Ronnie Coleman & # 039; s Routines for a Champion & # 039; s Chest
FITNESS

Ronnie Coleman & # 039; s Routines for a Champion & # 039; s Chest

Ronnie-Coleman-Decline-Barbell-Press-Chest-Workout

Kevin Horton / M + F Magazine

Ronnie Coleman, de acht keer dhr. Olympia, zette de standaard voor freaky grootte en conditionering die naar alle waarschijnlijkheid niet snel zal worden geëvenaard, laat staan ​​overtroffen voor de nabije toekomst. Zijn borstspieren overtroffen de rest van de competitie, en als hij niet voor zijn even belachelijke rug was, zou hij zeker zijn gezicht omvergeworpen hebben door hun immense gewicht.

In tegenstelling tot de meeste van zijn generatie, trainde hij tweemaal per week op de borst, waarbij hij de eerste training aan halters wijdde en de tweede aan halters. Coleman gaf de voorkeur aan drukbewegingen met een vrij gewicht en zware gewichten voor acht tot 12 herhalingen.

NOTITIE: Elke training werd eenmaal per week uitgevoerd, drie dagen uit elkaar.

[RELATED1]

Nee

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *