Rangschikking van de beste zwarte cohosh van 2020
Gesunde Ernährung

Rangschikking van de beste zwarte cohosh van 2020

Black cohosh is een kruidenmiddel dat al lang door indianen wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen.

Tegenwoordig wordt het gebruikt als een supplement om de symptomen van de menopauze bij oudere vrouwen te behandelen, waaronder opvliegers en overmatig zweten, evenals enkele van de psychische symptomen die door de menopauze kunnen worden veroorzaakt.

Deze omvatten prikkelbaarheid, angst en slapeloosheid. Of het nu gaat om fysieke of psychische problemen veroorzaakt door de menopauze, black cohosh is een populaire manier om deze problemen te verlichten.

Ons onderzoeksteam heeft de tien beste bronnen van zwarte cohosh op de markt gerangschikt en beoordeeld.

rankings

1. Nature's Way Standardized Black Cohosh

Controleer prijs bij Amazon

Nature's Way Standardized Black Cohosh gebruikt zorgvuldige verwerking om ervoor te zorgen dat elke capsule 40 mg zwart cohosh-extract (geen ruw wortelmateriaal) bevat en een gestandaardiseerd diterpeengehalte van 2,5% bevat.

Dit maakt het een uitstekende keuze voor diegenen die het klinische onderzoek naar zwarte cohosh zo nauwkeurig mogelijk willen weerspiegelen – veel van de onderzoeken die zwarte cohosh als een effectieve behandeling voor de menopauze hebben gevonden, gebruiken doses van 40 mg gestandaardiseerd zwart cohosh-extract.

Bovendien bevat dit supplement geen bindmiddelen of vulstoffen behalve de cellulose waaruit de capsule bestaat. Dankzij al deze voordelen is dit onze topkeuze.

2. Geneste Naturals Menopauze Volledige natuurlijke verzorging

Controleer prijs bij Amazon

Nested Naturals Menopause Complete Natural Care is een goede balans tussen pure zwarte cohosh-supplementen en meer uitgebreide menopauze-supplementen met een lange lijst van ingrediënten.

Nested Naturals Menopause Complete Natural Care richt zich op vier belangrijke kruidensupplementen om de symptomen van de menopauze te behandelen: dong quai, kamille, melkdistel en natuurlijk zwarte cohosh.

De zwarte cohosh is gestandaardiseerd op 40 mg geëxtraheerd wortelmateriaal, waarvan 2,5% diterpeenglycosiden is. Nested Naturals is een geweldige keuze voor verlichting van de menopauze rondom symptomen die nog steeds een klinisch geteste dosering van zwarte cohosh bevat.

3. Pure inkapseling Black Cohosh 2.5

Controleer prijs bij Amazon

Pure Encapsulations Black Cohosh 2.5 is een ander supplement dat een gestandaardiseerd extract van zwarte cohosh gebruikt in plaats van de rauwe plantenwortel.

Deze capsules bieden echter 250 mg gestandaardiseerd extract, dus het is een goede keuze als u streeft naar het hogere einde van doses die zijn getest in klinische omgevingen. Het supplementontwerp is ook erg schoon – de veganistische vriendelijke cellulose die wordt gebruikt om de capsule te vormen, is het enige extra ingrediënt.

4. Koel blijven Vitex en Black Cohosh

Controleer prijs bij Amazon

Cool blijven is een kruidenmengsel van Eu Natural dat speciaal is ontwikkeld om opvliegers, hoofdpijn en andere symptomen van de menopauze te bestrijden. Het maakt gebruik van een geavanceerde combinatie van vitamines, mineralen en kruidenextracten.

De belangrijkste van deze kruidenextracten is Black Cohosh, maar je vindt ook kuisboomextract, Ashwagandha en St. John's Wort, naast andere ingrediënten. Als u op zoek bent naar een totale voedingsoplossing voor de menopauze, is Staying Cool de beste keuze die u kunt maken, maar als u specifiek de kracht van zwarte cohosh wilt benutten, zijn er betere opties op de markt.

5. Solaray Black Cohosh

Controleer prijs bij Amazon

Solaray Black Cohosh is een zeer eenvoudig supplement dat 540 mg rauwe zwarte cohosh-wortel levert, met alleen een plantaardige capsule van cellulose en geen bindmiddelen of vulstoffen.

Het is een goede keuze als u specifiek op zoek bent naar ruw plantmateriaal en niet naar een gestandaardiseerd extract. Onder de zwarte cohosh-supplementen die grondstoffen leveren, is het de meest pure.

6. Gaia Herbs Black Cohosh

Controleer prijs bij Amazon

Gaia Herbs Black Cohosh heeft een stevige dosering van 400 mg zwarte cohosh-wortelextract en wordt geleverd in een veganistische capsule.

Het heeft geen extra bindmiddelen of vulstoffen, waardoor het een uitstekende keuze is voor puristen en mensen die op zoek zijn naar een eenvoudig, eenvoudig product.

7. Nature's Bounty Black Cohosh

Controleer prijs bij Amazon

Nature's Bounty Black Cohosh is een hoge dosisoptie die 540 mg zwarte cohosh-wortel levert in een gelatinecapsule. Het bevat ook siliciumdioxide en magnesiumstearaat om de capsule te stabiliseren, en hoewel het niet de favoriet onder puristen zal zijn, is de hogere dosering een uitgesproken aantrekkingskracht.

8. Verbazingwekkende formules Black Cohosh

Controleer prijs bij Amazon

Verbazingwekkende formules Black Cohosh heeft een hoger dan gemiddelde dosis van 540 mg zwarte cohosh en slechts enkele bindmiddelen, waaronder siliciumdioxide en magnesiumstearaat.

Het is een goede maar niet spectaculaire bron van zwarte cohosh en zal vooral aantrekkelijk zijn voor mensen die op zoek zijn naar een supplement met een hoge dosering.

9. Saz Products Limited Black Cohosh

Controleer prijs bij Amazon

Saz Products Limited Black Cohosh levert 540 mg rauwe zwarte cohosh in een capsule op basis van gelatine.

De dosis ruw plantaardig materiaal is solide, maar de aanwezigheid van andere ingrediënten zoals siliciumdioxide en magnesiumstearaat doet afbreuk aan de zuiverheid en kwaliteit van dit zwarte cohosh-supplement.

10. Ondersteuning van de DrFormulas-overgang

Controleer prijs bij Amazon

DrFormulas Menopause Support is een kruidensupplement met meerdere ingrediënten dat is ontwikkeld om symptomen van de menopauze te behandelen. Het bevat een hoge dosis zwarte cohosh (160 mg gestandaardiseerd extract), maar het heeft ook hoge doses andere kruiden zoals zoethout, kastanje, gezegende distel en verschillende anderen.

Sommige hiervan, zoals rode klaver, zijn ook onderzocht op hun vermogen om specifieke symptomen van de menopauze te behandelen, maar het brede scala aan kruiden omvat de kans op negatieve interacties of bijwerkingen.

Wie moet Black Cohosh kopen?

Black cohosh is veilig voor de meeste personen, maar zou vooral door vrouwen moeten worden geconsumeerd vanwege de oestrogeen-nabootsende effecten op het lichaam. Black cohosh mag niet worden gebruikt door kinderen en zwangere vrouwen, tenzij anders voorgeschreven door een arts.

Hoe we rangschikken

Bij het formuleren of rangschikken voor de beste zwarte cohosh-supplementen, wilden we alleen pure zwarte cohosh-supplementen. We hebben besloten om DrFormulas Menopause Support op te nemen, omdat het hoge doses zwarte cohosh bevatte, naast andere bewezen supplementen voor de menopauze zoals rode klaver, zoethout en chasteberry. Blijf koel was ook om deze redenen inbegrepen. Nested Naturals Menopauze Complete Natural Care behaalde een hogere rangorde dan de andere twee menopauze-melanges omdat het 40 mg zwarte cohosh bevatte, wat dichter bij de doses is die in wetenschappelijke studies worden gebruikt.

In termen van pure zwarte cohosh-supplementen waren zuiverheid en dosering beide belangrijke factoren om te overwegen. Gia kruiden zwarte cohosh wordt geleverd in een vegan-vriendelijke capsule en heeft geen vulstoffen of bindmiddelen waardoor het een van de zuiverste op de markt is. Pure inkapseling Black Cohosh behaalde de 3e plaats voor het verstrekken van een schoon en puur supplement (de veganistische vriendelijke cellulose die wordt gebruikt om de capsule samen te stellen is het enige extra ingrediënt) dat volgens wetenschappelijke studies aan de bovenkant van het effectieve doseringsbereik stond.

Onze topkeuze, Nature's Way Standardized Black Cohosh, bevat 40 mg zwart cohosh-extract (geen ruw wortelmateriaal), met een gestandaardiseerd diterpeengehalte van 2,5%. Deze dosering is bijna identiek aan wat veel van de wetenschappelijke onderzoeken gebruikten. Bovendien zorgt de kleine dosering voor een betere individuele aanpassing. Omdat het veganistisch vriendelijk is zonder bindmiddelen of vullers, is het geen verrassing dat Nature’s Way Standardized Black Cohosh de eerste plaats innam.

Black cohosh voordelen en bijwerkingen

Black cohosh is een kruidensupplement dat uitgebreid is onderzocht als een mogelijke behandeling voor veel van de symptomen van de menopauze, zoals opvliegers, nachtelijk zweten, angst en prikkelbaarheid.

Deze symptomen zijn fundamenteel geworteld in de verminderde oestrogeenproductie van uw lichaam naarmate u ouder wordt en de menopauze ingaat.

Hoewel veel van deze symptomen van de menopauze historisch werden behandeld met behulp van hormonale substitutietherapie, brachten zorgen over de gezondheidsrisico's van hormoontherapie gezondheids- en voedingsonderzoekers ertoe op zoek naar andere manieren om de afname van oestrogeen geassocieerd met de menopauze aan te pakken of de reactie van het lichaam op deze afname van oestrogeen.

Voordelen

Black cohosh kan de incidentie of ernst van opvliegers verminderen. Een van de meest verergerende effecten van de menopauze zijn opvliegers, die plotselinge pieken zijn van het voelen van warm, zweterig en koortsachtig.

Deze lijken verband te houden met veranderingen in het thermoregulatieproces van uw lichaam die gepaard gaan met de veranderingen in hormoonspiegels die samenvallen met de menopauze. Black cohosh is uitgebreid onderzocht voor gebruik als kruidenmiddel om de ernst of het optreden van opvliegers te verminderen.

Volgens het Office of Dietary Supplements van de National Institutes of Health staat het precieze werkingsmechanisme van Black Cohosh nog steeds ter discussie (1). Sommige onderzoekers geloven dat het de oestrogeenniveaus of de biologische activiteit van oestrogeen beïnvloedt, terwijl anderen geloven dat de effecten ervan geconcentreerd zijn in de hersenen.

Hoe dan ook, verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat zwarte cohosh kan helpen bij het beheersen van opvliegers die verband houden met de menopauze.

Een systematisch overzichtsartikel van Francesca Borrelli en Edzard Ernst, gepubliceerd in 2008, citeerde meerdere gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken die een gunstig effect van zwarte cohosh vonden, hoewel andere studies die zij noemden geen voordelen vonden (2).

De auteurs concludeerden dat Black Cohosh gunstige effecten kan hebben op opvliegers en hebben aanvullend onderzoek aanbevolen.

Black cohosh kan mogelijk ook angst en seksuele disfunctie verbeteren. Opvliegers en nachtelijk zweten zijn niet de enige symptomen van de menopauze die zwarte cohosh aanpakt – ander onderzoek heeft zich gericht op het vermogen om enkele van de andere problemen aan te pakken die gepaard gaan met de overgang van een normale ovulatie.

Net als dalingen in testosteron kan seksuele disfunctie bij mannen veroorzaken, de afname van oestrogeen die gepaard gaat met de menopauze lijkt geassocieerd te zijn met seksuele disfunctie bij vrouwen.

Een dergelijke studie werd in 2013 gepubliceerd in het tijdschrift Chinese Medicine, waarbij de effecten van een supplement met zwarte cohosh werden vergeleken met een placebo (3).

In tegenstelling tot eerder werk omvatte dit onderzoek echter metingen over seksuele disfunctie, angstgevoelens en andere psychologische symptomen.

Na acht weken inname van het zwarte cohosh-supplement of de placebo, ontdekten de onderzoekers dat de mensen die het echte supplement gebruikten, significante verbeteringen in zowel angst en seksuele functie ervoeren in vergelijking met de placebogroep.

Deze bevindingen beweren dat Black Cohosh geen effecten heeft op alleen de warmteregulatie, maar verschillende overlappende effecten van de menopauze aanpakt.

Als het gaat om dosering, is meer zwarte cohosh misschien niet beter. Een van de redenen waarom het moeilijk is voor onderzoekers om definitief vast te stellen hoeveel voordeel je kunt halen uit Black Cohosh voor symptomen van de menopauze, heeft te maken met verschillen in verschillende onderzoeken met betrekking tot de dosering.

Black cohosh is natuurlijk een plant, en dus kruidenpreparaten afgeleid van zijn wortels zullen variëren in de concentratie van de biologisch actieve verbindingen die de wortels bevatten.

Wetenschappers hebben geprobeerd deze inherente variabiliteit te bestrijden door gestandaardiseerde bereidingen van Black Cohosh-extract te gebruiken.

Zelfs dan varieert de precieze dosering die van studie tot studie wordt gebruikt. Een studie gepubliceerd in 2002 in het Journal of Women's Health & Gender-Based Medicine richtte dit probleem rechtstreeks door een 39 mg dosis gestandaardiseerd zwart cohosh-extract met een dosis van 127 mg te testen bij een steekproef van vrouwen met menopauze (4).

Na het volgen van zowel de lage dosis als de hoge dosis zwarte cohosh-groepen gedurende zes maanden, ontdekten de onderzoekers dat beide behandelingen even effectief waren.

Deze resultaten suggereren dat een lagere dosis van ongeveer 40 mg gestandaardiseerde zwarte cohosh per dag, de meest algemeen bestudeerde dosis in klinisch onderzoek, voldoende is om de voordelen van zwarte cohosh te krijgen, en dat een hogere dosis mogelijk niet automatisch beter is wanneer het gaat om het verlichten van symptomen van de menopauze.

Bijwerkingen

In grote gecontroleerde onderzoeken wordt zwarte cohosh over het algemeen goed verdragen, hoewel sommige onderzoeken bijwerkingen van gastro-intestinale problemen en huiduitslag hebben gemeld (5).

Een beperking van deze studies is dat hun follow-up tijd vrij kort is geweest; ze zijn bijna altijd minder dan een jaar lang.

Sommige case studies hebben aangegeven dat er ernstiger bijwerkingen van zwarte cohosh zijn gerelateerd aan de leverfunctie. Een artikel gepubliceerd in 2002 door een team van artsen in Australië beschreef twee patiënten die zwarte cohosh-supplementen gebruikten die symptomen van ernstige leverdysfunctie ontwikkelden; een van deze patiënten had een levertransplantatie nodig (6).

Hoewel deze casusrapporten geïsoleerd zijn, suggereren ze wel dat je voorzichtig moet zijn met zwarte cohosh en je moet realiseren dat er een risico is dat het supplement je lever beïnvloedt.

Verder moeten mensen met een voorgeschiedenis van leverproblemen absoluut geen zwarte cohosh gebruiken zonder eerst met hun arts te praten.

Aanbevolen dosis

Hoewel onderzoek tot op heden een breed scala aan doses zwarte cohosh heeft gebruikt om de menopauze te behandelen, zijn verschillende onderzoeken samengekomen op een dosering van 40 mg gestandaardiseerd zwart cohosh-wortelextract per dag.

Verder werd in een onderzoek zelfs een dagelijkse dosering van 39 mg vergeleken met een dagelijkse dosering van 127 mg en werd geen significant verschil gevonden tussen deze twee protocollen (7).

Dit maakt het geval voor het proberen van een gematigde dosering van 40 mg zwarte cohosh, althans om te beginnen, omdat hogere doses niet lijken te zijn gerelateerd aan betere resultaten.

FAQ

Wat is Black Cohosh? Black cohosh is een plantaardig product dat afkomstig is uit Canada en de Verenigde Staten. Het wordt beschouwd als een bloeiende plant die wordt gekweekt vanwege zijn rol als voedingssupplement en kruidenproduct. Eeuwenlang is Black Cohosh gebruikt als een volledig natuurlijke remedie voor aandoeningen zoals ontsteking, pijn en behandeling van symptomen van de menopauze.

Hoe lang kun je Black Cohosh nemen? De algemene consensus van artsen en wetenschappers is dat zwarte cohosh niet langer dan zes maanden achter elkaar mag worden geconsumeerd. Het beste wat u kunt doen, is uw arts raadplegen en bepalen of het langer dan zes maanden gebruiken van Black Cohosh een goed idee zou zijn voor uw situatie en gezondheidsdoelen.

Wat is de beste zwarte cohosh om te kopen? Online retailers zijn verzadigd met verschillende zwarte cohosh-producten die variëren in zuiverheid, dosering en medische bedoelingen. Veel zwarte cohosh-producten zijn bijvoorbeeld geen pure zwarte cohosh en zijn eigenlijk een combinatie van verschillende gezonde kruiden en supplementen. Anderen kunnen zichzelf adverteren als het verminderen van opvliegers, terwijl anderen beweren de krampen van de spieren te verminderen. De dosering varieert van een laag van ongeveer 40 milligram tot ruim 500 milligram. De beste optie is om onze bovenstaande lijst te bekijken en een van de top 3 te kiezen.

Hoe werkt Black Cohosh? De primaire reden dat zwarte cohosh lijkt te werken voor gezondheidsproblemen van vrouwen zoals de menopauze, is dat zwarte cohosh fyto-oestrogenen bevat. Hoewel dit niet precies oestrogeen is, lijken ze wel de effecten van oestrogeen te imiteren – wat kan verklaren waarom zwarte cohosh de symptomen van de menopauze kan helpen verminderen. Wanneer het lichaam gelooft dat het hogere niveaus van oestrogeen heeft als gevolg van de fyto-oestrogenen, past het lichaam zich dienovereenkomstig aan.

Is Black Cohosh veilig? Over het algemeen wordt zwarte cohosh beschouwd als veilig voor consumptie door volwassenen. Vanaf nu zijn er geen bevestigde langetermijngevolgen, maar er zijn enkele milde bijwerkingen die kunnen optreden als gevolg van gebruik. Omdat zwarte cohosh wordt gebruikt als een thuisbehandelingsmethode voor de gezondheidsproblemen van veel vrouwen, was er een bezorgdheid dat de fyto-oestrogenen in het product een ongezonde toename van oestrogeen bij vrouwen kunnen veroorzaken.

In een reviewstudie die in 2014 werd gepubliceerd, onderzochten wetenschappers eerdere studies om te bepalen of het gebruik van zwarte cohosh het risico op het ontwikkelen van borstkanker verhoogde bij vrouwen die al als 'hoog risico' werden beschouwd. Hoewel hoge oestrogeenspiegels soms worden gekoppeld aan een verhoogd risico op het ontwikkelen van borstkanker, heeft de studie vastgesteld dat er geen bevestigd verband was tussen het gebruik van zwarte cohosh en het ontwikkelen van kanker (8).

De milde bijwerkingen van het gebruik van zwarte cohosh omvatten hoofdpijn, misselijkheid, braken en milde gewichtstoename, hoewel de ontwikkeling van bijwerkingen van persoon tot persoon sterk kan variëren.

Hoeveel zwarte cohosh moet u gebruiken? De hoeveelheid zwarte cohosh die u moet gebruiken, is afhankelijk van wat u eraan probeert te halen. Wanneer wetenschappers onderzoeken uitvoeren naar de rol die zwarte cohosh kan spelen bij het verminderen van de menopauze, is de gebruikelijke dosering minder dan 40 milligram. Er zijn echter supplementen op de markt die ruim boven deze waarde gaan met meer dan 500 milligram per capsule.

Als je nog nooit zwarte cohosh hebt gebruikt, is de beste dosering de kleinste dosering. Na het observeren van de mogelijke bijwerkingen die optreden na het gebruik van de zwarte cohosh, kunt u uw dosis langzaam verhogen om grotere voordelen te behalen. Stop onmiddellijk met het gebruik van Black Cohosh als u bijwerkingen begint te krijgen.

Wat doet Black Cohosh voor je lichaam? Een van de meest populaire toepassingen van zwarte cohosh vandaag is om de menopauze symptomen zoals opvliegers, ontwikkeling van osteoporose en hyperlipidemie te verminderen. Black Cohosh wordt zelfs zo effectief geacht bij de behandeling van deze symptomen dat wetenschappers zijn begonnen met het zoeken naar andere voedingsmiddelen die dezelfde drastische effecten hebben op de aandoening (9).

Er zijn ook voorstanders van het gebruik van zwarte cohosh voor andere medische aandoeningen. Het gebruik van zwarte cohosh als behandelingsmethode voor deze aandoeningen is wetenschappelijk nog steeds niet bevestigd, maar er is anekdotisch bewijs dat zwarte cohosh kan worden gebruikt om aandoeningen zoals acne, botzwakte en zelfs PMS te behandelen.

Moet je Black Cohosh innemen met voedsel? Het tijdstip waarop u Black Cohosh neemt, hangt af van wat in uw schema past. Zoals de meeste supplementen en medicijnen, is de beste manier om gastro-intestinale bijwerkingen zoals misselijkheid, diarree en maagklachten te verminderen het eten van zwarte cohosh met voedsel.

Het is echter allemaal gebaseerd op persoonlijke voorkeuren en, als je deze bijwerkingen niet lijkt te ontwikkelen wanneer je zwarte cohosh op een lege maag gebruikt, voel je vrij om zwarte cohosh te gebruiken op elk moment van de dag.

Kunnen mannen zwarte cohosh gebruiken? Vanwege de mogelijke oestrogene effecten van het gebruik van zwarte cohosh, wordt mannen geadviseerd dit niet in te nemen. Wanneer het oestrogeenniveau van een man begint te stijgen, zijn er mogelijke bijwerkingen zoals borstvergroting. De werkelijke hoeveelheid fyto-oestrogenen in zwarte cohosh is echter beperkt en er is geen reden om aan te nemen dat mannen die zwarte cohosh gebruiken, zouden leiden tot aanzienlijk hogere oestrogeenspiegels in het lichaam.

Verhoogt zwarte cohosh oestrogeen? Verschillende wetenschappelijke studies hebben gezocht naar een verband tussen het gebruik van zwarte cohosh en verhoogde niveaus van oestrogeen bij vrouwen. Een studie uit 2003 ontdekte dat zwarte cohosh de concentraties van oestrogeen in het lichaam niet daadwerkelijk verhoogt, maar de effecten van oestrogeen effectief nabootst (10).

Dit verklaart waarom zwarte cohosh wordt gebruikt als alternatief voor belangrijke behandelingsmethoden zoals oestrogeenvervangingstherapie. Omdat het niet daadwerkelijk de oestrogeenspiegels in het lichaam verhoogt, is er ook geen significant verhoogd risico op het ontwikkelen van kankers die verband houden met hoge oestrogeenspiegels, zoals borstkanker.

Met welke medicijnen werkt Black Cohosh? Als u medicatie gebruikt, kunt u het beste een arts raadplegen voordat u black cohosh gaat gebruiken. Er zijn veel medicijnen (maximaal 300) die kunnen worden beïnvloed door het nemen van zwarte cohosh. Het beste wat u kunt doen, is uw specifieke medicatie onderzoeken en bepalen of er negatieve interacties zijn met Black Cohosh. Black Cohosh heeft de potentie om te communiceren met zowel voorgeschreven als vrij verkrijgbare medicijnen, dus wees altijd voorzichtig als u een nieuw supplement zoals Black Cohosh gebruikt.

Helpt Black Cohosh je te slapen? In termen van directe effecten zou het antwoord nee zijn. Er is geen bewijs dat zwarte cohosh een van de lichaamssystemen, chemicaliën of hormonen beïnvloedt die essentiële rollen spelen in de slaap-waakcyclus. Dat gezegd hebbende, er is een potentieel om de slaapkwaliteit te verbeteren vanwege andere gunstige bijwerkingen van het supplement. Als u momenteel in de menopauze bent, kunt u mogelijk moeite hebben met slapen vanwege de gevolgen van opvliegers gedurende de nacht.

Er lijkt ook enig bewijs te zijn dat het nemen van zwarte cohosh kan helpen bij het verminderen van stress en angst bij consumenten, wat ook kan helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit bij bepaalde soorten mensen.

Hoe lang duurt het voordat Black Cohosh begint? Hoe lang het duurt voordat Black Cohosh werkt, is afhankelijk van de dosering die u gebruikt en de symptomen die u probeert te behandelen. Bijvoorbeeld, het nemen van een lage dosering, zoals 20 milligram, zal waarschijnlijk geen significante effecten veroorzaken terwijl het nemen van 540 milligram, waarschijnlijk sneller positieve resultaten zal tonen.

Over het algemeen zullen de effecten waarschijnlijk enkele dagen of weken duren om de basislijn van het functioneren van uw lichaam te veranderen. Als u op zoek bent naar verlichting van symptomen zoals opvliegers op korte termijn, kunt u na 30 minuten tot een paar uur na inname van een hoge dosis resultaten krijgen.

Zorgt zwarte cohosh ervoor dat je aankomt? Dit hangt af van verschillende factoren, waaronder hoeveel u neemt, de conditie van uw lichaam en andere gewoonten die u momenteel heeft. Het zou met name moeilijk zijn om te bepalen of Black Cohosh de boosdoener is voor uw gewichtstoename zonder uw hele levensstijl, dieet en trainingsgewoonten te analyseren. Omdat zwarte cohosh de effecten van oestrogeen in het lichaam nabootst, kan het gewichtsschommelingen veroorzaken.

Verhoogt Black Cohosh de bloeddruk? Er zijn momenteel geen aanwijzingen dat zwarte cohosh de bloeddruk kan verhogen. In plaats daarvan heeft zwarte cohosh de neiging om als een bloedverdunner in het lichaam te werken, wat kan helpen om de bloeddruk te verlagen. Dat gezegd hebbende, moet je voorzichtig zijn bij het gebruik van zwarte cohosh vanwege de effecten die het kan hebben op je bloeddruk, vooral in combinatie met medicaitons. Extreem lage bloeddruk kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid.

Kun je alcohol drinken terwijl je Black Cohosh gebruikt? Sommigen hebben de theorie dat het gebruik van zwarte cohosh direct kan leiden tot de ontwikkeling van leverschade, en het combineren van zwarte cohosh met alcohol kan deze effecten verergeren. Aangezien er momenteel echter geen wetenschappelijke studies zijn die deze beweringen ondersteunen, zou de algemene aanbeveling zijn om uw inname van zowel zwarte cohosh als alcohol te beperken, vooral wanneer u een van beide consumeert.

Begint black cohosh mijn menstruatie? Er is momenteel geen wetenschap die het concept ondersteunt om je menstruatie te starten als gevolg van het gebruik van zwarte cohosh. Dat gezegd hebbende, het heeft een groot potentieel om u te helpen uw menstruatiecyclus beter te reguleren.

Kan Black Cohosh seksuele disfunctie verbeteren? De afname van oestrogeen als gevolg van de menopauze kan seksuele disfunctie bij vrouwen veroorzaken. Gelukkig kan Black Cohosh dit misschien verbeteren. Een onderzoek uit 2013 wees uit dat mensen die zwarte cohosh gebruikten, significante verbeteringen ervoeren in zowel angst als seksuele functie in vergelijking met de placebogroep (11).

gerelateerde artikelen

Samenvatting

Black cohosh is een kruidenmiddel dat uitgebreid is onderzocht als een behandeling voor de symptomen van de menopauze. Hoewel er tegenstrijdig bewijs is, suggereert enig onderzoek dat het een effectieve manier kan zijn om nachtelijk zweten en opvliegers te behandelen die gepaard gaan met de menopauze.

Een dosering van 40 mg gestandaardiseerd zwart cohosh-extract per dag is de best ondersteunde dosering die is onderzocht, hoewel verschillende onderzoeken grotere of kleinere doses met wisselend succes hebben onderzocht.

Bijwerkingen kunnen gastro-intestinale problemen en huiduitslag zijn, en er zijn zeldzame meldingen geweest van ernstige leverproblemen geassocieerd met het gebruik van zwarte cohosh.

Om deze reden is het een goed idee om eerst met uw arts te praten als u zich zorgen maakt over de mogelijke effecten van zwarte cohosh op uw lever.

Toch is Black Cohosh veelbelovend als het gaat om de behandeling van opvliegers, nachtelijk zweten, seksuele disfunctie en angst, dus Black Cohosh kan een goede oplossing zijn voor veel van de lastige symptomen van de menopauze.

Klik voor de beste aanbeveling voor zwarte cohosh van Body Nutrition op hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *