopt met een dieet dat bestaat uit voedsel en supplementen die bijdragen aan een gezonde ontlastingproductie.

Welk type vezel is het beste? Vezels die oplosbaar, viskeus en fermenteerbaar zijn, lijken de gezondste opties, waaronder groenten, fruit, haver, peulvruchten of zelfs chiazaad.

gerelateerde artikelen

Samenvatting

Psylliumschil is een oplosbare vezel die voornamelijk wordt gebruikt voor de behandeling van aandoeningen van de maagdarmmotiliteit, zoals constipatie en diarree.

Het is afgeleid van de plant Plantsy psyllium en de uit de plant gewonnen voedingsvezels hebben ook farmaceutische eigenschappen.

Het wordt bestudeerd voor zijn vermogen om symptomen van IBS te behandelen, evenals zijn werkzaamheid bij het verlagen van LDL-cholesterol en glucosespiegels bij mensen met diabetes type 2.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *