Rangschikking van de beste Yerba mate van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste Yerba mate van 2020

Yerba mate is een plant waarvan de bladeren doordrenkt zijn met heet water om een ​​thee te maken genaamd mate. Men denkt dat deze thee energiebevorderende effecten en gezondheidsvoordelen op de lange termijn heeft.

Het is al lang een traditioneel drankje in Spanje, Portugal en Zuid-Amerika, waar het wordt geconsumeerd in speciale kalebassen met een rietje.

Yerba mate is een goed alternatief voor koffie of gewone thee als u op zoek bent naar extra energie, en het kan ook helpen met lipiden in het bloed en gewichtsverlies.

Ons onderzoeksteam heeft de beste yerba mate-producten op de markt bekeken en de top tien gerangschikt.

rankings

1. Cruz de Malta Yerba Mate

Controleer prijs bij Amazon

Voor echte, authentieke, losbladige yerba mate uit Argentinië, probeer Cruz de Malta Yerba Mate. Deze yerba mate heeft een sterkere, meer rokerige smaak dan de meeste, dus het is een geweldige keuze als je een gewaagd smaakprofiel wilt.

Degenen die op zoek zijn naar een meer gemanierde yerba mate moeten ergens anders kijken, maar het kan niet kloppen als het gaat om gedurfde en authentieke yerba mate.

2. Taragui Yerba Mate

Controleer prijs bij Amazon

Taragui Yerba Mate is een ander authentiek yerba mate product met losse bladeren dat rechtstreeks uit Zuid-Amerika wordt geïmporteerd. Het heeft een zachte, meer zachte smaak en is zeer geschikt voor dagelijks gebruik.

3. Guayaki Traditionele Yerba Mate

Controleer prijs bij Amazon

Als het gaat om voorverpakte theezakjes van Yerba Mate, is Guayaki Traditional Yerba Mate een topcontender.

De biologische yerba mate-bladeren worden gekweekt in de regenwouden van Zuid-Amerika en gebruikers zijn dol op de aardse, grasachtige smaak. Hoewel sommige mensen de voorkeur geven aan losse blad Yerba mate, is er geen betere keuze als je van het gemak van theezakjes houdt.

4. Anna Park Yerba Mate

Controleer prijs bij Amazon

Als je een beetje een yerba mate novie bent, is Anna Park Yerba Mate misschien een goed product om mee te beginnen. Het heeft een zeer zachte, zachte en vergevingsgezinde smaak, die bijna vergelijkbaar is met gewone thee.

Het heeft niet de bittere rokerigheid van sommige van de meer gedurfde en agressievere merken Yerba mate, dus als je eerder door deze smaakprofielen bent afgeschrikt, probeer Anna Park Yerba Mate dan eens.

5. Canarias Yerba Mate

Controleer prijs bij Amazon

Canarias Yerba Mate komt niet uit Argentinië, maar uit Uruguay. Als gevolg hiervan is het smaakprofiel van deze losbladige yerba mate los van zijn concurrenten.

Het is krachtiger en bitterder en de bladeren zijn veel fijner verdeeld. Hardcore-fans zijn dol op deze kwaliteiten, maar ze kunnen het moeilijker maken om Canarias Yerba Mate te bereiden in vergelijking met sommige van de andere yerba mate-producten op de markt.

6. Union Suave Yerba Mate

Controleer prijs bij Amazon

Union Suave is een geweldig merk als je op zoek bent naar een traditioneel gemaakte yerba mate die ook soepel en zacht is.

Union Suave is een mooie overgang naar Zuid-Amerikaanse bereidingen van yerba mate, hoewel meer ervaren mate-drinkers de neiging hebben om iets aardigs en meer vet te kiezen.

7. Ecoteas Organic Unsmoked Yerba Mate

Controleer prijs bij Amazon

Ecoteas Organic Unsmoked Yerba Mate is ontworpen om diegenen aan te spreken die een meer natuurlijke en minder bewerkte Yerba mate willen.

Het is gecertificeerde biologische en eerlijke handel, en zelfs het productieproces is ontworpen om de impact op het milieu te compenseren.

Al sinds lange tijd liefhebbers van traditionele Argentijnse yerba mate vinden het smaakprofiel van Ecoteas Organic Unsmoked Yerba Mate iets anders dan dat van de steunpilaren in Zuid-Amerika, dus afhankelijk van hoe dicht je bij het traditionele smaakprofiel wilt komen, kun je wel of niet zoals de smaak van dit product.

8. Kiss Me Organics Yerba Mate

Controleer prijs bij Amazon

Kiss Me Organics Yerba Mate is gecertificeerd biologisch, wat goed is voor degenen die op zoek zijn naar mogelijke bronnen van pesticiden in hun dieet te minimaliseren.

Als het gaat om de smaak en kwaliteit van Kiss Me Organics Yerba Mate, zijn sommige gebruikers teleurgesteld over hoe fijn de bladeren zijn gepoederd.

Het kan moeilijk zijn om te voorkomen dat je een ziltige thee krijgt, en het smaakprofiel is niet hetzelfde als de traditionele Zuid-Amerikaanse brouwsels.

9. Guayaki Yerba Mate Enlighten Mint

Controleer prijs bij Amazon

Naast zijn theezakjes, maakt Guayaki ook een vooraf doordrenkte en ingeblikte yerba mate energiedrank die in een blik wordt geleverd.

Je kunt het koud houden en drinken wanneer je een energieboost nodig hebt. Het is geen pure yerba mate; het bevat ook smaken uit pepermunt, honing, citroenzuur en rietsuiker.

Deze toegevoegde zoetstoffen zorgen er wel voor dat het behoorlijk veel suiker bevat: elk blikje van 16 oz bevat 28 gram suiker. Dit maakt het een niet-starter als je dagelijks yerba mate gaat drinken, of als je wilt profiteren van het potentieel voor gewichtsverlies. Het is prima voor een incidentele pick-up, maar dat is het wel.

10. US Wellness Naturals Yerba Mate

Controleer prijs bij Amazon

US Wellness Naturals gebruikt Braziliaanse yerba mate bij het produceren van hun yerba mate product. Het is gecertificeerd biologisch en wordt geleverd in een hersluitbare zak.

De verpakking en de smaak zijn echter niet de meest betrouwbare, dus hoewel de biologische certificering leuk is om te zien, zijn er waarschijnlijk betere opties beschikbaar, ongeacht uw behoeften.

Wie moet Yerba Mate kopen?

Yerba mate is veilig voor volwassenen die hun energie willen verhogen, gewichtsverlies willen ondersteunen en hun risico op hart- en vaatziekten willen verminderen. Yerba mate mag niet heet worden geconsumeerd vanwege het risico op kanker.

Zwangere vrouwen en kinderen mogen yerba mate niet consumeren, omdat het niet voldoende wordt bestudeerd in deze populaties.

Hoe we rangschikken

Yerba mate is er in verschillende vormen, waaronder dranken in blik, poederthee en losse bladeren. Ingeblikte producten, zoals Guayaki Yerba Mate, waren onze minst populaire keuze omdat deze producten de neiging hebben om een ​​ton extra suiker, conserveermiddelen te bevatten en over het algemeen minder gezond zijn.

Poeders en losse bladeren, zoals Kiss Me Organics en Union Suave, werden op dezelfde manier gerangschikt omdat ze beide vergelijkbare voordelen bieden. Theezakjeproducten, zoals Guayaki, waren een beetje hoger gerangschikt omdat ze meer flexibiliteit en gemak boden dan andere vormen.

Zuiverheid was ook een belangrijke factor om te overwegen. Producten zoals Guayaki met een organische certificering scoorden hoger omdat het de mogelijkheid van overtollige chemicaliën en pesticiden elimineerde. Guayaki stond specifiek in onze top 3 omdat ze ook fairtrade-gecertificeerd waren.

Waar het product afkomstig was, was voor ons geen grote zorg en is meer een individuele voorkeur, omdat verschillende locaties een iets andere smaak van Yerba Mate zullen bieden.

Yerba mate voordelen en bijwerkingen

Yerba mate wordt gebruikt om mate thee te maken, een ongelooflijk populaire drank in warm geserveerd in Zuid-Amerika. Yerba mate bevat zowel cafeïne als theobromine, die een energiebevorderend stimulerend effect hebben, daarom zul je het als ingrediënt in veel energiedranken vinden.

Bovendien bevat yerba mate een aantal polyfenolische verbindingen die als antioxidanten werken.

Onderzoek naar het gebruik van yerba mate is vooral gericht op het vermogen om te helpen bij langdurige gezondheidsproblemen zoals gewichtstoename, hoge bloeddruk en andere risicofactoren voor chronische ziekten, hoewel het ook nuttig is voor het verhogen van energieniveaus en alertheid .

Voordelen

Yerba mate kan uw risico op hart- en vaatziekten verminderen. Aanvankelijk onderzoek naar de biologische effecten van yerba mate kwam uit studies met dieren.

Een dergelijk onderzoek met konijnen werd in 2006 in het tijdschrift Biofactors gepubliceerd door onderzoekers in Brazilië (1). De studie gebruikte konijnen die opzettelijk een hoog cholesteroldieet kregen, waardoor de slagaders steeds erger werden.

Toen kregen sommige konijnen yerba mate, terwijl anderen dat niet waren. De onderzoekers ontdekten dat de konijnen die yerba mate kregen, geen verergering van hun slagaders hadden, vergeleken met de konijnen die yerba mate niet kregen.

Interessant is dat de niveaus van cholesterol in de konijnen die yerba mate consumeerden niet afnamen, wat suggereerde dat yerba mate hun progressie van hart- en vaatziekten stopte via een ander mechanisme.

Yerba mate kan de bloedcirculatie verbeteren. Later onderzoek richtte zich op menselijke vrijwilligers om te testen hoe yerba mate op gunstige wijze het cardiovasculaire systeem beïnvloedt.

Een grote proef gepubliceerd in 2015 in het tijdschrift Experimental Gerontology rekruteerde 142 oudere proefpersonen voor een proef met mensen over de voordelen van Yerba mate (2).

Alle proefpersonen in het onderzoek hadden een hoge viscositeit in het bloed en liepen daardoor risico op hart- en vaatziekten. De helft van de proefpersonen kreeg yerba mate te drinken (5 gram rauw yerba mate plantmateriaal per dag), terwijl de andere helft dagelijks een inerte placebothee kreeg om te drinken.

De proefpersonen werden vervolgens gedurende zes weken gevolgd. Aan het einde van de studie ontdekten de auteurs dat de proefpersonen die yerba mate hadden ingenomen, de microcirculatie van hun bloed hadden verbeterd, wat een gunstig teken is voor een betere cardiovasculaire gezondheid.

De proefpersonen die yerba mate hadden gedronken, hadden ook veranderingen in hun bloedspiegels van bepaalde verbindingen in verband met verwijding van bloedvaten.

De onderzoekers concludeerden dat yerba mate een gunstige interventie zou kunnen zijn voor mensen die hun risico op hart- en vaatziekten willen verminderen, hoewel het onderzoek te klein en te kort was om naar de werkelijke progressie van hart- en vaatziekten op zich te kijken.

Yerba mate kan je helpen af ​​te vallen. Yerba mate wint aan populariteit als een natuurlijk supplement voor gewichtsverlies, deels omdat het cafeïnegehalte gunstige thermogene effecten heeft. Maar de voordelen van yerba mate voor gewichtsverlies lijken verder te gaan dan het cafeïnegehalte.

Een wetenschappelijk onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Human Nutrition and Dietetics door twee onderzoekers in Denemarken, onderzocht of een supplementpreparaat op basis van yerba mate gunstige effecten zou kunnen hebben op gewichtsverlies (3).

De studie omvatte twee verschillende experimenten; de eerste betrof personen met overgewicht die willekeurig werden toegewezen om het op yerba mate gebaseerde supplement of een placebo te nemen, en werden in de loop van 45 dagen gevolgd.

De onderzoekers ontdekten dat het yerba mate-supplement werd geassocieerd met een aanzienlijke hoeveelheid gewichtsverlies, zelfs gedurende deze korte periode.

Om de oorzaak van het effect van het gewichtsverlies te begrijpen, testten de onderzoekers hoe yerba mate de snelheid beïnvloedde waarmee de maag leegliep bij nog zeven personen.

Deze proefpersonen dronken een gecontroleerde hoeveelheid appelsap, hetzij met het yerba mate-supplement of met een placebo, en de onderzoekers gebruikten echografie om de snelheid te volgen waarmee de vloeistof uit de maag leegte.

De onderzoekers vonden opnieuw een significant effect voor yerba mate, waardoor ze de conclusie konden trekken dat yerba mate gunstige effecten had voor gewichtsverlies vanwege het vermogen om de snelheid waarmee je maag leegloopt te vertragen.

Dit betekent dat je je na een maaltijd langer vol zult voelen als je ook yerba mate hebt gegeten, wat honger zal verminderen en je calorie-inname na verloop van tijd zal verminderen.

Bijwerkingen

Yerba mate wordt dagelijks geconsumeerd door miljoenen mensen in Spanje, Portugal en Zuid-Amerika, dus het potentieel voor acute of korte-termijn bijwerkingen is niet veel anders dan dat van koffie of thee.

Mensen die bijzonder cafeïnegevoelig zijn, kunnen moeite hebben met de stimulerende effecten van yerba mate, maar je zou vergelijkbare problemen tegenkomen met elke drank met cafeïne.

Er is meer bezorgdheid gerezen over de connectie van yerba mate met kanker van het hoofd, nek en keel. Volgens een studie gepubliceerd in het Pan American Journal of Public Health, hebben een aantal epidemiologische onderzoeken een hoge mate van mate-consumptie in verband gebracht met een verhoogd risico op deze vormen van kanker (4).

Verschillende van deze onderzoeken hebben echter ook aangetoond dat de temperatuur van de partner is een sterke modulator van het kankerrisico.

Degenen met het grootste risico op kanker waren degenen die hun partner het heetst dronken, wat suggereert dat het mogelijk de temperatuur van het water is en niet het chemische gehalte, dat wordt geassocieerd met de toename van het risico op kanker.

Ander onderzoek is gericht op het chemische gehalte en een paar verbindingen in partner kunnen kankerverwekkende activiteit hebben, maar het onderzoek is nog niet duidelijk (5). Bij lage tot matige doses lijkt yerba mate geen sterk carcinogeen effect te hebben.

Aanbevolen dosis

Wetenschappelijke studies gebruiken niet altijd gecontroleerde doses yerba mate thee, omdat het werkelijke gehalte aan actieve verbindingen afhankelijk is van de hoeveelheid gebruikte bladeren, de steile tijd en meer.

Desondanks is uit wat onderzoek een dagelijkse dosis van vijf gram Yerba mate-bladeren gebleken, doordrenkt met heet water en geconsumeerd (idealiter niet gloeiend heet, om de hierboven genoemde redenen).

Dit komt grofweg neer op een sterk gebrouwen acht ounce kopje maat elke dag, hoewel de aanbeveling van vijf gram slechts een beginpunt is ― veel mensen in Zuid-Amerika gebruiken tien keer zoveel bij het bereiden van hun maat.

FAQ

Kan Yerba Mate in de VS worden gekweekt? Het kan een uitdaging zijn om yerba mate in de Verenigde Staten te kweken vanwege de omgeving die de plant nodig heeft om te groeien. Omdat yerba mate meer een tropische plant is, vereist het een grote hoeveelheid regenval en gedijt het meestal wanneer het wordt gekweekt in de buurt van waterlichamen.

Het kweken van Yerba mate kan vereisen dat u een meer gecontroleerde omgeving handhaaft als het gaat om temperatuur en vochtigheid, met een grotere kans op succes indien gekweekt in een kas (of vergelijkbare gecontroleerde structuur) die een ingestelde temperatuur en bewateringsschema handhaaft.

Waar kun je yerba mate zaden kopen? Gezien het feit dat de plant meestal van nature in Zuid-Amerika wordt gekweekt, zult u waarschijnlijk hun toevlucht moeten nemen tot het online kopen van de zaden. Het is ook mogelijk om al gekweekte yerba mate-planten te kopen, maar je moet rekening houden met de afstand die deze aflegt vanuit Zuid-Amerika en de effecten die dit kan hebben op de plant en de kwaliteit ervan.

Kun je verslaafd raken aan Yerba mate? Net als elk voedsel, supplement of drank, kun je na langdurig en consistent gebruik een verslaving aan yerba mate beginnen te ontwikkelen. De meest voorkomende reden waarom yerba mate verslavend kan zijn, is vanwege de hoeveelheid cafeïne in elke portie.

Met ongeveer 85 milligram cafeïne per portie heeft yerba mate cafeïnegehalte vergelijkbaar met thee en koffie, dranken waarvan bekend is dat ze bij bepaalde mensen verslavingen veroorzaken.

Veroorzaakt Yerba Mate kanker? Direct, geen enkele yerba mate biedt geen garantie voor kanker in het lichaam. Consistent langdurig gebruik van hete yerba mate biedt echter een groter risico op het ontwikkelen van sommige soorten kanker.

Bevlekt yerba mate je tanden? Over het algemeen geeft het gebruik van Yerba mate geen vlekken op uw tanden of veroorzaakt het andere tandproblemen. Donkere thee en koffie daarentegen veroorzaken waarschijnlijk vlekken als ze vaak en in grotere hoeveelheden worden geconsumeerd.

Heeft yerba mate bijwerkingen? Enkele van de meest voorkomende bijwerkingen van Yerba mate zijn gerelateerd aan de cafeïne in elke portie. Wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd (of als u een bepaalde intolerantie voor cafeïne heeft), kunt u het onvermogen om te slapen, nervositeit of een verhoogde hartslag ervaren. Als u een reeds bestaande aandoening heeft, zoals een angststoornis, diabetes, hoge bloeddruk of het prikkelbare darm syndroom (IBS), merkt u mogelijk dat uw toestand verslechtert nadat u begint met het drinken van Yerba mate.

Helpt yerba mate bij zwaarlijvigheid? Een specifieke studie trachtte te bepalen of er een verband was tussen de consumptie van yerba mate en het gewicht bij zwaarlijvige personen. De studie concludeerde dat yerba mate in staat zou kunnen zijn genexpressie in het lichaam aan te passen naar een normale toestand nadat ze eerder waren veranderd door obesitas. Hoewel yerba mate obesitas niet zal genezen, toont deze studie aan dat het een nuttig hulpmiddel kan zijn bij het bestrijden van obesitas (1).

Helpt yerba mate met CVD? Andere studies hebben de rol onderzocht die yerba mate kan spelen bij de ontwikkeling of preventie van hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Bij het observeren van de effecten van yerba mate op deelnemers aan de studie, ontdekten wetenschappers dat consumptie van yerba mate in hoeveelheden van meer dan een liter per dag resulteerde in een lager risico op coronaire aandoeningen, hypertensie en hoge bloedglucosewaarden (2).

Bij onderzoek in laboratoriummuizen veroorzaakte de consumptie van yerba mate lagere cholesterol, triglyceriden en glucosespiegels in het bloed. Deze studie opent de deur voor het gebruik van yerba mate om aandoeningen zoals obesitas en diabetes te behandelen (3). Yerba mate bevat ook veel antioxidanten en kan de botdichtheid verbeteren, helpen bij gewichtsbeheersing en de werking van het hart verbeteren.

Is het veilig om elke dag yerba mate te drinken? Bij koude consumptie zijn er zeer weinig risico's om Yerba mate dagelijks te drinken. U moet echter rekening houden met de hoeveelheid cafeïne in de drank en uw inname dienovereenkomstig beperken. Heet yerba mate kan op lange termijn extreem gevaarlijk zijn, met aanwijzingen dat het kan leiden tot de ontwikkeling van sommige soorten kanker. Het wordt aanbevolen om deze reden geen hete yerba mate te consumeren.

Kun je Yerba mate roken? Yerba mate mag niet worden gerookt. Degenen die in het verleden hebben geprobeerd Yerba mate te roken, ondervonden voornamelijk bijwerkingen, waaronder ademhalingsmoeilijkheden, duizeligheid en algemeen ongemak. De effecten van het roken van yerba mate zijn ook niet onderzocht en de feitelijke effecten die u kunt ondervinden, zijn nu onbekend.

Is yerba mate koolzuurhoudend? In zijn natuurlijke vorm is yerba mate niet koolzuurhoudend, maar het kan worden gekocht in de vorm van een koolzuurhoudende drank. Er zijn verschillende producten op de markt, zoals mousserende yerba mate en yerba mate frisdrank die een koolzuurhoudend effect hebben terwijl ze je nog steeds de voordelen van yerba mate bieden.

Is yerba mate een energiedrank? Yerba mate wordt niet geadverteerd als een energiedrank, maar het kan sommige van de dezelfde effecten hebben die energiedranken consumenten opleveren. De reden hierachter is dat de cafeïne in Yerba mate op een niveau is dat vergelijkbaar is met koffie en thee. Bij consumptie in grotere porties (meer dan één kopje per keer), kunt u een toename van energie, hartkloppingen of zenuwachtigheid voelen. Deze effecten zijn vergelijkbaar met die van energiedranken, omdat cafeïne het primaire ingrediënt in energiedranken is. Op basis van deze informatie kan yerba mate vergelijkbare bijwerkingen van energiedranken veroorzaken, maar ze zijn niet hetzelfde.

Moet Yerba Mate worden gekoeld? Yerba mate hoeft niet gekoeld bewaard te worden als het in poedervorm is. Vergelijkbaar met gewone thee, verloopt yerba mate niet of wordt het snel ranzig. Tenzij u zich in een vochtige omgeving bevindt waar het risico bestaat op fysieke effecten voor yerba mate, kunt u de yerba mate bewaren in de zak waarin deze is binnengekomen. Yerba mate heeft meestal een houdbaarheidsdatum van twee jaar na productie en moet worden bewaard in een koele, droge locatie voor optimale kwaliteit en smaak.

Als u de yerba mate koopt als een reeds gemaakte drank (ingeblikt of gebotteld), kunt u de container in de koelkast bewaren als u de voorkeur geeft aan een koudere drank, maar dit is niet vereist. Zoals de meeste ingeblikte en gebottelde dranken, is de enige keer dat u yerba mate moet koelen, als u de container al hebt geopend.

Hoe maak je Yerba mate? Als u yerba mate niet koopt in de vorm van een drank in blik of fles, kunt u yerba mate maken op dezelfde manier als u thee of koffie zou zetten. In Zuid-Amerika bereiden veel locals yerba mate voor door de bladeren van de plant in een pot of pan te plaatsen en heet water toe te voegen. Nadat je het drankje een tijdje hebt laten zitten, is het veilig om te consumeren. Sommigen vervangen het warme water liever door koud water en ijs, hoewel dit allemaal over persoonlijke voorkeur gaat. Er zijn ook andere traditionele methoden voor het bereiden van yerba mate waarbij kalebassen en bombilla's betrokken zijn, maar het is onwaarschijnlijk dat u deze methode zult gebruiken om yerba mate thuis te bereiden.

In de Verenigde Staten is het gebruikelijk om yerba mate te maken met behulp van de poedervorm. In deze vorm kun je de yerba mate gebruiken met een koffiezetapparaat, het mengen met koud water om een ​​soort ijsthee te maken.

Hoe smaakt yerba mate? In zijn natuurlijke vorm beschrijven velen de drank als bitter met robuuste smaak. Als je niet geïnteresseerd bent in yerba mate in zijn natuurlijke vorm of niet onder de indruk bent van zijn smaak, wordt yerba mate vaak in andere smaken verkocht. Deze smaken bevatten vaak citroen, bessen, sinaasappels en andere soorten fruit. Deze smaken worden echter meestal verkocht in de vorm van voorverpakte flessen of blikjes in blik en geen poeder.

Hoeveel cafeïne zit er in Yerba mate? Er is naar schatting 85 milligram cafeïne per kopje yerba mate thee, wat iets minder is dan het gemiddelde kopje koffie. Dat gezegd hebbende, het consumeren van grote hoeveelheden yerba mate kan leiden tot hoge niveaus van cafeïne in het lichaam, dus je moet je inname controleren en opletten voor bijwerkingen.

Kunnen kinderen Yerba mate drinken? Yerba mate moet om verschillende redenen niet door kinderen worden geconsumeerd. De eerste reden is de hoeveelheid cafeïne die in de drank wordt aangetroffen. Met 85 milligram per portie zou dit het equivalent zijn van een kind dat een kop koffie drinkt. Wanneer cafeïne door jonge kinderen wordt geconsumeerd, kan dit onder andere slaapstoornissen en hoofdpijn veroorzaken.

Een andere reden waarom kinderen Yerba mate moeten vermijden, is omdat het nog steeds relatief weinig is onderzocht. Veel onderzoeken hebben de consumptie van yerba mate in verband gebracht met een verhoogd risico op kanker, wat een goede reden zou moeten zijn om te voorkomen dat u uw kinderen een drankje geeft.

Kan yerba mate het risico op kanker verhogen? Hoewel nog niet helemaal bevestigd, theoretiseren sommige organisaties en medische professionals dat het drinken van hete yerba mate het risico op kanker kan verhogen. Onderzoekers merkten op dat hoewel er een grotere kans is om kanker te krijgen als gevolg van yerba mate, het risico meestal het grootst is wanneer yerba mate langdurig, in grote hoeveelheden en bij hogere temperaturen wordt geconsumeerd.

Interessant genoeg lijkt er geen extra risico op het ontwikkelen van kanker te zijn wanneer de geconsumeerde Yerba mate koud is. Sommigen geloven dat de temperatuur van de yerba mate kan bijdragen aan verhoogde metabole reacties, die op hun beurt het risico op kankervorming kunnen verhogen (4).

Als u geïnteresseerd bent in het consumeren van Yerba mate, maar bezorgd bent over het risico op kanker, is de suggestie om koude Yerba Mate te consumeren.

Wat is Yerba mate? Yerba mate is een plant die voorkomt in Zuid-Amerika. De meest voorkomende methode voor consumptie van yerba mate is als een drank, waarbij de bladeren van de plant worden gecombineerd met warm (of koud, minder vaak) water om een ​​theeachtige drank te maken.

Hoewel yerba mate het meest voorkomt in zijn geboorteland Zuid-Amerika, is het recentelijk vaker in andere landen zoals de Verenigde Staten.

Waar kun je Yerba mate kopen? Yerba mate is het meest te vinden in gezondheids- en wellnesswinkels in het hele land, maar is ook beschikbaar op websites zoals Amazon en Walmart. Met de introductie van diensten zoals Instacart, kunt u yerba mate ook bij u thuis laten bezorgen op dezelfde dag dat u het bestelt.

gerelateerde artikelen

Samenvatting

Yerba mate is een kruidensamenstelling die in heet water kan worden gedrenkt en kan worden geconsumeerd voor gezondheidsvoordelen die variëren van verbeteringen in de cardiovasculaire gezondheid tot gewichtsverlies.

De voordelen voor de gezondheid van het hart lijken ten minste gedeeltelijk te komen van het vermogen om de bloedsomloop in de bloedvaten te verbeteren en het vermogen om de vernauwing van slagaders te vertragen of te stoppen.

Met betrekking tot gewichtsverlies vermindert yerba mate de snelheid waarmee uw maag leegloopt, wat betekent dat u langer honger kunt voorkomen en minder calorieën zult consumeren. Bovendien heeft yerba mate een hoog cafeïnegehalte, wat ook zorgt voor een sterke thermogenic effect.

De enige mogelijke bijwerkingen van yerba mate kunnen een verhoogd risico op hoofd-, nek- en keelkanker zijn, hoewel dit risico niet sterk is, tenzij u elke dag heel wat yerba mate drinkt, en uit onderzoek is gebleken dat het de temperatuur is van de yerba mate, niet noodzakelijkerwijs zijn chemische inhoud, die mogelijk verantwoordelijk is voor dit verhoogde risico op kanker.

Met dit in gedachten lijkt een redelijke startplaats voor dosering, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, vijf gram yerba mate per dag te zijn, doordrenkt met heet water en iets te laten afkoelen.

De traditionele consumptie van Yerba mate omvat doorgaans echter veel meer grondstof dan deze. In elk geval heeft yerba mate een aantal voordelen, van de fysieke en mentale energieboost tot de gezondheid van het hart en voordelen voor gewichtsverlies.

Klik voor de aanbeveling van Body Nutrition voor hennepolie hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *