Hoe vormen sociale media uw voedselkeuzes?
Gesundheitsnachrichten

Veel Amerikanen pauzeren sociale media als de spanningen toenemen

Door Steven Reinberg
HealthDay Reporter

MAANDAG 3 augustus 2020 (HealthDay News) – De coronavirus pandemie en de Black Lives Matter-beweging hebben sommige Amerikanen ertoe aangezet om een ​​pauze te nemen van sociale media, zo blijkt uit nieuw onderzoek.

Uit het nationale onderzoek door het Wexner Medical Center van de Ohio State onder 2.000 mensen bleek dat 56% hun gewoonten op het gebied van sociale media veranderde vanwege spanningen veroorzaakt door de huidige Amerikaanse gebeurtenissen.

Terwijl 29% zei dat hun gebruik van sociale media vanwege deze spanningen toenam, zei 20% dat ze pauzes hadden genomen van sociale media.

"Het afstand nemen en offline contact maken met de realiteit is een belangrijke stap om te nemen voor je geestelijke gezondheid", zegt Ken Yeager, directeur van het Stress, Trauma and Resilience Program in het medisch centrum.

"Als je constant wordt ondergedompeld in deze stressvolle omgeving en te veel wordt blootgesteld aan omstreden of traumatische gebeurtenissen, kun je het gevoel krijgen dat de wereld een minder veilige plek is om te zijn", zei Yeager in een persbericht in het centrum. "En omdat deze stressfactoren gedurende een lange periode aanhouden, draagt ​​het bij aan het vermogen van mensen om met die stress om te gaan."

De stress als gevolg van deze gebeurtenissen heeft depressie, angst, zelfmoordgedachten en -gedrag en middelenmisbruik verhoogd, voegde Yeager eraan toe.

"Ook al heb je geen controle over wat er op sociale media gebeurt, het is belangrijk om te erkennen hoe dit je kan beïnvloeden en om stappen te ondernemen om je blootstelling te beperken," zei Yeager.

Deze tips kunnen helpen:

  • Ga van internet af en stop met scrollen op sociale media. Maak in plaats daarvan opnieuw contact met familie en vrienden.
  • Doe vrijwilligerswerk in uw gemeenschap. Als u goed doet in uw gemeenschap, kunt u beseffen wat echt belangrijk is.
  • Maak uw zorgen kenbaar. Betrek jezelf bij zaken die voor jou belangrijk zijn. Deel uitmaken van het proces kan kracht geven en kalmeren.
  • Praat met familie en vrienden over wat belangrijk is en hoe deze problemen hen beïnvloeden. Dit kan u helpen hun zorgen te begrijpen.
  • Als je in paniek raakt of moeite hebt om je stemming te beheersen of contact te maken met anderen, ga dan naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg om te leren hoe je ermee om kunt gaan.

WebMD-nieuws van HealthDay

Bronnen

BRON: Ohio State University Wexner Medical Center, persbericht, 3 augustus 2020



Copyright © 2013-2020 HealthDay. Alle rechten voorbehouden.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *