De wetenschap bepaalt dat je één ei per dag kunt eten
FITNESS

Wetenschap bepaalt dat het eten van één ei per dag veilig is


De wetenschap bepaalt dat je één ei per dag kunt eten

Vastram

Er lijkt elke week een ander onderzoek naar eieren te zijn, waarbij sommigen beweren dat ze goed voor je zijn en anderen zeggen dat ze gevaarlijk zijn voor je gezondheid. Nog meer mensen hebben gezegd dat ze in orde zijn, maar alleen als je het aantal eieren dat je elke week eet beperkt.

Het is moeilijk geweest om uit te vinden hoeveel eicel acceptabel is, maar volgens de dooiers aan de McCaster University in Canada lijkt het aantal één per dag te zijn.

De studie, gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition, vond dat het eten van één ei per dag niet het risico op hartaandoeningen verhoogde. Om ervoor te zorgen dat de resultaten nauwkeurig waren, keken onderzoekers naar de eiconsumptie van meer dan 146.000 mensen uit 21 landen, en keken ook naar de gevallen van meer dan 31.000 mensen met hartaandoeningen. Degenen die zeven of minder eieren per week aten, hadden geen hogere kans op hartziekten of sterfte.

"Matige ei-inname, die bij de meeste mensen ongeveer één ei per dag is, verhoogt het risico op hart- en vaatziekten of sterfte niet, zelfs als mensen in het verleden hart- en vaatziekten of diabetes hebben," Mahshid Dehghan, eerste auteur van de studie, zei in een release.

We weten dat eieren vitale voedingsstoffen bevatten en zelfs in verband zijn gebracht met het helpen van mannen om hun testosteron te verhogen. Maar het is ook een feit dat teveel van het goede slecht voor je kan zijn.

Dus waarom duurde het zo lang om het magische aantal eieren te vinden dat je per week kunt eten? De onderzoekers zeiden dat eerdere studies waren gebaseerd op kleine steekproefgroottes en beperkt waren tot slechts enkele landen, in tegenstelling tot deze waar een groot aantal mensen van verschillende nationaliteiten was.

Dus kom op – gewoon niet teveel.

[RELATED1]

Nee

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *