Rangschikking van de beste vlierbessensiroop van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste vlierbessensiroop van 2020

Vlierbessensiroop is een volledig natuurlijke remedie voor verkoudheid, griep en andere ziekten. Het wordt al eeuwen gebruikt en maakt gebruik van het krachtige antioxidantgehalte in vlierbessen om de functie van het immuunsysteem te stimuleren en de ernst en de duur van ziekte te verminderen.

Er zijn veel verschillende merken vlierbessensiroop en ze variëren in hun potentie, zuiverheid en waarschijnlijkheid dat ze een effectieve manier zijn om te helpen met ziekten.

We hebben de tien beste vlierbessensiropen gerangschikt en beoordeeld op basis van kwaliteit, plus de wetenschap achter het gebruik van vlierbessensiroop voor de behandeling van verkoudheid, griep en andere ziekten onder de loep genomen.

rankings

1. Nature's Way Originele Sambucus Vlierbessensiroop

Controleer prijs bij Amazon

Nature's Way maakt een ongelooflijk populaire vlierbessensiroop die vrij eenvoudig en ongecompliceerd is in zijn ingrediënten.

Elke portie van 10 ml bevat 100 mg zwart vlierbessenextract, wat overeenkomt met 6,4 gram rauw vlierbesfruit. De uitstekende dosering voor vlierbessen maakt het onze eerste keus.

2. Gaia Herbs zwarte vlierbessensiroop

Controleer prijs bij Amazon

Gaia Herbs Black Elderberry Syrup levert een superkrachtig zwart vlierbessensapconcentraat, met toegevoegde antioxiderende kracht van acerola-kersenextract.

Het is op smaak gebracht met suikerriet en levert acht gram suiker per 10 ml vloeistof. Zowel de vlierbes als de acerola-kers zijn biologisch geteeld, waardoor dit een geweldige keuze is als zuiverheid belangrijk voor je is.

3. NOW Foods Vlierbesvloeistof

Controleer prijs bij Amazon

NOW Foods Elderberry Liquid biedt een eenvoudig maar krachtig vlierbessensiroopsupplement. Het vlierbesgehalte is een van de hoogste op de markt, mede dankzij het ontbreken van toegevoegde suiker.

Hoewel het niet zo zoet is als sommige andere opties, waardoor het minder smakelijk voor kinderen is, is het lage suikergehalte geweldig vanuit een gezondheidsperspectief. Als u een eenvoudige en krachtige vlierbessensiroop wilt, moet dit uw keuze zijn.

4. Vlierbes Koningin Organische Vlierbessensiroop

Controleer prijs bij Amazon

‘Elderberry Queen maakt een biologisch gecertificeerde vlierbessensiroop die zowel concentraat van zwarte vlierbessensap en aronia-bessenextract bevat voor extra antioxiderende kracht.

Het suikergehalte is met slechts 3 gram een ​​van de laagste op de markt. Omdat de siroop een mix is ​​van zowel vlierbes als aronia-bes, is het gehalte aan vlierbes lager dan gemiddeld, maar het is nog steeds uniek onder de gemengde vlierbesstropen voor zijn biologische certificering.

5. Garden of Life Vlierbessensiroop

Controleer prijs bij Amazon

Garden of Life Elderberry Immune Syrup maakt gebruik van een mix van vlierbessensap en vlierbessenextract in combinatie met een eigen mengsel van aronia-bessen en andere kruidenextracten om de immuunfunctie te stimuleren.

Het gebruikt tapiocavezelsiroop in plaats van suiker als zoetstof, dus het heeft nul gram suiker en zelfs een beetje vezels. Hoewel de dosering van vlierbes niet de hoogste op de markt is, is het een van de beter gemengde vlierbessensiropen.

6. Honey Gardens Vlierbessensiroop

Controleer prijs bij Amazon

Honey Gardens Vlierbessensiroop gebruikt een unieke mix van verschillende kruideningrediënten die zijn ontworpen om de ernst van ziekten te verminderen: het heeft vlierbessensiroop, plus rauwe honing, appelazijn, propolis van honingbijen en echinacea.

Vanwege deze extra ingrediënten is het opgelost in een vrij hoge concentratie alcohol en water, waardoor het een slechte keuze voor kinderen kan zijn.

Afgezien daarvan biedt Honey Gardens Vlierbessensiroop een arsenaal van hoge kwaliteit aan kruideningrediënten om verkoudheid en griep te behandelen, waardoor het een goede keuze is als u vlierbes in combinatie met andere remedies wilt gebruiken.

7. Maine Medicinals Vlierbessensiroop

Controleer prijs bij Amazon

Maine Medicinals Vlierbessensiroop is een andere gemengde vlierbessensiroop die twee variëteiten (Amerikaans en Europees) van vlierbes bevat, naast bosbessen- en vlierbloemextract.

Net als bij andere gemengde vlierbessensiropen, is het juiste vlierbesgehalte lager dan wat u zou krijgen in een siroop die alleen vlierbessensap of -extract gebruikt.

Het potentiële voordeel is de toegevoegde immuunfunctie van deze extra antioxidanten, dus welke stijl van vlierbessiroop u kiest, hangt af van uw suppletiestrategie.

8. Sambucol zwarte vlierbes

Controleer prijs bij Amazon

Sambucol zwarte vlierbes is een oude favoriet als het gaat om vlierbessensiroop. De eenvoudige formule, bestaande uit 3,8 gram vlierbessenextract per portie en glucosestroop als smaakstof, maakt het een heel eenvoudig ontworpen supplement.

Er zijn echter een paar conserveermiddelen toegevoegd en het vlierbesgehalte is niet zo hoog als sommige van zijn andere concurrenten, waardoor het een paar punten in de ranglijst haalt.

9. Nature's Way Original Sambucus voor kinderen

Controleer prijs bij Amazon

Nature's Way Original Sambucus voor kinderen bevat een mix van zowel vlierbes als echinacea, gemengd met honingbijpropolis.

Deze vloeibare kruidenremedie maakt gebruik van meerdere ingrediënten voor een betere kans om de ernst van ziekten te verminderen.

Hoewel het is gearomatiseerd met zowel fructose als natuurlijke smaakstoffen, is het suikergehalte niet te hoog, op vijf gram per 10 ml.

Het is een behoorlijke keuze, hoewel het belangrijkste nadeel het vlierbesgehalte is, dat noodzakelijkerwijs lager is vanwege de opname van de andere kruideningrediënten.

10. JoySpring Vlierbesmix

Controleer prijs bij Amazon

JoySpring Elderberry Blend is een vlierbessensiroop die speciaal is gemaakt voor kinderen. Het is suikervrij en maakt gebruik van een melange van vlierbessen samen met andere plantaardige ingrediënten zoals mulleinblad, marshmallowwortel, engelwortel, sinaasappelschil en calendulabloem.

Omdat deze ingrediënten allemaal deel uitmaken van de melange, is het helaas moeilijk te zeggen hoe de dosering zich verhoudt tot andere producten op de markt.

Gezien het grote aantal verbindingen en de dosering van de melange als geheel, is het duidelijk dat de dosis vlierbes zelf vrij laag is.

Wie zou vlierbessensiroop moeten kopen?

Vlierbessensiroop is een populaire remedie voor het behandelen of voorkomen van ziekten zoals verkoudheid of griep. Vlierbes is een vrucht die krachtige antioxidanten bevat waarvan wordt gedacht dat ze je lichaam helpen te bestrijden of te herstellen van virale ziekten.

Vlierbessensiroop is een zoete en smakelijke manier om sneller van ziekten te herstellen, en er is in elk geval voorlopig bewijsmateriaal dat het gebruik ervan tegen zowel verkoudheid als griep ondersteunt. Meer veelbelovend bewijs ondersteunt ook vlierbessensiroop om de ziekteduur na vliegreizen te verminderen.

Wanneer je in een vliegtuig reist, breng je lange periodes door in de nabijheid van veel andere mensen, dus je blootstellingsniveau aan ziektekiemen is veel hoger dan normaal. Verder wordt het vermogen van uw lichaam om infecties te bestrijden verminderd wanneer u van tijdzone verandert.

Het nemen van vlierbessensiroop voor of na het reizen kan een goede manier zijn om uw kansen te vergroten om gezond te blijven tijdens uw reis, of om te herstellen van ziekte als u er een tegenkomt.

Alleen op basis van blootstelling is vlierbessensiroop een beter idee in de winter, omdat verkoudheid en griep veel vaker voorkomen (waarschijnlijk het resultaat van mensen die veel meer tijd binnenshuis doorbrengen in de directe nabijheid, en niet noodzakelijkerwijs een gevolg van koudere temperaturen direct) .

Ten slotte kan vlierbessensiroop een goede aanvulling zijn voor mensen die hun algehele boost willen vergroten antioxidant niveaus: het is bekend dat het sterke antioxiderende eigenschappen heeft en is afgeleid van een natuurlijke bes, waardoor het vrij veilig is.

Hoe we gerangschikt

Twee factoren domineerden toen we onze ranglijst van de beste vlierbessensiroop op de markt formuleerden: vlierbesgehalte en de kwaliteit van de bron van vlierbessen die in de formulering werden gebruikt.

Voor de inhoud waren we op zoek naar doseringen die overeenkwamen met wat er experimenteel is onderzocht. Studies hebben overal gekeken van minder dan één gram tot 12 gram rauw vlierbesmateriaal per dag, maar we streefden naar doses in de bovenste helft van dit bereik: zes gram rauwe vlierbesequivalent per portie of meer, indien mogelijk.

Hoewel niet alle producten van vlierbessensiroop duidelijk zijn over de concentratie van vlierbessenmateriaal in de vloeistof, scoorden degenen die hoge concentraties hadden (en die hoge concentraties hadden) hoog.

We waren ook bezorgd over de kwaliteit van de vlierbessen: indicatoren zoals een biologische certificering, die we bij sommige van de topmerken aantroffen, waren een geweldig teken dat een bedrijf ernaar streefde om ervoor te zorgen dat hun vlierbessen van een hoogwaardige bron waren.

Op het gebied van kwaliteit en zuiverheid heeft ons onderzoeksteam ook de andere ingrediënten in elk product onderzocht. Vlierbessensiroop is, zoals de naam al doet vermoeden, gezoet, maar we wilden producten uitsluiten die te suikerachtig waren. We beloonden producten met een aantrekkelijk laag suikergehalte, of die andere natuurlijke, maar niet-calorische zoetstoffen gebruikten stevia.

We hebben ook producten met kunstmatige smaak- en kleurstoffen uitgesloten die afbreuk doen aan het nut van het product: aangezien vlierbessensiroop een natuurlijke remedie is, doen alle externe ingrediënten afbreuk aan de formulering.

Ten slotte hebben we een aantal perifere problemen overwogen, zoals de kwaliteit van de fles zelf. Hoewel dit slechts een ondergeschikte rol speelt in de effectiviteit van vlierbessensiroop, zoals andere antioxidanten, is vlierbessensiroop kwetsbaar voor licht en zuurstof.

De ideale container is er dus een die ondoorzichtig is en een stevige luchtdichte afdichting heeft, terwijl hij nog steeds gemakkelijk te schenken en te gebruiken is. Hoewel dit slechts kleine effecten had op de algehele score, leidde het wel tot enkele wijzigingen in onze uiteindelijke ranglijst.

De resterende producten, gesorteerd op algehele kwaliteit, vertegenwoordigen de beste selectie vlierbessensiropen die nu beschikbaar is.

Voordelen

Vlierbessensiroop is een donkerpaarse vloeistof die al lang wordt gebruikt als kruidenmiddel tegen ziekten zoals verkoudheid of griep.

Vlierbessensiroop bevat krachtige antioxidanten, waarvan wordt gedacht dat ze verantwoordelijk zijn voor het botmakende effect dat vlierbessensiroop heeft op ziekten.

Door de immuunrespons van het lichaam te verbeteren, kunnen de duur en ernst van verkoudheid en flus worden verminderd. We zullen de wetenschap achter vlierbessensiroop bekijken, evenals het potentieel voor bijwerkingen.

Voordelen

Vlierbessensiroop kan zowel bacteriële als virale infecties bestrijden. De sterke antioxiderende eigenschappen van vlierbes lijken zowel antibacteriële als antivirale eigenschappen te hebben, waardoor het zeer geschikt is om infecties te bestrijden.

Een wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd in 2011 in het tijdschrift BMC Complementary and Alternative Medicine gebruikte biologisch actieve culturen van griepvirussen en bacteriële agentia die verantwoordelijk zijn voor infecties van de bovenste luchtwegen (1).

Door de reacties van de virussen en bacteriën op verschillende concentraties van vlierbessensap-extract te testen, konden de onderzoekers aantonen dat de extracten van vlierbessensap een sterke antimicrobiële activiteit vertoonden, wat goede wetenschappelijke ondersteuning bood voor zijn mogelijkheden als middel tegen ziekten.

De volgende stap was het testen van de activiteit van vlierbes in echte levende cellen.

Vlierbes bevat verbindingen die de griep in levende cellen bestrijden. Ander onderzoek suggereert dat deze antimicrobiële eigenschappen inderdaad worden overgedragen op levende cellen.

Een artikel gepubliceerd in The Journal of Alternative and Complementary Medicine testte hoe goed een gestandaardiseerd extract van vlierbessensap de groei van verschillende stammen van het influenzavirus remde (2).

De studie gebruikte cellen van varkens en kalkoenen in één experiment en konden aantonen dat blootstelling aan vlierbessen verschillende stammen van het influenzavirus remde.

Bovendien documenteerden de onderzoekers in een secundair experiment hoe vlierbessensiroop werd gebruikt om een ​​uitbraak van een ernstige vorm van griep in een agrarische gemeenschap in Israël te behandelen, en merkten op dat koorts en ziektegevoelens snel afnamen na toediening van vlierbessensiroop.

Deze secundaire studie gebruikte zowel een placebogroep als een experimentele groep die echte vlierbessensiroop nam; de placebogroep herstelde van de griep in ongeveer zes dagen, terwijl de vlierbesgroep zich herstelde in slechts twee tot drie dagen.

Vlierbessensiroop kan je ook helpen herstellen van de kou. Terwijl een groep virussen griep veroorzaakt, veroorzaakt een volledig ander type virus verkoudheid.

Gelukkig suggereert onderzoek dat deze "rhinovirussen" die infecties van de bovenste luchtwegen veroorzaken, zoals de verkoudheid, ook vatbaar zijn voor behandeling met vlierbessensiroop.

Een paper gepubliceerd in 2016 in het tijdschrift Nutrients door een team van onderzoekers in Australië bestudeerde meer dan 300 vliegtuigpassagiers (3). De passagiers kregen willekeurig een placebo-supplement of een vlierbessupplement toegewezen en de onderzoekers volgden wie ziek werd en hoe lang hun ziekte duurde.

De resultaten toonden aan dat van de deelnemers die verkouden waren, degenen die het vlierbessensupplement slikten, aanzienlijk minder ziektedagen hadden in vergelijking met de placebogroep.

Dit komt overeen met het onderzoek dat we eerder hebben beoordeeld, waaruit bleek dat vlierbes de groei van een breed scala aan virussen en bacteriën remde.

Dit is waarom je vlierbessenextract zult vinden in remedies met meerdere ingrediënten voor ziekte die profiteren van zijn brede spectrum antimicrobiële activiteit naast andere kruidenremedies voor ziekte zoals echinacea.

De antioxiderende kracht van vlierbessensiroop kan ook de gezondheid op de lange termijn helpen verbeteren. Omdat veel van de antimicrobiële eigenschappen van vlierbessensiroop worden toegeschreven aan zijn sterke antioxiderende eigenschappen, is het normaal om je af te vragen of het dezelfde gezondheidsvoordelen heeft als andere krachtige antioxidanten zoals resveratrol en astaxanthine.

Een overzichtsartikel gepubliceerd in 2015 in het Journal of Functional Foods door onderzoekers in Polen suggereert dat veel van dezelfde voordelen van toepassing zijn (4).

De onderzoekers citeren bijvoorbeeld wetenschappelijke artikelen die aantonen dat vlierbes oxidatieve stress kan verminderen en een aantal risicofactoren voor hart- en vaatziekten kan verminderen.

Deze voordelen hebben waarschijnlijk te maken met het vermogen van een antioxidant om oxidatieve stress te verminderen, die meetbare schade aan slagaders (onder andere lichaamsstructuren) veroorzaakt.

Vlierbessen zijn een uitstekende en zeer biologisch beschikbare bron van anthocyanen. Anthocyanen zijn krachtige antioxidanten in een grote verscheidenheid aan planten, variërend van alles van bosbessen, frambozen en bramen.

Men denkt dat ze sterk bijdragen aan de antioxiderende kracht van veel fruit, en ze worden in hoge concentraties gevonden in vlierbessensiroop.

Een studie gepubliceerd in 2004 in het International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics onderzocht de biologische beschikbaarheid van anthocyanines in vlierbessenextract en vergeleek deze met de biologische beschikbaarheid van anthocyanines in zwarte bessen, een andere rijke bron van anthocyanines (5).

De onderzoekers bestudeerden hoe de bloedspiegels van anthocyanen veranderden in de uren na consumptie van een gestandaardiseerde hoeveelheid van het extract van elke soort bes. Ze ontdekten dat slechts 0,37% van de toegediende dosis anthocyanen binnen zeven uur na consumptie van het extract in de urine werd uitgescheiden, wat betekent dat de meeste bioactieve verbindingen nog steeds in het lichaam circuleerden of werden verwerkt.

Bovendien vonden de onderzoekers dat de absorptie van anthocyanine vijf tot zes keer hoger was na consumptie van vlierbessenextract in vergelijking met zwarte bes-extract. De resultaten toonden echter aan dat het lichaam de anthocyanen in vlierbessap vrij snel afbreekt: de helft van de toegediende dosis wordt na 1,74 uur uit het bloed verwerkt.

Soms worden resultaten zoals deze geïnterpreteerd om te betekenen dat een supplement moet worden opgesplitst in meerdere dagelijkse doses, hoewel zo ver gaan met resultaten zo voorlopig waarschijnlijk niet verstandig is. Het is niet duidelijk of allemaal van het voordeel van vlierbessensiroop is toe te schrijven aan anthocyanen; omdat onderzoek bij mensen tot nu toe slechts één dosis per dag heeft gebruikt, is het waarschijnlijk verstandiger om dit doseringsniveau aan te houden.

Desalniettemin biedt deze farmacologische studie enige ondersteuning voor toekomstig onderzoek naar de potentiële voordelen van meerdere kleinere doses vlierbessensiroop gedurende de dag, in tegenstelling tot een grotere dosis eenmaal per dag.

Bijwerkingen

Hoewel de vlierbes veilig is om te eten, bevatten onrijpe vlierbessen en de andere delen van de plant gifstoffen. Vlierbessensiroop vormt een risico op misselijkheid en braken, maar alleen als u een zelfgemaakte versie gebruikt die per ongeluk enkele onrijpe vlierbessen bevatte.

Verwerkte versies gebruiken alleen rijp en niet-giftig vlierbesfruit. Dierstudies hebben aangetoond dat vlierbessensiroop vrij veilig is, maar omdat het biologische werkingsmechanisme niet goed is gekarakteriseerd, wordt het niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven (6).

Bovendien is het, net als bij elk supplement, een goed idee om met uw arts te praten als u voorgeschreven medicijnen gebruikt die kunnen interageren met supplementen die u gebruikt.

Aanbevolen dosis

Het opstellen van precieze doseringsrichtlijnen voor vlierbessensiroop is een uitdaging, omdat veel verschillende onderzoeken veel verschillende doses hebben gebruikt.

Toch noemt een overzichtsstudie doses variërend van een equivalent van 0,2 tot 12 gram werkelijke vlierbessen die als dosis worden gebruikt, met de meest voorkomende doses in de buurt van drie gram (7).

In de meeste vlierbessensiroopformules komt dit overeen met 5-15 ml vloeistof, één of twee keer per dag ingenomen. Net als bij andere behandelingen voor infecties, zoals hoest druppels en zinksupplementen, is het het beste om vlierbessensiroop te nemen bij het eerste teken van ziektesymptomen, versus wachten tot uw symptomen erger worden.

Op die manier heb je de beste kans om je symptomen te verlichten en de duur van de ziekte zoveel mogelijk te verminderen.

FAQ

Vraag: Wat is een vlierbes?

EEN: De vlier is een kleine zwarte bes die groeit op een lange, bloeiende struik die groeit in gematigde regio's over de hele wereld. De bessen zijn ongebruikelijk onder bessen omdat ze moeten worden gekookt om te worden gegeten.

Ongekookte vlierbessen, in voldoende grote hoeveelheden gegeten, kunnen misselijkheid, braken en diarree veroorzaken vanwege giftige verbindingen in de rauwe bessen. Eenmaal gekookt, zijn ze een rijke bron van antioxidanten en worden de giftige stoffen vernietigd.

Vraag: Hoe maak je vlierbessensiroop?

EEN: Je kunt thuis je eigen vlierbessensiroop maken met gedroogde vlierbessen, een beetje suiker en wat kruiden zoals kruidnagel en kaneel.

De vlierbessen moeten echter een goed uur in water worden gekookt om de giftige stoffen in het ruwe plantaardige materiaal te neutraliseren.

Voor de meeste mensen is de puinhoop en de moeilijkheid om vlierbessensiroop thuis te maken niet de moeite waard – je moet ervoor zorgen dat je jezelf niet per ongeluk vergiftigt door de vlierbessen niet te gaar te maken, en je moet het ook binnen een paar weken gebruiken ; anders zal het zonder conserveermiddelen slecht worden.

Vraag: Kun je dagelijks vlierbessensiroop nemen?

EEN: Hoewel onderzoek naar langdurig gebruik van vlierbessensiroop bij mensen beperkt is, suggereert dieronderzoek dat vlierbessensiroop redelijk veilig is (8).

Het dagelijks gebruiken van vlierbessensiroop kan duur worden, dus veel mensen beperken het gebruik ervan als ze symptomen van verkoudheid of griep krijgen.

Tot op heden is het best ondersteunde gebruik van vlierbessensiroop het verkorten van de duur van ziekten die tijdens of vlak na de reis zijn opgelopen. Als er een trip op komst is, begin dan een paar dagen na de trip dagelijks met vlierbessensiroop en blijf deze gedurende ten minste vier dagen na uw trip innemen.

Vraag: Is vlierbessensiroop goed voor verkoudheid?

EEN: Omdat wordt gedacht dat vlierbessensiroop helpt bij infecties, staat verkoudheid bovenaan de lijst met mogelijke dingen die het kan behandelen.

Op basis van een beperkte hoeveelheid onderzoek lijkt de beste strategie om te beginnen met het nemen van vlierbessensiroop zodra u symptomen begint te voelen. In het ideale geval zou u het zelfs innemen voordat u symptomen begint te voelen, maar u kunt natuurlijk niet weten wanneer u ziek wordt totdat u symptomen begint te voelen!

In die zin lijkt vlierbessensiroop veel op hoest druppels die zink aan je keel bezorgen. Als het voorlopige onderzoek naar vlierbessensiroop correct is, zou dit soort strategie uw herstel van een verkoudheid tot 50% moeten versnellen.

Dit betekent dat het zeker de moeite waard is om een ​​foto te nemen zodra je symptomen begint te krijgen.

Vraag: Is vlierbessensiroop goed voor kinderen?

EEN: Op basis van wetenschappelijk onderzoek is het heel moeilijk om specifieke aanbevelingen te doen of vlierbessensiroop bij kinderen moet worden gebruikt.

De hoeveelheid werk die is gedaan aan volwassenen is zeer beperkt; als het gaat om kinderen, zijn er geen wetenschappelijke studies over de effectiviteit of de veiligheid van vlierbessensiroop.

Dat heeft niet voorkomen dat vlierbessensiroop een populair huismiddeltje is dat door kinderen over de hele wereld wordt gebruikt, maar alleen omdat er iets is gebruikt, kan de veiligheid of werkzaamheid niet worden gegarandeerd.

Vraag: Kan vlierbessensiroop helpen bij de griep?

EEN: Het werkingsmechanisme van vlierbessensiroop is niet goed begrepen, maar op basis van resultaten van laboratoriumwerk zou vlierbessensiroop in theorie ook effectief moeten zijn tegen het griepvirus.

Een kleine klinische studie gepubliceerd in 2004 suggereert dat vlierbessensiroop ook het herstel van de griep kan versnellen (9). In de studie kreeg een reeks van 60 mensen die al 48 uur of minder aan griep leden, een placebo of 15 ml vlierbessensiroop.

De resultaten toonden aan dat de patiënten die de vlierbessensiroop kregen vier dagen eerder herstelden dan de patiënten die de placebo namen.

Kijkend naar zowel dit onderzoek als het onderzoek naar de gewone verkoudheid, suggereren deze resultaten dat vlierbessensiroop zou kunnen bijdragen aan een over het algemeen sneller herstel van infecties, inclusief de griep.

Vraag: Wat is vlierbessensiroop?

EEN: Vlierbessensiroop wordt gemaakt door een extract van de vlierbes te nemen en te mengen met water, suiker of een andere zoetstof, en af ​​en toe wat andere kruiden en specerijen, zoals kaneel, gember, citroen of kruidnagel.

Het vlierbessenextract zelf wordt gemaakt door vlierbessen te koken om de gifstoffen in het ruwe plantaardige materiaal te verwijderen (meestal door ze te koken), vervolgens de donkere roodachtig-paarse vloeistof te concentreren die ontstaat en het vaste materiaal, waaronder de vlierbessevezel en zaden, af te persen. Dit extract bevat de biologisch actieve verbindingen, waaronder de anthocyanen en andere antioxidanten.

Suiker (of andere niet-calorische zoetstoffen) helpen beide de smaak smakelijk te maken en helpen bacteriegroei in de vloeistof te voorkomen.

Door de siroop zeer geconcentreerd te maken, is het vrij moeilijk voor bacteriën om zich voort te planten – dit is hetzelfde principe dat werkt wanneer honing lang goed blijft zonder extra conserveermiddelen.

Vraag: Hoe lang gaat vlierbessensiroop mee?

EEN: Alle in de handel verkrijgbare vlierbessensiroop moet een houdbaarheidsdatum hebben en dankzij de moderne pasteurisatie- en afdichtingstechnologie moet een ongeopende fles langer dan een jaar goed blijven.

Eenmaal geopend, moet vlierbessensiroop binnen drie maanden worden gebruikt. Bewaar vlierbessensiroop die in de koelkast is geopend om de houdbaarheid te verlengen: hitte, zuurstof en licht zijn de vijanden van sterke antioxidanten zoals vlierbes, dus de koelkast helpt om vlierbessensiroop zo lang mogelijk goed te houden.

De richtlijn voor het bewaren van koelkasten is ook van toepassing op zelfgemaakte vlierbessensiroop, hoewel het misschien niet de houdbaarheidsperiode van drie maanden bereikt die commercieel verkrijgbare vlierbessensiroop kan maken.

In de handel verkrijgbare vlierbessensiropen zijn meestal erg geconcentreerd, wat de groei van bacteriën helpt remmen. Sommige bevatten ook conserveermiddelen, hoewel u er misschien geen wilt met conserveermiddelen als u op zoek bent naar een volledig natuurlijk product.

Vraag: Hoe smaakt vlierbessensiroop?

EEN: Vlierbessensiroop heeft een zoete en aardse complexe smaak, maar het is verrassend mild voor iets zo donker en geconcentreerd.

TDe zoetheid van vlierbessensiroop wordt meestal bepaald door de hoeveelheid suiker of andere zoetstof die aan de siroop wordt toegevoegd, omdat de vlierbes zelf niet bijzonder zoet is.

ikAls je een smaak verwacht die lijkt op bosbessen, bramen, kersen of ander donker gekleurd fruit, zul je behoorlijk verrast zijn over het verschil tussen de smaak van vlierbessen en de smaak van deze zoetere, zuurdere, scherpere vruchten.

Gerelateerde artikelen

Samenvatting

Vlierbessensiroop is een kruidengeneesmiddel voor ziekten met een sterke hoeveelheid wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning van het gebruik als een behandeling voor verkoudheid en griep.

Bovendien kan het ook helpen bij het verminderen van oxidatieve stress en het verminderen van uw risico op hartaandoeningen. Het vertoont een sterke antibacteriële en antivirale activiteit, waarschijnlijk vanwege zijn hoge antioxidant inhoud.

Hoewel het geen volledige remedie is tegen verkoudheid of griep, is aangetoond dat het de duur en ernst van de symptomen van milde infecties vermindert wanneer het wordt ingenomen met de juiste doses – beginnend met ongeveer drie gram equivalent van vlierbesfruit lijkt de meest gebruikte dosering te zijn in de wetenschappelijke literatuur.

Met een hoogwaardige vlierbessensiroop is het risico op bijwerkingen zeer laag en er zijn goede aanwijzingen dat vlierbessensiroop kan helpen de symptomen te verlichten en de duur van ziekten zoals verkoudheid en zelfs griep te verminderen.

Klik voor de beste aanbeveling van BodyNutrition voor vlierbessensiroop hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *