Yoga effectiever voor rugpijn dan medicatie, Study Finds
FITNESS

Yoga effectiever voor rugpijn dan medicatie, Study Finds


Yoga effectiever voor rugpijn dan medicatie, Study Finds

FetViewRoom / Shutterstock

Yoga is niet langer alleen dat ding dat thuis-moeders doen terwijl ze wachten tot de schooldag van hun kind eindigt. De oude Indiase oefening bleek een aantal voordelen voor iedereen te hebben, inclusief bodybuilders, variërend van een betere geestelijke gezondheid tot een verbeterd immuunsysteem.

En nu is er nog een voordeel aan yoga: het kan helpen om van je kloppende rugpijn af te komen.

Een recensie gepubliceerd in het tijdschrift Holistische verpleegpraktijk ontdekte dat mensen die langdurige yoga beoefenden, drastische vermindering van rugpijn hadden en stopten met het gebruik van pijnstillers om met pijn om te gaan. De voordelen werden gevonden bij mensen die lijden aan eenmalige rugpijn bij chronische patiënten.

Tai Chi en Qigong (een oefenvorm in vechtsportstijl) hadden ook voordelen, hoewel niet zo uitgesproken als die van yoga.

De onderzoekers geloven dat de bevindingen artsen ertoe kunnen brengen yoga voor te schrijven aan patiënten met rugpijn in plaats van verslavende pijnstillers en opiaten.

"Onze beoordeling levert nieuw bewijs op dat beweging-gebaseerde lichaam-geest interventies ten goede kunnen komen aan veteranen en anderen die chronische lage rugpijn ervaren," Cheryl Krause-Parello, Ph.D., co-auteur van de beoordeling, zei in een release.

Rugpijn is meer dan een ergernis – het kan leiden tot verminderde mobiliteit, die het leven en de prestaties van mensen kan beïnvloeden. De onderzoeken waar de onderzoekers naar keken, ontdekten dat mensen die aan yoga begonnen als middel om rugpijn te behandelen ermee vasthielden, en er was slechts één geval waarbij een persoon verder letsel opliep (hoewel het onbekend is of dat te wijten was aan yoga of externe factoren).

Als dat niet genoeg is om je erover te verkopen, bedenk dan dat de heer Olympia Dorian Yates zes keer de praktijk is begonnen en heeft gezegd dat het zijn leven heeft veranderd. Worstellegende Diamond Dallas Page heeft ook zijn eigen yogabedrijf geopend en heeft er veel veranderd, van het helpen van een man om bijna 100 kilo te verliezen tot het helpen van een gehandicapte veteraan om de kansen te trotseren en weer op eigen benen te staan.

Dus rol de matten uit en ga aan de slag.

Nee

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *