Rangschikking van de beste stevia van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste stevia van 2020

Stevia is een natuurlijke niet-calorische zoetstof die een steeds populairder alternatief is voor kunstmatige zoetstoffen en tafelsuiker.

Stevia is een extract van de plant Stevia rebaudiana, afkomstig uit Zuid-Amerika. Stevia produceert een goed uitgebalanceerde zoete smaak zonder bittere of chemische nasmaak, in tegenstelling tot andere niet-calorische zoetstoffen.

Dankzij de toename van wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat overmatig suikergebruik slecht is voor je gezondheid, wenden veel mensen zich tot stevia voor zoetheid in hun voedsel en dranken.

Ons onderzoeksteam heeft de tien beste bronnen van stevia beoordeeld en gerangschikt voor het toevoegen van zoetheid maar geen suiker aan uw dieet.

Rankings

1. SweetLeaf Sweet Drops

Controleer prijs bij Amazon

SweetLeaf Sweet Drops is speciaal gemaakt voor het zoeten van thee en koffie. De stevia is al opgelost in water, wat geweldig is voor ijsthee en koude koffie, waardoor het moeilijk kan zijn om vast poeder op te lossen.

SweetLeaf Sweet Drops hebben ook een kleine hoeveelheid natuurlijke smaakstoffen die de oplossing een iets zoeter en evenwichtiger smaakprofiel geven.

Hoewel je er niet mee gaat bakken, is dit ongetwijfeld de beste keuze voor de meeste andere gebruikers.

2. Kiva Organic Stevia

Controleer prijs bij Amazon

Als u een stevia-extract van hoge kwaliteit wilt dat in een groot volume zit, maar niet in een zak, is Kiva Organic Stevia een goede keuze. Deze kuipjes van acht ounce bevatten veel stevia om je wekenlang goed gevuld te houden.

Bovendien zijn de steviabladeren die worden gebruikt om dit stevia-extract te maken, biologisch gecertificeerd en geteeld in de Verenigde Staten, wat niet erg gebruikelijk is bij andere stevia-producten. Kiva Organic Stevia is een geweldige optie voor diegenen die veel stevia bij de hand hebben.

3. NU Betere Stevia

Controleer prijs bij Amazon

NU Beter Stevia is een organisch stevia-extract dat wordt geleverd in een plastic bakje dat het scheppen van stevia-poeder eenvoudig maakt.

Het is 100% zuiver en dankzij de organische certificering weet je zeker dat het vrij is van synthetische pesticiden en herbiciden. Voor occasionele gebruikers is deze vier ounce container perfect.

4. CCnature Organic Stevia-poeder

Controleer prijs bij Amazon

CCnature Organic Stevia-poeder wordt geleverd in bulkzakken van elk maximaal 16 ons. Als je stevia gebruikt voor het bakken en koken, of als je gewoon een voorraad wilt hebben, is dit een geweldige optie.

CCnature Organic Stevia-poeder is 100% puur en biologisch gecertificeerd, dus de kwaliteit is top.

5. Natuurlijke partner Stevia

Controleer prijs bij Amazon

Natural Mate Stevia is een goede bulkoptie als je alleen pure stevia wilt. De hersluitbare zakjes van één pond zijn zeer geschikt voor bakken en koken, waarbij u een grote hoeveelheid stevia in poedervorm bij de hand moet hebben.

Als je stevia gebruikt voor het zoeten van drankjes, wil je waarschijnlijk een kleinere container tenzij je huishouden regelmatig veel doormaakt.

6. Truvia natuurlijk zoet

Controleer prijs bij Amazon

Truvia Naturally Sweet maakt gebruik van een mengsel van stevia, erythritol en natuurlijke smaken om een ​​evenwichtige en zachte zoetstof te creëren die de chemische nasmaak vermijdt die sommige mensen proeven bij het gebruik van andere niet-calorische zoetstoffen.

Als u echter op zoek bent naar een pure en eenvoudige stevia-zoetstof, is Truvia Naturally Sweet niet de beste optie.

7. Stevia Selecteer zoetstof

Controleer prijs bij Amazon

Stevia Select Zoetstof is een organisch stevia-extract dat wordt geleverd in een kleine verpakking van 1 ons.

Als u stevia regelmatig gebruikt, wilt u waarschijnlijk kiezen voor een grotere container, maar het is een goede optie voor occasionele gebruikers, of mensen die een container ter grootte van een reis nodig hebben om drankjes zonder suiker te zoeten terwijl u onderweg bent.

8. Mama kent de beste pure stevia

Controleer prijs bij Amazon

Mommy Knows Best Pure Stevia wordt geleverd in een kuip van 3 ons die goed geschikt is voor het zoeten van thee en koffie, maar niet groot genoeg is voor bakken en koken.

Het heeft een zoete en evenwichtige smaak, maar het enige nadeel voor sommige mensen zal het ontbreken van een biologische certificering zijn.

9. Stevia in the Raw

Controleer prijs bij Amazon

Stevia in the Raw is populair en populair, maar het is niet het meest pure stevia-extract op de markt.

Het maakt gebruik van een combinatie van maltodextrine en stevia-extract, wat betekent dat het poeder iets minder zoet en zachter van smaak is dan een pure stevia.

10. KAL Natuurlijk Stevia

Controleer prijs bij Amazon

KAL Sure Stevia stond lange tijd bovenaan de markt met zijn zoete, 100% pure stevia-extract. Nu hebben ze hun stevia echter gemengd met maltodextrine, tot ergernis van voormalige KAL-enthousiastelingen.

Voeg daar het feit aan toe dat het niet biologisch is gecertificeerd zoals veel van de andere concurrenten, en KAL Sure Stevia eindigt ondanks de historische populariteit onderaan de ranglijst.

Wie moet Stevia kopen

Stevia is veilig voor alle individuen en is uitzonderlijk in de controle van de bloedsuikerspiegel – waardoor het ideaal is voor diabetici. Het is ook geweldig voor mensen die willen afvallen of op gewicht willen blijven, die hun favoriete zoete voedingsmiddelen niet willen opgeven.

Stevia kan zowel door zwangere vrouwen als door kinderen worden geconsumeerd, maar moet worden gedaan onder toezicht van een arts.

Hoe we rangschikken

Beide Kal Sure Stevia en Stevia in the Raw staat onderaan onze lijsten voor het opnemen van maltodextrine in hun stevia-producten. Maltodextrine kan de bloedsuikerspiegel verhogen, wat gevaarlijk kan zijn voor diabetici die stevia zoeken. Mama kent de beste pure stevia hoger gerangschikt voor het leveren van een puur product, maar bevat geen organische certificering, daarom is het niet hoger gerangschikt dan 8.

Truvia natuurlijk zoet combineert stevia en erythritol voor een beter smaakproduct. We gaven echter de voorkeur aan een meer puur product, en daarom stond het op de juiste plaats. CCnature Stevia-poeder is geweldig voor het bakken. Het is 100% puur en biologisch gecertificeerd, daarom staat het in onze top 5.

NU Stevia levert puur organisch gecertificeerd stevia-extract, dat vrij is van synthetische pesticiden en herbiciden. Het komt ook in de perfecte 4-ounce maat, waardoor het ideaal is voor toevoeging aan koffie of voor het bakken. Kiva Organic Stevia gebruikt alleen biologisch gecertificeerde VS stevia-bladeren om zijn extract te maken, waardoor het een van de zuiverste en betrouwbare producten op de markt is. Hiervoor nam het de tweede plaats in.

SweetLeaf Sweet Drops nam de eerste plaats voor het leveren van de perfecte zoetstof voor dranken gemaakt van hoogwaardige stevia. Het komt al opgelost in water, waardoor het perfect is voor zowel warme als koude dranken. Het bevat ook natuurlijke smaken voor een meer uitgebalanceerde smaak. Hoewel het niet kan worden gebruikt voor het bakken, maakt de hoge kwaliteit en veelzijdigheid het een van de best beschikbare.

Stevia voordelen en bijwerkingen

Stevia is een natuurlijke zoetstof zonder calorieën, gedocumenteerde gezondheidsvoordelen en een lange geschiedenis van medicinaal gebruik in Zuid-Amerika, waar de plant vandaan komt. Het is een populair alternatief voor kunstmatige zoetstoffen bij mensen die geïnteresseerd zijn in de gezondheidseffecten van ingrediënten zoals suikeralcoholen. Dit is goed nieuws, want bijna een kwart van de Amerikaanse volwassenen en ongeveer de helft van dat veel kinderen gebruikten in 2012 regelmatig suikervervangers (1)

De donkere kant van geraffineerde witte suiker is al jaren bekend. Naarmate meer onderzoekconclusies naar voren komen over de manier waarop suikerconsumptie bijdraagt ​​aan een slechte gezondheid en de ontwikkeling van chronische ziekten, blijft de populariteit van alternatieve zoetstoffen toenemen.

Stevia komt van een groene plant met bladeren die twee verschillende verbindingen bevatten, steviocide en rebaudioside A, die honderd keer zo zoet zijn als suiker.

Het is mogelijk om stevia zelf te kweken en de bladeren bevatten ongeveer 10% steviocide. Je zou deze kunnen drogen, pletten en mengen met bijvoorbeeld een kruidentheeproduct. Het is misschien lastig om de juiste hoeveelheid te krijgen die bij uw zoetekauw past, maar het zou effectief zijn.

De producten die u op de markt zult vinden, zijn meestal poeders of vloeistoffen die zijn geraffineerd uit de verbindingen die van nature in steviabladeren voorkomen. Deze zijn duidelijk ontworpen voor gemakkelijk gebruik en hebben de afgelopen jaren een loyale aanhang opgebouwd. Stevia is misschien de enige bestaande calorie-vrije zoetstof die daadwerkelijk voordelen heeft.

Voordelen

Stevia bevat verbindingen die de bloeddruk kunnen helpen verlagen. Eén studie concentreerde zich op bloeddrukmetingen voor 174 Chinese patiënten die een van stevia afgeleid supplement gebruikten. Een dubbelblinde, gerandomiseerde studie met placebo-controles werd gedurende een periode van 2 jaar uitgevoerd en deelnemers namen driemaal daags 500 milligram stevioside. (2) In de loop van het onderzoek hebben onderzoekers de bloeddruk gemeten van zowel de patiënten in de stevia-groep als de patiënten in de placebogroep.

Onderzoekers geloven dat stevioside kan werken als een klasse geneesmiddelen voor het verlagen van de bloeddruk, calciumkanaalblokkers genaamd, die de werking van de celmembraan beïnvloeden. (3)

Gemiddelde druppels voor systolische metingen geklokt op 10 punten (van 150 mmHg tot 140 mmHg), terwijl de diastolische waarden 6 punten daalden (van 95 mmHg tot 89 mmHg). Met de duur van het onderzoek kunnen deze resultaten wijzen op goede mogelijkheden om steviocide te gebruiken als een natuurlijke remedie voor de aandoening.

Hypertensie (hoge bloeddruk) is een betrouwbare marker voor een verhoogd risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen, die wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak is. (4)

De groep die stevioside in deze studie gebruikte, rapporteerde een verbeterde kwaliteit van leven en verlaagde ook het risico op het ontwikkelen van linkerventrikelhypertrofie, een vergroting van het hart die het gevolg kan zijn van hypertensie.

Verbindingen in stevia kunnen ook helpen bij het cholesterolgehalte. Een ander onderzoek bij dieren werd uitgevoerd met dezelfde verbindingen van stevia. Deze studie wees uit dat stevia de hoeveelheid geoxideerd LDL-cholesterol (ook bekend als 'slechte cholesterol') in het bloed verminderde; als het mensen op dezelfde manier treft, kan stevia een andere weg openen voor het laten vallen van risicofactoren voor hartziekten. (5)

De zoete verbindingen van stevia-planten presteerden ook goed in onderzoeken met patiënten die werden behandeld voor type 2 diabetes. ikIn deze klinische proef nam de controlegroep een gram maïszetmeel (placebo) bij de maaltijd, terwijl de andere groep een gram stevioside nam. De bloedsuikerspiegel daalde met 18% in de steviosidegroep in vergelijking met de groep die de placebo voor maïszetmeel nam. (6)

Labexperimenten met reageerbuizen en dieren geven aan dat steviocide ook de insulineproductie kan stimuleren, het hormoon dat de bloedsuikerspiegel in de cellen drijft voor gebruik als brandstof. (7, 8)

Andere dierstudies suggereren dat stevia ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben; er kunnen ook voordelen zijn bij het beschermen tegen kanker en het moduleren van het immuunsysteem. (9)

Omdat de resultaten van dierstudies niet altijd een goede voorspeller zijn voor hoe mensen in dezelfde omstandigheden zullen reageren, zal verder onderzoek meer informatie aan het licht brengen.

Toen de effecten van stevia op de bloedsuikerspiegel van proefpersonen na het eten van een maaltijd werden vergeleken met tafelsuiker (sucrose) en aspartaam, constateerden de resultaten lagere bloedsuikerspiegels en insuline-waarden met stevia. (10)

Twee recente uitgebreide beoordelingen van stevia-onderzoeken geven aan dat er geen nadelige gezondheidseffecten zijn opgedoken. (11, 12) Hoewel dierstudies waarbij enorme hoeveelheden stevia werden gebruikt, onderzoekers ertoe brachten te geloven dat de vruchtbaarheid zou kunnen worden beïnvloed, zullen de omstandigheden waarschijnlijk niet worden herhaald in de menselijke ervaring. (13, 14, 15)

Bijwerkingen

Zoals hierboven opgemerkt, is het niet bekend dat stevia, wat betreft gezondheidseffecten, nadelige gezondheidseffecten veroorzaakt. Sommige mensen vinden dat stevia een bittere nasmaak heeft waar ze niet om geven, hoewel sommige stevia-producten natuurlijke smaken gebruiken of een combinatie van stevia en erythritol om de nasmaak in balans te brengen.

Naarmate er meer stevia-producten worden ontwikkeld, is smaak minder een probleem geworden, maar de meest voorkomende manier waarop fabrikanten het probleem aanpakken, past niet bij iedereen.

Stevia-extract wordt vaak gecombineerd met andere stoffen, waaronder maltodextrine, een sterk verwerkt zetmeel dat is afgeleid van aardappelen, maïs of rijst. In deze toepassing worden de niet-klonterende eigenschappen ervan gewaardeerd, omdat het moeilijk kan zijn om een ​​gelijkmatige verdeling van die kleine, super geladen korrels van gedroogde stevia te bereiken. (16)

Een ander additief dat wordt gebruikt in stevia-zoetstoffen is inuline. Dit is een onschadelijke plantenvezel die helpt bij het oplossen en kan de voorkeur hebben boven maltodextrine.

Fructooligosachariden (FOS) worden ook gebruikt als additief voor zoetstofproducten van stevia. Deze onoplosbare plantaardige vezel staat bekend om zijn positieve invloed op vriendelijke spijsverteringsbacteriën en kan meer voordelen toevoegen aan uw keuze. (17)

Stevia wordt soms gecombineerd met andere zoetstoffen, die ook de bitterheid kunnen dempen. Een populair merk bevat stevia en xylitol, een zoetstof met ongeveer de helft van de calorieën van sucrose (suiker).

Omdat stevia niet het grootste deel van sucrose bevat, kan vervanging in recepten een uitdaging zijn, maar er zijn nu producten met stevia die speciaal voor het bakken zijn gemaakt. Deze aanpassing maakt het waarschijnlijker dat het eindproduct redelijk vergelijkbaar zal zijn met het oorspronkelijke recept dat suiker vraagt.

Als u zich zorgen maakt over hoe stevia-producten worden verwerkt, onderzoek dan het merk dat u leuk vindt. Waterextractie, samen met kristallisatie en zuivering, is de meest gebruikelijke verwerkingsmethode voor het maken van de sprong van een groen blad naar een wit poeder. (18)

Vloeibare stevia is technisch gezien een tinctuur gemaakt van plantenbladeren, dus het kan voor sommigen acceptabeler zijn; het wordt vaak gesuspendeerd en bewaard in alcohol, maar tincturen op waterbasis zijn ook beschikbaar. (19)

Lees labels voor producten die stevia bevatten, zodat u precies weet wat u koopt.

FAQ

Waarom werd stevia verboden? Hoewel stevia nu legaal is, was het in de jaren negentig voor een periode verboden omdat het onterecht was gecorreleerd met de ontwikkeling van kanker. Na drie jaar te zijn verbannen, heeft de Dietary Supplement Health and Education Act van 1994 het oorspronkelijke verbod uit 1991 ongedaan gemaakt. Sinds het verbod werd opgeheven, zijn er tal van onderzoeken die aantonen dat er geen bewijs is dat stevia tot kanker leidt.

Is stevia schadelijk voor uw organen? Er zijn enkele speculaties dat stevia uw nieren negatief kan beïnvloeden, maar dit wordt niet door de wetenschap bevestigd.

Wat zijn de verbindingen die stevia zoet maken? Er zijn verschillende commando's die de zoetheid van stevia bieden, waaronder rebaudioside A en stevioside. Ze zijn beide tot 300x zoeter dan suiker.

Is stevia gezond? Stevia wordt om verschillende redenen als een relatief gezonde zoetstof beschouwd. Om te beginnen biedt het een vergelijkbare zoetheid als suiker zonder de calorieën. Het is ook volledig natuurlijk, waardoor het veilig is om te gebruiken in een verscheidenheid aan speciale diëten. In termen van de glycemische index heeft stevia een glycemische index van 0, wat de laagste waarde is die een voedingsmiddel kan ontvangen (20).

In een studie uit 2010 analyseerden onderzoekers de effecten van suikervervangers op voeding, verzadiging en zelfs insulinespiegels. Onderzoekers ontdekten dat stevia de totale voedselinname verminderde en de insulinespiegels verlaagde – waardoor het een aantrekkelijke optie is voor mensen die op zoek zijn naar gewichtsverlies, evenals diabetici (21).

Veroorzaakt stevia spijsverteringsproblemen? Over het algemeen wordt stevia beschouwd als een veilige suikervervanger met relatief weinig negatieve bijwerkingen. Het kan echter spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals misselijkheid, winderigheid en krampen. Het kan ook allergieën veroorzaken bij bepaalde patiënten en de bloeddruk verlagen. Als u al medische aandoeningen heeft, kunt u ook uw arts raadplegen voordat u stevia aan uw dieet toevoegt.

Is stevia beter voor jou dan suiker? Stevia is een betere optie dan suiker als je je eten en drinken wilt zoeten. Suiker heeft een hoge glycemische indexscore van 63, wat resulteert in significante bloedsuikerpieken. Stevia daarentegen heeft een score van 0, wat geen invloed heeft op de bloedsuikerspiegel of insulinespiegels na consumptie (22).

Suiker bevat ook 4 calorieën per gram en levert een belangrijke bijdrage aan obesitas. Stevia bevat vrijwel nul calorieën. Van Stevia is ook aangetoond dat het ook de verzadiging verbetert, vooral in vergelijking met suiker.

Is stevia beter voor jou dan andere kunstmatige zoetstoffen? Stevia wordt beschouwd als een natuurlijke zoetstof en is meestal veel gezonder dan kunstmatige zoetstoffen. Dit komt omdat stevia volledig natuurlijk is en geen chemicaliën of kunstmatige ingrediënten bevat. Bovendien bevatten de meeste kunstmatige zoetstoffen geen calorieën en veroorzaken ze meestal een lichte piek in de bloedsuikerspiegel – wat een probleem kan zijn voor bepaalde speciale populaties.

Is stevia veilig voor honden? Stevia is veilig voor honden met mate, en het wordt vaak gebruikt in hondenproducten. Wanneer het echter in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan stevia bijwerkingen voor de spijsvertering veroorzaken – vergelijkbaar met mensen. Andere natuurlijke suikervervangers zijn niet veilig voor honden. Xylitol is bijvoorbeeld in verband gebracht met het afsluiten van de organen van een hond en leidt tot de dood.

Waarom is stevia wit? Stevia komt in twee kleuren: wit en groen. Witte stevia is het meest voorkomende en het zoetste deel van de stevia-plant. Groene stevia omvat het volledige stevia-blad en wordt als minder zoet beschouwd. Als u op zoek bent naar een vervanger van zoete suiker om aan uw eten of drinken toe te voegen, is witte stevia de beste optie. Als je meer geïnteresseerd bent in de voedingswaarde van de suikervervanger, zou groene stevia waarschijnlijk beter zijn.

Is stevia duur? De meeste stevia-producten zijn vrij goedkoop en zijn verkrijgbaar bij veel natuurvoedingswinkels en online. Organische stevia is meestal duurder, maar als je er veel van consumeert, is het de prijs waard.

Wat zijn enkele van de beste manieren om stevia te gebruiken? Stevia kan op bijna elke manier worden gebruikt die suiker kan. U kunt het toevoegen aan uw voedsel, dranken en recepten waarin u normaal ook suiker zou toevoegen.

Wat is stevia? Stevia is een razend populaire suikervervanger die rechtstreeks afkomstig is van de stevia-plant. De stevia-plant, afkomstig uit landen als Brazilië, staat bekend om zijn zoete smaak. Stevia-bladeren worden verwerkt tot de poederachtige substantie, bekend als stevia, die kan worden gebruikt in plaats van suiker in voedsel en dranken. Na het korte verbod van drie jaar in de vroege jaren negentig is stevia gestaag een van de meest populaire en gezonde suikervervangers op de markt geworden. In tegenstelling tot de meeste suikervervangers, biedt stevia nul calorieën en geen invloed op de bloedsuikerspiegel – waardoor stevia de perfecte alternatieve zoetstof is die ook kan helpen uw gezondheid te verbeteren.

Kan stevia de bloeddruk verlagen? Ja, stevia kan de bloeddruk verlagen bij personen met verhoogde bloeddruk tot 14% (24). Mensen met een normale bloeddruk zullen geen effect van stevia zien.

Wat zijn de verschillen tussen suiker en stevia? Stevia en suiker lijken sterk op twee gebieden: smaak en oorsprong. Ze zijn allebei natuurlijk en bieden zoetheid aan alles waaraan ze worden toegevoegd. Anders dan dat, deze twee ingrediënten zijn lichtjaren verwijderd van elkaar. Gemiddeld bevat suiker ongeveer 4 calorieën per portie en heeft een glycemische index van ongeveer 63. Het zal leiden tot een significante toename van de bloedsuikerspiegel kort na consumptie.

Stevia komt rechtstreeks uit de bladeren van de stevia-plant en heeft 0 calorieën per gram. Het heeft ook een glycemische index van nul, wat betekent dat het de bloedsuikerspiegel niet alleen zal verhogen.

Kan stevia uw slagaders ten goede komen? Ja, stevia kan uw slagaders ten goede komen door de vorming van plaque te verminderen. In een onderzoek uit 2010 werd gekeken hoe Stevioside de opbouw van plaque kon verminderen en het cholesterolprofiel bij muizen met obesitas kon verbeteren. Onderzoekers ontdekten dat muizen die de behandeling met Stevioside kregen, geassocieerd waren met lagere niveaus van atherosclerotische plaque-ontwikkeling als gevolg van verbeterde insulinesignalering en antioxidantafweer (25).

Zal stevia gewichtstoename veroorzaken? Stevia kan op zichzelf geen gewichtstoename veroorzaken, omdat het nul calorieën bevat. Stevia staat erom bekend dat het mensen helpt gewicht te verliezen door de eetlust te verminderen. In ten minste één onderzoek hebben wetenschappers vastgesteld dat stevia-consumptie de eetlust vermindert en de verzadiging verbetert. Stevia kan ook helpen de algehele calorie-inname te verminderen bij vervanging voor suiker.

Kan stevia kanker voorkomen? Er is enig onderzoek gebleken dat stevia-verbindingen zoals Stevioside giftig kunnen zijn voor kankercellen, waardoor ze ideaal zijn om kanker te voorkomen (26).

Meer onderzoek is echter nodig om deze bevindingen te bevestigen.

Is stevia veilig voor diabetici? Stevia is een van de betere suikervervangers voor mensen met diabetes of problemen met de bloedsuikerspiegel. De glycemische index is een schaal die wordt gebruikt om te bepalen hoe vergelijkbaar een voedingsproduct of additief is met de werkelijke glucose, waarbij glucose bovenaan de schaal staat. Aangezien glucose-inname een intense respons op de bloedsuikerspiegel veroorzaakt, moeten diabetici producten gebruiken die lager op de glycemische index staan ​​om hun bloedsuikerspiegel te helpen beheersen. Stevia heeft een glycemische index van nul, terwijl tafelsuiker een glycemische index van 63 heeft, waardoor het een ongelooflijke suikervervanger is voor diabetici.

Kan stevia cholesterol verbeteren? Ja, stevia kan goede cholesterol verbeteren en slechte cholesterol verlagen. In een onderzoek van een maand 2009, consumeerden proefpersonen dagelijks 20 ml stevia-extract. Onderzoekers ontdekten dat stevia het goede HDL-cholesterol verhoogde en het totale cholesterol verlaagde, LDL slechte cholesterol Het verlaagde ook triglyceriden (27).

Is stevia ketovriendelijk? Stevia is een van de beste suikervervangers als het gaat om het keto-dieet, omdat het geen invloed heeft op de bloedsuikerspiegel en ongeveer één gram koolhydraten per portie heeft.

Heeft stevia een negatieve invloed op uw darmflora? Een onderzoek uit 2019 toonde aan dat stevia de darmflora negatief zou kunnen beïnvloeden, door de gezonde bacteriën negatief te beïnvloeden (28).

Is stevia kanker? Er is geen wetenschap die het idee ondersteunt dat stevia gecorreleerd is met kanker. In 1991 werd stevia verboden omdat er bezorgdheid was dat het stoffen en chemicaliën bevatte die kanker konden veroorzaken. Na een verbod van drie jaar hebben grote gezondheidsorganisaties vastgesteld dat er geen legitieme bezorgdheid was over de ontwikkeling van kanker na het gebruik van stevia. Sindsdien zijn er verschillende andere onderzoeken uitgevoerd die nog geen definitief verband tussen stevia-consumptie en kanker hebben bewezen.

Is stevia veilig om te consumeren tijdens de zwangerschap? Van stevia-extract is aangetoond dat het veilig is om te consumeren tijdens de zwangerschap. De minder bewerkte stevia met hele bladeren is echter niet veilig voor zwangere vrouwen en moet worden vermeden.

Wat zijn de beste manieren om stevia te consumeren? Stevia kan op verschillende manieren worden geconsumeerd, waaronder in dranken, yoghurt en gebak.

Is stevia een kunstmatige zoetstof? Stevia is geen kunstmatige zoetstof, maar eerder een natuurlijke zoetstof. Kunstmatige zoetstoffen zijn chemische zoetstoffen die zijn ontworpen om de effecten van suiker na te bootsen zonder negatieve bijwerkingen te veroorzaken. Omgekeerd komen natuurlijke zoetstoffen zoals stevia en xylitol uit natuurlijke bronnen. Stevia komt rechtstreeks van de stevia-plant en bevat zelf geen kunstmatige ingrediënten. Stevia-producten van lagere kwaliteit kunnen echter kunstmatige ingrediënten bevatten, dus het is belangrijk om het etiket te controleren voordat u koopt.

Hoe smaakt stevia? Er wordt gezegd dat Stevia een gematigde dropachtige nasmaak heeft. Het is ook 300x zoeter dan suiker, dus een klein beetje gaat een lange weg.

Is stevia veilig voor kinderen? Stevia is veilig voor kinderen. Omdat ze echter veel kleinere mensen zijn, kunnen ze de bovengrens vrij snel consumeren – waardoor het belangrijk is om hun consumptie actief te volgen. Kinderen mogen niet meer dan 4 mg per kg lichaamsgewicht hebben.

Is stevia goedgekeurd door de FDA? Slechts enkele stevia-producten, zoals Steviol-glycosiden Reb A, zijn goedgekeurd door de FDA. Hele blad stevia en ruwe stevia zijn dat niet en moeten met voorzichtigheid worden gebruikt.

gerelateerde artikelen

Samenvatting

Stevia is een volledig natuurlijke suikervervanger die geen gedocumenteerde bijwerkingen heeft. Het is geweldig nieuws voor mensen met een zoetekauw die proberen hun suikerconsumptie te verminderen. Bovendien bevat de steviaplant verbindingen die zijn geassocieerd met een aantal gezondheidsvoordelen, zoals lagere bloeddruk en LDL-cholesterol. Als u op zoek bent naar een alternatief voor witte suiker, is stevia een van de beste weddenschappen die u vandaag op de markt voor natuurvoeding vindt.

Klik voor de stevia-aanbeveling van Body Nutrition op hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *