Wat te doen met gas veroorzaakt door vezelrijke diëten
Gesundheitsnachrichten

Wat te doen met gas veroorzaakt door vezelrijke diëten

Van Robert Preidt
HealthDay Reporter

WOENSDAG 5 februari 2020 (HealthDay-nieuws) – Als u een opgeblazen gevoel wilt verminderen bij het eten van een vezelrijk dieet, probeer het dan koolhydraatrijk te maken in plaats van eiwitrijk, suggereren nieuwe onderzoeksresultaten.

Een opgeblazen gevoel is een veel voorkomende bijwerking die veel mensen ontmoedigt om een ​​vezelrijk dieet te volgen.

Voor de studie, onderzoekers geanalyseerd gegevens van een klinische proef met 164 deelnemers die hart-gezonde, vezelrijke diëten volgden. De deelnemers hadden ongeveer 40% meer kans om een ​​opgeblazen gevoel te melden tijdens het volgen van diëten die rijk waren aan plantaardige eiwitten dan aan koolhydraatrijke regimes.

De bevindingen zijn onlangs online gepubliceerd in het tijdschrift Klinische en translationele gastro-enterologie.

Er wordt aangenomen dat vezelrijke diëten een opgeblazen gevoel veroorzaken door het verhogen van bepaalde populaties gezonde, vezelverteerbare darmbacteriën. Ze produceren gas als bijproduct. Deze bevindingen suggereren dat koolhydraten en eiwitten de darmbacteriepopulatie (microbioom) veranderen.

"Het is mogelijk dat in deze studie de eiwitrijke versie van het dieet meer opgeblazen gevoel veroorzaakte omdat het meer van een gezonde verschuiving in de samenstelling van het microbioom veroorzaakte," zei co-senior auteur Noel Mueller. Hij is universitair docent epidemiologie aan de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore.

"Met name het eiwit in deze diëten was voornamelijk afkomstig van plantaardige bronnen, zoals bonen, peulvruchten en noten," voegde hij eraan toe.

De bevindingen suggereren dat het vervangen van hoogwaardige koolhydraten – zoals volle granen – voor eiwitten het opgeblazen gevoel kan verminderen en vezelrijk dieet beter kan verdragen.

Het vervangen van eiwitten door koolhydraten kan dergelijke diëten echter minder gezond maken, noteerden de onderzoekers in een Hopkins-persbericht.

"Een opgeblazen gevoel kan gewoon een gevolg zijn van een gezonde verschuiving in het microbioom, zodat als iemand in staat is om het opgeblazen gevoel als gevolg van een eiwitrijk, vezelrijk dieet te verdragen, ze uiteindelijk meer baat kunnen hebben bij andere gezondheidsmaatregelen," Zei Mueller.

WebMD Nieuws van HealthDay

bronnen

BRON: Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, nieuwsbericht, 27 januari 2020



Copyright © 2013-2018 HealthDay. Alle rechten voorbehouden.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *